10 ερωτικές συμβουλές για την ηλικιωμένη γυναίκα

Απολαύστε μια υγιή σεξουαλική ζωή σε οποιαδήποτε ηλικία

Η σεξουαλική σας ζωή θα αλλάξει καθώς το σώμα σας μεγαλώνει. Αυτές οι αλλαγές μπορούν να αντιμετωπιστούν και μπορείτε να έχετε υγιές, ικανοποιητικό σεξ ολόκληρη τη ζωή σας. Επικοινωνώντας με τον σύντροφό σας, φροντίζοντας για την υγεία σας και διατηρώντας μια καλή συναισθηματική προοπτική, η σεξουαλική σας ζωή μπορεί να αυξηθεί ακόμη πιο πλούσια με την πάροδο των ετών.

1 -

Συζητήστε με τον συνεργάτη σας
Jose Luis Pelaez Inc / Getty Images

Η ανοιχτή επικοινωνία ήταν πάντα απαραίτητη για το καλό σεξ. Συζητήστε με τον συνεργάτη σας για τυχόν σεξουαλικές δυσκολίες που μπορεί να έχετε ως ζευγάρι.

Προσπαθήστε να αντιμετωπίζετε αυτές τις δυσκολίες ως προβλήματα που μπορείτε να λύσετε από κοινού. Υπάρχουν πολλοί τρόποι προσέγγισης, όμως, και αν το επεξεργαστείτε από κοινού, μπορείτε να βρείτε δημιουργικές λύσεις που μπορούν να σας βοηθήσουν.

2 -

Λιπαίνω

Καθώς η γυναίκα γερνάει, μειώνεται η φυσική λίπανση για τη σεξουαλική επαφή. Αυτό είναι εύκολο να καθοριστεί χρησιμοποιώντας ένα λιπαντικό με βάση το νερό.

Αρχικά, η εφαρμογή λιπαντικού για σεξ μπορεί να φαίνεται αμήχανη, αλλά εσείς και ο σύντροφός σας θα γίνετε σύντομα συνηθισμένοι σε αυτό. Μπορείτε ακόμη να την ενσωματώσετε σε ερωτικά παιχνίδια.

3 -

Πειραματιστείτε με τις θέσεις και τους χρόνους

Ο πόνος που προκαλείται από αρθρίτιδα ή άλλες καταστάσεις μπορεί να επηρεάσει το σεξ. Πειραματιστείτε με διαφορετικές σεξουαλικές θέσεις και ίσως βρείτε κάποιο που λειτουργεί καλύτερα.

Επίσης, η αρθρίτιδα και άλλες καταστάσεις πόνου είναι συχνά λιγότερο αυστηρές σε συγκεκριμένες ώρες την ημέρα. Αυτό ποικίλλει από το ένα άτομο στο άλλο, αν και μπορείτε να δοκιμάσετε να κάνετε σεξ όταν ο πόνος σας είναι ο λιγότερο σοβαρός.

4 -

Νιώστε όμορφα

Ζούμε σε μια κουλτούρα που μας δείχνει συνεχώς εικόνες νεότητας και ομορφιάς. Καθώς οι γυναίκες γερνούν, μπορεί να αισθάνονται λιγότερο σεξουαλικά ελκυστικές, πράγμα που μπορεί να επηρεάσει τη σεξουαλική επιθυμία.

Σίγουρα, το σώμα σας αλλάζει καθώς μεγαλώνετε, αλλά αυτό δεν αντανακλά την αξία ή την επιθυμία σας. Αγνοήστε τα μηνύματα και τα στερεότυπα από την τηλεόραση, τα περιοδικά και άλλες πηγές μέσων ενημέρωσης και αγκαλιάστε το σώμα σας σε κάθε στάδιο της ζωής σας.

5 -

Να προσέχεις την υγεία σου

Η κακή υγεία μπορεί να επηρεάσει τη σεξουαλική ικανοποίηση. Ακολουθήστε τις παραγγελίες του γιατρού σας και κάντε τις αλλαγές στον τρόπο ζωής που χρειάζεστε για να είστε υγιείς. Η απώλεια βάρους, η άσκηση και η καλή διατροφή όχι μόνο θα βελτιώσουν την υγεία σας, αλλά και η σεξουαλική σας ζωή θα βελτιωθεί.

6 -

Σεξ μετά από χειρουργική επέμβαση

Καθώς οι γυναίκες γερνούν, μπορεί να χρειαστεί να υποβληθούν σε χειρουργικές επεμβάσεις που μεταβάλλουν τα αναπαραγωγικά όργανα. Τα πιο συνηθισμένα είναι η μαστεκτομή (η αφαίρεση μαστού ή τμήματος μαστού για την αντιμετώπιση του καρκίνου) και η υστερεκτομή (η αφαίρεση της μήτρας και μερικές φορές οι ωοθήκες).

Αυτές οι χειρουργικές επεμβάσεις δεν παρεμβαίνουν στην ικανότητα της γυναίκας να κάνει σεξ. Ωστόσο, μπορούν να αλλάξουν δραματικά τον τρόπο με τον οποίο η γυναίκα αντιλαμβάνεται τη δική της ελκυστικότητα. Η ανοικτή επικοινωνία με τον σύντροφό σας πριν και μετά από μια διαδικασία μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε το άγχος σας.

7 -

Ασφαλές σεξ

Οποιοσδήποτε σεξουαλικά ενεργός ενήλικας πρέπει να προστατεύεται από τις σεξουαλικά μεταδιδόμενες ασθένειες Οι σεξουαλικά μεταδιδόμενες λοιμώξεις, συμπεριλαμβανομένου του HIV, αυξάνονται στους ηλικιωμένους.

Η αύξηση αυτή οφείλεται σε πολλούς παράγοντες, συμπεριλαμβανομένου του γεγονότος ότι περισσότεροι διαζευγμένοι και χήρες που έχουν επιλέξει μέχρι σήμερα. Φυσικά, με την ηλικία έρχεται ένα μακρύ σεξουαλικό ιστορικό επίσης και πολλές μολύνσεις μπορούν να παραμείνουν αδρανείς για χρόνια. Μην υποθέσετε ότι ένας παλαιότερος σεξουαλικός σύντροφος είναι ένας ασφαλής σεξουαλικός σύντροφος. Είναι πάντα καλύτερο να ασκείστε ασφαλές σεξ.

8 -

Συζητήστε με το γιατρό σας

Εάν εσείς ή ο σύντροφός σας έχετε σεξουαλικές δυσκολίες, μιλήστε με το γιατρό σας. Μπορεί να υπάρχουν απλές λύσεις που μπορούν να σας βοηθήσουν, όπως η αλλαγή της ώρας της ημέρας που παίρνετε ένα φάρμακο ή κάνετε αλλαγές στον τρόπο ζωής.

Αναμείνετε ότι θα πρέπει να κάνετε προσαρμογές στη ζωή και τις σεξουαλικές σας συνήθειες καθώς μεγαλώνετε. Για παράδειγμα, πολλά μεγάλα ζευγάρια θεωρούν ότι οι απλές πράξεις οικειότητας, όπως το αγκάλιασμα και το φιλί, μπορούν να είναι εξίσου ικανοποιητικές με το πραγματικό σεξ.

9 -

Αντιμετωπίστε προβλήματα στύσης

Για τους άνδρες, το πρόβλημα με την ανέγερση είναι ένα αναμενόμενο κομμάτι της γήρανσης. Εάν συμβεί αυτό στον σύντροφό σας, βοηθήστε τον απαλά να αντιμετωπίσετε αυτό το πρόβλημα. Οι αλλαγές στον τρόπο ζωής και τα φάρμακα μπορούν να βοηθήσουν και μια συζήτηση με τον γιατρό του είναι ένα καλό μέρος για να ξεκινήσετε.

Περισσότερο

10 -

Δονητές και Αυνανισμός

Το σεξ και οι οργασμοί φέρνουν τόσο συναισθηματικά όσο και φυσικά οφέλη. Οι γυναίκες δεν πρέπει να αισθάνονται ένοχες για τον αυνανισμό. Οι δονητές και άλλες συσκευές μπορούν να σας βοηθήσουν πολύ.

> Πηγές:

> Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων. HIV μεταξύ των ατόμων ηλικίας 50 ετών και άνω. 2017.

> Εθνικό Ινστιτούτο για τη Γήρανση. Σεξουαλικότητα στην Αργότερη Ζωή. 2013.