Φαίνεται ότι κάθε φορά που ο καιρός αλλάζει σημαντικά - ειδικά από ζεστό σε κρύο - ξαφνικά πολλοί άνθρωποι αρρωσταίνουν. Πολλοί άνθρωποι κατηγορούν τον καιρό όταν δεν αισθάνονται καλά. Είτε πρόκειται για αύξηση του αριθμού των κρυολογημάτων που παίρνετε είτε απλά δεν αισθάνεστε υπέροχα όταν υπάρχει μια σημαντική αλλαγή καιρού, πρέπει να υπάρχει κάτι για αυτό το φαινόμενο, σωστά;
Μπορεί μια αλλαγή θερμοκρασίας να κάνει τους ανθρώπους να αρρωσταίνουν;
Κρύος καιρός και κρύος
Τα μικρόβια κάνουν τους ανθρώπους να αρρωσταίνουν, όχι τις θερμοκρασίες του αέρα . Ωστόσο, η έρευνα έδειξε ότι οι ιοί που προκαλούν ασθένειες όπως το κοινό κρυολόγημα και άλλες λοιμώξεις του αναπνευστικού, εξαπλώνονται ευκολότερα σε δροσερές, ξηρές συνθήκες. Οι ιοί που προκαλούν αυτές τις ασθένειες προσκολλώνται επίσης πιο εύκολα στις ξηρές ρινικές διόδους, όπου πολλαπλασιάζονται, εξαπλώνονται μέσα στο σώμα σας και σας κάνουν να αρρωστήσετε.
Έτσι, τεχνικά, δεν είναι η θερμοκρασία του αέρα γύρω σας που σας κάνει να αρρωστήσετε, αλλά καθιστά ευκολότερο να αρρωστήσετε. Η λήψη μέτρων για να διατηρήσετε τον εαυτό σας υγιή μπορεί να μειώσει τις πιθανότητές σας να αρρωστήσετε, αλλά είναι πιο πιθανό να συμβεί σε ψυχρότερες θερμοκρασίες, ανεξάρτητα από το τι κάνετε.
Επιπλέον, οι άνθρωποι τείνουν να παραμένουν μέσα και σε στενότερη επαφή με άλλους όταν ο καιρός είναι κρύος. Η πλησιέστερη γειτνίαση με τους άρρωστους σημαίνει ότι είναι πιο πιθανό να αρρωστήσετε επίσης.
Τα παιδιά, μάλιστα, μοιράζονται τα μικρόβια τους πολύ καλύτερα από ό, τι μοιράζονται τα παιχνίδια τους. Δεν είναι λοιπόν έκπληξη το γεγονός ότι οι ασθένειες εξαντλούνται μέσω σχολείων και παιδικών σταθμών κάθε πτώση, χειμώνα και άνοιξη.
Τα ποσοστά μεταδοτικής ασθένειας είναι συχνά υψηλότερα όταν οι άνθρωποι ζουν σε κοντινή απόσταση μεταξύ τους - κοιτώνες, νοσοκομεία και ακόμη νοσοκομεία.
Επειδή οι άνθρωποι βρίσκονται σε στενή επαφή με μεγαλύτερο αριθμό ανθρώπων πιο συχνά σε αυτά τα περιβάλλοντα, τα μικρόβια εξαπλώνονται ευκολότερα, ακόμη και όταν λαμβάνουμε προφυλάξεις για να αποτρέψουμε κάτι τέτοιο. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο τα νοσοκομεία συχνά θεσπίζουν περιορισμούς των επισκεπτών κατά τη διάρκεια του κρύου και της γρίπης σεζόν, έτσι ώστε οι άνθρωποι που είναι εκεί για να γίνουν καλύτεροι δεν καταλήγουν να αρρωσταίνουν.
Χρόνιες ασθένειες
Τα άτομα με χρόνιες παθήσεις όπως το άσθμα μπορούν πραγματικά να επηρεαστούν από τις αλλαγές στη θερμοκρασία. Σημαντικές αλλαγές στη θερμοκρασία ή στην ποιότητα του αέρα μπορεί να προκαλέσουν εκρήξεις άσθματος. Σε περιπτώσεις όπως αυτό, ένα άτομο δεν είναι άρρωστο λόγω λοίμωξης, αλλά τα συμπτώματα μιας επίθεσης άσθματος μπορεί να είναι σοβαρά μόνο λόγω αλλαγής του καιρού.
Εάν εσείς ή το παιδί σας τείνετε να αντιμετωπίζετε προβλήματα με το άσθμα όταν αλλάζει ο καιρός, φροντίστε να το συζητήσετε με το γιατρό σας. Βεβαιωθείτε ότι είστε σε καλά φάρμακα συντήρησης και έχετε ένα σχέδιο δράσης για το άσθμα, ώστε να ξέρετε τι πρέπει να κάνετε εάν τα συμπτώματά σας επιδεινωθούν.
Όσοι πάσχουν από χρόνιο πόνο μπορούν να επηρεαστούν από μεταβολές της θερμοκρασίας ή της βαρομετρικής πίεσης . Εάν έχετε αρθρίτιδα, ινομυαλγία ή άλλη πάθηση που προκαλεί χρόνιο πόνο, μπορεί να έχετε αυξημένη δυσκολία όταν ο καιρός γίνει πιο κρύος. Δώστε προσοχή στις αλλαγές του καιρού που σας επηρεάζουν περισσότερο και θα είστε καλύτερα προετοιμασμένοι να τις αντιμετωπίσετε στο μέλλον.
Υπάρχουν πολλές άλλες χρόνιες παθήσεις που μπορεί να επηρεαστούν από τον καιρό. Εάν έχετε μια κατάσταση που φαίνεται να είναι χρόνια, συζητήστε τι μπορείτε να κάνετε για να διαχειριστείτε τα συμπτώματα όταν συμβαίνουν αλλαγές στον καιρό με τον γιατρό σας. Η προσπάθεια να προετοιμαστείς μπορεί να κάνει κάπως πιο εύκολη την αντιμετώπιση των αλλαγών στον καιρό.
Τι μπορείτε να κάνετε για να παραμείνετε υγιείς
Ανεξάρτητα από το τι προκαλεί τα συμπτώματά σας - είτε πρόκειται για τη μεταβολή της θερμοκρασίας είτε για τα μικρόβια που εξαπλώνονται στον ψυχρότερο αέρα - υπάρχουν βήματα που μπορείτε να κάνετε για να διατηρήσετε τον εαυτό σας όσο το δυνατόν υγιέστερο.
Απλά πράγματα όπως το πλύσιμο των χεριών σας συχνά θα πάει πολύ μακριά για να αποφευχθεί η ασθένεια.
Βεβαιωθείτε ότι πλένετε τα χέρια σας σωστά και συχνά. Εάν το δέρμα σας στεγνώσει μετά το πλύσιμο, χρησιμοποιήστε μια ενυδατική λοσιόν για να αποφύγετε ρωγμές στο δέρμα. Βεβαιωθείτε ότι πλένετε τα χέρια σας πριν και μετά την προετοιμασία του φαγητού, πριν φάτε, μετά τη χρήση του μπάνιου και μετά την αλλαγή πάνες.
Προσπαθήστε να αποφύγετε να αγγίζετε το πρόσωπό σας. Αυτό είναι πραγματικά δύσκολο, αλλά ο πρωταρχικός τρόπος να αρρωστήσουμε είναι όταν τα μικρόβια μπαίνουν στο σώμα μας μέσα από τα μάτια, το στόμα ή τη μύτη. Εάν έχετε τα μικρόβια στα χέρια σας (τα οποία κάνετε μόνο εάν τελειώσετε το πλύσιμο τους), μπορείτε εύκολα να μολύνετε τον εαυτό σας όταν αγγίζετε το πρόσωπό σας με τα χέρια σας. Εάν σταματήσετε και σκεφτείτε, πιθανόν να κάνετε κάτι παραπάνω από ό, τι συνειδητοποιείτε. Προσπαθήστε να κάνετε μια συνειδητή προσπάθεια να αποφύγετε να αγγίζετε το πρόσωπό σας όταν είστε έξω στο κοινό ή γύρω από ανθρώπους που γνωρίζετε ότι είναι άρρωστοι.
Χρησιμοποιήστε απολυμαντικό χειρός εάν δεν μπορείτε να πλύνετε τα χέρια σας. Ειδικά πριν φάτε. Αν βρίσκεστε έξω σε ένα εστιατόριο, δεν υπάρχει λόγος για το ποια μικρόβια έχετε έρθει σε επαφή μεταξύ του σπιτιού σας και εκείνων που εισάγουν ζεστό ρολό, ο σερβιτόρος που μόλις κατέβασε μπροστά σας. Πριν να πάρετε ένα και να αρχίσετε να το τρώτε, είτε πηγαίνετε πλένετε τα χέρια σας είτε χρησιμοποιείτε απολυμαντικό χεριών. Κανείς δεν θέλει ένα ρολό ζύμης με μια πλευρά του ρινοϊού.
Κάντε υγιεινές επιλογές τροφίμων. Αποκτήστε επαρκή ύπνο (ιδανικά επτά έως εννέα ώρες για ενήλικες). Ασκήσου τακτικά. Κάνοντας όλα αυτά τα πράγματα με συνέπεια θα επιτρέψει στο σώμα σας να καταπολεμήσει τις λοιμώξεις. Το ανοσοποιητικό σας σύστημα δεν θα λειτουργήσει όπως χρειάζεται, αν το σώμα σας δεν είναι υγιές. Δεν υπάρχει καμία εγγύηση ότι ποτέ δεν θα αρρωστήσετε αν φροντίσετε το σώμα σας, αλλά οι πιθανότητες είναι καλές, θα συμβεί πολύ λιγότερο συχνά.
Εάν έχετε χρόνιες παθήσεις όπως το άσθμα, βεβαιωθείτε ότι παίρνετε τα φάρμακα συντήρησης ή ακολουθώντας το σχέδιο φροντίδας που ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης έχει σχεδιάσει για σας. Ο καθένας διαχειρίζεται τις χρόνιες καταστάσεις τους με διαφορετικό τρόπο, αλλά φροντίζοντας να ακολουθείτε τις οδηγίες του γιατρού σας θα συμβάλει στην ελαχιστοποίηση των επιπτώσεων που θα αντιμετωπίσετε όταν προκύψουν αλλαγές του καιρού.
Πάρτε ένα εμβόλιο γρίπης . Αυτό δεν θα σας προστατεύσει από κάθε αναπνευστική ασθένεια, αλλά η γρίπη είναι μία από τις πιο σοβαρές και είμαστε όλοι επιρρεπείς σε αυτήν. Η λήψη ενός εμβολίου κατά της γρίπης κάθε εποχή γρίπης θα σας βοηθήσει να προστατέψετε εσάς και τους γύρω σας από το να το αντιμετωπίζετε. Ακόμα κι αν δεν είστε σε μια ομάδα υψηλού κινδύνου , η γρίπη είναι εξαιρετικά μεταδοτική και θα μπορούσατε να την μεταδώσετε σε κάποιον που είναι προτού να γνωρίζετε ακόμη ότι είστε άρρωστος . Το εμβόλιο της γρίπης δεν μπορεί να σας δώσει τη γρίπη , γι 'αυτό πάρτε τη βολή και προστατέψτε τον εαυτό σας.
Η κατώτατη γραμμή
Οι άνθρωποι συχνά θέλουν να κατηγορούν τις ασθένειες τους για τον καιρό. Είναι εύκολο να υποθέσουμε ότι επειδή η θερμοκρασία έπεσε, γι 'αυτό αισθάνεστε τόσο άσχημα τώρα. Αλλά, όπως λέμε στον κόσμο της έρευνας, "η συσχέτιση δεν ισούται με την αιτιώδη συνάφεια". Σημαίνει, μόνο και μόνο επειδή δύο πράγματα φαίνονται να σχετίζονται που δεν σημαίνει ότι κάποιος προκαλεί την εμφάνιση του άλλου.
Υπάρχουν ενδείξεις ότι ο καιρός έχει επίδραση στα μικρόβια και πόσο πιθανό είναι να αρρωστήσουμε, αλλά ακόμα δεν είναι η ίδια η θερμοκρασία που προκαλεί τα sniffles, τα φτέρνισμα και τον βήχα σας. Πάρτε προφυλάξεις για να διατηρήσετε τον εαυτό σας υγιές όλο το χρόνο και θα επηρεαστείτε λιγότερο από τις μεταβολές της θερμοκρασίας και το κρύο όταν συμβαίνει.
> Πηγές:
> Μπορεί ο καιρός να επηρεάσει το άσθμα του παιδιού μου; KidsHealth από Nemours. https://kidshealth.org/en/parents/weather-asthma.html.
> Γεγονότα για το κοινό κρύο. Αμερικανική ένωση πνευμόνων. http://www.lung.org/lung-health-and-diseases/lung-disease-lookup/influenza/facts-about-the-common-cold.html.