Αποτρέψτε τα προβλήματα αγοράζοντας παπούτσια με το σωστό μέγεθος και πλάτος
Τα παπούτσια μπορούν είτε να βοηθήσουν στα προβλήματα των ποδιών είτε να έχουν τη δυνατότητα να προκαλέσουν προβλήματα στα πόδια . Υπάρχουν διάφοροι τρόποι να βοηθήσετε τα πόδια σας σε ένα σωστά τοποθετημένο ζευγάρι παπούτσια. Ενώ τα ψώνια για online παπούτσια είναι πολύ δημοφιλή, μπορεί να βασίζεστε μόνο στο καθορισμένο μέγεθος και όχι στο πώς τα παπούτσια θα ταιριάζουν πραγματικά στα πόδια σας. Χρησιμοποιήστε αυτές τις οδηγίες και συμβουλές για να μάθετε πώς να επιλέξετε τα σωστά παπούτσια και να βεβαιωθείτε ότι ταιριάζουν σωστά.
Μετρήστε τα πόδια σας για καλή προσαρμογή παπουτσιών
Θα πρέπει να μετράτε τα πόδια σας μία έως δύο φορές το χρόνο σε κατάστημα υποδημάτων. Μην βασίζεστε σε μέτρηση ποδιών που ελήφθη πριν από 10 χρόνια. Οι σύνδεσμοι και άλλοι μαλακοί ιστοί στα πόδια σας τείνουν να χαλαρώνουν και να τεντώνονται καθώς μεγαλώνετε. Αυτό αναγκάζει τα πόδια σας να αλλάξουν σχήμα και μέγεθος. Βεβαιωθείτε ότι έχετε μετρήσει το μήκος, το πλάτος και το μήκος της αψίδας των ποδιών σας. Χρησιμοποιήστε αυτές τις συμβουλές:
- Έχετε τα πόδια σας μετρημένα και κατάστημα για τα παπούτσια αργότερα μέσα στην ημέρα. Πλέον ο καθένας αναπτύσσει κάποια οίδημα στα πόδια τους μέχρι το τέλος της ημέρας. Εάν περιμένετε μέχρι αργότερα την ημέρα για το κατάστημα παπουτσιών, θα έχετε περισσότερες πιθανότητες να αποφύγετε να πάρετε παπούτσια που είναι πολύ σφιχτά.
- Σταθείτε κατά τη μέτρηση. Φροντίστε να σηκωθείτε όταν μετράτε τα πόδια σας. Όταν στέκεστε, τα πόδια σας θα εξαπλωθούν περισσότερο. Είναι καλύτερα να έχετε κάποιον άλλον να λάβει τη μέτρηση επειδή πρέπει να στέκεστε ψηλά και να κοιτάξετε ευθεία μπροστά με το βάρος σας επικεντρωμένο πάνω από το πόδι σας. Πώς στέκεστε μπορεί να επηρεάσει το μέγεθος και το σχήμα των ποδιών σας.
- Μετρήστε το μήκος της καμάρας. Ένα σημαντικό μέρος της τοποθέτησης παπουτσιών είναι το μήκος της καμάρας. Το μήκος της καμάρας μετριέται από τη φτέρνα σας μέχρι τη σφαίρα του ποδιού σας (όπου η μεγάλη μύτη των ποδιών σας σκύβει). Η κάμψη στο μεγάλο δάχτυλο του ποδιού σας πρέπει να ταιριάζει με το σημείο στο οποίο στρέφεται το παπούτσι. Με τα δύο παπούτσια επάνω, σηκώστε επάνω στα δάχτυλα των ποδιών σας. Εάν αισθάνεστε την κλίση του παπουτσιού πριν ή μετά την μεγάλη άρθρωση των ποδιών, τότε το παπούτσι δεν είναι κατάλληλο για το μήκος της καμάρας σας.
- Το μέγεθος δεν μετράει. Προσπαθήστε να μην ανησυχείτε πολύ για τον αριθμό μεγέθους παπουτσιού. Υπάρχει μεγάλη διαφορά στα μεγέθη των παπουτσιών μεταξύ των εταιρειών υποδημάτων, λόγω των τελευταίων που χρησιμοποιούνται. Ένα τελευταίο είναι μια μορφή που ένα παπούτσι είναι διαμορφωμένο γύρω. Κάθε εταιρεία χρησιμοποιεί διαφορετικά διαρρήξεις, πράγμα που σημαίνει ότι το μέγεθος 8 New Balance δεν θα ταιριάζει με το μέγεθος 8 της Nike ή το μέγεθος 9 Manolo Blahnik δεν θα ταιριάζει με το μέγεθος 9 Jimmy Choo.
- Τοποθετήστε παπούτσια στο μεγαλύτερο πόδι. Δεν υπάρχουν δύο πόδια τα ίδια. Το ένα πόδι είναι συνήθως ελαφρώς μεγαλύτερο από το άλλο πόδι. Αγοράστε το μέγεθος παπουτσιών που ταιριάζει στο μεγαλύτερο πόδι. Υπάρχουν διαφορετικά μαξιλάρια και ένθετα που μπορούν να χωρέσουν στο παπούτσι, αν είναι πολύ μεγάλα, αλλά δεν μπορείτε να προσθέσετε χώρο σε ένα παπούτσι που είναι πολύ μικρό. Η τοποθέτηση παπουτσιών στο μεγαλύτερο πόδι έχει ένα όριο. Εάν τα πόδια σας είναι διαφορετικά από 1 1/2 μεγέθη, τότε λάβετε δύο διαφορετικά μεγέθη παπούτσια.
Δοκιμάζοντας τα παπούτσια για το Fit
Μπορείτε να δοκιμάσετε τα παπούτσια στο κατάστημα υποδημάτων ή τα φρέσκα από το κουτί όταν τα παραγγείλετε online. Ακολουθούν οι συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να μάθετε αν θα τις εξετάσετε περαιτέρω ή θα τις απορρίψετε.
- Φορέστε κατάλληλες κάλτσες ή κάλτσες. Είναι σημαντικό να φοράτε τις κάλτσες, τα νάιλον κ.λπ. που θα φορέσετε κανονικά με τον τύπο παπουτσιών που προσπαθείτε. Για τα παπούτσια φόρεμα, θέλετε να φορέσετε την κάλτσα που θα κάνατε μαζί τους (ή κανένα, αν έτσι θα τα φοράτε). Για αθλητικά παπούτσια ή υπαίθρια παπούτσια, βεβαιωθείτε ότι φοράτε το πάχος των κάλτσων που συνήθως φοράτε μαζί τους. Το πάχος της κάλτσας θα επηρεάσει σημαντικά την εφαρμογή του παπουτσιού.
- Αφήστε 1/2 ίντσα στο μπροστινό μέρος του παπουτσιού. Θα πρέπει να υπάρχει περίπου 1/2 ίντσα μεταξύ του άκρου του μακρύτερου ποδιού σας και του τέλους του μπροστινού μέρους του παπουτσιού. Γενικά, πρόκειται για το μέγεθος της άκρης του δείκτη (μικρά χέρια) ή του μικρού δακτύλου (μεγάλα χέρια). Ενώ για πολλούς ανθρώπους το μεγάλο δάκτυλο είναι το μακρύτερο, άλλοι άνθρωποι έχουν ένα δεύτερο μεγαλύτερο δάκτυλο, γνωστό ως toe του Morton.
- Αφήστε 1/8 ίντσα στο πίσω μέρος του παπουτσιού. Δεν θέλετε το πίσω μέρος του παπουτσιού να είναι πολύ σφιχτό ενάντια στο πίσω μέρος της φτέρνας σας. Αυτό μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό του δέρματος και φουσκάλες. Είναι αποδεκτό να έχετε περίπου 1/8 ίντσα ανάμεσα στο πίσω μέρος της φτέρνας και στο παπούτσι.
- Επιλέξτε παπούτσια με χώρο στο κουτί των ποδιών. Τα δάχτυλα των ποδιών χρειάζονται χώρο για κίνηση. Το να μην έχετε αρκετό χώρο για τα δάχτυλα των ποδιών σας μπορεί να οδηγήσει σε κορμούς, κάλους , νευρώματα ή παραμορφωμένα δάκτυλα.
- Περπατήστε και με τα δύο παπούτσια. Μη φοβάστε να αφιερώσετε χρόνο και να δοκιμάσετε και τα δύο παπούτσια και να περπατήσετε γύρω από το κατάστημα. Περπατήστε σε διαφορετικές επιφάνειες (χαλί, κεραμίδι, κλπ.), Εάν υπάρχουν. Στην ιδανική περίπτωση, θα ήταν καλύτερο να πάρετε τα παπούτσια σε ένα γυμναστήριο και να περπατήσετε σε ένα διάδρομο. Αυτό θα κρατήσει τα παπούτσια καθαρά και θα σας δώσει την ευκαιρία να δοκιμάσετε πραγματικά τα παπούτσια έξω. Ορισμένα καταστήματα προσφέρουν αυτήν την υπηρεσία, οπότε μην φοβάστε να ρωτήσετε. Εάν έχετε παραγγείλει online, βεβαιωθείτε ότι ακολουθείτε τις οδηγίες τους σχετικά με το είδος της φθοράς που είναι αποδεκτό για να μπορέσετε να επιστρέψετε τα παπούτσια.
- Τα παπούτσια πρέπει να είναι άμεσα άνετα . Τα παπούτσια πρέπει να είναι άνετα στο κατάστημα ή αμέσως έξω από το κουτί, αν τα αγοράσατε online. Μην αγοράζετε παπούτσια με τις ελπίδες ότι κάποια μέρα θα είναι αρκετά άνετα για να φορέσουν. Επιστρέψτε τις αγορές στο διαδίκτυο αμέσως αν δεν αισθάνονται υπέροχα.
- Τα δαντελωτά παπούτσια είναι πιο εύκολα προσαρμόσιμα . Τα παπούτσια με κορδόνια είναι πιο εύκολο να προσαρμοστούν στις συγκεκριμένες ανάγκες σας και είναι ευκολότερο να κρατηθούν στα πόδια. Τα παπούτσια χωρίς κορδόνια δεν μπορούν να προσαρμοστούν για διογκώσεις μεταβολής και είναι πιο δύσκολο να κρατηθούν στα πόδια, κάνοντας τα πόδια σας να εργάζονται σκληρότερα.
Λάβετε βοήθεια από ειδικούς
Εάν έχετε προβλήματα με τα πόδια ή δεν είστε σίγουροι για την σωστή εφαρμογή του παπουτσιού, συνιστάται ιδιαίτερα να μεταβείτε σε κατάστημα υποδημάτων που προσφέρει επαγγελματική, εξατομικευμένη τοποθέτηση υποδημάτων. Μια πλήρης τοποθέτηση και επιλογή παπουτσιών μπορεί να διαρκέσει 45 έως 60 λεπτά. Για να αποφευχθούν προβλήματα στα πόδια, το ύψος της φτέρνας δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 1 1/2 ίντσες. Οποιοσδήποτε υψηλότερος από αυτόν, θέτει σημαντικά περισσότερη πίεση στο μπροστινό πόδι και μπορεί να οδηγήσει σε πόνο στα πόδια κάτω από το δρόμο.
> Πηγή:
> 10 βαθμοί κατάλληλης προσαρμογής παπουτσιών. Αμερικανική Ορθοπαιδική Εταιρεία Ποδιού & Άγκυρας. http://www.aofas.org/footcaremd/how-to/footwear/Pages/10-Points-of-Proper-Shoefit.aspx.