Εύκολο σύστημα φροντίδας του δέρματος σε 4 βήματα με βλεφαρίδες
Μια καλή ρουτίνα φροντίδας δέρματος ακμής είναι τόσο σημαντική όταν είστε επιρρεπείς σε breakouts. Το καθημερινό σας πρόγραμμα φροντίδας του δέρματος βοηθά στην απομάκρυνση της υπερβολικής ποσότητας πετρελαίου, διατηρεί τους πόρους σαφείς και μπορεί να βοηθήσει στην επιτάχυνση της επούλωσης των υφιστάμενων κηλίδων.
Με τόσα πολλά προϊόντα διαθέσιμα και με τόσα αντικρουόμενα στοιχεία εκεί έξω, η δημιουργία ρουτίνας φροντίδας του δέρματος για την ακμή μπορεί να φαίνεται συγκεχυμένη. Αλλά η καθημερινή ρουτίνα φροντίδας του δέρματος για την ακμή δεν χρειάζεται να είναι πολύπλοκη για να είναι αποτελεσματική.
Στην πραγματικότητα, θα χρειαστείτε λίγα λεπτά δύο φορές την ημέρα. Ακολουθήστε τις παρακάτω οδηγίες για να διατηρήσετε το δέρμα σας αναζωογονημένο και καθαρό.
Το καλύτερο κομμάτι? Δεν χρειάζεται να αγοράζετε ακριβά προϊόντα. Χρησιμοποιήστε αυτό που έχετε στο μπάνιο σας τώρα.
Βήμα 1: Καθαρίστε απαλά, αλλά καλά
Χρησιμοποιώντας μόνο τα δάχτυλά σας ή ένα μαλακό πλύσιμο (χωρίς σκληρά μαξιλάρια καθαρισμού), καθαρίστε προσεκτικά το πρόσωπό σας , συμπεριλαμβανομένης της γνάθου, του λαιμού σας και μπροστά και πίσω από τα αυτιά.
Βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε το σωστό καθαριστικό για το δέρμα σας . Ένα over-the-counter πλύση ακμής θεραπεία είναι μια καλή επιλογή, αν έχετε ήπια breakouts. Επιλέξτε ένα που περιέχει είτε σαλικυλικό οξύ είτε υπεροξείδιο βενζοϋλίου .
Εάν χρησιμοποιείτε οποιαδήποτε συνταγογραφούμενα φάρμακα ακμής, θα χρειαστείτε ένα απαλό, μη φαρμακευτικό καθαριστικό αντ 'αυτού. Το Unscented Dove, το Cetaphil ή το παλιό πορτοκαλί μπαρ Neutrogena είναι όλες οι καλές επιλογές.
Εάν φοράτε μακιγιάζ στο πρόσωπο ή εάν το δέρμα σας είναι πιο βρώμικο ή ιδρωμένο κατά τη διάρκεια της ημέρας (όπως εάν παίζετε σε μια αθλητική ομάδα ή μετά την εκμάθηση) κάνετε διπλό πλύσιμο τη νύχτα: καθαρίστε, ξεπλύνετε καλά και επαναλάβετε.
Αυτό σας εξασφαλίζει να καθαρίζετε κάθε ίχνος μακιγιάζ, ιδρώτα και βρωμιά κάθε βράδυ.
Απλά θυμηθείτε, μην χρησιμοποιείτε σκληρά σαπούνια bar, αντιβακτηριακά πλύσιμο στο χέρι και τα παρόμοια στο πρόσωπό σας. Τα σκληρά σαπούνια δεν θα καθαρίσουν την ακμή σας, αλλά θα ερεθίσουν το δέρμα σας.
Βήμα 2: Χρήση γραφίτη ή στυπτικό
Ανάλογα με τα συστατικά που περιέχουν, οι στυπτικές ουσίες ή οι γραφίτες μπορούν να βοηθήσουν στην απομάκρυνση του πετρελαίου, του τόνου και της ενυδάτωσης, ή να βοηθήσουν στην καταπολέμηση των σπυράκια και των κηλίδων.
Εφαρμόστε τον γραφίτη σε μια βαμβακερή σφαίρα ή μαξιλάρι και λεία ήπια πάνω στο πρόσωπο και το λαιμό για να βοηθήσετε στην απομάκρυνση των υπολειμμάτων μακιγιάζ, των υπολειμμάτων καθαρισμού και του ελαίου.
Τα στυπτικά έχουν σχεδιαστεί για να απομακρύνουν την υπερβολική ποσότητα πετρελαίου από το δέρμα, έτσι προφανώς είναι καλύτερο για τους λιπαρούς τύπους δέρματος. Εάν το δέρμα σας τείνει να είναι στεγνό, είτε φυσικά είτε επειδή χρησιμοποιείτε θεραπείες ακμής, ένα ενυδατικό τόνερ είναι μια καλύτερη επιλογή για εσάς.
Επίσης, δώστε προσοχή στην περιεκτικότητα σε αλκοόλ στο προϊόν, επειδή το αλκοόλ μπορεί να είναι ξηρό και ερεθιστικό, ειδικά για τους ευαίσθητους τύπους δέρματος. Τα προϊόντα χωρίς αλκοόλ είναι οι καλύτερες επιλογές αν το δέρμα σας είναι ξηρό ή ερεθισμένο από θεραπείες ακμής. Να γνωρίζετε ότι ακόμα κι αν το δέρμα σας δεν είναι απίστευτα ξηρό ή ευαίσθητο, οι γραφίτες με βάση το οινόπνευμα μπορούν να τσιμπήσουν ανοιχτά τα σπυράκια.
Ανεξάρτητα από το αν οι αποχρώσεις ή οι στυπτικές ουσίες φαίνεται να υπερχειλούν ή να ερεθίζουν το δέρμα σας, απλώς μην τις χρησιμοποιείτε. Ditto εάν χρησιμοποιείτε συνταγογραφούμενα φάρμακα ακμής που είναι υπερξηραντικά (όπως ισοτρετινοΐνη ή τοπικά ρετινοειδή ). Δεν πρόκειται να βλάψετε το δέρμα σας χωρίς τη χρήση γραφίτη .
Βήμα 3: Εφαρμόστε τα φάρμακα θεραπείας ακμής σας
Αφού στεγνώσει τελείως ο γραφίτης σας ή αφού πλύνετε και στεγνώσετε πλήρως το πρόσωπό σας, εξομαλύνετε τις κρέμες επεξεργασίας ακμής σύμφωνα με τις οδηγίες. Αυτό θα μπορούσε να είναι ένα φάρμακο που έχει συνταγογραφηθεί από το γιατρό σας ή ένα over-the-counter πήκτωμα ή κρέμα ακμής.
Αφήστε το φάρμακο να απορροφηθεί ή να στεγνώσει τελείως πριν προχωρήσετε στο επόμενο βήμα.
Χρειάζεστε βοήθεια για την επιλογή ενός φαρμάκου θεραπείας ακμής; Δώστε στον δερματολόγο ή τον οικογενειακό γιατρό σας μια κλήση.
Βήμα 4: Εφαρμόστε μια ενυδατική κρέμα χωρίς λάδι ή πηκτή
Μπορεί να φαίνεται αντίθετο-διαισθητικό να ενυδατώσει ήδη το λιπαρό δέρμα σας, αλλά μην παραλείψετε αυτό το σημαντικό βήμα.
Πολλά φάρμακα ακμής υπερθερμαίνουν το δέρμα, αφήνοντας το δέρμα διψασμένο για υγρασία. Για να μειώσετε το ξηρό και ξεφλουδισμένο δέρμα, εφαρμόστε μια ελαφριά ενυδατική κρέμα δύο φορές την ημέρα.
Το ενυδατικό σας δεν χρειάζεται να σας αφήσει να αισθάνεστε κηλίδες και λιπαρές. Υπάρχουν πολλά moisturizers για λιπαρά είδη δέρματος διαθέσιμα σήμερα που απορροφούν πλήρως και δεν θα επιδεινώσει την ακμή.
Τα ενυδατικά τζελ και λοσιόν είναι γενικά ελαφρύτερα από τις κρέμες. Είτε έτσι είτε αλλιώς, επιλέξτε ένα που είναι ετικέτα χωρίς πετρέλαιο και noncomedogenic .
Ένα Word από
Πραγματικά δεν χρειάζεστε τα πιο ακριβά προϊόντα στην αγορά για να έχετε καλά αποτελέσματα από τη ρουτίνα φροντίδας του δέρματός σας. Το πιο σημαντικό "βήμα" στη ρουτίνα φροντίδας του δέρματός σας είναι η συνέπεια: Όσο πιο συνεπής είστε με το σχήμα σας, τόσο καλύτερα αποτελέσματα θα πάρετε.
Αντίθετα, αν εφαρμόζετε μόνο τις θεραπείες ακμής σας κάθε φορά και σιγά-σιγά πλένετε το πρόσωπό σας πριν από το κρεβάτι, ποτέ δεν πρόκειται να ξεπεράσετε τα breakouts. Ενώ παρακάμπτεστε μια ημέρα εδώ και δεν πρόκειται να βλάψει ανεπανόρθωτα το δέρμα σας, σίγουρα θα θέλετε να παραμείνετε όσο πιο συνηθισμένοι με το καθημερινό σας πρόγραμμα περιποίησης του δέρματος όσο το δυνατόν. Κάντε μια δέσμευση να φροντίσετε το δέρμα σας .
Αν χρειάζεστε βοήθεια για να αποκτήσετε έλεγχο της ακμής ή χρειάζεστε απλώς οδηγίες για την επιλογή των καλύτερων προϊόντων φροντίδας του δέρματος για εσάς, μην διστάσετε να καλέσετε τον δερματολόγο σας.
> Πηγή:
> Zaenglein AL, Pathy AL, Schlosser BJ, Alikhan Α, Baldwin ΗΕ, et. al. "Κατευθυντήριες γραμμές για τη διαχείριση της ακμής Vulgaris." Εφημερίδα της Αμερικανικής Ακαδημίας Δερματολογίας. 2016; 74 (5): 945-73.