Ένας καρπός που σχετίζεται στενά με το βατόμουρο, ο μύρτιλος είναι πλούσιος σε αντιοξειδωτικές ενώσεις γνωστές ως ανθοκυανίνες. Το μύρτιλλο υποτίθεται ότι βελτιώνει την υγεία των ματιών και προστατεύει από τις συνθήκες των ματιών όπως ο ηλικιακός εκφυλισμός της ωχράς κηλίδας , ο καταρράκτης και το γλαύκωμα .
Η έρευνα για τα οφέλη του μύρτιου για τα μάτια
Λίγες μελέτες έχουν δοκιμάσει τις επιπτώσεις των πιπεριών στην υγεία των ματιών.
Ακολουθεί μια σειρά από ευρήματα από τη διαθέσιμη έρευνα:
Νυχτερινή όραση
Η χρήση των πιπεριών για τη βελτίωση της νυχτερινής όρασης χρονολογείται από τη χρήση της από τους πιλότους της British Royal Air Force κατά τη διάρκεια του Β 'Παγκοσμίου Πολέμου. Η μεταγενέστερη έρευνα, ωστόσο, δείχνει ότι πιθανότατα δεν βοήθησε. Τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας θεωρούν ότι ο μύρτιλος «ενδεχομένως αναποτελεσματικός» για τη βελτίωση της νυχτερινής όρασης.
Πράγματι, μια ανασκόπηση του 2004 από το περιοδικό Survey of Ophthalmology βρήκε λίγη επιστημονική υποστήριξη για τη θεωρία ότι ο μύρτιλος μπορεί να οξύνει τη νυχτερινή όραση σε άτομα με υγιή μάτια. Στην ανάλυσή τους για 30 κλινικές δοκιμές, οι συγγραφείς της ανασκόπησης διαπίστωσαν επίσης «πλήρη απουσία αυστηρής έρευνας» για τις επιπτώσεις του μύρτιλου στη νυχτερινή όραση σε άτομα με ασθένειες των ματιών.
Κούραση των ματιών
Το μύρτιλλο μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της κόπωσης των ματιών που προκαλείται από τη χρήση του τερματικού βίντεο, σύμφωνα με μια μελέτη του 2015 που δημοσιεύτηκε στην Εφημερίδα της Διατροφής, Υγείας και Γήρανσης . Για τη μελέτη, οι εργαζόμενοι γραφείου ηλικίας 20 έως 40 ετών που χρησιμοποίησαν τερματικά οθόνης βίντεο έλαβαν είτε ένα εκχύλισμα μύρτιλου είτε ένα εικονικό φάρμακο ημερησίως για οκτώ εβδομάδες.
Στο τέλος της μελέτης, ορισμένα από τα συμπτώματα της κούρασης των ματιών (όπως ο πόνος στο μάτι, η βαρύτητα, η δυσφορία και η αίσθηση του ξένου σώματος) μειώθηκαν σε μεγαλύτερο βαθμό σε εκείνους που έλαβαν το εκχύλισμα μύρτιλου.
Άλλες συνθήκες ματιών
Μερικές μελέτες υποδεικνύουν ότι τα συμπληρώματα από μύρτιλλο μπορεί να έχουν κάποιο όφελος για τα μάτια.
Τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας (NIH), για παράδειγμα, ταξινομούν τον μύρτιλλο ως "πιθανώς αποτελεσματικό" για τη θεραπεία οφθαλμικών προβλημάτων που συνδέονται με τον διαβήτη και την υψηλή αρτηριακή πίεση (επίσης γνωστή ως υπέρταση).
Συγκεκριμένα, ο μύρτιλος μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη βλάβης που σχετίζεται με το διαβήτη και την υπέρταση που είναι γνωστό ότι βλάπτει τον αμφιβληστροειδή (ένα νευρικό στρώμα που εμπλέκεται στην ανίχνευση του φωτός). Τα αντιοξειδωτικά στο μύρτιλλο πιστεύεται επίσης ότι ενισχύουν τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων, καθώς επίσης και φλεγμονή.
Για μια έκθεση του 2001 στην Εναλλακτική Επισκόπηση Ιατρικής , οι ερευνητές ταξινόμησαν τις διαθέσιμες έρευνες για φυσικές θεραπείες για ασθένειες των ματιών. Τα αποτελέσματα αποκάλυψαν ότι το μύρτιλλο δείχνει υπόσχεση στη θεραπεία του γλαυκώματος, αν και οι συγγραφείς της έκθεσης επισημαίνουν ότι τα αποδεικτικά στοιχεία για τη χρήση αυτή είναι "πολύ προκαταρκτικά".
Η έκθεση αναφέρει επίσης ότι το μύρτιλλο μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση καταρράκτη, μια κατάσταση που συνδέεται με ζημίες που προκαλούνται από ελεύθερες ρίζες . Σύμφωνα με τους συντάκτες της έκθεσης, ο μύρτιλος περιέχει ισχυρές αντιοξειδωτικές ενώσεις "με ιδιαίτερη συγγένεια για το μάτι".
Παρενέργειες
Τα φρούτα του μπιφτέκι θεωρούνται γενικά ασφαλή για τους περισσότερους ανθρώπους όταν τα φρούτα καταναλώνονται σε τυπικές ποσότητες στα τρόφιμα. Λίγα είναι γνωστά για την ασφάλεια του μύρτιου σε μορφή συμπληρώματος, ιδιαίτερα όταν λαμβάνεται τακτικά ή σε μεγάλες δόσεις.
Υπάρχει κάποια ανησυχία ότι τα εκχυλίσματα από μύρτιλλο μπορεί να μειώσουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα Δεν πρέπει να παίρνετε συμπληρώματα από μύρτιλλα εντός δύο εβδομάδων από μια προγραμματισμένη χειρουργική επέμβαση.
Λάβετε υπόψη ότι η αυτο-θεραπεία οποιασδήποτε κατάστασης των ματιών και η αποφυγή ή καθυστέρηση της κανονικής φροντίδας μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες.
Το Takeaway
Δεν υπάρχει αρκετή επιστημονική υποστήριξη για τη χρήση του μύρτιλου για τις συνθήκες των ματιών. Εάν σκέφτεστε ακόμα να χρησιμοποιήσετε μύρτιλλο για να αντιμετωπίσετε οποιαδήποτε πάθηση των ματιών, βεβαιωθείτε ότι συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε το συμπληρωματικό σας σχήμα.
Πηγές:
Canter PH, Ernst Ε. "Ανθοκυανοσίδες του Vaccinium myrtillus (μύρτιλλο) για νυχτερινή όραση - μια συστηματική ανασκόπηση των ελεγχόμενων με εικονικό φάρμακο δοκιμών." Surv Ophthalmol. 2004 Ιαν-Φεβ, 49 (1): 38-50.
Κεφάλι ΚΑ. "Φυσικές θεραπείες για οφθαλμικές διαταραχές, μέρος 2: καταρράκτης και γλαύκωμα." Altern Med Rev. 2001 Apr 6 (2): 141-66.
Εθνικό Κέντρο Συμπληρωματικής και Ολοκληρωμένης Υγείας. "Μπύρα". NCCAM Δημοσίευση αρ. D312. Δημιουργήθηκε τον Μάιο 2006. Ενημερώθηκε τον Σεπτέμβριο του
Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας. "Συμπληρώματα Μπύρας: Συμπληρώματα MedlinePlus". Δεκέμβριος 2010.
> Ozawa Υ, Kawashima Μ, Inoue S, et αϊ. Συμπλήρωμα εκχυλίσματος βακκίνιων για την πρόληψη της κόπωσης των ματιών σε εργαζόμενους τερματικού βίντεο. J Nutr Γήρανση Υγείας. 2015 Μαΐου, 19 (5): 548-54.
> Αποποίηση ευθύνης: Οι πληροφορίες που περιέχονται σε αυτόν τον ιστότοπο προορίζονται μόνο για εκπαιδευτικούς σκοπούς και δεν αποτελούν υποκατάστατο για συμβουλές, διάγνωση ή θεραπεία από εξουσιοδοτημένο γιατρό. Δεν προορίζεται να καλύψει όλες τις πιθανές προφυλάξεις, αλληλεπιδράσεις φαρμάκων, περιστάσεις ή ανεπιθύμητες ενέργειες. Θα πρέπει να αναζητήσετε άμεση ιατρική φροντίδα για οποιαδήποτε θέματα υγείας και να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε εναλλακτική ιατρική ή κάνοντας μια αλλαγή στο σχήμα σας.