Το άσθμα σας προκαλεί αμηχανία;

Ψυχολογικές επιδράσεις του άσθματος

Το άσθμα μπορεί να πάρει τόσο ψυχολογικό όσο και σωματικό φόρο στη ζωή ενός ατόμου. Μπορεί ακόμη και να προκαλεί αμηχανία κατά περιόδους.

Ψυχολογικές επιδράσεις του άσθματος

Παράγοντες που συμβάλλουν στην ψυχολογική επίδραση του άσθματος περιλαμβάνουν:

• τη σοβαρότητα της ασθένειας
• το βαθμό στον οποίο οι δραστηριότητες περιορίζονται ή περιορίζονται από τη νόσο
• την ποιότητα της διαθέσιμης κοινωνικής και οικογενειακής στήριξης

• την ηλικία κατά την οποία άρχισε η ασθένεια
• τη γνώση του ατόμου για την ασθένεια
• το στυλ αντιμετώπισης, τις δεξιότητες και τη συνολική προσωπικότητα του πάσχοντα

Η εμπειρία του κάθε ατόμου με το άσθμα είναι μοναδική, αλλά τα συναισθήματα κοινωνικού στιγματισμού ή αμηχανίας λόγω της ασθένειας εμφανίζονται συνήθως από πολλούς πάσχοντες από άσθμα. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τα παιδιά και ιδιαίτερα τους εφήβους, οι οποίοι μπορεί ήδη να αγωνίζονται με έλλειψη αυτοπεποίθησης.

Για τους περισσότερους ανθρώπους, είναι δυσάρεστο να έχουν τα συναισθήματα ότι είναι διαφορετικά από άλλα μέλη της οικογένειας, φίλους, συμμαθητές ή συναδέλφους. Σε κοινωνικές καταστάσεις, τα άτομα με άσθμα μπορεί να αισθάνονται συνειδητά για τη χρήση μιας συσκευής εισπνοής ή να πρέπει να είναι προσεκτικοί για να αποφύγουν τις ασκήσεις που μπορούν να προκαλέσουν μια επίθεση άσθματος .

Η επιθυμία προσαρμογής μπορεί να οδηγήσει τα άτομα με άσθμα να αγνοήσουν την ασθένειά τους ή να μην τα φροντίζουν σωστά.

Εκπαίδευση άλλων

Ένας τρόπος για τους ανθρώπους με άσθμα να αισθάνονται λιγότερο ανήσυχοι είναι να εκπαιδεύσουν τους άλλους για αυτό.

Μπορούν να ενδυναμώσουν τον εαυτό τους με το να γίνουν ειδικοί στην ασθένεια. Όταν μοιράζονται πληροφορίες με μέλη της οικογένειας, φίλους, συναδέλφους και συναδέλφους, ο καθένας ωφελείται και γίνεται πιο κατανοητός για το πώς είναι να ζει με το άσθμα.

Οι γονείς μπορούν να βοηθήσουν ένα ασθματικό παιδί να αποφύγει την αμηχανία ζητώντας από τον δάσκαλο ή / και τον σύμβουλο να υποστηρίξει και να ενθαρρύνει το παιδί.

Έχοντας μια σχολική νοσοκόμα, δάσκαλο ή εξωτερικό εκπαιδευτικό να μιλήσει στους μαθητές της τάξης για το άσθμα μπορεί επίσης να είναι αρκετά χρήσιμη. Όσο πιο ενημερωμένα είναι τα παιδιά σχετικά με την ασθένεια, τόσο λιγότερο πιθανό είναι να πειράξουν ένα παιδί με άσθμα.

Αποφυγή σφαλμάτων άσθματος

Με την αποφυγή των περιβαλλοντικών ωθητών που μπορεί να προκαλέσουν επίθεση κατά του άσθματος, τα άτομα με άσθμα μπορούν να περιορίσουν ενδεχομένως ενοχλητικές εκρήξεις. Μερικές κοινές ασκήσεις είναι τα ακάρεα σκόνης, τα οσμή των ζώων, τα αρώματα, η σκόνη κιμωλίας, ο καπνός και τα προϊόντα καθαρισμού ή άλλα χημικά. Επιπλέον σκανδάλες, όπως η γύρη την άνοιξη και ο κρύος καιρός το χειμώνα, μπορούν να προκαλέσουν προβλήματα κατά τη διάρκεια διαφορετικών εποχών του έτους. Τα υγρά φύλλα, οι διακοσμήσεις διακοπών, η υψηλή εσωτερική υγρασία και τα τζάκια ξύλου είναι επίσης όλα τα πιθανά σκανδάλια.

Στρατηγικές για την καταπολέμηση της αμηχανίας του άσθματος

Δεν υπάρχει ένας συγκεκριμένος τρόπος αντιμετώπισης της αμηχανίας ή άλλων συναισθημάτων που μπορεί να προκαλέσει το άσθμα, αλλά υπάρχουν αρκετές στρατηγικές που μπορούν να βοηθήσουν:

• Αναγνώριση και αποδοχή συναισθημάτων. Όποια και αν είναι τα συναισθήματα που προκαλεί το άσθμα, τα αντιμετωπίζετε. Η προσποίηση δεν θα κάνει τα συναισθήματα να εξαφανιστούν. απλώς τους καθιστά πιο δύσκολο να αντιμετωπίσουν και πιο δύσκολο να αντιμετωπίσουν. Ενθαρρύνετε τα παιδιά να μιλούν για τα συναισθήματά τους και να επισημαίνουν τα συναισθήματά τους.

• Πρακτική καλή αυτο-φροντίδα. Μάθετε για το άσθμα και πώς να παραμείνετε όσο το δυνατόν πιο υγιείς. Κάντε ερωτήσεις, διαβάστε και κάνετε αλλαγές στον τρόπο ζωής που θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε το άσθμα σας υπό έλεγχο. Όχι μόνο το ίδιο το άσθμα θα βελτιωθεί, αλλά θα νιώσετε μεγαλύτερη αίσθηση ελέγχου.
• Ζητήσετε βοήθεια. Αντί να αισθάνεστε απομονωμένοι και ντροπιασμένοι, απευθυνθείτε σε άλλους. Οι περισσότεροι άνθρωποι είναι περισσότερο από πρόθυμοι να προσφέρουν υποστήριξη. Επιπλέον, οι έρευνες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι που πάσχουν από χρόνια ασθένεια, όπως το άσθμα, που έχουν διαμορφώσει ένα εκτεταμένο κοινωνικό δίκτυο, κάνουν πολύ καλύτερα από εκείνους που αποχωρούν από κοινωνικές δραστηριότητες.
• Πρακτικές ασκήσεις χαλάρωσης ή διαλογισμό. Αυτές οι τεχνικές έχουν αποδειχθεί ότι μειώνουν το στρες και το άγχος που σχετίζονται με το άσθμα. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορούν να μειώσουν τα φυσικά συμπτώματα του άσθματος. Εάν οι κοινωνικές καταστάσεις προκαλούν άγχος, για παράδειγμα, διαλογιστείτε για 20 λεπτά πριν βγείτε έξω.

• Βρείτε έναν αξιόπιστο πάροχο υγειονομικής περίθαλψης. Ένας πάροχος υγειονομικής περίθαλψης με τον οποίο είναι εύκολο να μιλήσει, ο οποίος καταλαβαίνει και που έχει χρόνο να απαντήσει σε ερωτήσεις και να εξηγήσει τα πράγματα μπορεί να είναι μια μεγάλη βοήθεια. Αυτός ο αξιόπιστος πάροχος υγειονομικής περίθαλψης θα πρέπει να είναι σε θέση να αντιμετωπίσει όλες τις προκλήσεις, τόσο ψυχολογικές όσο και φυσικές, για ένα άτομο που ζει με άσθμα.

_Πηγές:

_{"Όλα για το Άσθμα: Συναισθηματικές και Κοινωνικές Επιπτώσεις." / Το Πανεπιστήμιο του Σικάγο Κέντρο Άσθματος. / 2007. Πανεπιστήμιο του Σικάγο Τμήμα Medicinet.}

_{"Αλλεργίες Διακοπών". AAFA.org./2005. Ίδρυμα Άσθμα και Αλλεργία του Αμερικανικού Συντακτικού Συμβουλίου. http://aafa.org/display.cfm?id=8&sub=16&cont=51}