Κατανοώντας τις συχνές ασθένειες, ώστε να αισθάνεστε καλύτερα
1 -
Ελέγξτε τα συμπτώματά σαςΕάν είστε άρρωστοι, πιθανότατα καταλήξατε εδώ επειδή θέλετε να αισθάνεστε καλύτερα. Παρόλο που δεν μπορούμε να παρασύρουμε ένα μαγικό ραβδί και να το κάνουμε αυτό, μπορούμε να σας καθοδηγήσουμε στον καλύτερο τρόπο για να διαχειριστείτε την ασθένειά σας, ώστε να μπορείτε να αναρρώσετε το συντομότερο δυνατό. Μιλάμε για κοινές ασθένειες εδώ - όπως οι λοιμώξεις του ανώτερου αναπνευστικού, τα κρυολογήματα, τα σφάλματα στο στομάχι και η γρίπη.
Θα θελήσετε να ξεκινήσετε με να υπολογίσετε ποια συμπτώματα σας ενοχλούν. Αν έχετε βήχα και κεφαλαλγία, θα αντιμετωπίσετε αυτό διαφορετικά από ότι εάν έχετε εμετό και πυρετό.
Μπορούμε να βοηθήσουμε να καταλάβουμε τι προκαλεί τα περισσότερα κοινά σας συμπτώματα. Για να το κάνετε αυτό, αρχίστε με την εύρεση των συμπτωμάτων που έχετε και δείτε τι θα μπορούσε να τους προκαλέσει:
Τα περισσότερα από αυτά τα συμπτώματα προκαλούνται από μικρές ασθένειες και παθήσεις. Αλλά θα μπορούσαν να είναι σημάδια κάτι πιο σοβαρό.
2 -
Προσδιορίστε τις αιτίες των συμπτωμάτωνΑφού καθορίσετε ποια συμπτώματα έχετε, μπορείτε να προσπαθήσετε να καταλάβετε τι προκαλεί αυτά τα συμπτώματα.
Εάν έχετε ως επί το πλείστον αναπνευστικά συμπτώματα όπως βήχα, συμφόρηση ή ρινική διαρροή, πιθανότατα έχετε ένα κοινό κρυολόγημα ή άλλη λοίμωξη του ανώτερου αναπνευστικού συστήματος .
Εάν έχετε αναπνευστικά συμπτώματα αλλά έχετε επίσης πυρετό και πόνους στο σώμα, είναι πιο πιθανό να έχετε τη γρίπη ή τη γρίπη .
Εάν έχετε έμετο και / ή διάρροια, πιθανότατα έχετε έναν ιό του στομάχου .
Εάν έχετε ρινική καταρροή και φαγούρα, μύτη, λαιμό ή δέρμα, θα μπορούσατε να αντιμετωπίζετε αλλεργίες .
Οι περισσότερες από αυτές τις ασθένειες είναι αυτοπεριοριζόμενες, πράγμα που σημαίνει ότι απομακρύνονται μόνοι τους χωρίς θεραπεία. Ωστόσο, εάν τα συμπτώματά σας παραμείνουν για περισσότερο από μια εβδομάδα ή περισσότερο χωρίς να έχετε καλύτερη κατάσταση, θα πρέπει να συμβουλευτείτε τον παροχέα υγειονομικής περίθαλψης.
3 -
Σκεφτείτε να δείτε έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψηςΑυτό μας φέρνει στο επόμενο βήμα μας - να ανακαλύψουμε εάν πρέπει να αναζητήσετε ιατρική φροντίδα. Οι πιο συχνές ασθένειες μπορούν να αντιμετωπιστούν στο σπίτι χωρίς επίσκεψη στο γιατρό. Αλλά υπάρχουν μερικές περιπτώσεις που δεν πρέπει να αγνοηθούν. Αν δεν είστε σίγουροι για το πού βρίσκεστε, μπορούμε να σας βοηθήσουμε να το καταλάβετε.
Πότε θα δείτε γιατρό για:
- Πυρετός
- Πονόλαιμος
- Έμετος και διάρροια
- Βήχας
- Συμφόρηση
- Πόνος στο στομάχι
- Ψυχρά συμπτώματα
- Γρίπη (η γρίπη)
Εάν δεν είστε ακόμα βέβαιοι εάν τα συμπτώματά σας προκαλούν ανησυχία, καλέστε τον παροχέα υπηρεσιών υγείας σας και μιλήστε στο ιατρικό προσωπικό. Εάν δεν διαθέτετε ιατρού πρώτων βοηθειών, οι περισσότερες ασφαλιστικές εταιρείες έχουν μια δωρεάν γραμμή νοσηλευτών που μπορείτε να καλέσετε για να μιλήσετε για τα συμπτώματά σας και να μάθετε τι πρέπει να κάνετε.
4 -
Βρείτε ΘεραπείαΦάρμακα συνταγογράφησης
Εάν πρέπει να δείτε έναν γιατρό για τα συμπτώματά σας, μπορεί να συνταγογραφήσει ένα φάρμακο για να το βοηθήσει να το θεραπεύσει. Τα αντιιικά φάρμακα συχνά συνταγογραφούνται για τη γρίπη ή θα μπορούσατε να πάρετε αντιβιοτικά αν έχετε διαγνωστεί με μια βακτηριακή λοίμωξη, όπως στρεπτικό λαιμό ή πνευμονία. Βεβαιωθείτε ότι έχετε πάρει τη συνταγή ακριβώς όπως συνταγογραφήθηκε και ρωτήστε το γιατρό ή τον φαρμακοποιό σας εάν έχετε ερωτήσεις. Εάν σας χορηγηθεί ένα αντιβιοτικό , πάρτε όλες τις συνταγογραφούμενες δόσεις, ακόμη και αν αρχίσετε να αισθάνεστε καλύτερα. Η διακοπή του φαρμάκου πολύ σύντομα μπορεί να οδηγήσει σε ανθεκτικότητα στα αντιβιοτικά , πράγμα που σημαίνει ότι η λοίμωξη μπορεί να επιστραφεί ή ότι τα βακτήρια ενδέχεται να μην σκοτωθούν από αυτό το αντιβιοτικό στο μέλλον.
Συμπληρωματικά φάρμακα
Εάν έχετε μια μικρή ασθένεια, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να πάρετε κάποια ανακούφιση από τα συμπτώματά σας. Υπάρχει μια ατελείωτη προσφορά φαρμάκων που μπορούν να βοηθήσουν με τα κοινά συμπτώματα κρύου και γρίπης. Υπάρχουν επίσης πολλές επιλογές για την ανακούφιση των συμπτωμάτων σας χωρίς φάρμακο.
Ένα από τα πιο δύσκολα μέρη για τη θεραπεία των συμπτωμάτων σας είναι να υπολογίσετε ποια κρύα φάρμακα είναι η σωστή για εσάς. Είναι σημαντικό να επιλέξετε ένα που να αντιμετωπίζει μόνο τα συμπτώματα που έχετε. Και για να βεβαιωθείτε ότι δεν παίρνετε περισσότερα από ένα φάρμακα που περιέχουν τα ίδια συστατικά.
Επιλογές δωρεάν θεραπείας φαρμάκων
Αν δεν θέλετε να παίρνετε φάρμακο ή αναζητάτε πρόσθετους τρόπους για να αποφύγετε τα συμπτώματά σας, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να δοκιμάσετε.
Το ξέπλυμα των κόλπων σας με μια κατσαρόλα neti, αλατούχο σπρέι ή NeilMed Sinus Rinse είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να καθαρίσετε τη βλέννα και τη συμφόρηση. Οι υγραντήρες είναι επίσης πολύ χρήσιμοι αν είστε βουλωμένοι ή έχετε βήχα τη νύχτα. Απλά θυμηθείτε να τα καθαρίσετε καλά και χρησιμοποιήστε μόνο έναν δροσερό υγραντήρα ομίχλης σε ένα δωμάτιο του παιδιού (οι θερμές υγραντήρες ομίχλης μπορεί να προκαλέσουν εγκαύματα). Είναι σημαντικό να παραμείνετε ενυδατωμένοι και να πίνετε ακόμα περισσότερα υγρά από το φυσιολογικό όταν είστε άρρωστοι.
Έμετος και διάρροια
Εάν έχετε να κάνετε με τον εμετό και τη διάρροια, να είστε προσεκτικοί σχετικά με τη λήψη των αντι-φαρμάκων για να σταματήσετε. Παρά την κοινή πεποίθηση, το Pepto-Bismol δεν πρέπει να χορηγείται σε παιδιά και η λήψη φαρμάκων κατά της διάρροιας όπως το Immodium μπορεί στην πραγματικότητα να προκαλέσει πιο σοβαρές λοιμώξεις εμποδίζοντας τον ιό ή τα βακτηρίδια που προκαλούν τη διάρροια να εγκαταλείψει το σώμα σας.
Είτε βλέπετε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης είτε όχι, υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι για να αισθανθείτε καλύτερα.
5 -
Ξέρτε τι να περιμένετεΠολύς ο καθένας ξέρει τι να περιμένει όταν κρυώσει. Έχουμε όλοι τους. Οι περισσότεροι από εμάς τους παίρνουμε τουλάχιστον μερικές φορές το χρόνο. Υπάρχουν όμως κάποιες ασθένειες που ίσως να μην είστε τόσο εξοικειωμένοι και γνωρίζοντας τι να περιμένετε προτού να αρρωστήσετε μπορεί να σας βοηθήσει.
Για παράδειγμα, αν δεν είχατε ποτέ γρίπη - ή τη γρίπη - ίσως να μην καταλάβετε πόσο κακό θα σας κάνει να νιώσετε. Είναι πολύ χειρότερο από ένα κακό κρυολόγημα και μπορεί να είναι πολύ σοβαρό, ειδικά αν βρίσκεστε σε ομάδα υψηλού κινδύνου .
Η πνευμονία είναι μια συνηθισμένη επιπλοκή της γρίπης και άλλων αναπνευστικών ασθενειών, αλλά αν δεν την έχετε ποτέ, ίσως δεν συνειδητοποιείτε πόσο σοβαρή είναι. Μπορεί να έχετε υψηλό πυρετό, οδυνηρό βήχα και συχνά πονάει μόνο για να αναπνεύσει εξαιτίας της μόλυνσης στους πνεύμονές σας.
Από την άλλη πλευρά, η βρογχίτιδα , η οποία είναι μια άλλη συχνή επιπλοκή των λοιμώξεων του αναπνευστικού, δεν είναι σχεδόν τόσο σοβαρή. Παρόλο που χαρακτηρίζεται από συχνό και ενοχλητικό βήχα, συχνά προκαλείται από ιό και η λήψη αντιβιοτικών δεν θα βοηθήσει. Η βρογχίτιδα συνήθως επιλύεται μόνη της.
Ακόμη και ασθένειες όπως οι μολύνσεις των αυτιών και το στρεπτικό λαιμό , οι οποίες είναι πολύ συχνές στα παιδιά, μπορεί να είναι εκπληκτικά επώδυνες για τους ενήλικες.
Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν ασχοληθεί με την επίφοβη γρίπη στομάχου πριν. Αλλά μερικές φορές ο εμετός ή η διάρροια μπορεί να είναι χειρότερος από ό, τι νομίζατε ότι πρέπει να είναι, έτσι πρέπει να γνωρίζετε τα πράγματα που πρέπει να προσέξετε και να γνωρίζετε πότε να αναζητήσετε ιατρική βοήθεια. Ξέρατε αν εσείς ή το παιδί σας κάνετε εμετό πράσινη χολή, πρέπει να πάτε στο γιατρό ή το νοσοκομείο; Αν δεν μπορείτε να διατηρήσετε καθόλου υγρά, μπορείτε εύκολα να γίνει αφυδατωμένα και ίσως χρειαστεί IV υγρά.
6 -
Μείνε υγιείςΕίναι αδύνατο να αποφεύγετε όλες τις ασθένειες όλη την ώρα. Όλοι ζούμε στον πλανήτη Γη και υπάρχουν μικρόβια εδώ. Ωστόσο, υπάρχουν αρκετά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να περιορίσετε τον αριθμό των ασθενειών που παίρνετε ή τις πιθανότητες να αρρωστήσετε.
Μεταξύ των πιο σημαντικών πραγμάτων που μπορείτε να κάνετε είναι να πλύνετε τα χέρια σας . Είναι απλό, αλλά τόσο συχνά δεν γίνεται σωστά ή αρκετά συχνά. Πλύνετε ή καθαρίστε τα χέρια σας προτού αγγίξετε το πρόσωπό σας, προτού φάτε, μετά τη χρήση της τουαλέτας ή την αλλαγή πάνας και πριν προετοιμάσετε το φαγητό.
Αν έχετε βήχα, χρησιμοποιήστε τον αγκώνα για να καλύψετε τον βήχα σας αντί για τα χέρια σας. Το βήξιμο στα χέρια σας απλά σας επιτρέπει να διαδώσετε αυτά τα μικρόβια σε όλα όσα αγγίζετε, συμπεριλαμβανομένων άλλων ανθρώπων. Ακόμη και αν δεν είστε άρρωστοι, κάνετε τη συνήθεια να βήξετε στον αγκώνα σας ή σε ιστό για να σταματήσετε την εξάπλωση των μικροβίων.
Πάρτε αρκετή ανάπαυση, ασκείστε τακτικά και τρώτε μια υγιεινή, ισορροπημένη διατροφή. Ακούμε αυτή τη συμβουλή όλη την ώρα για διάφορους λόγους, αλλά είναι πραγματικά ο καλύτερος τρόπος για να διατηρήσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα να λειτουργεί όπως θα έπρεπε. Το ανοσοποιητικό σας σύστημα είναι η άμυνα του οργανισμού σας έναντι μικροβίων και δεν μπορεί να κάνει σωστά τη δουλειά του εάν δεν είστε υγιείς.
Εμβολιάστε . Είτε πρόκειται για τον εμβολιασμό των παιδιών σας ενάντια στις μυριάδες μολυσματικών ασθενειών που είναι εκεί έξω είτε για το ετήσιο εμβόλιο κατά της γρίπης , αφιερώστε χρόνο για να το κάνετε. Τα εμβόλια είναι ασφαλή και αποτελεσματικά. Ακόμη και όταν τα εμβόλια γρίπης δεν παρέχουν πλήρη προστασία, αυτά που έχουν εμβολιαστεί σχεδόν πάντα έχουν λιγότερο σοβαρά συμπτώματα και μικρότερες ασθένειες. Χιλιάδες άνθρωποι πεθαίνουν κάθε χρόνο από τη γρίπη. Προλαμβάνεται - πάρτε το εμβόλιο. Συζητήστε με τον παροχέα υγειονομικής περίθαλψης σχετικά με τα εμβόλια που συστήνονται για εσάς και τα παιδιά σας, έτσι ώστε να είστε όλοι προστατευμένοι.
Πηγές:
Βασικά στοιχεία για τη γρίπη (γρίπη) Εποχιακή γρίπη (γρίπη) CDC. http://www.cdc.gov/flu/keyfacts.htm. Πρόσβαση στις 17 Ιουνίου 2016.
Να εμβολιαστεί | Εποχιακή γρίπη (γρίπη) CDC. http://www.cdc.gov/flu/consumer/vaccinations.htm. Πρόσβαση στις 17 Ιουνίου 2016. 1.
Κοινό κρυολόγημα. http://www.niaid.nih.gov/topics/commoncold/Pages/default.aspx. Πρόσβαση στις 17 Ιουνίου 2016.