Το ερωτηματολόγιο μπορεί να είναι χρήσιμο για την παρακολούθηση των συμπτωμάτων της διαταραχής του ύπνου
Εάν βρεθείτε κοιμισμένος κατά τη διάρκεια της ημέρας, μπορείτε να αναρωτηθείτε εάν είστε πολύ νυσταγμένος . Υπάρχει ένα απλό εργαλείο διαλογής που χρησιμοποιείται από τους γιατρούς ύπνου για να εντοπίσει άτομα που υποφέρουν από υπερβολική υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας. Μάθετε τις ερωτήσεις που αποτελούν μέρος της και πώς μπορούν να βοηθήσουν στην αναγνώριση των προβλημάτων που σχετίζονται με τις διαταραχές του ύπνου, όπως η άπνοια ύπνου και η ναρκοληψία.
Η κλίμακα Sleepiness της Epworth
Η κλίμακα υπνηλίας Epworth είναι ένα ερωτηματολόγιο που χρησιμοποιείται συστηματικά για την εκτίμηση του βαθμού υπνηλίας ενός ατόμου. Είναι ένα υποκειμενικό μέτρο που συμπληρώνεται από τους ασθενείς. Ωστόσο, μπορεί να είναι χρήσιμο να ποσοτικοποιήσετε την υπνηλία κάποιου χρόνου.
Η κλίμακα συμπληρώνεται από ένα άτομο και δίνεται στο γιατρό του. Συχνά χρησιμοποιείται ως εξέταση διαλογής για υπνηλία ή για παρακολούθηση της αντίδρασης σε μια θεραπεία.
Εκτίμηση
Η κλίμακα μετρά την πιθανότητα ενός ατόμου να κοιμηθεί σε συνήθεις καταστάσεις ζωής. Συχνά, υπάρχει μια ερώτηση όπως "Πόσο πιθανό είναι να πεθάνετε στις ακόλουθες δραστηριότητες;" Αυτή η εκτίμηση αντικατοπτρίζει το πρόσφατο παρελθόν με παράλληλη τήρηση των συνήθων ρουτίνας σας.
Άλλες καταστάσεις που περιγράφονται στο ερωτηματολόγιο περιλαμβάνουν:
- Καθίστε και διαβάζετε
- Βλέποντας τηλεόραση
- Κάθονται αδρανώς σε δημόσιο χώρο
- Ταξιδεύοντας ως επιβάτης σε ένα αυτοκίνητο για μια ώρα χωρίς διάλειμμα
- Ξαπλώστε για να ξεκουραστεί το απόγευμα όταν το επιτρέπουν οι περιστάσεις
- Καθίστε και μιλήστε με κάποιον
- Κάθονται ήσυχα μετά το γεύμα χωρίς αλκοόλ
- Κάθισε σε ένα αυτοκίνητο ως οδηγός ενώ σταμάτησε για λίγα λεπτά στην κυκλοφορία
Υπολογισμός της βαθμολογίας σας
Για κάθε περίπτωση, αποδίδεται ένα σκορ που υποδηλώνει την πιθανότητα ένα άτομο να κοιμηθεί. Οι βαθμολογίες κυμαίνονται από μηδέν έως τρεις:
- 0 = δεν θα πετύχαινε ποτέ
- 1 = ελαφριά πιθανότητα να χτυπήσει
- 2 = μέτρια πιθανότητα νάρκωσης
- 3 = Υψηλή πιθανότητα να μαλακώσουν
Η συνολική βαθμολογία μπορεί να κυμαίνεται από το μηδέν έως το 24. Οι υψηλότερες βαθμολογίες συσχετίζονται με την αυξημένη υπνηλία.
Αυτή η συσχέτιση και η εγκυρότητα έχουν τεκμηριωθεί με μια μεγάλη μελέτη που συγκρίνει τα αποτελέσματα της κλίμακας Epworth με την ικανότητα να αποκοιμηθεί κατά τη διάρκεια της δοκιμής πολλαπλής καθυστέρησης ύπνου (MSLT) .
Τι σημαίνει η βαθμολογία σας στην πραγματικότητα;
Η μέση βαθμολογία μεταξύ των υγιή ενήλικων είναι έξι. Σε γενικές γραμμές, οι βαθμολογίες υψηλότερες από οκτώ δείχνουν υπερβολική υπνηλία. Οι περισσότεροι γιατροί ύπνου χρησιμοποιούν 10 και υψηλότερα, δείχνοντας ότι κάποιος είναι πολύ νυσταγμένος.
Πολύ υψηλότερες βαθμολογίες μπορεί να εμφανιστούν σε ασθενείς με ναρκοληψία . Οι αριθμοί μπορεί επίσης να είναι αυξημένοι στην μη-θεραπευμένη ιδιοπαθή υπερυπνία ή, συνηθέστερα, στην άπνοια ύπνου .
Αν και η κλίμακα υπνηλίας Epworth είναι εύκολο να εφαρμοστεί και προσθέτει κάποιες βασικές πληροφορίες για την υπνηλία, είναι βέβαια ένα μέτρο με έναν κάπως περιορισμένο σκοπό. Καθώς εξαρτάται από την υποκειμενική σας εμπειρία, ενδέχεται να μην αντικατοπτρίζει πλήρως τον πραγματικό σας βαθμό εξασθένησης.
Για παράδειγμα, όταν οι άνθρωποι έχουν αϋπνία, οι βαθμολογίες τους είναι συνήθως χαμηλότερες. Έτσι, τα υψηλά αποτελέσματα μόνο δεν επαρκούν για τη διάγνωση της άπνοιας του ύπνου.
Ένα Word Από
Αν ανησυχείτε για την ποιότητα του ύπνου σας ή για το βαθμό της υπνηλίας κατά τη διάρκεια της ημέρας, ξεκινήστε μιλώντας με έναν ειδικό ύπνου.
Αφού ελέγξετε τα συμπτώματά σας, μπορείτε να οργανώσετε τις κατάλληλες εξετάσεις για να επιλέξετε την καλύτερη θεραπεία για να σας βοηθήσουμε να αισθανθείτε καλύτερα ξεκούραστοι και προειδοποιητικές καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας, ανεξάρτητα από τις δραστηριότητές σας.
Πηγές:
Johns, Μ. "Μια νέα μέθοδος μέτρησης της ηρεμίας κατά τη διάρκεια της ημέρας: Η κλίμακα Sleepiness της Epworth". Sleep 14: 540.
Punjabi, Ν et αϊ . "Προγνώστες αντικειμενικής τάσης ύπνου στον γενικό πληθυσμό." Ύπνος ; 25: 678.