Ακούγοντας τον ήχο του δοντιού σε ένα άσπρο άλεσμα μπορεί να παρομοιαστεί με το ίδιο αίσθημα των νυχιών κάτω από ένα μαυροπίνακα. Για ένα άτομο που κοιμάται και λερώνει αργά, μπορεί να είναι μια συνήθεια που καν δεν παρατηρεί καν. Ωστόσο, η λείανση των δοντιών θα μπορούσε να έχει πολύ μεγαλύτερες επιπτώσεις στην υγεία απ 'ό, τι απλά οδηγώντας τον σύντροφό σας στο κρεβάτι παράφορο.
Συχνά αποδίδεται στο άγχος, η νέα κατανόηση του ύπνου και του αεραγωγού αποκαλύπτουν τους λόγους που οι άνθρωποι μπορεί να αλέθουν τα δόντια τους να είναι το σημάδι της δυσκολίας κατά τη διάρκεια της νυχτερινής αναπνοής.
Συνθήκες που μπορεί να συνδέονται με αυτό το πρόβλημα είναι το σύνδρομο αντοχής των ανώτερων αεραγωγών (UARS) ή ακόμα και η αποφρακτική άπνοια ύπνου που και οι δύο υποδεικνύουν μια τρομακτική έλλειψη οξυγόνου ενώ κοιμάστε.
Ύπνου και αναζωογόνησης
Όταν φαντάζεστε ότι κάποιος σφίγγει το σαγόνι τους τόσο σφιχτά ώστε να λερώνει τα δόντια του, δεν σας δίνει την εικόνα μιας ξεκούραστης νυχτερινής ξεκούρασης.
Οι ερευνητές αποκαλύπτουν την τεράστια συμβολή του ύπνου στην υγεία μας. Πιθανώς η πιο σημαντική από τις ανακαλύψεις είναι ο ρόλος του καλού ύπνου στη λειτουργία του εγκεφάλου μας. Η ανάπτυξη νευρικών συνδέσεων και η εκκαθάριση μεταβολιτών στον εγκέφαλο κατά τη διάρκεια του ύπνου δείχνουν ότι οι εκφυλιστικές ασθένειες όπως η άνοια μπορεί να προέρχονται από κακή ποιότητα ανάπαυσης.
Όταν κοιμόμαστε, το σώμα μας στηρίζεται στα περισσότερα από τα συστήματα που χρησιμοποιεί για καθημερινή λειτουργία. Το μόνο που απαιτείται, που κανονικά ελέγχεται από τη συνείδησή μας, αναπνέει. Η παράδοση του οξυγόνου είναι ζωτικής σημασίας για το σώμα μας να διατηρεί τις διαδικασίες του κατά τη διάρκεια του ύπνου και προκαλεί ιδιαίτερη ανησυχία στον ύπνο μας για τυχόν διαταραχές στους αεραγωγούς μας.
Σύνδρομο Αντίστασης Άνω Αεραγωγών (UARS)
Μία λιγότερο γνωστή συνέπεια επιπλοκών της αναπνοής κατά τη διάρκεια του ύπνου είναι το σύνδρομο αντοχής των αεραγωγών (UARS για σύντομο χρονικό διάστημα). Αναφέρεται στην κατάσταση όπου η αυξημένη αντοχή στην αναπνοή μπορεί να οδηγήσει σε διαταραχές στον ύπνο. Χαρακτηρισμένη από την κούραση κατά τη διάρκεια της ημέρας, το UARS δεν συσχετίζεται με τη μείωση των επιπέδων οξυγόνου στο αίμα που παρατηρούνται στην άπνοια ύπνου.
Το UARS προκαλείται από τη στένωση του ανώτερου αεραγωγού μπορεί να περιγραφεί ότι προσπαθεί να αναπνεύσει μέσα από ένα άνοιγμα τόσο μικρό όσο ένα άχυρο. Αν και μπορεί να παρουσιάσει παρόμοια με τον μεγαλύτερο αδελφό του, την άπνοια ύπνου, το UARS δεν είναι τόσο εύκολα αναγνωρίσιμο. Μια ιδιαίτερη διαφορά μεταξύ UARS και άπνοιας ύπνου είναι ότι ένα ίσο ποσοστό γυναικών πάσχει από UARS σε αντίθεση με την έντονα ανδροπρεπή άπνοια ύπνου που σχεδόν πάντα συνδέεται με ροχαλητό.
Νυκτερινή λείανση και UARS
Πρόσφατες μελέτες δείχνουν ότι οι μισές γυναίκες ηλικίας 20 έως 70 ετών υποφέρουν από διακοπή του ύπνου. Ενώ το ροχαλητό είναι το σήμα κατατεθέν της αποφρακτικής άπνοιας στον ύπνο, η άσπρη άλεση μπορεί να είναι το σήμα κατατεθέν της UARS.
Είμαστε όλοι εξοικειωμένοι με ανθρώπους που ροχαλίζουν στον ύπνο τους. Οι μηχανισμοί του ροχαλητού δείχνουν τι συμβαίνει στους αεραγωγούς μας κατά τη διάρκεια του ύπνου. Καθώς οι μύες που ανοίγουν οι ανώτεροι αεραγωγοί χαλαρώνουν κατά τη διάρκεια των κύκλων ύπνου, προκαλούν την ανάπαυση της γλώσσας πίσω στο λαιμό μας, η οποία μπορεί να εμποδίσει μερικώς τους αεραγωγούς. Ο μειωμένος όγκος μπορεί να προκαλέσει δόνηση στον λαιμό μας, λόγω του ότι ο αέρας πρέπει να περάσει από μικρότερο πέρασμα, ή αλλιώς γνωστό ως ροχαλητό.
Η έρευνα έχει συνδέσει τη νυχτερινή βρυξία ως παράγοντα κινδύνου για την άπνοια ύπνου και για παρόμοιους λόγους, είναι πιθανό να σχετίζεται σε μεγάλο βαθμό με το UARS.
Η λείανση των δοντιών είναι ο μηχανισμός του σώματός μας για την αντιμετώπιση της υπερβολικής συστολής της μυϊκής σχέσης των αεραγωγών κατά τη διάρκεια του ύπνου. Η σύσφιξη των δοντιών μας είναι το αποτέλεσμα του σώματος που σπρώχνει τη γνάθο προς τα εμπρός για να ανοίξει τους αεραγωγούς που μας επιτρέπουν να αναπνέουμε. Εξηγεί επίσης την υψηλότερη αναλογία γυναικών προς αρσενικό που παρατηρείται στο UARS σε σύγκριση με την άπνοια ύπνου, η οποία συνηθίζεται να συνδέεται με τους υπέρβαρους, μεσήλικες άνδρες.
Σημάδια νυχτερινής βρουχισμού
Αν υποφέρετε από κάποιο από αυτά τα συμπτώματα, ίσως είναι μια ένδειξη ότι τσιρίζετε τα δόντια σας τη νύχτα
- Σπασμένα ή σπασμένα δόντια
- Ευαισθησία των δοντιών
- Πονόδοντος
- Πονοκέφαλοι
- Ημικρανίες
- Διαταραχές των γνάθων ή των κροταφογναθικών αρθρώσεων (TMJ)
- Αγχωτική εργασία ή οικογενειακή ζωή
Αν και η νυχτερινή σύσφιξη μπορεί να μας βοηθήσει να αναπνέουμε τη νύχτα, η βλάβη στα δόντια και στο σαγόνι μας μπορεί να είναι καταστροφική.
Τι να κάνετε εάν υποπτεύεστε τα λείανση των δοντιών
Ένα ραντεβού με τον οδοντίατρό σας θα σας πει εάν είστε μύλος ή όχι. Μόλις διαπιστωθεί αυτό, μπορεί να χρειαστεί να υποβληθείτε σε μελέτη ύπνου για να δείτε εάν οι δυσκολίες στην αναπνοή σας προκαλούν να αλέθετε τα δόντια σας.
> Πηγές:
> Exar, Elliott Ν., Και Nancy Α. Collop. "Το σύνδρομο αντοχής των άνω αεραγωγών." Journal of CHEST 115.4 (1999): 1127-1139.
> Franklin, Karl Α., Et αϊ. "Η άπνοια ύπνου είναι ένα συνηθισμένο φαινόμενο στις γυναίκες." European Respiratory Journal 41,3 (2013): 610-615.
> Mendelsohn, Andrew R., και James W. Larrick. "Ο ύπνος διευκολύνει την κάθαρση των μεταβολιτών από τον εγκέφαλο: γλυφατική λειτουργία στις ηλικίες και τις νευροεκφυλιστικές νόσους." Έρευνα αναζωογόνησης 16.6 (2013): 518-523.
> Oksenberg, Arie και Elena Arons. "Βρυξισμός ύπνου που σχετίζεται με αποφρακτική άπνοια ύπνου: η επίδραση της συνεχούς θετικής πίεσης των αεραγωγών." Sleep Medicine 3.6 (2002): 513-515.
> Stoohs, Riccardo Α., Et αϊ. "Διαφορές στις κλινικές ιδιότητες του συνδρόμου αντοχής των αεραγωγών, πρωτοπαθείς ροχαλητό και αποφρακτικό σύνδρομο άπνοιας / υποπνοίας ύπνου." Sleep medicine 9.2 (2008): 121-128.