Τα οφέλη από τη σύνταξη ενός περιοδικού για το άσθμα σας και τα συνολικά οφέλη για την υγεία έχουν αποδειχθεί επαρκώς, δεδομένου του σχετικά χαμηλού κινδύνου περιοδικών. Εδώ είναι πώς να ξεκινήσετε.
Αγοράστε ένα περιοδικό
Εδώ θα πρέπει να αποφασίσετε για το παραδοσιακό στυλό και χαρτί έναντι κάποιας μορφής ψηφιακής κυκλοφορίας. Η απάντηση είναι ό, τι λειτουργεί καλύτερα για εσάς.
Ένα ψηφιακό περιοδικό ίσως είναι το καλύτερο για εσάς, αν θέλετε κάτι που μπορείτε να ξαναδιαβάσετε πιο εύκολα, ετικέτα και αναζήτηση.
Εάν προτιμάτε ένα πραγματικό φυσικό βιβλίο για να γράψετε, θα πρέπει να σκεφτείτε αποφάσεις όπως:
- Πώς θα εξασφαλίσετε το ημερολόγιό σας αν χρειαστεί;
- Θέλετε γραμμένες ή μη σελίδες;
- Πώς σκοπεύετε να ελέγξετε το περιοδικό σας ή να υποδείξετε τις σελίδες που θέλετε να επανεξετάσετε στο μέλλον;
- Είναι πολύ πιο σημαντικό από το λειτουργικό;
Ρυθμίστε την ώρα εγγραφής
Η εύρεση χρόνου για να γράψετε είναι ένα από τα πιο δύσκολα θέματα που έχουν οι ασθενείς όταν αρχίζουν να γράφουν. Ένα πράγμα που πρέπει να δοκιμάσετε είναι να το κάνετε μέρος της πρωινής σας ρουτίνας. Στη συνέχεια, μπορείτε να ρυθμίσετε το χρόνο πριν από το κρεβάτι για να εξετάσετε το περιοδικό σας ως μέρος προετοιμασίας για την επόμενη μέρα. Μπορεί να βρεθείτε να γράψετε λίγο περισσότερο. Οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας είναι μεγάλη όσο λειτουργεί για εσάς.
Αρχίστε τη γραφή
Είναι πιο σημαντικό να αρχίσετε να γράφετε και να αναπτύξετε μια συνήθεια από αυτό που απαραιτήτως γράφετε. Οι παρακάτω συμβουλές θα σας βοηθήσουν να ξεκινήσετε μια καθημερινή συνήθεια γραφής:
- Προσπαθήστε να γράφετε καθημερινά. Εάν περιορίζετε τακτικά την ώρα κάθε μέρα, θα γίνει συνήθεια.
- Καν'το εύκολο. Κρατήστε το ημερολόγιό σας ή ένα κομμάτι χαρτί πάντα βολικό, ώστε να μπορείτε να γράφετε όταν έχετε μια στιγμή ή η ώθηση σας χτυπά. Υπάρχουν αρκετές διαθέσιμες εφαρμογές από τις οποίες μπορείτε να έχετε πρόσβαση τόσο από τις κινητές συσκευές όσο και από τους υπολογιστές που μπορούν να σας βοηθήσουν να αυξήσετε τη συχνότητα με την οποία γράφετε το περιοδικό σας.
- Γράψτε ό, τι θέλετε να γράψετε. Δεν υπάρχουν κανόνες. Μια μέρα θα μπορούσατε να γράψετε για το άσθμα σας, την επόμενη μέρα μπορείτε να γράψετε για τη σχέση με τη μαμά σας. Το περιοδικό είναι το κατάλληλο μέρος για να συζητήσετε ό, τι θέλετε. Μην ανησυχείτε για τη γραμματική, την ορθογραφία ή άλλα λάθη που μπορεί να έχουν προκαλέσει την αποτυχία μιας αγγλικής χαρτί σε κάποια στιγμή της ζωής σας.
- Γράψτε ελεύθερα. Προσπαθήστε να γράψετε ό, τι έρχεται στο νου.
Συμβουλές
Αν δεν μπορείτε να σκεφτείτε κάτι για να γράψετε σχετικά με τις παρακάτω συμβουλές για να ξεκινήσετε:
- Γράψτε μια επιστολή στον μελλοντικό σας εαυτό για το άσθμα σας
- Ποιοι είναι οι τρέχοντες καλύτεροι φίλοι σας; Γράψτε γιατί μπορεί να είναι σημαντικό για εσάς να αποκτήσετε καλύτερο έλεγχο του άσθματος σας ;
- Περιγράψτε την ημέρα των ονείρων σας ως ασθματικό: εργασία, άνδρας / γυναίκα, σπίτι.
- Ποια είναι τα 5 πράγματα που σας εμποδίζουν να αποκτήσετε καλύτερο έλεγχο του άσθματος σας;
- Πώς μπορείτε να αναπτύξετε συνήθειες που θα βελτιώσουν το άσθμα σας ;
- Εξετάστε τις επιλογές που έχετε κάνει σχετικά με το άσθμα σας. Γράψτε έναν στόχο άσθμα και 3 πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να το πετύχετε.