Η διατροφή ειδικά για τις γυναίκες που βιώνουν την εμμηνόπαυση
Συντάκτης της διατροφής εμμηνόπαυσης, Larrian Gillespie παρέχει λεπτομέρειες σχετικά με την εμμηνόπαυση σε μια καλά οργανωμένη μορφή και σε γλώσσα που είναι εύκολο να καταλάβει ότι δείχνει τις γυναίκες γιατί συχνά κερδίζουν βάρος κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης. Προσφέρει αυτά τα συγκεκριμένα βήματα που μπορούν να βοηθήσουν τις γυναίκες να χάσουν βάρος για το καλό. Ενώ το βιβλίο δηλώνει ότι σας βοηθάει να χάσετε βάρος, η καρδιά του βιβλίου και το καλύτερο σημείο πώλησής του είναι οι εκτεταμένες πληροφορίες που δίνονται σχετικά με τη διατήρηση της υγείας.
Έχετε την αίσθηση ότι παρόλο που πρόκειται για βιβλίο διατροφής, ο στόχος είναι να διδάξετε στις γυναίκες της εμμηνόπαυσης πώς να είναι υγιείς υπό τις μοναδικές τους συνθήκες.
Αγοράστε τη διατροφή εμμηνόπαυσης στο Amazon.com.
Ορμόνες, καύση λίπους και της
Το βιβλίο αρχίζει με μια χιουμοριστική ματιά στο ταξίδι του συγγραφέα στην εμμηνόπαυση. Παρέχει σαφή στοιχεία για το οιστρογόνο και το ρόλο του στο σώμα μας, καθώς και λεπτομέρειες για συγκεκριμένα θρεπτικά συστατικά και ομάδες τροφίμων. Ανακαλύψτε γιατί οι γυναίκες πρέπει να τρώνε διαφορετικά από τους άνδρες για να κάψουν λίπος και όχι μύες, γιατί το φαγητό πέντε μίνι γεύματα την ημέρα μπορεί να είναι το μυστικό για την επιτυχία της απώλειας βάρους, πώς το σχήμα του σώματος μπορεί να προβλέψει μελλοντικά προβλήματα υγείας, γιατί ένας χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά υδατάνθρακας η δίαιτα είναι σαν να σκάβεις το δικό σου τάφο, πόσο ζεστές αναβοσβήνει μπορείς να σε λιπαίνει, γιατί το οιστρογόνο μπορεί να σε βοηθήσει να χάσεις το κρυμμένο σωματικό λίπος και έναν πλούτο άλλων πολύτιμων πληροφοριών. Περιλαμβάνει καταλόγους τροφίμων, συνταγές και περιοδικά για την παρακολούθηση της επιτυχίας σας. Ένα διαφωτιστικό βιβλίο που ανήκει στη βιβλιοθήκη κάθε γυναίκας.
Δεν υπάρχουν πραγματικοί περιορισμοί
Η δίαιτα εμμηνόπαυσης δεν απαιτεί πλήρεις περιορισμούς για κάθε είδος τροφής, αλλά προσφέρει συνταγές για όσους από εμάς είναι έτοιμοι να κυλήσουμε τα μανίκια μας και να μαγειρέψουμε σε ξεχωριστά βιβλία σύντροφων. Ένας από τους ακρογωνιαίους λίθους του βιβλίου είναι η συμβουλή να φάει μίνι γεύματα όλη την ημέρα.
Το βιβλίο μαγειρικής Mini-Meal είναι διαθέσιμο για προετοιμασία φαγητού εκ των προτέρων για φαγητό καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας. Επειδή ο Gillespie εξηγεί τις αλλαγές που συμβαίνουν κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης, συμπεριλαμβανομένης της διατροφής, της αντικατάστασης ορμονών, των συμπληρωμάτων διατροφής και της άσκησης, ο αναγνώστης δίνει ένα μάθημα για όλους τους παράγοντες που μπορεί να συμβάλλουν στην αύξηση του σωματικού βάρους στην εμμηνόπαυση.
Σχετικά με τον Συγγραφέα
Ο Larrian Gillespie αποφοίτησε από τη Σχολή Ιατρικής της UCLA και άσκησε την ουρολογία και την ουρογυναικολογία στο Beverly Hills για δεκαπέντε χρόνια. Είναι εφευρέτης τριών επιστημονικών διπλωμάτων ευρεσιτεχνίας. Γνωστή για την εκπληκτική της ικανότητα να αναμεταδίδει περίπλοκες ιατρικές πληροφορίες σε μορφή φιλική προς τον ασθενή, έχει εμφανιστεί σε πολλά μεγάλα προγράμματα δικτύου, όπως το Good Morning America, το Home Show και το CNN, καθώς επίσης και στο ιατρικό συμβούλιο για το περιοδικό SHAPE. Έχει επίσης δημοσιεύσει πάνω από πενήντα επιστημονικά άρθρα και τρία κεφάλαια σε ιατρικά εγχειρίδια και είναι ο συγγραφέας του You Do not Have to Live With Cystitis.