Οι άνθρωποι συχνά ρωτούν αν μπορεί να αποφευχθεί η αρθρίτιδα . Οι περισσότεροι από αυτούς που θέτουν την ερώτηση έχουν έναν στενό φίλο ή μέλος της οικογένειας με την ασθένεια. Έχουν παρατηρήσει τις δυσκολίες και τις προκλήσεις, και αν είμαστε ειλικρινείς, δεν θέλουν αυτό για τον εαυτό τους. Κάποιος μπορεί ασφαλώς να υποθέσει ότι εάν η αρθρίτιδα μπορεί να προληφθεί, οι περισσότεροι άνθρωποι θα κάνουν ό, τι είναι απαραίτητο.
Ας ρίξουμε μια ματιά σε αυτό που λένε οι ειδικοί για την πρόληψη της αρθρίτιδας.
Μια ερώτηση που δημοσιεύτηκε στο δικτυακό τόπο του Johns Hopkins ρώτησε αν η ρευματοειδής αρθρίτιδα μπορούσε να αποφευχθεί. Ο Alan Matsumoto, MD, απάντησε: "Τίποτα δεν ξέρουμε και θα ήθελα να μπορούσαμε." Αυτή η απάντηση ισχύει για τους περισσότερους τύπους αρθρίτιδας, ειδικά για τη φλεγμονώδη αρθρίτιδα , αλλά είναι πραγματικά ότι κόβεται και στεγνώνει; Τίποτα δεν ξέρουμε; Τίποτα που μπορούμε να κάνουμε;
Ενώ οι ερευνητές, μέχρι σήμερα, δεν μπόρεσαν να βρουν αυτό που μπορεί να σβήσουν την αρθρίτιδα, υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε τον κίνδυνο ανάπτυξης της νόσου. Υπάρχουν γνωστοί παράγοντες κινδύνου που σχετίζονται με την αρθρίτιδα - οι περισσότεροι παράγοντες που έχετε, τόσο μεγαλύτερος είναι ο κίνδυνος. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε τους παράγοντες κινδύνου. Γνωρίστε τους παράγοντες κινδύνου. Κατανοήστε ποιοι παράγοντες είναι τροποποιήσιμοι και ποιοι δεν μπορούν να τροποποιηθούν. Επίσης, ορισμένες συμπεριφορές και συνήθειες είναι γνωστό ότι είναι επωφελείς για την υγεία των αρθρώσεων. Αυτό πρέπει να εστιάσετε στους - τροποποιήσιμους παράγοντες κινδύνου και δράσεις που βοηθούν στη διατήρηση υγιών αρθρώσεων.
Σύμφωνα με το CDC (Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων), "Ανάλογα με τη μορφή της αρθρίτιδας, υπάρχουν βήματα που μπορούν να ληφθούν για να μειωθεί ο κίνδυνος αρθρίτιδας. Η διατήρηση ενός κατάλληλου σωματικού βάρους έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τον κίνδυνο ανάπτυξης οστεοαρθρίτιδας και την ουρική αρθρίτιδα. Η προστασία των αρθρώσεων από τραυματισμούς ή υπερβολική χρήση μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο οστεοαρθρίτιδας. "
Τροποποιήσιμοι έναντι μη τροποποιήσιμων παραγόντων κινδύνου
Οι μη τροποποιητικοί παράγοντες κινδύνου για την αρθρίτιδα είναι εκείνα που δεν μπορούμε να ελέγξουμε. Οι μη τροποποιημένοι παράγοντες κινδύνου περιλαμβάνουν τη γενετική, το φύλο, την αυτοανοσία, τη γήρανση και τον εκφυλισμό του χόνδρου. Οι τροποποιημένοι παράγοντες κινδύνου για την αρθρίτιδα περιλαμβάνουν το υπερβολικό βάρος και την παχυσαρκία, τον τραυματισμό στις αρθρώσεις, την λοίμωξη των αρθρώσεων και το επαναλαμβανόμενο άγχος που σχετίζεται με την κατάστασή σας. Το κάπνισμα αναγνωρίζεται ως ένας τροποποιήσιμος παράγοντας κινδύνου για τη ρευματοειδή αρθρίτιδα . Το CDC συμβουλεύει τους ανθρώπους να είναι σωματικά δραστήριοι, να διατηρούν το ιδανικό βάρος τους και να προστατεύουν τις αρθρώσεις τους για να μειώσουν τον κίνδυνο εμφάνισης αρθρίτιδας.
Διατηρώντας υγιείς αρθρώσεις
"Κρατήστε Μετακίνηση". Έχετε ακούσει αυτό το μαργαριτάρι της σοφίας της υγείας, σωστά; Νομίζω ότι γνωρίζαμε πάντοτε ότι η τακτική σωματική άσκηση και άσκηση είναι σημαντικές για την καλή υγεία, αλλά τώρα θεωρείται απαραίτητη. Κάθισμα είναι το νέο κάπνισμα, "λένε". Θα πρέπει να μάθετε για τις ενέργειες που μπορείτε να κάνετε για την προώθηση υγιών αρθρώσεων .
Η κατώτατη γραμμή
Γνωρίζουμε ότι οι ερευνητές προσπαθούν να βρουν νεώτερες και πιο αποτελεσματικές θεραπείες για να βοηθήσουν στη διαχείριση της αρθρίτιδας. Οι ερευνητές εργάζονται επίσης επιμελώς για να καταλάβουν το παζλ της αρθρίτιδας, συμπεριλαμβανομένων αυτών που προκαλούν την ασθένεια, τι προκαλεί την εμφάνιση συμπτωμάτων, τι επιβραδύνει την πρόοδο της νόσου και τι μπορεί να την αποτρέψει εντελώς.
Έχουμε ακόμα περισσότερες ερωτήσεις παρά απαντήσεις. Το σημαντικό τους έργο συνεχίζεται. Εν τω μεταξύ, κάντε ό, τι μπορείτε για να μειώσετε τον ατομικό σας κίνδυνο.
> Πηγές:
> Αρθρίτιδα. Παράγοντες κινδύνου . Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC). 4 Απριλίου 2014.
Αρθρίτιδα. Συχνές ερωτήσεις - Γενικό κοινό. CDC (Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων). 5 Δεκεμβρίου 2014.