Πώς να αναστρέψετε τη στάση του σώματος

Συνδυάστε 3 διαφορετικούς ανθρώπους και έχετε 3 διαφορετικούς τύπους στάσεων, αυτό είναι σίγουρο!

Μερικοί άνθρωποι παρουσιάζουν τον εαυτό τους ως πρωταρχικό και στάση τέλεια. Άλλοι φαίνονται σαν έξω και έξω. Και άλλοι φαίνονται να μπορούν να χρησιμοποιούν το σώμα τους καλά - δηλαδή, με λογικά καλή μηχανική του σώματος - κατά τη διάρκεια της κίνησης και / ή όταν χτυπήσουν τις κοινές θέσεις, ενώ παράλληλα το κάνουν να φαίνονται ω, τόσο φυσικό.

1 -

Teen στάση

Οι περισσότεροι άνθρωποι γνωρίζουν από την προσωπική τους εμπειρία ότι οι έφηβοι (καθώς και νέοι ενήλικες και άλλοι) τείνουν να περνούν περισσότερο χρόνο παρακολουθώντας τηλεόραση από ό, τι παρατηρούν τον τρόπο με τον οποίο κάθονται, στέκονται και περπατούν (που αποτελούν το μεγαλύτερο μέρος των προσωπικών τους συνήθειες στάσης) .

Αυτό εμφανίζεται ως μια άνετη βύθιση στον καναπέ για αρκετές ώρες σε ένα τέντωμα.

Αλλά μια τέτοια συνήθεια μπορεί να προκαλέσει βλάβη στο λαιμό και / ή την πλάτη σας μακροπρόθεσμα. Οι έφηβοι στην παραπάνω εικόνα μπορεί να μεταβάλλουν την κανονική και επιθυμητή λόρδωση σε αυτές τις περιοχές με την κατάρτιση - με μια έννοια - τις καμπύλες της σπονδυλικής στήλης για την ισοπέδωση και επίσης με την καλλιέργεια μυϊκής έντασης ή / και αδυναμίας.

2 -

Προσδιορίστε τις συνήθειες της στάσης σας

Είναι αρκετά συχνά πιο εύκολο και πιο άνετο να υποθέσετε μια στάση που είναι κακή για σας από ό, τι είναι να θέσετε τον εαυτό σας σωστά και να διατηρήσετε μια ισορροπημένη, υποστηρικτική θέση για τη διάρκεια της δραστηριότητας στην οποία ασχολείστε.

Ένα από τα πρώτα πράγματα που πρέπει να κάνετε για να πάρετε καλή στάση είναι να ξέρετε τι συμβαίνει στη σπονδυλική σας στήλη όταν εκτελείτε τις συνήθεις δραστηριότητες σας. Πάρτε την γυναίκα στην παραπάνω εικόνα, για παράδειγμα. Με βάση την τοποθέτησή της, θα έλεγα ότι λείπει από μια σημαντική ευκαιρία για να υποστηρίξει το σώμα της. Αντί να κάθεσαι σε όρθια θέση στη λεκάνη της, έχει μια διασταύρωση. Το βάρος της στηρίζεται στην πλάτη της λεκάνης, στον δεξιό αγκώνα της και επίσης στην αριστερή μεσαία περιοχή της. Αυτό δεν είναι πολύ ισορροπημένο και πιθανότατα θα την αναγκάσει να στηριχθεί στην ένταση των μυών για να κρατήσει τη θέση, όταν, δυστυχώς, καλά καλά ευθυγραμμισμένα οστά θα το κάνουν καλύτερα.

3 -

Προσαρμόστε τη στάση σας

Μπορεί να αναρωτιέστε τι πρέπει να κάνετε όταν η στάση σας χρειάζεται να ταιριάζει. Εδώ είναι μια σύντομη λίστα για την ανάπτυξη βασικών καλών δεξιοτήτων στάση.

• Μάθετε πώς να καθίσετε με καλή στάση με αυτές τις συμβουλές ευθυγράμμισης και καρέκλας.
• Μάθετε ποιες ασκήσεις θα σας βοηθήσουν να διορθώσετε τη στάση σας .
• Αν εξακολουθείτε να αναρωτιέστε γιατί αυτό έχει σημασία, μάθετε περισσότερα σχετικά με το ποια στάση είναι .