Αποφύγετε λάθη με αυτά τα βήματα
Η παρακολούθηση της πίεσης του αίματος σας είναι ένα σημαντικό βήμα για τη διατήρηση της υγείας της καρδιάς καθώς μεγαλώνετε. Αλλά η ακριβής μέτρηση της αρτηριακής πίεσης δεν είναι τόσο εύκολη όσο φαίνεται, και τα λάθη είναι κοινά. Ακολουθήστε αυτά τα επτά βήματα κάθε φορά που μετράτε την αρτηριακή σας πίεση για να βεβαιωθείτε ότι έχετε την πιο ακριβή δυνατή ένδειξη.
Ελέγξτε τον εξοπλισμό σας
Πάντα βεβαιωθείτε ότι ο εξοπλισμός σας λειτουργεί σωστά.
Ο μετρητής πίεσης του αίματος και η μανσέτα θα πρέπει να είναι σε καλή κατάσταση με νέες μπαταρίες. Εάν χρησιμοποιείτε ένα μη αυτόματο μετρητή πίεσης του αίματος, βεβαιωθείτε ότι το στηθοσκόπιο είναι καθαρό και λειτουργεί καλά.
Χαλαρώστε
Η αρτηριακή πίεση μπορεί να αυξηθεί και να μειωθεί ανάλογα με την κατάσταση του σώματός μας. Αν είστε νευρικοί, ανήσυχοι ή αναστατωμένοι, η αρτηριακή σας πίεση θα αυξηθεί, πράγμα που θα μπορούσε να προκαλέσει ψευδή συναγερμό. Πάρτε μερικές στιγμές για να χαλαρώσετε ήσυχα πριν πάρετε την αρτηριακή σας πίεση: Έχετε τα πάντα έτοιμα, καθίστε και αναπνεύστε.
Βεβαιωθείτε ότι το κολάρο ταιριάζει
Η περιχειρίδα πίεσης του αίματος πρέπει να χωράει πάνω από τα τρία τέταρτα του άνω χεριού σας. Θα πρέπει εύκολα να πάει γύρω από το χέρι σας και το Velcro θα πρέπει να κλείσει σφιχτά. Εάν η μανσέτα σας δεν ταιριάζει σωστά, είναι πιο πιθανό να πάρετε μια ανακριβή ανάγνωση.
Τοποθετήστε το βραχίονα σας
Όταν παίρνετε μια μέτρηση της αρτηριακής πίεσης, το χέρι σας πρέπει να βρίσκεται στο ίδιο επίπεδο της καρδιάς σας. Αν το χέρι σας είναι τοποθετημένο υψηλότερα από το επίπεδο της καρδιάς σας, η ανάγνωση μπορεί να είναι ψευδώς χαμηλή.
Εάν ο βραχίονας σας είναι τοποθετημένος κάτω από το επίπεδο της καρδιάς σας, η μέτρηση της πίεσης του αίματος μπορεί να είναι ψευδώς υψηλή.
Ρυθμίστε τη θέση καθίσματος
Το καθιστικό με την πλάτη σας υποστηρίζεται και τα πόδια στο πάτωμα είναι η καλύτερη θέση για μια ακριβή ανάγνωση. Μην μετακινείτε ενώ παίρνετε την αρτηριακή σας πίεση και αφήστε τα πόδια σας σε μια θέση.
Αναπνεύστε βαθιά και ήρεμα.
Σημειώστε το
Πολύ συχνά το άτομο που διαβάζει την αρτηριακή πίεση, μια νοσοκόμα ή ένα μέλος της οικογένειας προσπαθεί να θυμηθεί την αρτηριακή πίεση και να το καταγράψει αργότερα. Ωστόσο, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε πολλά λάθη. Αντ 'αυτού, βεβαιωθείτε ότι εσείς ή το άλλο άτομο που λαμβάνετε την ανάγνωση καταγράφει αμέσως την αρτηριακή σας πίεση και ότι αντιγράφεται απευθείας από το μετρητή πίεσης του αίματος.
Πάρτε την αρτηριακή σας πίεση στο σπίτι
Ακόμη και αν βλέπετε τακτικά έναν γιατρό, είναι καλή ιδέα να παίρνετε την αρτηριακή σας πίεση στο σπίτι σε τακτική βάση. Υπάρχουν πολλά πράγματα για να δείτε έναν γιατρό που μπορεί να προκαλέσει αλλαγή στην αρτηριακή σας πίεση, συμπεριλαμβανομένου του άγχους. ο θυμός για τις μορφές, την πληρωμή ή το μακρύ χρόνο αναμονής. περπατώντας σε ένα πάρκινγκ ή την ώρα της ημέρας. Πάρτε την αρτηριακή σας πίεση συνηθισμένα στο σπίτι και κρατήστε ένα αρχείο καταγραφής. Στη συνέχεια, φέρτε το ημερολόγιό σας μαζί σας όταν βλέπετε το γιατρό σας και μιλάτε αν οι αναγνώσεις γραφείου διαφέρουν από τις αναγνώσεις στο σπίτι σας.