Για όσους αναζητούν καλύτερη υγεία στο έντερο και ισχυρότερο ανοσοποιητικό σύστημα, το Lactobacillus plantarum είναι συχνά το φυσικό φάρμακο επιλογής. Διατίθεται σε μορφή συμπληρώματος διατροφής και βρίσκεται σε ζυμωμένα τρόφιμα όπως το λάχανο, το Lactobacillus plantarum είναι ένα στέλεχος προβιοτικών βακτηρίων: μια κατηγορία ζωντανών μικροοργανισμών που απαντώνται φυσικά στα έντερα.
Συχνά αναφέρονται ως «ευεργετικά βακτήρια», τα προβιοτικά όπως το Lactobacillus plantarum διεγείρουν το πεπτικό σας σύστημα, καταπολεμούν τα βακτήρια που προκαλούν ασθένειες και βοηθούν το σώμα σας να παράγει βιταμίνες.
Πολλοί άνθρωποι λαμβάνουν προβιοτικά συμπληρώματα για να θεραπεύσουν ή να αποτρέψουν συγκεκριμένα προβλήματα υγείας, όπως οι εποχικές αλλεργίες και το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS).
Χρήσεις για το Lactobacillus Plantarum
Όπως πολλά στελέχη προβιοτικών βακτηριδίων, το Lactobacillus plantarum προσφέρεται ως μια φυσική προσέγγιση για τον έλεγχο των πεπτικών προβλημάτων και την αναζωογόνηση του ανοσοποιητικού σας συστήματος. Ορισμένοι υποστηρικτές υποστηρίζουν επίσης ότι μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία ή την πρόληψη των ακόλουθων προβλημάτων υγείας:
- Ανησυχία
- Διαβήτης
- Εκζεμα
- Υψηλή πίεση του αίματος
- Υψηλή χοληστερόλη
- Σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS)
- Η φλεγμονώδης νόσος του εντέρου (όπως η νόσος του Crohn και η ελκώδης κολίτιδα)
Επιπλέον, το Lactobacillus plantarum λέγεται ότι ακονίζει τη μνήμη, καταπολεμά τις κοιλότητες, ενισχύει τις αθλητικές επιδόσεις και προωθεί την απώλεια βάρους.
Οι υποστηρικτές συχνά υποδηλώνουν ότι το Lactobacillus plantarum διαθέτει πολλές μοναδικές ιδιότητες που καθιστούν αυτό το προβιοτικό στέλεχος ιδιαίτερα αποτελεσματικό ως ενισχυτικό της υγείας.
Για παράδειγμα, λέγεται ότι το Lactobacillus plantarum έχει μια εξαιρετική ικανότητα να δεσμεύεται στον εντερικό βλεννογόνο (το πιο εσωτερικό στρώμα του γαστρεντερικού σωλήνα) και, με τη σειρά του, να αυξάνει τον πληθυσμό των ευεργετικών βακτηριδίων του εντέρου.
Πιστεύεται επίσης ότι το Lactobacillus plantarum μπορεί να είναι ιδιαίτερα ισχυρό όταν πρόκειται να μειώσει τη φλεγμονή και να προστατεύσει από τα προβλήματα υγείας που σχετίζονται με φλεγμονές.
Η έρευνα για το Lactobacillus Plantarum
Σε αυτό το σημείο, πολύ λίγες μελέτες έχουν εξετάσει τα πιθανά οφέλη του Lactobacillus plantarum στη θεραπεία οποιασδήποτε κατάστασης υγείας.
Ακολουθεί μια σειρά από ευρήματα σχετικά με τα πιθανά οφέλη για την υγεία του Lactobacillus plantarum:
1) Σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS)
Αρκετές κλινικές δοκιμές έχουν δείξει ότι αυτό το προβιοτικό μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση ορισμένων συμπτωμάτων του IBS. Σε μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο World Journal of Gastroenterology το 2012, για παράδειγμα, 214 άτομα με IBS έλαβαν είτε μία κάψουλα Lactobacillus plantarum είτε ένα εικονικό φάρμακο κάθε μέρα για τέσσερις εβδομάδες. Στο τέλος της περιόδου των τεσσάρων εβδομάδων, τα άτομα που έλαβαν Lactobacillus plantarum έδειξαν μεγαλύτερη μείωση στον πόνο και στη φούσκωμα (σε σύγκριση με αυτά που έλαβαν το εικονικό φάρμακο).
Μια προηγούμενη μελέτη, που δημοσιεύτηκε στην Ευρωπαϊκή Εφημερίδα Γαστρεντερολογίας και Ηπατολογίας , διαπίστωσε επίσης ότι τέσσερις εβδομάδες θεραπείας με Lactobacillus plantarum μείωσαν τον πόνο σε ασθενείς με IBS. Ωστόσο, μια κλινική δοκιμή που δημοσιεύθηκε στο Nutrition το 2014 κατέληξε στο συμπέρασμα ότι το Lactobacillus plantarum απέτυχε να ανακουφίσει τα συμπτώματα της IBS.
Δεδομένων αυτών των αντιφατικών ευρημάτων - καθώς και της έλλειψης κλινικών δοκιμών μεγάλης κλίμακας σχετικά με τις επιδράσεις του Lactobacillus plantarum - χρειάζεται περισσότερη έρευνα πριν από τη χορήγηση του Lactobacillus plantarum για τη θεραπεία του IBS.
2) Έκζεμα
Η λήψη του Lactobacillus plantarum μπορεί να ωφελήσει τα παιδιά με ατοπική δερματίτιδα, η οποία είναι η πιο κοινή μορφή έκζεμα.
Αυτό είναι το εύρημα μιας μικρής κλινικής δοκιμής που δημοσιεύθηκε στην Παιδιατρική Αλλεργία και Ανοσολογία το 2012, στην οποία συμμετείχαν 83 παιδιά (ηλικίας 12 μηνών έως 13 ετών) με ατοπική δερματίτιδα.
Στο τέλος της περιόδου θεραπείας 12 εβδομάδων της μελέτης, τα άτομα που έλαβαν Lactobacillus plantarum εμφάνισαν μεγαλύτερη βελτίωση στα συμπτώματα σε σύγκριση με εκείνα που έλαβαν εικονικό φάρμακο.
3) Καρδιακή Υγεία
Το Lactobacillus plantarum μπορεί να προστατεύσει την καρδιαγγειακή υγεία σε μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες με μεταβολικό σύνδρομο , σύμφωνα με μια μικρή μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Nutrition το 2014. Για τη μελέτη, 24 μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες με μεταβολικό σύνδρομο κατανάλωναν ένα από τα δύο είδη γάλακτος κάθε μέρα για 90 ημέρες: γάλα ή ζυμωμένο γάλα που περιέχει Lactobacillus plantarum.
Μετά από 90 ημέρες, όσοι έλαβαν Lactobacillus plantarum εμφάνισαν μεγαλύτερες βελτιώσεις σε ορισμένους παράγοντες καρδιαγγειακού κινδύνου (όπως υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα), σε σύγκριση με εκείνους που έλαβαν το μη ζυμωμένο γάλα.
Παρενέργειες και ανησυχίες για την ασφάλεια
Μερικά άτομα μπορεί να παρουσιάσουν ανεπιθύμητες ενέργειες όπως αέρια, φούσκωμα και διάρροια.
Εάν έχετε ασθενές ή εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα (λόγω ιατρικής πάθησης ή ανοσοκατασταλτικής θεραπείας ή φαρμακευτικής αγωγής), μια κατάσταση που προκαλεί εντερική βλάβη, τεχνητή καρδιακή βαλβίδα, διαταραχή της καρδιακής βαλβίδας, κεντρικό φλεβικό καθετήρα ή υπάρχει κίνδυνος D -τοξικότητα λακτόζης, δεν πρέπει να λαμβάνετε το Lactobacillus plantarum χωρίς να συμβουλευτείτε τον παροχέα υγειονομικής περίθαλψης.
Όπως κάθε είδους φυσική θεραπεία ή συμπλήρωμα διατροφής, το Lactobacillus plantarum δεν πρέπει να χρησιμοποιείται ως υποκατάστατο της συνήθους περίθαλψης για τη θεραπεία ενός χρόνιου προβλήματος υγείας.
Ένα Word Από
Ενώ υπάρχει κάποια έρευνα που υποδηλώνει ότι το Lactobacillus plantarum μπορεί να προσφέρει κάποια οφέλη, χρειάζονται κλινικές δοκιμές μεγάλης κλίμακας για να επιβεβαιώσουν αυτά τα αποτελέσματα.
Για να αυξήσετε την πρόσληψη του Lactobacillus plantarum από τα τρόφιμα, αναζητήστε ζυμωμένα τρόφιμα, όπως το ξινολάχανο, το kimchi, τα αγγουράκια τουρσί και τις αλατισμένες ελιές. Αν σκέφτεστε να πάρετε το Lactobacillus plantarum σε μορφή συμπλήρωσης, φροντίστε να μιλήσετε με τον παροχέα υγειονομικής περίθαλψης πριν χρησιμοποιήσετε το για να βεβαιωθείτε ότι είναι η σωστή επιλογή για εσάς.
> Πηγές:
Barreto FM, Colado Simão AN, Morimoto ΗΚ, Batisti Lozovoy ΜΑ, Dichi Ι, Helena da Silva Miglioranza L. Ευεργετικές επιδράσεις του Lactobacillus plantarum σε επίπεδα γλυκόζης και ομοκυστεΐνης σε μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες με μεταβολικό σύνδρομο. Θρέψη. 2014 Ιουλ-Αυγ · 30 (7-8): 939-42.
> Ducrotté P, Sawant Ρ, Jayanthi V. Κλινική δοκιμή: Lactobacillus plantarum 299v (DSM 9843) βελτιώνει τα συμπτώματα του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου. World J Gastroenterol. 2012 Aug 14 · 18 (30): 4012-8.
> Han Y, Kim Β, Ban J, et αϊ. Μια τυχαιοποιημένη δοκιμή του Lactobacillus plantarum CJLP133 για τη θεραπεία της ατοπικής δερματίτιδας. Pediatr Allergy Immunol. 2012 Nov, 23 (7): 667-73.
> Seddik ΗΑ, Bendali F, Gancel F, Fliss Ι, Spano G, Drider D. Lactobacillus plantarum και τα Προβιοτικά και Τροφικά Δυνατά του. Πρωτεΐνες Αντιμικροβιακές Πρωτεΐνες. 2017 Ιην · 9 (2): 111-122.
> Stevenson C, Blaauw R, Fredericks Ε, Visser J, Roux S. Τυχαία κλινική δοκιμή: επίδραση του Lactobacillus plantarum 299 ν σε συμπτώματα συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου. Θρέψη. 2014 Oct · 30 (10): 1151-7.
> Αποποίηση ευθύνης: Οι πληροφορίες που περιέχονται σε αυτόν τον ιστότοπο προορίζονται μόνο για εκπαιδευτικούς σκοπούς και δεν αποτελούν υποκατάστατο για συμβουλές, διάγνωση ή θεραπεία από εξουσιοδοτημένο γιατρό. Δεν προορίζεται να καλύψει όλες τις πιθανές προφυλάξεις, αλληλεπιδράσεις φαρμάκων, περιστάσεις ή ανεπιθύμητες ενέργειες. Θα πρέπει να αναζητήσετε άμεση ιατρική φροντίδα για οποιαδήποτε θέματα υγείας και να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε εναλλακτική ιατρική ή κάνοντας μια αλλαγή στο σχήμα σας.