Ένα μίγμα βαθιάς πίεσης και υποβοηθούμενης γιόγκα, αυτή η μέθοδος μπορεί να είναι ισχυρή
Αν έχετε κουβεντιάσει για μια αλλαγή από το παραδοσιακό σουηδικό μασάζ ή είστε ιδιαίτερα δύσκαμπτοι λόγω της άσκησης ή της αρθρίτιδας, το ταϊλανδικό μασάζ μπορεί να είναι ακριβώς αυτό που ψάχνετε. Σε αντίθεση με τις περισσότερες μεθόδους μασάζ που χρησιμοποιούν έλαια μασάζ και απαιτούν από εσάς να βουρτσίζετε και να ανεβαίνετε κάτω από ένα φύλλο σε ένα τραπέζι μασάζ, εκτελείται ταϊλανδέζικο μασάζ ενώ είστε πλήρως ντυμένοι, συνήθως σε ένα μαξιλάρι στο πάτωμα.
Αντί για τις χαλαρωτικές κινήσεις ολίσθησης και ζύμωσης που χαρακτηρίζουν τις πιο δημοφιλείς μορφές μασάζ , το Ταϊλανδικό μασάζ χρησιμοποιεί τεντώνοντας, τράβηγμα και τεχνικές ταλάντευσης για να ανακουφίσει την ένταση και να ενισχύσει την ευκαμψία και την εμβέλεια της κίνησης. Μερικές φορές ονομάζεται γιόγκα "τεμπέλης".
Ο θεραπευτής χρησιμοποιεί τα χέρια του, τα γόνατα, τα πόδια και τα πόδια για να σας μεταφέρει σε μια σειρά από γιόγκα-όπως τεντώματα και επίσης εφαρμόζει βαθιά συμπίεση μυών, κινητοποίηση των αρθρώσεων, και acupressure. Το ταϊλανδικό μασάζ χρησιμοποιεί επίσης ενεργειακή εργασία, η οποία, σύμφωνα με την αρχαία ασιατική κουλτούρα, αντιμετωπίζει το λεπτό ενεργειακό πεδίο μέσα στο σώμα. Διορθώνει μπλοκαρίσματα, ελλείψεις και ανισορροπίες στη ροή αυτής της ενέργειας, η οποία στη συνέχεια πιστεύεται ότι βελτιώνει την υγεία του πελάτη.
Είναι το ταϊλανδικό μασάζ ωφέλιμο;
Η άσκηση πίεσης στις τρυφερές συγκολλήσεις των μυϊκών ινών (γνωστές ως "μυϊκοί κόμποι") μπορεί να βλάψει, αλλά υπάρχει μια διαφορά μεταξύ αυτού του τύπου δυσφορίας και του πόνου που οφείλεται σε υπερβολική ή ακατάλληλη πίεση και εφελκυσμό.
Ενώ μπορεί να είναι δύσκολο να αποφύγετε κάποια δυσφορία όταν στοχεύετε μυϊκούς κόμβους, ένας εξειδικευμένος θεραπευτής μασάζ με άδεια θα πρέπει να είναι σε θέση να ρυθμίσει την πίεση και τις κινήσεις του μασάζ έτσι ώστε να μην είστε σε πόνο.
Το ταϊλανδικό μασάζ μερικές φορές περιγράφεται ως οδυνηρό, αλλά ένας αδειούχος θεραπευτής μασάζ θα πρέπει να χρησιμοποιεί τα σχόλιά σας και να ρυθμίζει τον βαθμό πίεσης και τέντωμα.
Τα πιθανά οφέλη του ταϊλανδέζικου μασάζ
Το μασάζ όλων των τύπων χρησιμοποιείται συχνά για την ανακούφιση του στρες και την προστασία από τα προβλήματα υγείας που σχετίζονται με το άγχος. Αναφέρεται επίσης ότι ενισχύει την ενέργεια και βελτιώνει το εύρος κίνησης και ευελιξίας. Το ταϊλανδικό μασάζ, ειδικότερα, λέγεται ότι ωφελεί ή ανακουφίζει πολλά διαφορετικά προβλήματα υγείας. Συγκεκριμένα, μπορεί:
- Απελευθερώστε τους πονοκεφάλους έντασης
- Μειώστε τους τύπους του πόνου στην πλάτη (τυπικά υποξεία και χρόνια μη ειδικός πόνος στην πλάτη)
- Ανακουφίστε από τον μυϊκό πόνο και τη σπαστικότητα, καθώς και από δυσκαμψία και πόνο στις αρθρώσεις
- Αυξήστε την ευελιξία και το εύρος της κίνησης
- Ενθαρρύνετε την κυκλοφορία και την λεμφική αποστράγγιση
- Ενισχύστε την ενέργεια
- Κλιμάστε το νευρικό σύστημα
Πιθανές αντενδείξεις
Ένας αδειούχος θεραπευτής μασάζ θα πρέπει να σας ρωτήσει για το ιστορικό της υγείας σας πριν από το μασάζ. Το ταϊλανδικό μασάζ μπορεί να μην είναι ασφαλές για κάποιον που πάσχει από παθήσεις όπως η κήλη του δίσκου, η οστεοπόρωση, η πρόσφατη χειρουργική επέμβαση ή οι καρδιαγγειακές παθήσεις. Εάν σκέφτεστε να δοκιμάσετε το ταϊλανδέζικο μασάζ, είναι καλή ιδέα να συμβουλευτείτε τον παροχέα υγειονομικής περίθαλψης πριν λάβετε τη θεραπεία για να συζητήσετε αν είναι κατάλληλο για εσάς.
Οι έγκυες γυναίκες πρέπει πρώτα να συμβουλευτούν το γιατρό τους πριν πάρουν ένα μασάζ. Εάν αυτός ή αυτή λέει ότι είναι εντάξει, ζητήστε μια σύσταση για έναν εξουσιοδοτημένο θεραπευτή μασάζ ο οποίος είναι πιστοποιημένος στο μασάζ εγκυμοσύνης.
Το μασάζ δεν πρέπει να γίνεται με μώλωπες, φλεγμονή ή αδύναμο δέρμα, μη σπασμένα ή ανοικτά τραύματα, δερματικό εξάνθημα, όγκους, κοιλιακή κήλη ή πρόσφατα κατάγματα.
Τι πρέπει να γνωρίζετε πριν από το διορισμό σας
Σας ζητείται συνήθως να φέρετε ή να φοράτε χαλαρά, άνετα ρούχα στο μασάζ.
Ένα τυπικό ταϊλανδέζικο μασάζ είναι 60 λεπτά έως δύο ώρες.
Μερικές πρόσθετες συμβουλές:
- Μην τρώτε ένα βαρύ γεύμα πριν από ένα μασάζ.
- Εάν είναι η πρώτη σας φορά στην κλινική ή το spa, φτάνετε τουλάχιστον 10 λεπτά νωρίς για να συμπληρώσετε τα απαραίτητα έντυπα και να αλλάξετε. Διαφορετικά, φθάνουν τουλάχιστον πέντε λεπτά νωρίτερα, ώστε να έχετε χρόνο να αλλάξετε πριν ξεκινήσετε το μασάζ.
- Βεβαιωθείτε ότι ο θεραπευτής μασάζ έχει το πλήρες ιστορικό της υγείας σας, επειδή τα άτομα με ορισμένες συνθήκες δεν θα πρέπει να έχουν μασάζ Ταϊλάνδης.
- Εάν νιώθετε ταλαιπωρία ανά πάσα στιγμή, ενημερώστε τον θεραπευτή μασάζ σας.
Εάν είστε νέοι για να κάνετε μασάζ, μπορείτε να απαντήσετε σε κάποιες ερωτήσεις κορυφαίας εθιμοτυπίας μασάζ .
> Πηγές
> Apfelbaum, Amanda. Ταϊλανδέζικο μασάζ: Ιερή εργασία στο σώμα. Penguin, 2004
> Η Σχολή του Μασάζ Ταϊλανδικής Γιόγκα.