Μερικοί είναι εκπληκτικοί, άλλοι δεν είναι
Ένας αριθμός διαφορετικών παραγόντων κινδύνου άσθματος μπορεί να αυξήσει τις πιθανότητες εμφάνισης μιας επίθεσης κατά του άσθματος . Εάν έχετε μια διάγνωση άσθματος, κινδυνεύετε για μια άσθμα. Διατρέχετε αυξημένο κίνδυνο σημαντικής επίθεσης κατά του άσθματος εάν:
- Είχα σοβαρή επίθεση στο άσθμα στο παρελθόν
- Απαιτείται είσοδος σε νοσοκομείο ή μονάδα εντατικής θεραπείας για να φροντίσετε το άσθμα σας τον τελευταίο χρόνο
- Αναπτύξτε ξαφνικά τα συμπτώματα ή οι κρίσεις άσθματος φαίνεται να σέρνονται σε σας χωρίς να παρατηρήσετε μια αλλαγή στα συμπτώματά σας
- Απαιτείται συχνή χρήση της συσκευής εισπνοής διάσωσης
- Έχετε ιστορικό κατάχρησης ουσιών
- Έχετε ιστορικό σημαντικής ψυχικής ασθένειας
Μερικοί από τους παράγοντες κινδύνου άσθματος μπορούν να αποφευχθούν - όπως η έκθεση στο κάπνισμα και η κατανάλωση ορισμένων τροφίμων - ενώ άλλα δεν μπορούν να αποφευχθούν ή να τροποποιηθούν, όπως το οικογενειακό ιστορικό. Τέλος, υπάρχει επίσης μια χούφτα προστατευτικών παραγόντων κινδύνου άσθματος που μειώνουν τον κίνδυνο άσθματος.
Οι επιθέσεις άσθματος - ή οποιαδήποτε οξεία αλλαγή στα συμπτώματα του άσθματος που διακόπτουν την κανονική ρουτίνα ενός ατόμου και απαιτούν είτε επιπλέον φάρμακα είτε κάποια άλλη επέμβαση για να αναπνεύσουν κανονικά πάλι - είναι πιο συχνές μεταξύ:
- Παιδιά ηλικίας πέντε ετών και νεότεροι
- Ενήλικες στην ηλικία των 30 ετών
- Ενήλικες άνω των 65 ετών
Παράγοντες κινδύνου άσθματος
Επιπλέον παράγοντες κινδύνου άσθματος τόσο σε ενήλικες όσο και σε παιδιά περιλαμβάνουν:
- Οικογενειακό ιστορικό : Εάν έχετε έναν γονέα με άσθμα, έχετε δύο έως έξι φορές περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξετε άσθμα σε σύγκριση με κάποιον του οποίου οι γονείς δεν έχουν άσθμα.
- Αν έχετε προδιάθεση σε αλλεργικές παθήσεις, ο κίνδυνος άσθματος αυξάνεται. Σχεδόν τα μισά παιδιά με έκζεμα ή ατοπική δερματίτιδα αναπτύσσουν άσθμα.
- Ένα προσωπικό ιστορικό αλλεργιών
- Έκθεση στον παθητικό καπνό
- Η αστική ζωή, ειδικά εάν υπάρχουν σημαντικοί ρύποι ρύπανσης της ατμόσφαιρας όπως το διοξείδιο του θείου ερεθίζουν τους αεραγωγούς που οδηγούν σε συμπτώματα συστολής και άσθματος.
- Χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D
- Παχυσαρκία : Πολλαπλές ερευνητικές μελέτες έχουν δείξει αύξηση του άσθματος στα υπέρβαρα και παχύσαρκα άτομα. Υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι η παχυσαρκία αυξάνει τον κίνδυνο για τους τύπους μη αλλεργικού άσθματος.
- Χαμηλό βάρος γέννησης
- Γεννημένος τους χειμερινούς μήνες
- Έκθεση στο χώρο εργασίας σε χημικά ή άλλες ουσίες που μπορεί να οδηγήσουν σε επαγγελματικό άσθμα
- Η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση (GERD)
- Ιγμορίτιδα
- Αντιβιοτική χρήση κατά το πρώτο έτος της ζωής
- Φαγητό πολύ γρήγορο φαγητό
- Τακτική χρήση ακεταμινοφαίνης
- Έκθεση σε όζον: Το όζον αποτελεί βασικό συστατικό του νέφους που αυξάνει τα παραδοσιακά συμπτώματα άσθματος, όπως ο συριγμός, ο βήχας και η δύσπνοια.
Παρόλο που δεν μπορείτε να κάνετε τίποτα σχετικά με την ηλικία σας ή το οικογενειακό ιστορικό σας, είναι σημαντικό να έχετε κατά νου αυτά τα παραπάνω, μαζί με τη διατήρηση ενός υγιούς βάρους και την αποφυγή του καπνού τσιγάρων.
Από την άλλη πλευρά, τα ακόλουθα πράγματα μπορούν να μειώσουν πραγματικά τον κίνδυνο ανάπτυξης μιας επίθεσης άσθματος:
- Θηλασμός (μειώνει τον κίνδυνο του μωρού να αναπτύξει άσθμα)
- Συμμετοχή στη φροντίδα της ημέρας
- Μεγάλο οικογενειακό μέγεθος
- Αυξημένη πρόσληψη φρούτων και λαχανικών
- Κοινοτικούς πόρους, όπως οι ευκαιρίες οικονομικής ανάπτυξης
- Τρώτε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που βρίσκονται στα ψάρια
- Έχετε ένα σχέδιο δράσης για το άσθμα και καταλάβετε πώς να το εφαρμόσετε
Έχετε ένα σχέδιο δράσης για το άσθμα
Εάν είστε το παιδί σας έχετε γνωστό ιστορικό άσθματος, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι έχετε ενημερωμένο σχέδιο δράσης για το άσθμα. Τα σχέδια δράσης για το άσθμα θα σας βοηθήσουν να κάνετε τα καθημερινά πράγματα που χρειάζεστε για να αποφύγετε μια επίθεση άσθματος και να εντοπίσετε τα πρώιμα προειδοποιητικά σημάδια μιας επίθεσης άσθματος ώστε να μπορείτε να αναλάβετε δράση.
Όσον αφορά την πρόληψη, το σχέδιο δράσης θα εντοπίσει όλους τους γνωστούς ενεργοποιητές σας και τα πράγματα που πρέπει να κάνετε για να τα αποφύγετε. Επιπλέον, το σχέδιο θα απαριθμήσει τα φάρμακα ελέγχου και πώς θα πρέπει να τα παίρνετε. Θα χρειαστεί να αναπτύξετε ένα σχέδιο ώστε να θυμάστε να παίρνετε τα φάρμακά σας και βεβαιωθείτε ότι παίρνετε το φάρμακο που χρειάζεστε για να αποτρέψετε τα συμπτώματα του άσθματος.
Ένα σχέδιο δράσης είναι επίσης ένα εργαλείο που θα παρακολουθεί τα συμπτώματά σας χρησιμοποιώντας τον οικείο φώτα πορείας ως οδηγό. Όταν βρίσκεστε στην πράσινη ζώνη, όλα είναι καλά. Στην κίτρινη ζώνη, πρέπει να είστε προσεκτικοί και η κόκκινη ζώνη είναι επικίνδυνη. Θα γνωρίζετε σε ποια ζώνη βρίσκεστε, παρακολουθώντας είτε ροές αιχμής είτε συμπτώματα. Κάθε ζώνη θα έχει συγκεκριμένες ενέργειες για να βελτιώσετε τον έλεγχο του άσθματος. Σκεφτείτε το σχέδιο δράσης για το άσθμα ως τον χάρτη πορείας σας για καλύτερη αναπνοή και βελτιωμένα συμπτώματα άσθματος.
Εάν δεν έχετε άσθμα, τότε μπορείτε να εξετάσετε τα πράγματα για να αποφύγετε τις αλλεργικές παθήσεις, όπως η καθυστέρηση της εισαγωγής αλλεργικών τροφίμων όσο το δυνατόν περισσότερο, η συνέχιση του θηλασμού ή η αύξηση των ωμέγα-3 λιπαρών οξέων στη διατροφή.
> Πηγές:
> NHLBI. Ποιος κινδυνεύει για το άσθμα;
> Toskala E, Kennedy DW, παράγοντες κινδύνου άσθματος. Int Forum Αλλεργία Rhinol. 2015 Sep · 5 Suppl 1: S11-6. doi: 10.1002 / alr.21557.
> Μέχρι την ημερομηνία. Παράγοντες κινδύνου για το άσθμα