Ο καθιστικός τρόπος ζωής και η έλλειψη τακτικής σωματικής δραστηριότητας μπορεί να προκαλέσουν αδυναμία. Η αδυναμία προέρχεται από αχρηστία και μπορεί να οδηγήσει σε μυϊκή ατροφία. Έτσι, ποια είναι η μυϊκή ατροφία και τι μπορεί να γίνει για να αντιστραφεί;
Μυϊκή ατροφία ή μυϊκή σπατάλη
Η ατροφία των μυών είναι η απώλεια ή μείωση της μυϊκής μάζας. Τα συνώνυμα γι 'αυτό είναι η σπατάλη των μυών, η απώλεια μυών, ο καταβολισμός των μυών, ο μαρασμός των μυών.
Η αιτία της μυϊκής ατροφίας είναι η έλλειψη χρήσης του μυός ή η διακοπή των νευρικών σημάτων στο μυ. Διαπιστώνεται σε πολλές περιπτώσεις, ειδικά με καχεξία στον καρκίνο και τον ιό HIV / AIDS. Η θεραπεία για τη μυϊκή ατροφία χρησιμοποιεί το μυ, πιο εύκολο από την άσκηση και είναι ενεργό στις καθημερινές συνήθεις δραστηριότητες.
Νευρογενής μυϊκή ατροφία
Όταν το νεύρο σε έναν μυ έχει καταστραφεί, δεν μπορεί πλέον να προκαλέσει συστολή μυών που παράγει μυϊκή δραστηριότητα. Το σώμα είναι πολύ συντηρητικό και αυτό που δεν χρησιμοποιείται ανακυκλώνεται. Χωρίς το νεύρο που προκαλεί συστολή μυών, το σώμα πιστεύει ότι ο μυς δεν χρειάζεται πλέον και το σπάει, τις ατροφίες των μυών. Με την ατροφία των νευρογενών μυών, ο μυς πρέπει να ασκείται τεχνητά χρησιμοποιώντας λειτουργική ηλεκτρική διέγερση για να διατηρηθεί η μυϊκή μάζα.
Απορρίψτε τη μυϊκή ατροφία
Με τους μύες, είναι σίγουρα "Χρησιμοποιήστε το ή χάστε το". Εάν ασκείτε και είστε ενεργός, οι μύες θα αναπτυχθούν για να καλύψουν την ανάγκη.
Αλλά μόλις σταματήσετε να χρησιμοποιείτε ένα μυ, το σώμα δεν θέλει να καταναλώσει ενέργεια που το τροφοδοτεί και το διατηρεί, έτσι αρχίζει να το σπάει και να το ανακυκλώνει. Ο μυς σας μειώνεται τόσο σε μέγεθος όσο και σε ισχύ.
Η θεραπεία για την ατροφία των αχρηστισμένων μυών χρησιμοποιεί τον μυ, πρώτα με φυσιολογική φυσική δραστηριότητα, σηκώνεται, μετακινείται, ανυψώνεται και μεταφέρεται.
Αφιερωμένη άσκηση θα αναστρέψει επίσης την ατροφία των μυών και θα τονώσει τους μυς να ξαναγεννηθούν. Εφ 'όσον τα νεύρα είναι άθικτα στους μύες και το σώμα είναι καλά τρέφονται, οι μύες μπορούν να ξαναγεννευτούν. Σκεφτείτε πώς οι bodybuilders όπως ο Arnold Schwarzenegger περνούν από τα άκρα της οικοδόμησης μυών, αλλά μόλις σταματούν να εργάζονται έξω, οι μύες τους συρρικνώνονται στο κανονικό μέγεθος.
Είναι μια μεγάλη ανησυχία στην ιατρική περίθαλψη για να κρατηθούν οι ασθενείς δραστήριοι και κινητοί, καθώς η μυϊκή ατροφία εμφανίζεται πολύ γρήγορα όταν κάποιος κοιμάται ή ακινητοποιείται ένα άκρο. Αν είχατε ποτέ το πόδι σας σε ένα cast, ξέρετε πόσο γρήγορα χάσατε τη μυϊκή μάζα. Σε μερικές περιπτώσεις, πρέπει να βάλουν σε ένα νέο cast επειδή ο μυς έχει συρρικνωθεί τόσο πολύ που το cast είναι χαλαρό μετά από μερικές εβδομάδες. Όταν βρίσκεστε στο νοσοκομείο, επισκέπτεστε φυσιοθεραπευτές και επαγγελματίες θεραπευτές με στόχο να διατηρήσετε τους μύες σας ασκούμενους έτσι ώστε να μην αθροιστούν.
Απώλεια μυϊκής μάζας στην αρθρίτιδα
Όταν εξετάζουμε τον τύπο μυϊκής ατροφίας που μπορεί να αναπτυχθεί από την έλλειψη σωματικής δραστηριότητας λόγω του πόνου των αρθρώσεων και της περιορισμένης εμβέλειας κίνησης, αναφέρουμε τον τύπο της ατροφίας των μυών. Είναι κάπως φαύλος κύκλος: ο πόνος της αρθρίτιδας οδηγεί σε μειωμένη σωματική δραστηριότητα, η οποία οδηγεί σε μυϊκή ατροφία.
Αλλά είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ότι ο τύπος της ατροφίας που προκαλείται από την αδράνεια μπορεί να αντιστραφεί με την άσκηση.
Αρκετές ιατρικές καταστάσεις μπορεί να προκαλέσουν μυϊκή ατροφία. Αυτά είναι αυτά που σχετίζονται με την αρθρίτιδα:
- Δερματομυοσίτιδα
- Πολυμυοσίτης
- Μακροχρόνια θεραπεία με κορτικοστεροειδή
- Μακροχρόνια ακινητοποίηση
- Οστεοαρθρίτιδα
- Ρευματοειδής αρθρίτιδα
Αν παρατηρήσετε ότι έχετε μυϊκή ατροφία, μιλήστε με το γιατρό σας. Θα χρειαστεί πιθανώς να αναπτύξετε ένα πρόγραμμα άσκησης και να επιμείνετε σε αυτό.
Πηγές:
Μυική ατροφία. MedlinePlus. Πρόσβαση στις 31/5/11.
http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003188.htm