Το Hot stone massage είναι ένας τύπος θεραπείας μασάζ που περιλαμβάνει τη χρήση λείων, θερμαινόμενων πετρών. Ο θεραπευτής μασάζ τοποθετεί τις καυτές πέτρες σε συγκεκριμένα σημεία του σώματός σας και μπορεί επίσης να κρατήσει τις πέτρες ενώ δίνει το μασάζ. Η τοπική θερμότητα και το βάρος των λίθων ζεσταίνουν και χαλαρώνουν τους μύες, επιτρέποντας στον μασάζ θεραπευτή να ασκεί βαθύτερη πίεση σε αυτές τις περιοχές χωρίς να προκαλεί δυσφορία.
Πώς Μασάζ Hot Stone διαφέρει από άλλους τύπους μασάζ;
Το χαρακτηριστικό γνώρισμα του μασάζ με θερμές πέτρες είναι η χρήση των θερμαινόμενων πέτρων. Οι βράχοι ποταμών βασάλτου χρησιμοποιούνται συνήθως επειδή είναι ομαλοί (από το ρεύμα του ποταμού) και διατηρούν θερμότητα καλά.
Κατά την προετοιμασία για τη θεραπεία, ο θεραπευτής μασάζ θερμαίνει τις πέτρες σε έναν επαγγελματικό θερμαντήρα πέτρας έως ότου βρίσκονται μέσα σε ένα ακριβές εύρος θερμοκρασιών, συνήθως μεταξύ 110 και 130 βαθμών Φαρενάιτ. (Οι πολύ καυτές πέτρες μπορεί να προκαλέσουν εγκαύματα.)
Ενώ οι θεραπευτές μασάζ συχνά χρησιμοποιούν ανατομία για να καθοδηγήσουν την τοποθέτηση των λίθων, ορισμένοι θεραπευτές θα τοποθετήσουν επίσης πέτρες σε σημεία που πιστεύεται ότι εξισορροπούν ενεργά το μυαλό και το σώμα.
Οι σουηδικές τεχνικές θεραπείας μασάζ χρησιμοποιούνται συνήθως κατά τη διάρκεια του μασάζ, οι οποίες μπορεί να περιλαμβάνουν μακρά εγκεφαλικά επεισόδια και ζύμωμα και κύλιση.
Οφέλη
Οι άνθρωποι συχνά περιγράφουν τα ζεστά πέτρα μασάζ ως παρήγορο και βαθιά χαλαρωτικό. Η ζεστασιά είναι καταπραϋντική για τους ανθρώπους που τείνουν να αισθάνονται ψυχρός.
Η θερμότητα των λίθων χαλαρώνει τους μυς, επιτρέποντας στον θεραπευτή να δουλεύει βαθύτερα ενώ χρησιμοποιεί ελαφρύτερη πίεση.
Υπάρχει έλλειψη έρευνας σχετικά με τα οφέλη του μασάζ με θερμή πέτρα. Οι άνθρωποι συχνά χρησιμοποιούν μασάζ με θερμή πέτρα για τις ακόλουθες περιπτώσεις:
Πονάει?
Οι καυτές πέτρες είναι ομαλές και συνήθως έχουν μήκος αρκετές ίντσες.
Οι πέτρες θα πρέπει να θερμανθούν με τη χρήση ενός επαγγελματικού ηλεκτρικού θερμαντήρα πέτρας μασάζ, έτσι ώστε να μπορεί να ελέγχεται η θερμοκρασία. Εάν οι πέτρες είναι πολύ ζεστές ή άβολα, φροντίστε να αφήσετε τον θεραπευτή μασάζ να γνωρίζει αμέσως. Οι πολύ καυτές πέτρες μπορεί να προκαλέσουν εγκαύματα.
Η θερμότητα των λίθων επιτρέπει στον θεραπευτή μασάζ να εργάζεται σε βαθιούς ιστούς, αν χρειαστεί. Όπως και με κάθε μασάζ, ωστόσο, η θεραπεία μασάζ δεν πρέπει να βλάπτει και θα πρέπει να πείτε στον θεράποντα μασάζ σας εάν αισθανθείτε πόνο.
Τι να περιμένεις
Κατά τη διάρκεια του μασάζ, ο θεραπευτής τοποθετεί πέτρες σε συγκεκριμένα σημεία του σώματος. Ενώ τα σημεία μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με τις περιοχές της έντασης των μυών και του ιστορικού υγείας του πελάτη, οι πέτρες τοποθετούνται γενικά στις ακόλουθες περιοχές:
- Κατά μήκος των δύο πλευρών της σπονδυλικής στήλης
- Στις παλάμες του χεριού σας
- Στα πόδια, την κοιλιά, τα πόδια
Μικρές πέτρες μπορεί να τοποθετηθούν μεταξύ των ποδιών ή στο μέτωπο.
Αφού οι πέτρες τοποθετηθούν στο σώμα σας, μπορεί να χρειαστούν μερικά λεπτά για να εισχωρήσει η θερμότητα στο φύλλο ή στην πετσέτα, ώστε να μπορείτε να διακρίνετε εάν οι πέτρες είναι πολύ ζεστές.
Ο θεραπευτής εφαρμόζει λάδι μασάζ στο δέρμα. Κρατώντας πέτρες στα δύο χέρια, ο θεραπευτής χρησιμοποιεί κινήσεις ολίσθησης για να μετακινήσει τις πέτρες κατά μήκος των μυών. Ο θεραπευτής χρησιμοποιεί σουηδικές τεχνικές μασάζ στην πλάτη, τα πόδια, το λαιμό και τους ώμους ενώ οι πέτρες είναι στη θέση τους ή αφού αφαιρεθούν.
Το μήκος ενός τυπικού μασάζ με ζεστές πέτρες είναι μεταξύ 60 και 90 λεπτών.
Ποιος δεν πρέπει να πάρει ένα μασάζ με καυτή πέτρα
Ενώ το μασάζ με θερμή πέτρα θεωρείται γενικά ασφαλές όταν εκτελείται από εκπαιδευμένο και εξουσιοδοτημένο θεραπευτή μασάζ, δεν είναι σωστό για όλους. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας εάν πάσχετε από ιατρική πάθηση, όπως υψηλή αρτηριακή πίεση, διαβήτη, καρδιακές παθήσεις, κιρσώδεις φλέβες, ημικρανίες, αυτοάνοσα νοσήματα, μειωμένη ευαισθησία στον πόνο, καρκίνο, αυτοάνοση ασθένεια, επιληψία, όγκους ή μεταλλικά εμφυτεύματα. που μυρίζει το αίμα.
Επίσης, συμβουλευτείτε το γιατρό σας αν είχατε πρόσφατη χειρουργική επέμβαση ή έχετε πρόσφατες πληγές ή περιοχές με εξασθενημένο ή φλεγμονώδες δέρμα.
Οι έγκυες γυναίκες και τα παιδιά πρέπει να αποφεύγουν το μασάζ με θερμή πέτρα.
Για να αποφύγετε τα εγκαύματα, πρέπει να χρησιμοποιείτε έναν επαγγελματικό θερμαντήρα πέτρας μασάζ (δεν πρέπει ποτέ να χρησιμοποιείτε φούρνοι μικροκυμάτων, φούρνοι, εστίες και αργές κουζίνες).
Τελικές σκέψεις
Το μασάζ με ζεστές πέτρες συνέχισε να εξελίσσεται, με πολλούς μασάζ και θεραπείες μασάζ που προσφέρουν τις δικές τους εκδόσεις του μασάζ.
Είτε προσπαθείτε να κάνετε μασάζ για πρώτη φορά είτε είστε ήδη φίλος και ενδιαφέρεστε να δοκιμάσετε κάτι καινούργιο, μιλήστε με τον θεράποντα μασάζ σας (και τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης) για το αν είναι κατάλληλο για εσάς το μασάζ με θερμή πέτρα. Ενώ πολλοί άνθρωποι βρίσκουν τη ζεστασιά βαθιά χαλαρωτική και ευεργετική για το μυαλό, το σώμα και το πνεύμα, θέλετε επίσης να βεβαιωθείτε ότι είναι σωστός τύπος αμαξώματος για εσάς - ειδικά αν έχετε κατάσταση υγείας ή τραυματισμό.
Μερικές επιπλέον συμβουλές για να αξιοποιήσετε στο έπακρο το μασάζ σας:
- Μην τρώτε πριν το μασάζ σας.
- Μείνετε ενυδατωμένοι με πόσιμο νερό πριν και μετά το μασάζ σας.
- Αφήστε τον θεραπευτή σας να μάθει εάν οι πέτρες είναι πολύ ζεστές ή η πίεση είναι πολύ έντονη.
- Δείτε έναν αδειούχο θεραπευτή μασάζ που εκπαιδεύεται σε μασάζ με ζεστό πέτρωμα.
- Να είστε προσεκτικοί κατά τη συμπλήρωση της φόρμας εισαγωγής.
Αποποίηση: Οι πληροφορίες που περιέχονται σε αυτόν τον ιστότοπο προορίζονται μόνο για εκπαιδευτικούς σκοπούς και δεν αποτελούν υποκατάστατο για συμβουλές, διάγνωση ή θεραπεία από εξουσιοδοτημένο γιατρό. Δεν προορίζεται να καλύψει όλες τις πιθανές προφυλάξεις, αλληλεπιδράσεις φαρμάκων, περιστάσεις ή ανεπιθύμητες ενέργειες. Θα πρέπει να αναζητήσετε άμεση ιατρική φροντίδα για οποιαδήποτε θέματα υγείας και να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε εναλλακτική ιατρική ή κάνοντας μια αλλαγή στο σχήμα σας.