Όταν σκέφτεστε έναν φροντιστή, μπορείτε να φανταστείτε ότι κάποιος σύντροφος κρατά το χέρι του αγαπημένου του ή έναν ενήλικα που βοηθά θερμά έναν γονέα με φάρμακα.
Ενώ η φροντίδα είναι συχνά ένα ταξίδι της εταιρικής σχέσης και της αφοσίωσης, είναι ταυτόχρονα ένα rollercoaster, γεμάτο με έκπληξη σκαμπανεβάσματα και στροφές. Αυτή η αναλογία rollercoaster ισχύει ιδιαίτερα όταν φροντίζετε κάποιον με τόσο περίπλοκη και απρόβλεπτη ασθένεια όπως η σκλήρυνση κατά πλάκας.
Αλλά τα καλά νέα είναι ότι με το σωστό πλαίσιο του νου, ένα καλό δίκτυο υποστήριξης και συνήθειες υγιεινού τρόπου ζωής, τα φυσικά και συναισθηματικά υψηλά και χαμηλά επίπεδα φροντίδας μπορούν να διαχειριστούν (ακόμα και αγκάλιασαν) καλά.
Ακολουθούν μερικές συμβουλές που πρέπει να θυμάστε καθώς εσείς (ή κάποιος που γνωρίζετε) ξεκινήστε τον μοναδικό ρόλο του φροντιστή ενός ατόμου με ΣΚΠ.
Φροντίστε τον εαυτό σας
Οι ακριβείς φυσικές ανάγκες φροντίδας ενός αγαπημένου προσώπου με ΣΚΠ ποικίλλουν, αλλά μπορεί να περιλαμβάνουν δραστηριότητες όπως κολύμβηση, ντύσιμο, ανύψωση, σίτιση, υποβοήθηση με ασκήσεις οικιακής θεραπείας, οδήγηση και ολοκλήρωση οικιακών εργασιών.
Άλλες δραστηριότητες μπορεί να είναι λιγότερο φυσική φορολόγηση, αλλά απαιτούν ψυχική αντοχή όπως:
- Καλώντας ασφαλιστικές εταιρείες
- Προγραμματισμός γιατρού και συνεδρίες θεραπείας
- Συλλογή και χορήγηση φαρμάκων
- Διαχείριση οικονομικών
Με αυτό, προκειμένου να καταπολεμηθεί ο καθημερινός φόρτος της φροντίδας και να αποφευχθεί η εξάντληση, είναι σημαντικό να φροντίζετε το σώμα και το μυαλό σας.
Αυτό σημαίνει ότι θα είστε ενημερωμένοι στις επισκέψεις του γιατρού σας, καθώς και τις εξετάσεις καρκίνου και τους εμβολιασμούς σας.
Παραμείνετε δραστήριοι, κοιμηθείτε καλά και τρώτε θρεπτικά, ώστε να αισθάνεστε καλά και να έχετε την ενέργεια για να εκτελέσετε μερικές φορές δύσκολες φροντίδες.
Τέλος, προσαρμόστε την ψυχική σας υγεία λαμβάνοντας διαλείμματα όλη την ημέρα για να συμμετέχετε σε χαλαρωτικές, ευχάριστες δραστηριότητες.
Δοκιμάστε να διαβάσετε ένα κεφάλαιο ενός βιβλίου, να καλέσετε έναν φίλο στο τηλέφωνο ή να κάνετε μια βόλτα ενώ ένας φίλος ή κάποιος άλλος φροντιστής φροντίζει το αγαπημένο σας πρόσωπο.
Βρείτε υποστήριξη
Η απομόνωση είναι ένα κοινό πρόβλημα για τους φροντιστές και μπορεί να δημιουργήσει πρόσθετο άγχος, καθώς και το φόβο «αίσθημα πυρετού στην καμπίνα». Για να αποφύγετε αυτό το δίλημμα, σκεφτείτε να ενταχθείτε σε ομάδα υποστήριξης φροντιστή ή να απευθυνθείτε σε φίλο ή γείτονα. Είναι απίστευτο τι δέκα λεπτά γέλιου, καλής αφήγησης και απόσπασης της προσοχής μπορούν να κάνουν για την ψυχή σας.
Μαζί με την απομόνωση, να είστε ενήμεροι για τα συμπτώματα της κατάθλιψης, όπως μια αλλαγή στην όρεξή σας, προβλήματα ύπνου και απώλεια ευχαρίστησης στις προσπάθειες που κάποτε απολάβατε.
Φυσικά, φροντίστε να μιλήσετε με το γιατρό σας εάν αντιμετωπίζετε συμπτώματα κατάθλιψης, καθώς υπάρχουν αποτελεσματικοί τρόποι για να διαχειριστείτε τη διάθεσή σας.
Γνωρίστε τα μέλη του αγαπημένου σας προσώπου
Η ανάπτυξη μιας βασικής κατανόησης της σκλήρυνσης κατά πλάκας είναι απαραίτητη για τη φροντίδα του αγαπημένου σας προσώπου, ειδικά όταν πρόκειται να πιάσετε τα συγκεκριμένα συμπτώματα, τις ανησυχίες και τις απογοητεύσεις.
Για παράδειγμα, παρόλο που το άτομο που φροντίζετε μπορεί να είναι αρκετά λειτουργικό φυσικά, αυτός ή αυτή μπορεί να κουνηθεί όταν παρακολουθεί κοινωνικές συγκεντρώσεις εξαιτίας προβλημάτων ομιλίας που σχετίζονται με MS ή λόγω προβλημάτων σκέψης και μνήμης .
Σε αυτή την περίπτωση, είναι σημαντικό να σέβεστε την ανησυχία τους, να δώσετε συνείδηση (για παράδειγμα λέγοντας "Λυπάμαι που ανησυχείτε ότι μιλάτε μπροστά από τους φίλους σας") και εργάζονται μαζί για έναν τρόπο να περιηγηθείτε σε αυτόν τον αγώνα.
Ένα άλλο παράδειγμα είναι εάν ένα άτομο με MS χρησιμοποιεί αναπηρική καρέκλα ή άλλη βοηθητική συσκευή κινητικότητας , αυτός ή αυτή μπορεί να απογοητευτεί (κατανοητά) από καταλύματα προσβασιμότητας. Αυτή είναι μια ένδειξη για εσάς ως φροντιστή να καλέσετε μπροστά και / ή να έχετε ένα εφεδρικό σχέδιο όταν πηγαίνετε έξω από το σπίτι.
Ομοίως, το άτομο που φροντίζετε μπορεί να προτιμά να μιλάει μόνο με τον γιατρό του ή να επικοινωνείτε με τα μέλη της οικογένειάς σας για σημαντικές αλλαγές ή αποφάσεις υγείας.
Προσπαθήστε να σεβαστείτε αυτές τις επιθυμίες, ακόμη και αν δεν καταλαβαίνετε ή συμφωνείτε πλήρως με αυτές.
Γνωρίστε τους περιορισμούς σας
Είναι σημαντικό να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας σχετικά με τις ικανότητες και τις ανέσεις σας όσον αφορά την παροχή φροντίδας στο αγαπημένο σας πρόσωπο. Εάν κολυμπήσετε και ντύσετε το αγαπημένο σας πρόσωπο κάθε πρωί είναι πολύ σωματικά αποστειρωμένο, σκεφτείτε να ζητήσετε από ένα άλλο μέλος της οικογένειας να σας βοηθήσει με αυτό το καθήκον. Εναλλακτικά, μπορείτε να νοικιάσετε νοσοκόμα φροντίδας κατ 'οίκον ή βοήθεια για να σας βοηθήσουμε για δύο ώρες κάθε πρωί.
Θυμηθείτε, σε κάποιο σημείο, ένα άτομο με ΣΚ μπορεί να χρειαστεί περισσότερη φροντίδα από ότι ο φροντιστής του μπορεί να προσφέρει. Αυτό δεν είναι μια αποτυχία από την πλευρά σας, αλλά μια λειτουργία της νόσου.
Υιοθετήστε μια ήρεμη στάση
Στην ΣΚΠ, τα συμπτώματα συχνά εκτρέπονται και ρέουν απρόβλεπτα από τη μια μέρα στην άλλη. Με την υιοθέτηση μιας στάσης "πηγαίνετε με τη ροή", μπορείτε να βοηθήσετε το αγαπημένο σας άτομο με MS να αισθάνεται ήρεμο (και εσείς). Τούτου λεχθέντος, η διατήρηση του προσώπου της ευελιξίας μπροστά από το αγαπημένο σας πρόσωπο δεν είναι εύκολο κατόρθωμα. Βεβαιωθείτε ότι έχετε κάποιον με τον οποίο μπορείτε να είστε ευάλωτοι και να εκφράσετε τα συναισθήματά σας, είτε αυτό είναι φίλος, σύντροφος, μέλος της οικογένειας ή θεραπευτής.
Κάνω διαλλείματα
Ο καθένας χρειάζεται ένα διάλειμμα από το caregiving, ανεξάρτητα από το αν φροντίζετε για ένα μέλος της οικογένειας ή αν είστε πληρώνονται για να παρέχουν φροντίδα. Εκτός από τα μικρά ημερήσια διαλείμματα, είναι σημαντικό να κάνετε μεγαλύτερα διαλείμματα, όπως διακοπές ή ακόμα και μια νύχτα μακριά.
Μια επιλογή είναι η φροντίδα ανάπαυλας - μπορείτε να εξετάσετε το ενδεχόμενο να μιλήσετε με το τοπικό σας κεφάλαιο της Εθνικής Εταιρείας Κοινωνικής Φροντίδας για περαιτέρω πόρους σχετικά με το Πρόγραμμα Προσωπικής Ανακούφισης.
Ένα Word Από
Η φροντίδα είναι ένας ιδιαίτερος ρόλος και ενώ μπορεί να είναι σωματικά και συναισθηματικά εξαντλητικός κατά καιρούς, μπορεί επίσης να είναι αρκετά ικανοποιητικός, ειδικά με τα σωστά εργαλεία και υποστήριξη. Στο τέλος, παραμείνετε ευγενικοί στον εαυτό σας φροντίζοντας τις ανάγκες σας και ανανεώνετε καθημερινά το μυαλό και την ψυχή σας.
Τέλος, θυμηθείτε, η παρουσία σας και η φροντίδα σας αρκούν. Κανείς δεν περιμένει να είστε τέλειοι ή να κάνετε θαύματα. Έτσι, είστε σίγουροι ότι το χέρι που κρατάτε, η αγκαλιά σας, η κουβέντα σας, η αίσθηση του χιούμορ σας, η σκληρή δουλειά σας και το ακουστικό ακουστικό σας σημαίνουν τον κόσμο στο αγαπημένο σας πρόσωπο.
> Πηγές:
> Buchanan RJ, Radin D, Huang C. Φροντίδα φροντιστών μεταξύ ανεπίσημων φροντιστών που βοηθούν τους ανθρώπους με σκλήρυνση κατά πλάκας. Int J MS Care . 2011 καλοκαίρι; 13 (2): 76-83.
> Radford Τ. (2015). Εθνική κοινωνία MS: Ένας οδηγός για τους φροντιστές.