Τρία τόξα των ποδιών σας επιτρέπουν να στέκεστε και να μετακινηθείτε
Ποια είναι τα τόξα του ποδιού;
Τα τόξα των ποδιών σχηματίζονται από τα οστά, τους συνδέσμους και τους τένοντες του ποδιού και είναι απαραίτητα τόσο για την κίνηση όσο και για το βάρος. Το σχήμα και το ύψος των αψίδων των ποδιών σας είναι μοναδικά. δεν υπάρχουν δύο άτομα τα ίδια.
Το ανθρώπινο πόδι είναι ένας απίστευτα πολύπλοκος μηχανισμός που έχει δύο πολύ σημαντικές λειτουργίες:
- Φέρει το βάρος
- Προώθηση στο περπάτημα, το τρέξιμο και το άλμα.
Για την εκτέλεση αυτών των λειτουργιών, το πόδι απαιτεί υψηλό βαθμό σταθερότητας καθώς και ευελιξία. Τα πολλαπλάσια οστά και οι αρθρώσεις του ποδιού του δίνουν την απαραίτητη ευελιξία, αλλά για να υποστηρίξουν πλήρως το βάρος, τα οστά του ποδιού πρέπει να σχηματίσουν μια αψίδα.
Τα τρία τόξα του ποδιού
Το πόδι έχει τρεις ξεχωριστές καμάρες. Δύο διαμήκεις καμάρες (ένα σε κάθε πλευρά) τρέχουν από εμπρός προς τα πίσω. ένα εγκάρσιο τόξο περνάει από τη μέση του ποδιού από μέσα προς τα έξω.
Μεσαίο διαμήκη καμάρα
Η μεσαία διαμήκης καμάρα είναι η πιο σημαντική καμάρα ποδιών και αυτό που συνήθως αναφέρεται ως απλά "η αψίδα". Τρέχει από μπροστά προς τα πίσω κατά μήκος του εσωτερικού του ποδιού. Αυτή η αψίδα απορροφά το μεγαλύτερο μέρος του κλονισμού από το κτύπημα ενώ περπατάει, πηδά ή τρέχει.
Πλευρική διαμήκης καμάρα
Η πλευρική διαμήκης καμάρα εκτείνεται παράλληλα με τη διαμήκη διαμήκη καμάρα, αλλά είναι κατά μήκος της εξωτερικής ακμής του ποδιού. Αποτύπωμα # 0 παραπάνω, δείχνει πόσο εξέχοντα μπορεί να είναι αυτό το τόξο. είναι πιο ορατό σε άτομα με πολύ υψηλές καμάρες.
Εγκάρσιο Arch
Το τελευταίο τόξο ποδιού ονομάζεται εγκάρσιο τόξο. Τρέχει πέρα από το midfoot από έξω προς τα μέσα. Αυτό το τόξο παρέχει επίσης υποστήριξη και ευελιξία στο πόδι.
Οι καμάρες του ποδιού διατηρούνται όχι μόνο από τα σχήματα των οστών, αλλά και από τους συνδέσμους. Επίσης, οι μύες και οι τένοντες διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο στην υποστήριξη των τόξων.
Τύποι ποδιών
Οι καμάρες, μαζί με τους άλλους ιστούς του ποδιού, βοηθούν στον προσδιορισμό του τύπου των ποδιών ενός ατόμου (βλ. Εικόνα). Οι πιο συνηθισμένοι τύποι ποδιών περιλαμβάνουν:
- Υψηλά τόξα (Αποτύπωμα # 0 και # 1)
- Ουδέτερο τύπος ποδιού (Αποτύπωμα # 2)
- Flat Feet (Footprint # 3)
Υψηλή καμάρες
Μια υψηλή καμάρα ονομάζεται επίσης pes cavus ή cavus foot. Καθώς το ύψος των τόξων κάθε ατόμου ποικίλλει κανονικά, μπορεί να μην είναι πρόβλημα. Μπορούν να είναι κληρονομικές. Μια ψηλή καμάρα μπορεί να είναι πιο επιρρεπής σε κατάχρηση τραυματισμών όταν παίζετε αθλητικά ή τρέχετε. Οι υψηλές καμάρες δεν απορροφούν ούτε κλονισμό ούτε παρέχουν μεγάλη υποστήριξη κατά το περπάτημα. Μπορείτε να επωφεληθείτε από τα παπούτσια και τα ειδικά διαμορφωμένα ένθετα παπουτσιών για να βοηθήσετε στην απορρόφηση κραδασμών.
Επίπεδη πόδια και πεσμένα καμάρα
Τα μωρά και τα παιδιά συχνά εμφανίζονται να έχουν επίπεδα πόδια επειδή έχουν τα μαξιλάρια λίπους στο πέλμα των ποδιών τους. Συνήθως αναπτύσσουν μια πιο ξεχωριστή καμάρα. Οι ενήλικες μπορούν να έχουν εύκαμπτο επίπεδο πόδι ή να αποκτήσουν μια πλαστική παραμόρφωση όταν ο οπίσθιος κνημιαίος τένοντας εξασθενεί, ο οποίος συχνά ονομάζεται πεσμένα καμάρα. Εάν ο εύκαμπτος πλατύς πόνος είναι οδυνηρός, συνιστάται συχνά η συνήθεια των ορθωτικών υποδημάτων και η επέκταση του τένοντα του Αχίλλειου. Για την πλατφόρμα που έχει αποκτηθεί από ενήλικες, η θεραπεία μπορεί να εξελίσσεται από την ορθή ορθοστασία των παπουτσιών σε μια βόλτα με τα πόδια και τη φυσιοθεραπεία ή ακόμα και τη χειρουργική επέμβαση.
Πηγές:
Εγκυμοσύνη, Εγκυμοσύνη, Εγκυμοσύνη, Αθλητισμός Πρόσβαση 3/30/16.
Flat Feet & High Arches, Αμερικανική Ορθοπεδική Εταιρεία Πόδι & Άγκυρα. Πρόσβαση 3/30/16.