Τα προβιοτικά είναι παντού τώρα. Συχνά το touted ως ο καλύτερος τρόπος για να επιστρέψετε το πεπτικό σας σύστημα σε "φυσική κατάσταση", συνιστώνται από τους παρόχους υγειονομικής περίθαλψης και κατά μέσο όρο Joes να σας κάνουν να αισθάνεστε καλύτερα όταν το σύστημα GI σας δεν είναι σωστό. Είτε πρόκειται για μετά τον ιό του στομάχου (γνωστός και ως "γρίπη στομάχου ") ή το πεπτικό σας σύστημα δεν είναι "κανονικό", τα προβιοτικά μπορεί να βοηθήσουν.
Αλλά υπάρχει πραγματικά κάποια επιστήμη για να υποστηρίξει αυτούς τους ισχυρισμούς;
Τι είναι τα προβιοτικά;
Τα προβιοτικά είναι ζωντανοί μικροοργανισμοί (βακτηρίδια) που ζουν στο σώμα ή είναι παρόμοιοι με αυτούς που ζουν στο σώμα. Πωλούνται ως συμπληρώματα διατροφής που καταπιείτε, περιλαμβάνονται σε μερικά είδη γιαουρτιού και μπορεί επίσης να διατίθενται ως κρέμες ή υπόθετα. Επειδή πωλούνται και διατίθενται στο εμπόριο ως διαιτητικά συμπληρώματα, δεν ρυθμίζονται από την FDA και οι κατασκευαστές δεν επιτρέπεται να προβάλλουν ισχυρισμούς ότι θεραπεύουν, θεραπεύουν ή αποτρέπουν οποιαδήποτε ασθένεια ή πάθηση.
Οι πιο συνηθισμένοι τύποι προβιοτικών που πωλούνται στις Ηνωμένες Πολιτείες είναι ο Lactobacillus και ο Bifidobacterium . Κάθε ένας από αυτούς τους τύπους περιέχει ένα ευρύ φάσμα στελεχών "καλών βακτηρίων" και μπορεί να μην παρέχουν όλα τα ίδια οφέλη με άλλα.
Είναι ασφαλείς;
Μελέτες έχουν βρει λίγες παρενέργειες ως αποτέλεσμα λήψης προφορικών από του στόματος, αλλά οι μακροπρόθεσμες επιδράσεις δεν είναι γνωστές. Απαιτούνται περισσότερες μελέτες για να καθοριστεί πόσο ασφαλείς είναι, ειδικά για όσους έχουν χρόνιες παθήσεις υγείας ή εκείνους που τους παίρνουν για μεγάλες χρονικές περιόδους.
Πάντα να μιλάτε στον παροχέα υγειονομικής περίθαλψης πριν πάρετε οποιοδήποτε νέο φάρμακο ή συμπλήρωμα.
Από τις δημοσιευμένες μελέτες που απαριθμούν τις παρενέργειες της λήψης προβιοτικών, η πιο συνηθισμένη καταγγελία ήταν το αέριο.
Πώς μπορούν να βοηθήσουν ένα αναποδογυρισμένο στομάχι;
Έχουν γίνει πολλές έρευνες για να διαπιστωθεί πώς τα προβιοτικά μπορεί να βοηθήσουν τους ανθρώπους με διάρροια - είτε προκαλείται από λοίμωξη είτε λαμβάνει αντιβιοτικά.
Πολλές από αυτές τις μελέτες δείχνουν υπόσχεση και η λήψη προβιοτικών συντόμευσε τη διάρκεια της διάρροιας για μερικούς ανθρώπους. Ωστόσο, ακριβώς πώς συμβαίνει αυτό και γιατί δεν είναι γνωστό και χρειάζονται περαιτέρω μελέτες για να προσδιοριστεί ποια προβιοτικά είναι πιο αποτελεσματικά για τους πληθυσμούς.
Πού βρισκόμαστε;
Επί του παρόντος, στις Ηνωμένες Πολιτείες, τα προβιοτικά διατίθενται στο εμπόριο και πωλούνται ως συμπλήρωμα διατροφής. Επειδή η αγορά και η χρήση αυτών των προϊόντων έχουν αυξηθεί εκθετικά κατά την τελευταία δεκαετία, συμβαίνει πολλή έρευνα για τον προσδιορισμό του τρόπου με τον οποίο μπορούν να χρησιμοποιηθούν στην πρόληψη ή / και τη θεραπεία ασθενειών. Είναι πιθανό να μπορούν να παρασκευάζονται στο μέλλον φάρμακα και να ρυθμίζονται από το FDA για ειδικούς σκοπούς.
Η λήψη προβιοτικών μπορεί να σας βοηθήσει ή όχι να αισθανθείτε καλύτερα. Αν έχετε στομαχικές διαταραχές και τίποτα άλλο δεν φαίνεται να σας βοηθάει, μιλήστε στον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης για να διαπιστώσετε εάν η δοκιμή προβιοτικών μπορεί να σας ωφελήσει.
Πηγές:
"Ερωτήσεις και απαντήσεις για την αντίσταση στα αντιβιοτικά" Αποκτήστε έξυπνα: ξέρετε πότε λειτουργούν τα αντιβιοτικά 18 Δεκεμβρίου 13. Αμερικανικά Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων. Τμήμα Υγείας και Ανθρωπίνων Υπηρεσιών.
"Προφορική στοματική προβιοτική: Εισαγωγή" Εθνικό Κέντρο Συμπληρωματικής και Εναλλακτικής Ιατρικής Δεκ 12. Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας. Υπουργείο Υγείας και Ανθρωπίνων Υπηρεσιών των ΗΠΑ.
Allen SJ, Martinez EG, Gregorio GV, Dans LF. "Προβιοτικά για τη θεραπεία της οξείας λοιμώδους διάρροιας". Cochrane Database Σύστημα Rev. 2010 Nov 10, (11): CD003048. doi: 10.1002 / 14651858.CD003048.pub3. PubMed.