Ορισμένες γυναίκες εμφανίζουν εμμηνόπαυση και δεν παρατηρούν καμία αλλαγή στη σεξουαλική τους επιθυμία, ευχαρίστηση ή απόδοση και μερικές γυναίκες παρατηρούν βαθιές αλλαγές στη σεξουαλική τους ανταπόκριση και ικανότητα. Όπως και με τα πάντα για την εμμηνόπαυση , κάθε γυναίκα έχει τη δική της ιστορία να το πει.
Καθώς μειώνεται το οιστρογόνο και καθώς το σώμα σας μεγαλώνει, μπορεί να δείτε κάποιες αλλαγές που επηρεάζουν τη σεξουαλική σας ανταπόκριση.
Ορισμένες από αυτές τις αλλαγές οφείλονται στο γεγονός ότι οι ορμόνες εξαφανίζονται και μερικές από αυτές μπορεί να είναι ψυχολογικής ή συναισθηματικής φύσης. Ίσως να μην παρατηρήσετε αρχικά ότι κάτι έχει αλλάξει, και μπορεί να σας αρέσει ή να μην σας ενοχλεί από αυτές τις αλλαγές. Κατά τη διάρκεια και μετά την εμμηνόπαυση μπορεί να παρατηρήσετε:
- Κολπική ξηρότητα
- Πόνος κατά τη διάρκεια του σεξ
- Χαμηλή σεξουαλική επιθυμία
- Δυσκολία να αναζωογονηθεί
- Περισσότερες λοιμώξεις του κόλπου ή της ουροδόχου κύστης
- Λιγότερη αίσθηση στην περιοχή των γεννητικών οργάνων
Θυμηθείτε, πολλές γυναίκες δεν έχουν κανένα από αυτά τα συμπτώματα, αλλά τουλάχιστον οι μισές γυναίκες έχουν ένα ή περισσότερα από αυτά.
Προτού να ανησυχήσετε ότι η σεξουαλική σου ζωή έχει τελειώσει, πρώτα να κάνεις απολογισμό του τι συμβαίνει και τι θέλεις. Εάν η σεξουαλική δραστηριότητα και η σεξουαλική σας ελκυστικότητα αποτελούν σημαντικό μέρος της ταυτότητάς σας, οποιαδήποτε αλλαγή μπορεί να είναι τρομακτική. Από την άλλη πλευρά, αν το φύλο ήταν ένα ευχάριστο - αλλά όχι κεντρικό μέρος της ταυτότητάς σας, μπορείτε να πάρετε αυτές τις σεξουαλικές αλλαγές σε βηματισμό.
Για πολλές γυναίκες, η μείωση της προτεραιότητας των σεξουαλικών δραστηριοτήτων σημαίνει περισσότερα περιθώρια για άλλα πράγματα που εκτιμούν τόσο πολύ, όπως η τοποθέτηση αυτού του χρόνου και ενέργειας στη δουλειά τους ή σε ένα χόμπι.
Για άλλους, οποιαδήποτε αλλαγή στην ικανότητά τους να έχουν ή να απολαμβάνουν το σεξ αποτελεί σοβαρή απειλή για την αυτοεκτίμησή τους. Πού πέφτετε σε αυτό το συνεχές; Πόσο σημαντική είναι για εσάς η σεξουαλική δραστηριότητα; Στον συνεργάτη σας; Τα συμπτώματά σας παρεμποδίζουν την εγγύτητα ή τις κοινές εμπειρίες που εκτιμάτε;
Αν αποφασίσετε ότι αυτές οι σεξουαλικές αλλαγές είναι κάτι που θέλετε να αντιμετωπίσετε, αποφασίστε πώς θα θέλατε να το κάνετε.
Αν έχετε συνεργάτη, μιλήστε μαζί του. Θέλετε να το συζητήσετε με ιατρικό προσωπικό; Ένας σύμβουλος; Ένας θεραπευτής φύλων; Υπάρχουν βιβλία ή πόροι που θα θέλατε να διαβάσετε πριν δείτε έναν επαγγελματία; Αφού αποφασίσετε πώς θέλετε να προσεγγίσετε μια λύση, έχετε πολλές επιλογές. Ένα (ή αρκετά) από αυτά μπορεί να κάνει τη διαφορά.
Αυτό που θα βοηθήσει εξαρτάται από το τι προκαλεί το πρόβλημα. Εάν η μείωση των ορμονών είναι η πιο πιθανή αιτία των συμπτωμάτων σας, μπορείτε να δοκιμάσετε:
- Τα κολπικά λιπαντικά χρησιμοποιούνται ευρέως κατά τη διάρκεια της συνουσίας
- Επέκταση του παιχνιδιού για μέγιστη διέγερση και λίπανση
- Masturbating και αύξηση της συχνότητας του φύλου για να φέρει την κυκλοφορία στην περιοχή των γεννητικών οργάνων και να διατηρήσει την αίσθηση και την ανταπόκριση
- Θεραπεία οιστρογόνου ή / και προγεστερόνης από το στόμα ή διαδερμικά (το επίθεμα), η οποία θα αφορά σε σεξουαλικά και άλλα εμμηνοπαυσιακά συμπτώματα
- Κολπικό οιστρογόνο. Υπάρχουν διάφορες μορφές που μπορεί να σας συνταγογραφήσει ο ιατρός σας. Αυτά δεν λειτουργούν συστηματικά και συνήθως δεν βοηθούν με άλλα συμπτώματα, αλλά μπορούν να είναι πολύ αποτελεσματικά στα κολπικά συμπτώματα
- Τα οιστρογόνα των φυτών, που λαμβάνονται ως συμπληρώματα από το στόμα ή σε κολπικά σκευάσματα (τα εκχυλίσματα άγριων θηλών έχουν την καλύτερη ανέκδοτη φήμη, αλλά η έρευνα αναμειγνύεται στην αποτελεσματικότητά τους.)
- Η τεστοστερόνη λαμβάνεται από το στόμα ή εφαρμόζεται στο δέρμα με ένα έμπλαστρο ή κρέμα.
Αν άλλοι παράγοντες όπως η δυσαρέσκεια ως προς τη σχέση, η κατάσταση της αγχωτικής ζωής, τα προβλήματα θλίψης και απώλειας ή η αυτο-αντίληψη παίζουν κάποιο ρόλο στη μειούμενη σεξουαλική σας ικανοποίηση, μπορεί να θέλετε να δοκιμάσετε:
- Μιλώντας ειλικρινά με τον συνεργάτη σας για το τι και οι δύο θέλετε από τη σχέση
- Βοήθεια από σύμβουλο, με ή χωρίς τον σύντροφό σας
- Συζητήστε με τον ιατρό σας τη χρήση αντικαταθλιπτικών για να βελτιώσετε την απόλαυση της ζωής γενικά καθώς και των σεξουαλικών δραστηριοτήτων
- Μαθαίνοντας χαλάρωση και τεχνικές μείωσης του στρες, έτσι ώστε το άγχος δεν παίρνει ένα τέτοιο δάγκωμα από σας
- Άσκηση περισσότερων για τη βελτίωση των ενεργειακών επιπέδων και της διάθεσης
- Να έχετε αρκετό ύπνο, ο οποίος βοηθά με το άγχος, την απώλεια βάρους και το επίπεδο ενέργειας
Εάν τα σεξουαλικά σας παράπονα είναι παρενέργειες ενός φαρμάκου, συζητήστε τα με το γιατρό σας. Μπορεί να υπάρχει ένα κατάλληλο υποκατάστατο χωρίς αυτή την παρενέργεια.
Τα φάρμακα από την κατηγορία των αναστολέων της PDE-5 (όπως το Viagra ή το Cialis) δεν ήταν τόσο επιτυχημένα στη θεραπεία της σεξουαλικής δυσλειτουργίας στις γυναίκες όπως είναι στους άνδρες. Αυτά τα φάρμακα είναι μερικές φορές χρήσιμα για τις γυναίκες που παίρνουν SSRI αντικαταθλιπτικά δεδομένου ότι αντισταθμίζουν μερικές από τις φυσιολογικές επιδράσεις του αντικαταθλιπτικού και επιτρέπει στις γυναίκες να γίνουν ξύπνιοι και να φτάσουν στον οργασμό.
Οι συναισθηματικοί και ψυχολογικοί παράγοντες εμπλέκονται σε μεγάλο βαθμό στη γυναικεία διέγερση και οι μελέτες έχουν δείξει ότι οι γυναίκες μπορούν να αναφέρουν υψηλή σεξουαλική διέγερση ακόμη και όταν δεν δείχνουν σωματικά σημάδια και μπορεί να παρουσιάσουν φυσικά σημάδια διέγερσης και να μην αναφέρουν «συναισθήματα» εγρήγορσης. Συνεπώς, δεν είναι τόσο απλό όσο το αίμα να ρέει στα σωστά σημεία (χρησιμοποιώντας αναστολείς της PDE-5) εκτός και αν υπάρχουν άλλοι παράγοντες.
Το σεξ κατά τη διάρκεια και μετά την εμμηνόπαυση μπορεί να είναι συναρπαστικό, αυθόρμητο και βαθιά ικανοποιητικό. Ορισμένες γυναίκες διαπιστώνουν ότι έχουν τις καλύτερες σεξουαλικές εμπειρίες της ζωής τους μετά την ηλικία των πενήντα ετών, και κάποιοι αναφέρουν ότι έχουν λίγη ή ενδιαφέρονται για τη σεξουαλική δραστηριότητα. Οι καλύτεροι παράγοντες πρόβλεψης της σεξουαλικής λειτουργίας και της ευχαρίστησης μετά την εμμηνόπαυση είναι οι εξής:
- Πόσο σας άρεσε πριν από την εμμηνόπαυση
- Πόσο πολύ το θέσατε ως προτεραιότητα
- Πόσο υγιής είσαι
Το φύλο μπορεί να συνεχίσει να είναι ένα ζωτικό και ανταμείβοντας μέρος της ζωής σας . Αφιερώστε λίγο χρόνο για να αποφασίσετε τι θέλετε και μην παραιτηθείτε μέχρι να φτάσετε εκεί.
Πηγές:
> Boston Women's Health Collective, Τα Σώματά μας, Εμείς: Εμμηνόπαυση, Simon & Schuster, Νέα Υόρκη, Νέα Υόρκη, 2006, 24 Νοεμβρίου 2007.
> Dennerstein, L, Smith, AMA, Morse, CA, Burger, ΗΟ, Journal of Psychosomatic Obstetrics & Gynecology, Vol.15, Νο.1, Μάρτιος 1994, σελ. 59-66. 24 Νοεμβρίου 2007.