Τα οφέλη του τσάι ιβίσκου

Οφέλη, χρήσεις, παρενέργειες & συμβουλές

Το τσάι ιβίσκου κατασκευάζεται από τα λουλούδια του φυτού ιβίσκου ( Hibiscus sabdariffa ). Πλούσιο σε φυτοθρεπτικά συστατικά, το τσάι από βότανο-κόκκινο χρώμα είναι επίσης μια καλή πηγή βιταμίνης C. Παρόλο που λίγες μελέτες έχουν δοκιμάσει τα οφέλη του ιβίσκου, η πρώιμη έρευνα υποδηλώνει ότι το τσάι ιβίσκου μπορεί να προσφέρει αντιοξειδωτικά αποτελέσματα και να ενισχύσει την καρδιαγγειακή υγεία.

Τα οφέλη του τσάι ιβίσκου: Μπορεί πραγματικά να βοηθήσει;

Εδώ είναι μια ματιά σε βασικά ευρήματα από τη διαθέσιμη έρευνα σχετικά με τα οφέλη του ιβίσκου:

1) Υψηλή αρτηριακή πίεση

Η κατανάλωση τσάι ιβίσκου καθημερινά μπορεί να ωφελήσει τα άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση , σύμφωνα με την έκθεση που δημοσιεύθηκε στην Εφημερίδα της Υπέρτασης το 2015. Για την έκθεση, οι ερευνητές ταξινόμησαν πέντε προηγουμένως δημοσιευμένες κλινικές δοκιμές που ερεύνησαν τις επιδράσεις του ιβίσκου στην αρτηριακή πίεση. Τα αποτελέσματα αποκάλυψαν ότι ο ιβίσκος μείωσε τόσο την συστολική αρτηριακή πίεση (τον κορυφαίο αριθμό σε ανάγνωση της αρτηριακής πίεσης) όσο και τη διαστολική αρτηριακή πίεση (τον κάτω αριθμό σε ανάγνωση πίεσης αίματος).

Σε μια επισκόπηση της έρευνας του 2010 που δημοσιεύθηκε στην Phytomedicine , επιστήμονες εξέτασαν τέσσερις κλινικές δοκιμές σχετικά με τη χρήση του τσάι ιβίσκου στη θεραπεία της υψηλής αρτηριακής πίεσης. Ενώ κάθε μελέτη έδειξε ότι ο ιβίσκος μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της αρτηριακής πίεσης, οι συγγραφείς της επισκόπησης επισημαίνουν ότι τρεις από τις τέσσερις μελέτες ήταν κακής ποιότητας.

2) Διαβήτης

Το τσάι Hibiscus μπορεί να προσφέρει κάποια οφέλη για την υγεία σε άτομα με διαβήτη τύπου 2 . Σε μια μελέτη του 2009 από την Εφημερίδα της Εναλλακτικής και Συμπληρωματικής Ιατρικής , για παράδειγμα, οι ερευνητές ανέθεσαν 60 ασθενείς με διαβήτη να πίνουν τσάι ιβίσκου ή μαύρο τσάι δύο φορές την ημέρα για ένα μήνα.

Αναφορικά με τα 53 άτομα που ολοκλήρωσαν τη μελέτη, οι συγγραφείς της μελέτης διαπίστωσαν ότι τα μέλη της ομάδας hibiscus είχαν σημαντική αύξηση της χοληστερόλης HDL και σημαντική μείωση της ολικής χοληστερόλης και της «κακής» χοληστερόλης LDL.

Σε μια μελέτη του 2009 από το περιοδικό Journal of Human Hypertension , οι επιστήμονες ανακάλυψαν ότι η καθημερινή κατανάλωση τσαγιού ιβίσκου μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της αρτηριακής πίεσης σε άτομα με διαβήτη τύπου 2.

3) Υψηλή χοληστερόλη

Αν και το τσάι ιβίσκου προωθείται μερικές φορές για τη διατήρηση υψηλών επιπέδων χοληστερόλης , μια επισκόπηση της έρευνας που δημοσιεύθηκε στο Journal of Ethnopharmacology το 2013 υποδεικνύει ότι μπορεί να μην βοηθήσει.

Οι ερευνητές ανέλυσαν έξι δημοσιευμένες μελέτες (που περιελάμβαναν συνολικά 474 συμμετέχοντες) σχετικά με τις επιδράσεις του ιβίσκου στα λιπίδια του αίματος και διαπίστωσαν ότι δεν είχε σημαντική επίδραση στην ολική χοληστερόλη, τη χοληστερόλη HDL, τη χοληστερόλη LDL και τα τριγλυκερίδια.

Πιθανές παρενέργειες

Το τσάι Hibiscus έχει βρεθεί ότι περιέχει αλουμίνιο, σίδηρο, κάλιο, μαγγάνιο, νικέλιο, ψευδάργυρο, βόριο, μαγνήσιο και φώσφορο, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Food Chemistry το 2013. Η υπερκατανάλωση μπορεί να έχει δυσμενείς επιπτώσεις και ορισμένα άτομα ή θηλάζουσες γυναίκες και παιδιά) ίσως χρειαστεί να το αποφύγουν πλήρως.

Όπως και άλλα τσάι από βότανα, το τσάι ιβίσκου μπορεί να επηρεάσει τα συνταγογραφούμενα και τα μη συνταγογραφούμενα φάρμακα και συμπληρώματα.

Εάν σκέφτεστε το τσάι ιβίσκου για οποιαδήποτε κατάσταση υγείας, φροντίστε πρώτα να συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Η αυτοθεραπεία μιας πάθησης (όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση) και η αποφυγή ή καθυστέρηση της κανονικής φροντίδας μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες.

Το Takeaway

Ένα εύγευστο, ευπροσάρμοστο ποτό που μπορεί να βουτήξει ζεστό ή να φτιαχτεί σε παγωμένο τσάι, το τσάι ιβίσκου περιέχει μια σειρά από υγιεινές ουσίες (συμπεριλαμβανομένων των ανθοκυανινών ), έτσι το πίνουν περιστασιακά μπορεί να προσφέρει κάποια ήπια οφέλη.

Αν και η πρώιμη έρευνα υποδηλώνει ότι το τσάι ιβίσκου μπορεί να προσφέρει οφέλη σε άτομα με καταστάσεις όπως υψηλή αρτηριακή πίεση, απαιτούνται δοκιμές μεγάλης κλίμακας προτού να μπορέσουν να συνιστώνται για οποιαδήποτε κατάσταση.

Πηγές:

> Aziz Ζ, Wong SY, Chong NJ. Επιδράσεις του Hibiscus sabdariffa L. σε λιπίδια ορού: μια συστηματική ανασκόπηση και μετα-ανάλυση. J Ethnopharmacol. 2013 Nov 25 · 150 (2): 442-50.

> Malik J, Frankova Α, Drabek O, Szakova J, Ash C, Kokoska L. Αλουμίνιο και άλλα στοιχεία σε επιλεγμένα φυτικά είδη φυτών τσαγιού και οι εγχύσεις τους. Food Chem. 2013 Aug 15 · 139 (1-4): 728-34.

> Mozaffari-Khosravi H, Jalali-Khanabadi ΒΑ, Afkhami-Ardekani Μ, Fatehi F. Επιδράσεις του ξινικού τσαγιού (Hibiscus sabdariffa) στο λιπιδικό προφίλ και των λιποπρωτεϊνών σε ασθενείς με διαβήτη τύπου II. J Altern Complement Med. 2009 Aug 15 (8): 899-903.

> Serban C, Sahebkar Α, Ursoniu S, Andrica F, Banach M. Επίδραση του τσαγιού (Hibiscus sabdariffa L.) στην αρτηριακή υπέρταση: συστηματική ανασκόπηση και μετα-ανάλυση τυχαιοποιημένων ελεγχόμενων δοκιμών. J Hypertens. 2015 Ιην · 33 (6): 1119-27.

> Wahabi HA, Alansary LA, Al-Sabban AH, Glasziuo P. Η αποτελεσματικότητα του Hibiscus sabdariffa στη θεραπεία της υπέρτασης: μια συστηματική ανασκόπηση. Φυτομετρικά. 2010 Φεβ · 17 (2): 83-6.

ΑΠΟΠΟΙΗΣΗ: Αυτές οι πληροφορίες προορίζονται αποκλειστικά για εκπαιδευτικούς σκοπούς και δεν προορίζονται να αντικαταστήσουν τις συμβουλές που παρέχονται από το γιατρό σας ή άλλο επαγγελματία υγείας. Δεν προορίζεται να καλύψει όλες τις πιθανές προφυλάξεις, αλληλεπιδράσεις, περιστάσεις ή ανεπιθύμητες ενέργειες. Πάντα να μιλάτε στο γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε συμπλήρωμα ή εναλλακτικό φάρμακο.