Ακόμα σκεπτικιστές, αλλά μπορεί να αξίζει έναν πυροβολισμό κάτω από τη φροντίδα ενός γιατρού
Η μελατονίνη είναι μια ορμόνη που απελευθερώνεται από τον εγκεφαλικό αδένα - έναν έλικα που βρίσκεται σε βαθιά μέσα στον εγκέφαλό σας. Ενώ η μελατονίνη παίζει πολλούς ρόλους, είναι κυρίως γνωστός για το ρόλο της στη ρύθμιση του κύκλου ύπνου / αφύπνισης.
Η έρευνα έχει βρει μια σύνδεση μεταξύ χαμηλών επιπέδων μελατονίνης και ημικρανιών . Πιο συγκεκριμένα, τα άτομα με χρόνιες ημικρανίες έχουν βρεθεί ότι έχουν χαμηλότερα επίπεδα μελατονίνης από εκείνα με επεισοδιακές ημικρανίες.
Επιπλέον, μελέτες έχουν βρει μια διαφορά στα επίπεδα μελατονίνης στους ημικρανινούς με βάση τις επιθέσεις τους - τα χαμηλότερα επίπεδα μελατονίνης στις ημέρες των επιθέσεων ημικρανίας σε σύγκριση με τις ημέρες χωρίς ημικρανίες.
Λόγω αυτών των ευρημάτων, οι ερευνητές έχουν αρχίσει να εξετάζουν εάν η συμπλήρωση μελατονίνης μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη των ημικρανιών.
Μελατονίνη στην πρόληψη της ημικρανίας
Σε μια μελέτη του 2016 στο περιοδικό Neurology, Neurosurgery & Psychiatry , περίπου 180 συμμετέχοντες με ημικρανία τυχαιοποιήθηκαν για να λάβουν είτε 3mg μελατονίνης, ένα χάπι placebo ή 25mg αμιτριπτυλίνη κάθε βράδυ πριν από τον ύπνο. Οι συμμετέχοντες παρακολουθήθηκαν για 12 εβδομάδες. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι η μελατονίνη ήταν σημαντικά καλύτερη από το εικονικό φάρμακο και συγκρίσιμη με την αμιτριπτυλίνη στην πρόληψη των επιθέσεων ημικρανίας. Επιπλέον, η μελατονίνη ήταν καλύτερα ανεκτή από την αμιτριπτυλίνη, που σημαίνει λιγότερες ανεπιθύμητες ενέργειες (όπως υπνηλία).
Μια άλλη υποστηρικτική μελέτη ήταν μια πιλοτική μελέτη του 2016 στη Λειτουργική Νευρολογία.
Στη μελέτη αυτή, σαράντα ένα συμμετέχοντες είτε με χρόνια κεφαλαλγία τύπου έντασης είτε με ημικρανία έλαβαν 4 mg μελατονίνης από το στόμα 30 λεπτά πριν από τον ύπνο κάθε βράδυ για έξι μήνες.
Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι υπήρξε σημαντική μείωση στον αριθμό των πονοκεφάλων και των ημικρανιών μετά από έξι μήνες θεραπείας, σε σύγκριση με τη βασική γραμμή (πριν ξεκινήσει η μελατονίνη).
Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι αυτή η αναφερθείσα μελέτη στη Λειτουργική Νευρολογία είναι μια πιλοτική μελέτη. Αυτό σημαίνει ότι δεν υπήρχε ομάδα ελέγχου, έτσι οι συμμετέχοντες ήξεραν ότι έλαβαν μελατονίνη. Με άλλα λόγια, το φαινόμενο του εικονικού φαρμάκου θα μπορούσε να παίξει ρόλο εδώ.
Επίσης, όλες οι μελέτες δεν έχουν δείξει κάποιο όφελος στη μείωση των ημικρανιών με τη συμπλήρωση μελατονίνης. Για παράδειγμα, σε μια μελέτη για τη νευρολογία το 2010, 46 συμμετέχοντες με ημικρανία τυχαιοποιήθηκαν για να λάβουν είτε ένα δισκίο placebo είτε 2 mg μελατονίνης παρατεταμένης αποδέσμευσης πριν από τον ύπνο για 8 εβδομάδες.
Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι ενώ η μελατονίνη και το χάπι placebo οδήγησαν σε μείωση των ημικρανιών, δεν υπήρχε ουσιαστικά καμία διαφορά μεταξύ των δύο. Με άλλα λόγια, η μελατονίνη δεν βρέθηκε να είναι καλύτερη από το εικονικό φάρμακο.
Ορισμένοι εμπειρογνώμονες μπορεί να ισχυριστούν ότι η μελέτη αυτή είχε αρκετούς περιορισμούς, συμπεριλαμβανομένου του βραχέος χρονικού πλαισίου (μόνο 8 εβδομάδες) και του υψηλότερου από το αναμενόμενο αποτέλεσμα του εικονικού φαρμάκου στη μελέτη.
Έτσι, η μελατονίνη λειτουργεί στην πρόληψη των ημικρανιών;
Είναι δύσκολο να πούμε με βεβαιότητα ότι οι μελέτες έχουν χρησιμοποιήσει διαφορετικές δόσεις μελατονίνης (2mg έναντι 3mg έναντι 4mg), διαφορετικές συνταγοποιήσεις (άμεση απελευθέρωση έναντι παρατεταμένης αποδέσμευσης) και διαφορετικά χρονικά πλαίσια (2 μήνες έναντι 3 μηνών έναντι 6 μηνών).
Επιπλέον, οι ειδικοί δεν γνωρίζουν πραγματικά πώς η μελατονίνη συνδέεται επακριβώς με τις ημικρανίες. Πολλοί εικάζουν ότι η συμπλήρωση μελατονίνης βελτιώνει τον ύπνο και η στέρηση ύπνου ή ο ανεπαρκής ύπνος είναι μια κοινή αιτία ημικρανίας .
Αυτό το όλο λένε, ενώ χρειάζονται πρόσθετες μελέτες για να εξουδετερώσουν τον ρόλο της μελατονίνης στην πρόληψη της ημικρανίας, μην εκπλαγείτε αν ο γιατρός σας σας δώσει την ΟΚ να δοκιμάσετε τη μελατονίνη τη νύχτα.
Η ανάκαμψη της μελατονίνης είναι διαθέσιμη εξωχρηματιστηριακά, φθηνή και γενικά καλά ανεκτή. Το μειονέκτημα είναι ότι επειδή η μελατονίνη είναι ένα συμπλήρωμα, δεν ρυθμίζεται από το FDA.
Μπορεί επίσης να προκαλέσει κόπωση κατά τη διάρκεια της ημέρας και ζάλη και να αλληλεπιδράσει με μερικά από τα φάρμακά σας.
Ένα Word Από
Ενώ τα επιστημονικά δεδομένα που υποστηρίζουν τον ρόλο της μελατονίνης στην πρόληψη της ημικρανίας δεν είναι τόσο ισχυρά όσο οι εμπειρογνώμονες θα ήθελαν, η μελατονίνη μπορεί να αξίζει τον κόπο. Φυσικά, όπως κάθε συμπλήρωμα, βιταμίνη ή φάρμακα, είναι σημαντικό να παίρνετε μόνο τη μελατονίνη υπό την καθοδήγηση του γιατρού σας.
> Πηγές:
> Alstadhaug KB, Odeh F, Salvesen R, Bekkelund SI. Προφύλαξη της ημικρανίας με μελατονίνη: τυχαιοποιημένη ελεγχόμενη δοκιμή. Νευρολογία . 2010 Oct 26 · 75 (17): 1527-32.
> Bougea Α, Spantideas Ν, Λύρας V, Αβραμίδης Τ, Θωμαίδης Τ. Μελατονίνη 4 mg ως προφυλακτική θεραπεία για πρωτεύοντες πονοκεφάλους: πιλοτική μελέτη. Funct Neurol . 2016 Jan-Mar · 31 (1): 33-7.
> Gelfand ΑΑ, Goadsby PJ. Ο ρόλος της μελατονίνης στη θεραπεία των πρωτογενών διαταραχών κεφαλαλγίας. Πονοκέφαλος . 2016 Sep · 56 (8): 1257-66.
> Goncalves AL, Martini Ferreira Α, Ribeiro RT, Zukerman Ε, Cipolla-Neto J, Peres MF. Τυχαία κλινική δοκιμή συγκρίνοντας μελατονίνη 3 mg, αμιτριπτυλίνη 25 mg και εικονικό φάρμακο για την πρόληψη της ημικρανίας. J Neurol Neurosurg Psychiatry . 2016 Οκτ, 87 (10): 1127-32.
> Masruha MR et αϊ. Τα επίπεδα 6-σουλφατοξυμελατονίνης στην ουρική αρθρίτιδα υποβαθμίζονται σε χρόνια ημικρανία και σε πολλές συνωστώσεις. Πονοκέφαλος . Mar 2010 · 50 (3): 413-9.