Ένας τένοντας είναι μια σκληρή αλλά εύκαμπτη ταινία ινώδους ιστού. Ο τένοντας είναι η δομή στο σώμα σας που συνδέει έναν μυ με ένα οστό. Οι τενόνες είναι πολύ οργανωμένες. Το σώμα δημιουργεί πολύ σφιχτά συσκευασμένες ίνες κολλαγόνου σε παράλληλες συστοιχίες που είναι εύκαμπτες αλλά πολύ ισχυρές. Η αντοχή των τενόντων είναι σημαντική καθώς αυτές οι σφιχτές δομές απαιτούνται για να αντισταθούν στις δυνάμεις πολύ βαριών φορτίων.
Οι σκελετικοί μύες στο σώμα σας είναι υπεύθυνοι για τη μετακίνηση των αρθρώσεων σας, επιτρέποντάς σας έτσι να περπατάτε, να πηδάτε, να ανασηκώνετε και να κινείστε με πολλούς τρόπους. Όταν ένας μυς συστέλλεται, τραβάει ένα κόκκαλο για να προκαλέσει αυτή την κίνηση. Η δομή που μεταδίδει τη δύναμη της συστολής των μυών στο οστό καλείται τένοντα.
Στην περίπτωση του βολβού του ματιού, οι τένοντες συνδέουν τους μυς με αυτή τη δομή παρά με ένα οστό, επιτρέποντας στους μυς να μετακινούν το μάτι σας. Υπάρχουν περίπου 4.000 τένοντες στο σώμα σας.
Τενόνια έναντι ζυγαριάς
Ενώ οι δύο σύνδεσμοι και οι τένοντες είναι κατασκευασμένοι από ινώδη συνδετικό ιστό (κολλαγόνο), οι σύνδεσμοι συνδέουν τα οστά με τα οστά μάλλον παρά με τους μυς με τα οστά. Οι συνδετήρες συγκρατούν τις δομές μαζί, όπως στις αρθρώσεις.
Τεντονίτιδα
Ειδικοί τένοντες είναι επιρρεπείς στην ανάπτυξη τενοντίτιδας , ένα πρόβλημα όπου ο τένοντας γίνεται ερεθισμένος και φλεγμονώδης. Αυτό προκαλεί πόνο όταν μετακινείτε τους μυς ή τα οστά. Η τενοντίτιδα μπορεί να αναπτυχθεί ως τραυματισμός από την επαναλαμβανόμενη κίνηση ή να προκληθεί από άγχος ή τραυματισμό του μυός ή της άρθρωσης.
Η τενοντίτιδα συμβαίνει συχνά λόγω της δραστηριότητας ή του αθλητισμού, αλλά μπορεί να συμβεί σε οποιονδήποτε. Διατρέχετε μεγαλύτερο κίνδυνο τενοντίτιδας καθώς μεγαλώνετε.
Η τενοντίτιδα αναπτύσσεται λόγω ελλείψεων στην παροχή αίματος στον τένοντα. Ορισμένοι τένοντες με « ζώνη απορροής » αίματος είναι επιρρεπείς στην ανάπτυξη τενοντίτιδας.
Αυτά περιλαμβάνουν:
- Αχίλλειο τένοντα: Αυτός ο τένοντος συνδέει τον μυ μυστρί με το φτέρνα σας. Εάν είναι υπερβολικά τεταμένη, μπορεί να σχιστεί εντελώς ή μερικώς, συχνά με θόρυβο και οξύ πόνο στο πίσω μέρος του αστραγάλου και του ποδιού σας. Μπορεί να χρειαστεί χειρουργική επέμβαση ή να ανταποκριθεί σε μη χειρουργική θεραπεία.
- Στέλεχος περιστρεφόμενου μανικιού: Οι τένοντες του περιστρεφόμενου μανικετιού συνδέουν τους μύες στην άρθρωση του ώμου. Μπορείτε να αναπτύξετε τενοντίτιδα λόγω τραυματισμού, επαναλαμβανόμενης ανύψωσης ή αθλημάτων που εμπλέκουν τα χέρια σας πάνω από το κεφάλι σας.
- Ο οπίσθιος κνημιαίος τένοντος : Αυτός ο τένοντας συνδέει τον μυ μόσχων με τα οστά μέσα στο πόδι, κρατώντας το τόξο και στηρίζοντας το πόδι όταν περπατάτε. Μπορεί να τραυματιστεί σε μια πτώση ή μπορεί να έχει έναν επαναλαμβανόμενο τραυματισμό στη χρήση σε αθλήματα υψηλής επίπτωσης όπως το μπάσκετ, το τένις ή το ποδόσφαιρο.
- Αγκώνα τένις : Αυτή είναι η φλεγμονή του τένοντα που συνδέει τους μυς του αντιβράχιου στον αγκώνα σας. Αυτό συμβαίνει λόγω πολλών δραστηριοτήτων, συμπεριλαμβανομένων των αθλημάτων ρακέτας όπως το τένις.
Τα συμπτώματα της τενοντίτιδας περιλαμβάνουν πόνο, ευαισθησία και ήπιο οίδημα. Η διακοπή της δραστηριότητας που προκαλεί πόνο για λίγες μέρες μπορεί να βοηθήσει στην επίλυση μικροσκοπικών περιπτώσεων, αλλά εάν παραμείνει θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Μπορεί να χρειαστεί να μάθετε τρόπους για να αποτρέψετε την επανάληψη χρησιμοποιώντας τις κατάλληλες τεχνικές και εναλλακτικές τεχνικές.
> Πηγή:
> Προστατέψτε τα τενόνια σας. NIH. https://newsinhealth.nih.gov/issue/Jun2014/Feature2.