Όλοι παίρνουμε κρυολόγημα από καιρό σε καιρό. Οι ενήλικες στις Ηνωμένες Πολιτείες παίρνουν κατά μέσο όρο 2 έως 4 κρυολογήματα ετησίως, ενώ τα παιδιά μπορεί να έχουν μέχρι 12. Είμαστε εκτεθειμένοι στους ιούς που προκαλούν ψυχρά συμπτώματα κατά τη διάρκεια του έτους. Μπορεί να είναι πιο συχνές κατά τους χειμερινούς και τους χειμερινούς μήνες αλλά μπορείτε να πάρετε κρύο οποιαδήποτε εποχή του χρόνου .
Είναι επίσης σημαντικό να καταλάβετε ότι τα κρυολογήματα δεν προκαλούνται από έναν μόνο ιό.
Σε αντίθεση με τη γρίπη - που προκαλείται από τον ιό της γρίπης - τα συμπτώματα του κρυολογήματος μπορεί να προκληθούν από περισσότερους από 200 διαφορετικούς ιούς (αυτός είναι ο βασικός λόγος που πιθανότατα δεν θα δούμε ποτέ μια θεραπεία για το κοινό κρυολόγημα ). Οι ρινοϊοί, οι κοροναϊοί, οι εντεροϊοί και πολλοί άλλοι μπορεί να προκαλέσουν συμπτώματα κρύου.
Πώς η περίοδος επώασης για ψυχρά έργα
Είτε έχετε ανθρώπους να χάνονται και να βήχετε γύρω σας και θέλετε να ξέρετε πόσο σύντομα θα αρρωστήσετε ή αναρωτιέστε πότε θα μπορούσατε ενδεχομένως να έχετε πάρει αυτόν τον ιό, μπορούμε να βοηθήσουμε.
Η τυπική περίοδος επώασης για ένα κρύο είναι 1 έως 3 ημέρες. Αυτό σημαίνει ότι χρειάζονται 24 έως 72 ώρες από τη στιγμή που εκτίθενται στον ιό μέχρι να αρχίσετε να εμφανίζετε συμπτώματα.
Φυσικά, αυτό δεν σημαίνει ότι θα αρρωστήσετε κάθε φορά που εκτίθεται σε κρύο ιό. Μπορεί να έχετε ασυλίες στον ιό στον οποίο εκτίθενται, επειδή είχατε τον ίδιο ή παρόμοιο ιό στο παρελθόν ή το σώμα σας είναι σε θέση να το καταπολεμήσει χωρίς να σας προκαλέσει σημαντικά συμπτώματα.
Πώς να μειώσετε τις πιθανότητες να πάρετε ένα κρύο
Πολλοί άνθρωποι ορκίζονται με οποιοδήποτε αριθμό διορθωτικών μέτρων για να αποτρέψουν την εμφάνιση κρύου μόλις εκτίθενται. Είτε παίρνετε επιπλέον βιταμίνη C , εχινόκα, ένα ομοιοπαθητικό φάρμακο όπως Zicam ή Airborne - κανένα από αυτά δεν έχει αποδειχθεί ότι σταματάει αποτελεσματικά ή εμποδίζει τα κρυολογήματα.
Δυστυχώς, δεν υπάρχει "ασημένια σφαίρα" που θα σταματήσει ένα κρύο στα ίχνη της.
Ωστόσο, μπορείτε να μειώσετε τις πιθανότητές σας να αρρωστήσετε αποφεύγοντας τα μικρόβια στην πρώτη θέση.
Πλένετε συχνά τα χέρια σας είναι ο καλύτερος τρόπος για να αποτρέψετε την εξάπλωση των μικροβίων.
Αποφύγετε να αγγίζετε όσο το δυνατόν περισσότερο τη μύτη, τα μάτια, το στόμα και το πρόσωπό σας. Αυτά είναι τα κύρια σημεία εισόδου στα οποία εισέρχονται οι ιοί στο σώμα μας. Εάν μπορείτε να αποφύγετε να αγγίζετε το πρόσωπό σας, θα μειώσετε σημαντικά τον αριθμό των μικροβίων που έχουν την ευκαιρία να σας κάνουν να αρρωστήσετε.
Η διατήρηση των συχνά χρησιμοποιούμενων επιφανειών καθαρή είναι επίσης σημαντική. Καθαρίστε το πληκτρολόγιο του υπολογιστή, τα κινητά τηλέφωνα , τα ντουλάπια και τα τηλέφωνα εργασίας συχνά. Αυτό είναι ακόμη πιο σημαντικό αν οι επιφάνειες αυτές αγγίζουν πολλοί άνθρωποι.
Είναι σχεδόν αδύνατο να αποφευχθεί κάθε κρύος ιός απλά επειδή υπάρχουν τόσα πολλά από αυτά. Εάν βρεθείτε άρρωστος με κρύο, έχουμε πολλές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να το περάσετε όσο πιο γρήγορα και ανώδυνα γίνεται.
Πηγές:
" Κοινό κρυολόγημα ". Αναπνευστικοί ιοί Απρ. 14. Μολυσματικές ασθένειες. Το εγχειρίδιο Merck Professional Edition. Merck, Sharp & Dohme Corp. Η Merck & Co, Inc.
" Κοινό κρυολόγημα ". MedlinePlus 9 Ιανουαρίου 15. Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής. Υπουργείο Υγείας και Ανθρωπίνων Υπηρεσιών των ΗΠΑ. Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας.