Είναι σημαντικό να παραμείνετε ενυδατωμένοι. Ωστόσο, η υπερβολική κατανάλωση υγρών δεν συμβάλλει στην ευημερία σας και μπορεί να προκαλέσει προβλήματα υγείας.
Η υπερβολική κατανάλωση ρευστού μπορεί να προκαλέσει υπερφόρτωση υγρών ή δηλητηρίαση από το νερό, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές συνέπειες για την υγεία - διόγκωση του εγκεφάλου, εγκεφαλική βλάβη και τελικά εγκεφαλικό επεισόδιο που οδηγεί σε αναπηρία ή ακόμα και θάνατο.
Δεν είναι μόνο η ποσότητα του νερού που καταναλώνεται που προκαλεί υπερφόρτωση το νερό τοξικότητα προκαλείται από την κατανάλωση πάρα πολύ νερό πάρα πολύ γρήγορα. Οι περισσότεροι άνθρωποι που υπερβολική δόση στο νερό δεν γνωρίζουν τις συνέπειες. Η κατανάλωση υπερβολικού νερού μπορεί αρχικά να προκαλέσει ήπιες συνέπειες και, εάν συνεχίσει η κατάσταση, ενδέχεται να εμφανιστούν επικίνδυνες επιπτώσεις στην υγεία.
Οι συνέπειες της κατανάλωσης πάρα πολύ νερού
Πηγαίνοντας στο μπάνιο πάρα πολύ-συνεχώς Peeing
Το σώμα σας λειτουργεί για να διατηρεί τη φυσιολογική λειτουργία παρά τις τακτικές παραλλαγές που αντιμετωπίζετε καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας. Ο πρώτος τρόπος με τον οποίο το σώμα σας διαχειρίζεται την υπερφόρτωση νερού είναι απλά να απαλλαγείτε από την περίσσεια υγρού μέσω των ούρων. Αυτό σημαίνει ότι εάν πίνετε πολύ υγρό, θα εξισορροπήσετε το υγρό του σώματός σας με το να ουρείτε περισσότερο. Εάν καταναλώνετε επανειλημμένα περισσότερο νερό από αυτό που χρειάζεστε, τότε το σώμα σας θα πρέπει να είναι σε θέση να απομακρύνει αποτελεσματικά το υγρό, και θα καταλήξετε συνεχώς peeing.
Αν παρατηρήσετε ότι συνεχίζετε να βλέπατε και διψάτε συνεχώς, αυτό μπορεί να είναι ένα σημάδι του διαβήτη (ένα πρόβλημα με το πάγκρεας που έχει ως αποτέλεσμα τη συσσώρευση σακχάρου στο αίμα). Το σώμα σας διαχειρίζεται τη συσσώρευση του σακχάρου στο αίμα με έναν πολύ περίπλοκο τρόπο. η συχνή ούρηση και η συνεχής αίσθηση διψασμένων είναι μεταξύ των πρώτων σημείων διαβήτη.
Dizzy ξόρκια από το πόσιμο πολύ νερό
Εάν πίνετε πολύ νερό στο σημείο που το σώμα σας δεν μπορεί να ξεφορτωθεί το υπερβολικό υγρό αρκετά γρήγορα, τότε θα αρχίσετε να αισθάνεστε τις φυσικές επιδράσεις του υπερβολικού υγρού. Όταν το σώμα σας κατακλύζεται από υπερβολικό υγρό, η συγκέντρωση ηλεκτρολυτών σας γίνεται ασύμμετρη. Καθώς το σώμα σας προσπαθεί να αντιμετωπίσει την ανισορροπία υγρών και ηλεκτρολυτών, μπορεί να αρχίσετε να αισθάνεστε ζάλη.
Αυτή η ζάλη είναι ένα σημάδι ότι το σώμα σας ωθείται πολύ μακριά. Αλλά, γενικά, η ζάλη που προκαλείται από υπερφόρτωση νερού δεν δείχνει μόνιμη εγκεφαλική βλάβη. Ωστόσο, αν συνεχίσετε να πίνετε τόσο πολύ νερό που δεν μπορείτε επαρκώς να το εξαλείψετε αρκετά γρήγορα, μπορεί να συμβεί μόνιμη εγκεφαλική βλάβη.
Πώς υπερβολική δόση νερού προκαλεί βλάβη του εγκεφάλου και εγκεφαλικό επεισόδιο;
Η γρήγορη κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων νερού κατακλύζει τη φυσική ικανότητα του σώματος να διατηρεί την κανονική ισορροπία υγρών. Αυτό προκαλεί την εισροή περίσσειας υγρού στον εγκέφαλο, με αποτέλεσμα το πρήξιμο του εγκεφάλου. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν αιφνίδια απροσδόκητη απώλεια συνείδησης, επιληπτικές κρίσεις ή εγκεφαλικό επεισόδιο .
Όταν το σώμα παίρνει ακραίες ποσότητες υγρού, το υπερβολικό νερό ρέει κυριολεκτικά στα εγκεφαλικά κύτταρα μέσω μιας διαδικασίας που ονομάζεται όσμωση. Αυτό προκαλεί συμπίεση εγκεφαλικού ιστού και έλλειψη κανονικής λειτουργίας.
Τα κύτταρα του εγκεφάλου μπορεί να παρουσιάσουν διακοπή της κανονικής τους συγκέντρωσης ασβεστίου και νατρίου και να αρχίσουν να λειτουργούν ανώμαλα. Ορισμένα εγκεφαλικά κύτταρα μπορεί να πεθάνουν από τη φυσική συμπίεση και κάποια από την ηλεκτρολυτική ανωμαλία και τις ανισορροπίες του νερού. Αυτή η κατάσταση - η υπονατριαιμία - είναι πολύ δύσκολο να διαχειριστεί ιατρικά επειδή εξελίσσεται τόσο γρήγορα και η βλάβη είναι τόσο σοβαρή.
Οι σοβαρές ανισορροπίες του νατρίου και του ύδατος επηρεάζουν μια συγκεκριμένη περιοχή του εγκεφάλου που ονομάζεται pons και μπορεί να προκαλέσουν σύνδρομο που ονομάζεται μυελοποίηση του κεντρικού πόντου ή σύνδρομο κλειδώματος , το οποίο έχει ως αποτέλεσμα τη χαλαρή αδυναμία ολόκληρου του σώματος.
Γιατί θα μπορούσε κανείς να πιει υπερβολικές ποσότητες νερού υπερβολικά γρήγορα;
Υπάρχουν, στην πραγματικότητα, κάποιες περιστάσεις που έθεσαν το στάδιο για υπερβολική δόση νερού.
Υγεία Καθαρίστε
Η ιδέα του πόσιμου νερού επειδή είναι καθαρή και χωρίς θερμίδες είναι δημοφιλής στους διαιτολόγους και τους λάτρεις της υγείας. Συνολικά, το νερό έχει πολλά οφέλη όσον αφορά την υγιεινή διαβίωση. Αλλά η συμβουλή να «πίνετε περισσότερο νερό», δεν ισχύει για όλους.
Η ιδανική ποσότητα κατανάλωσης υγρών για έναν μέσο άνθρωπο πρέπει να είναι μεταξύ 9-12 φλιτζάνια την ημέρα.
Οι άνθρωποι που καταναλώνουν ήδη αρκετό νερό δεν χρειάζεται να πίνουν περισσότερο. Σε γενικές γραμμές, η δίψα είναι ένας αξιόπιστος δείκτης των απαιτήσεων ύδατος του σώματος. Ορισμένες καταστάσεις υγείας, όπως ο διαβήτης και η νεφρική νόσο, μπορεί να διαταράξουν τον κανονικό σας μηχανισμό δίψας και να απαιτήσουν μια συνεννόηση με έναν διαιτολόγο ή γιατρό για να καθορίσετε κατευθυντήριες γραμμές για την πρόσληψη υγρών.
Αθλητισμός
Είναι φυσιολογικό για τους αθλητές να πίνουν υγρό για να αναπληρώσουν και να κρυώσουν κατά τη διάρκεια και μετά από μια προπόνηση και είναι σημαντικό για το σώμα να παραμείνει ενυδατωμένο κατά τη διάρκεια της άσκησης. Ωστόσο, στο σκηνικό της ακραίας σωματικής άσκησης, η δίψα μπορεί να μην είναι ο καλύτερος οδηγός. Οι αφοσιωμένοι αθλητές που εργάζονται πέρα από τα μέτρια επίπεδα θα πρέπει να λαμβάνουν επαγγελματική καθοδήγηση σχετικά με την κατάλληλη αναπλήρωση υγρών.
Παιχνίδια με νερό
Οι δραστηριότητες αυτές συχνά φαίνονται ανόητες ή αβλαβείς για τους νέους. Ωστόσο, ορισμένες ενέργειες που φαίνονται αβλαβείς μπορεί να είναι αρκετά επικίνδυνες. Τα παιδιά ηλικιωμένων ηλικιωμένων και τα μεγαλύτερα παιδιά - ακόμη και τόσο ηλικιωμένα όσο οι νεαροί ηλικιωμένοι - μπορούν να πιστεύουν ότι είναι αστείο να αμφισβητούν ο ένας τον άλλον να πίνουν γρήγορα μεγάλες ποσότητες νερού ή άλλων υγρών (όπως το αλκοόλ, το οποίο περιέχει κυρίως νερό). Αλλά αυτά τα παιχνίδια διασκέδασης δυστυχώς ήταν γνωστό ότι βλάπτουν ορισμένα από τα παιδιά που συμμετέχουν σε αυτά.
Η υπερφόρτωση νερού είναι υπεύθυνη για συμβάντα εγκεφαλικής βλάβης και θανάτου σε παιδιά, εφήβους και νεαρούς ενήλικες που παίζουν παιχνίδια που εμπλέκονται σε υπερβολικό πόσιμο υγρό ή που χρησιμοποιούν ταχεία κατανάλωση υπερβολικού ύδατος ή υγρού σε τελετουργίες εκσφενδονισμού και εκκίνησης. Το αποτέλεσμα είναι συνήθως συγκλονιστικό για νέους μάρτυρες, οι οποίοι μπορεί να καθυστερήσουν περαιτέρω την κατάλληλη ιατρική φροντίδα και θεραπεία. Έτσι, η βλάβη μπορεί να είναι μόνιμη παράλυση, διανοητική ανικανότητα ή θάνατος.
Ένα Word Από
Τις περισσότερες φορές, καλό για σας σημαίνει καλό για σας. Ωστόσο, σε ορισμένες περιπτώσεις, πάρα πολύ καλό είναι πραγματικά πάρα πολύ. Οι δίαιτες που μπορούν να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος μπορεί να έχουν αρνητικές επιπτώσεις στη γενική υγεία σας . Και, εκπληκτικά, μπορείτε ακόμα να υπερδοθείτε σε αβλαβή και υγιή πράγματα όπως το νερό και οι βιταμίνες .
Το κλειδί για έναν υγιεινό τρόπο ζωής είναι η ισορροπία και η μετριοπάθεια. Φροντίστε την υγεία σας αναζητώντας αξιόπιστες και αξιόπιστες πηγές.
> Πηγές
> Εξωκυτταρική υπερφόρτωση όγκου και αυξημένη αγγειοσυστολή σε ασθενείς με υποτροπιάζουσα ενδοδιαλυτική υπέρταση, Van Buren PN, Zhou Y, Neyra JA, Xiao G, Vongpatanasin W, Inrig J, ΤοοΚ, 2016 Nov 11 · 41 (6): 802-814