Η εποχή της γρίπης πριν από μερικά χρόνια ήταν ένα από τα χειρότερα τα τελευταία χρόνια. Εκτός από την πρώιμη εκκίνηση, σε ολόκληρη την επικράτεια των Ηνωμένων Πολιτειών, ένα στέλεχος της γρίπης το οποίο δεν συμπεριλήφθηκε στο εμβόλιο εκείνου του έτους, υπήρξαν πολλές περιπτώσεις παιδιών που πεθαίνουν από γρίπη (τα περισσότερα μη εμβολιασμένα).
Ευτυχώς, μια άφθονη παροχή εμβολίου γρίπης (171 έως 179 εκατομμύρια δόσεις φέτος), παρέχει στους περισσότερους ανθρώπους τον καλύτερο τρόπο να αποφύγουν τη γρίπη - ένα ετήσιο εμβόλιο γρίπης.
Αν δεν μπορείτε να πάρετε μια γρίπη και είστε εκτεθειμένοι σε κάποιον που πάσχει από τη γρίπη, μπορείτε να ζητήσετε από το γιατρό σας να συνταγογραφήσει ένα αντιιικό φάρμακο για να σας βοηθήσει να αποφύγετε να αρρωστήσετε. Αυτά τα φάρμακα της γρίπης περιλαμβάνουν το Tamiflu (oseltamivir). Παρόλο που συνήθως συνταγογραφούνται μόνο για 10 ημέρες μετά την έκθεση της γρίπης σας, μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν για μεγάλο χρονικό διάστημα για ολόκληρη την εποχή της γρίπης, εάν θεωρήσετε ότι υπάρχει υψηλός κίνδυνος να πάρετε σοβαρά άρρωστοι από τη γρίπη και δεν λάβατε γρίπη.
Το Tamiflu, μαζί με το Relenza (ζαναμιβίρη), μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί ως θεραπεία αν αρρωστήσετε τη γρίπη. Ως θεραπεία της γρίπης, μπορούν να συντομεύσουν το χρόνο που ένα άτομο που έχει προσβληθεί από γρίπη αισθάνεται άρρωστος κατά περίπου 1 ημέρα εάν η θεραπεία αρχίσει κατά τις πρώτες 2 ημέρες ασθένειας.
Άλλες συμβουλές για την αποφυγή της γρίπης
Εάν έχετε ή όχι εμβόλιο γρίπης, επειδή δεν είναι 100% αποτελεσματικός, θα πρέπει να ακολουθήσετε αυτά τα βήματα για να αποτρέψετε εσάς και την οικογένειά σας να αρρωσταίνουν από τη γρίπη:
- Πλύνετε συχνά τα χέρια σας . Θυμηθείτε ότι ένας από τους πιο συνηθισμένους τρόπους που οι άνθρωποι συλλαμβάνουν τα κρυολογήματα και η γρίπη είναι τρίβοντας τη μύτη ή τα μάτια τους αφού τα χέρια τους έχουν μολυνθεί από έναν ιό. Με το πλύσιμο των χεριών σας συχνά, ιδιαίτερα:
- πριν, κατά τη διάρκεια και μετά την προετοιμασία του φαγητού
- πριν τρώτε και αφού χρησιμοποιήσετε το μπάνιο
- μετά από χειρισμό ζώων ή ζωικών αποβλήτων
- όταν τα χέρια σου είναι βρώμικα, και
- συχνότερα όταν κάποιος στο σπίτι σας είναι άρρωστος,
- Καθαρίστε συστηματικά, με σαπούνι και νερό και απολυμάνετε επιφάνειες, παιχνίδια και αντικείμενα που τα μικρότερα παιδιά μπορούν να βάζουν στο στόμα τους. Μπορεί επίσης να βοηθήσει να σκουπίσετε τις επιφάνειες με χαρτοπετσέτες που μπορούν να πεταχτούν μακριά ή πετσέτες ύφασμα που μπορούν να πλυθούν αργότερα.
- Χρησιμοποιήστε απορροφητικούς ιστούς για να σκουπίσετε ή να φυσήξετε τη μύτη του παιδιού σας.
- Καλύψτε τον βήχα σας. Διδάξτε την εθιμοτυπία του βήχα των παιδιών σας, την οποία η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής περιγράφει ως παιδί που διδάσκει να γυρίσει το κεφάλι και βήχας ή φτάρνισμα σε έναν ιστό μίας χρήσης ή στο εσωτερικό του αγκώνα, αν δεν έχει ιστό, αντί να απλά βήχει ή φτάρνισμα στα χέρια τους, τα οποία στη συνέχεια θα εξαπλωθούν τα μικρόβια τους σε ό, τι αγγίζουν.
- Αποφύγετε την επαφή με τους ανθρώπους όταν είστε άρρωστοι. Δεν είναι πραγματικά δυνατό να αποφύγετε εντελώς τους ασθενείς που είναι άρρωστοι, επομένως είναι πιθανότερο να αποφύγετε την έκθεση άλλων ανθρώπων στα μικρόβια σας όταν εσείς ή τα παιδιά σας είναι άρρωστοι. Συνεπώς, μην πηγαίνετε στο σχολείο, φροντίδα της ημέρας, δουλειά κ.λπ., εάν είστε άρρωστοι από τη γρίπη.
- Αποφύγετε την άσκοπη επαφή με πολλούς ανθρώπους για τα μικρότερα παιδιά σας. Δεν είναι εύκολο να γνωρίζετε πάντα πότε οι άνθρωποι είναι άρρωστοι και μερικοί άνθρωποι είναι μολυσματικοί ακόμα και πριν αρχίσουν να έχουν συμπτώματα, οπότε μην εκθέτετε τα μικρότερα παιδιά σας σε μεγάλα πλήθη ανθρώπων, εάν δεν χρειάζεται.
- Πάρτε μια επαναχρησιμοποιήσιμη μπουκάλι νερό στο σχολείο, όπως ένα Sigg ή CamelBak, αντί να χρησιμοποιήσετε τη σχολική βρύση του σχολείου, η οποία μπορεί να μολυνθεί με μικρόβια, ειδικά κατά τη διάρκεια της εποχής του κρυολογήματος και της γρίπης.
Ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να μην αρρωστήσετε είναι να πλένετε συχνά τα χέρια σας. Δυστυχώς, πολλοί άνθρωποι, ειδικά παιδιά, δεν πλένουν συχνά τα χέρια τους ή δεν το κάνουν σωστά.
Πότε πρέπει να πλύνετε τα χέρια σας;
Πρέπει να πλένετε συχνά τα χέρια σας. Πιθανότατα πιο συχνά από ό, τι κάνετε τώρα επειδή δεν μπορείτε να δείτε μικρόβια με γυμνό μάτι ή να τα μυρίσετε, έτσι δεν ξέρετε πραγματικά πού κρύβονται.
Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να πλένετε τα χέρια σας
- Πριν, κατά τη διάρκεια και μετά την προετοιμασία του φαγητού
- Πριν να φάτε, και αφού χρησιμοποιήσετε το μπάνιο
- Μετά το χειρισμό των ζώων ή των ζωικών αποβλήτων
- Όταν τα χέρια σου είναι βρώμικα, και
- Πιο συχνά όταν κάποιος στο σπίτι σας είναι άρρωστος.
Ποιος είναι ο σωστός τρόπος για να πλύνετε τα χέρια σας;
- Αρχικά, βγάζετε τα χέρια σας και εφαρμόζετε υγρό ή καθαρό σαπούνι. Τοποθετήστε το σαπούνι μπαρ σε ένα ράφι και αφήστε το να στραγγίσει.
- Στη συνέχεια τρίψτε τα χέρια σας δυνατά μαζί και τρίψτε όλες τις επιφάνειες.
- Συνεχίστε για 10 έως 15 δευτερόλεπτα ή για το μήκος μιας μικρής μελωδίας. Είναι το σαπούνι σε συνδυασμό με τη δράση καθαρισμού που βοηθά στην απομάκρυνση και απομάκρυνση των μικροβίων.
- Ξεπλύνετε καλά και στεγνώστε τα χέρια σας.
Πηγές:
CDC. Πρόληψη και έλεγχος της εποχικής γρίπης με εμβόλια: Συστάσεις της συμβουλευτικής επιτροπής για τις πρακτικές ανοσοποίησης (ACIP) - Ηνωμένες Πολιτείες, περίοδος γρίπης 2014-15. MMWR. 15 Αυγούστου 2014/63 (32), 691-697