Ένας σύνδεσμος είναι μια σκληρή ζώνη από ινώδη ιστό που συνδέει τα οστά με τα οστά ή τα οστά για να χόνδρους και στηρίζει και δυναμώνει τις αρθρώσεις. Η κύρια λειτουργία των συνδέσμων είναι η διατήρηση των οστών του σκελετού σε σωστή ευθυγράμμιση και η αποτροπή μη φυσιολογικών κινήσεων των αρθρώσεων.
Ενώ οι σύνδεσμοι είναι εξαιρετικά ισχυροί, μπορούν να τεντωθούν ή ακόμα και να σχιστούν. Αυτό συνήθως συμβαίνει κατά τη διάρκεια μιας ακραίας δύναμης, όπως μια πτώση ή άλλη μεγάλη κρούση.
Όταν ένας σύνδεσμος τραυματίζεται επειδή είναι τεντωμένος πολύ μακριά από την κανονική του θέση ονομάζεται διάστρεμμα.
Οι πιο συχνά τραυματισμένοι σύνδεσμοι περιλαμβάνουν εκείνους στους:
Φαρμακευτική θεραπεία τραυματισμών
Οι τραυματισμοί σε έναν σύνδεσμο είναι συνηθισμένοι, ειδικά κατά τη διάρκεια της αθλητικής δραστηριότητας. Τα συνδετικά στοιχεία στον αστράγαλο, το γόνατο και τον καρπό είναι σταθερά σε δράση κατά τη διάρκεια της αθλητικής δραστηριότητας και έτσι βρίσκονται υπό πολύ στρες. Το τέντωμα ή ακόμα και το σχίσιμο ενός συνδέσμου είναι πολύ πιθανό. Ευτυχώς, υπάρχει μια μέθοδος θεραπείας.
Ένα κοινό αρκτικόλεξο για τη θεραπεία ενός τραυματισμού συνδέσμου είναι το RICE , το οποίο σημαίνει ξεκούραση, πάγος, συμπίεση και ανύψωση.
Ανάπαυση : Η σωστή ανάπαυση είναι μια εξαιρετικά σημαντική πτυχή της ανάκτησης τραυματισμών, ανεξάρτητα από το αν ο τραυματισμός συνέβη σε έναν μυ, τον τένοντα, τους συνδέσμους ή τα οστά. Μόλις τραυματιστεί, πρέπει να σταματήσει η περαιτέρω δραστηριότητα που υπογραμμίζει την τραυματισμένη περιοχή έως ότου επιτραπεί η βλάβη να ανακάμψει σε μια χρονική περίοδο.
Ο χρόνος ανάκτησης ποικίλλει ανάλογα με τον ιδιαίτερο τραυματισμό, αλλά η ανάγκη για ανάπαυση μετά από τραυματισμό είναι καθολική. Να είστε βέβαιος να δώσει το σώμα σας αρκετό χρόνο για να ανακτήσει μετά από τυχόν ζητήματα ζημίας.
Πάγος : Η ψυχρή επαφή παρέχει βραχυχρόνια ανακούφιση από τον πόνο σε μια τραυματισμένη περιοχή και επίσης λειτουργεί για να περιορίσει το πρήξιμο μειώνοντας τη συνολική ποσότητα ροής αίματος στην τραυματισμένη περιοχή του σώματος.
Όταν εφαρμόζετε πάγο σε τραυματισμένο χώρο, μην εφαρμόζετε πάγο απευθείας στο δέρμα ή το σώμα. Αντ 'αυτού, τυλίξτε τον πάγο σε μια πετσέτα ή χαρτοπετσέτα πριν την εφαρμογή. Προτείνεται ο πάγος να εφαρμόζεται σε μια τραυματισμένη περιοχή για 15-20 λεπτά μετά την εμφάνιση ενός τραυματισμού, αλλά όχι πλέον.
Συμπίεση : Η συμπίεση είναι επίσης σημαντική για τη θεραπεία μετά τη βλάβη. Η συμπίεση συμβάλλει στη μείωση και τον περιορισμό της ολικής διόγκωσης. Η συμπίεση επίσης περιστασιακά λειτουργεί για να διευκολύνει τον πόνο. Η περιτύλιξη μιας τραυματισμένης περιοχής σε έναν επίδεσμο είναι ένας καλός τρόπος για να παρέχετε συνεπή συμπίεση σε μια τραυματισμένη περιοχή.
Ανύψωση : Η ανύψωση ενός τραυματισμένου χώρου μετά από τραυματισμό μπορεί επίσης να βοηθήσει στον έλεγχο της ολικής διόγκωσης. Η ανύψωση είναι πιο αποτελεσματική όταν η τραυματισμένη περιοχή του σώματος ανυψώνεται πάνω από την καρδιά. Αυτό βοηθά στον έλεγχο της ροής του αίματος στην περιοχή και έτσι μειώνει τη διόγκωση.
Η άσκηση αυτής της μεθόδου μπορεί να βοηθήσει στον περιορισμό της συνολικής πρόσκρουσης ενός τραυματισμού συνδέσμου και, ενδεχομένως, στην επιτάχυνση του χρόνου αποκατάστασης.