Σίγουρα, ένα καλό γέλιο μπορεί να φωτίσει την ημέρα σας, αλλά δεν θα σας θεραπεύσει
Συχνά όταν έχετε μια χρόνια ασθένεια, βρίσκεστε να λείπει από το τμήμα του χιούμορ. Η πλοήγηση στο σύστημα υγειονομικής περίθαλψης, ειδικά με μια πεπτική διαταραχή όπως η φλεγμονώδης νόσο του εντέρου (IBD) , μπορεί ασφαλώς να θέσει ένα αποσβεστήρα σε μια καλή διάθεση. Οι περισσότεροι άνθρωποι υποθέτουν ότι το γέλιο και η καλή αίσθηση του χιούμορ έχουν πραγματικά θεραπευτικές ιδιότητες. Θα μπορούσατε πιθανώς να χρησιμοποιήσετε ένα καλό γέλιο, αλλά το ερώτημα είναι: υπάρχουν στοιχεία ότι το γέλιο ωφελεί πραγματικά την υγεία σας;
Υπάρχει έρευνα;
Είναι λογικό ότι μια ζωή χωρίς καμιά αμοιβή θα προκαλέσει έναν σε δυστυχία και άγχος. Το άγχος μπορεί να προκαλέσει σχεδόν οποιαδήποτε κατάσταση να επιδεινωθεί και η κατάθλιψη τείνει να συσχετίζεται με το IBD. Αλλά υπάρχει κάποια έρευνα για να υποστηρίξει την υπόθεση ότι το γέλιο έχει οφέλη για την υγεία;
Έχει υπάρξει μια σημαντική έρευνα κατά τη διάρκεια των ετών σχετικά με το πώς το γέλιο και το χιούμορ επηρεάζουν τις ιατρικές παθήσεις. Δεν είναι όλοι, αν πρόκειται για ποιοτική έρευνα. ένα από τα βασικά προβλήματα είναι η ικανότητα να ποσοτικοποιήσουμε τις επιπτώσεις κάποιου άυλου ως χιούμορ. Ένα παράδειγμα αυτού είναι το γεγονός ότι αυτό που μερικοί άνθρωποι βρίσκουν αστείο δεν μπορεί να κάνει τίποτα για κάποιον άλλο.
Γέλιο και υγεία
Σε μια μελέτη επανεξέτασης, οι συγγραφείς κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι το γέλιο, ειδικά το αυθόρμητο γέλιο, έχει ψυχολογικά οφέλη και σχεδόν καμία αρνητική επίδραση. Ενώ αναγνωρίζουν ότι δεν υπάρχουν αρκετά στοιχεία για να πούμε ότι το γέλιο μπορεί πραγματικά να σας θεραπεύσει, προτείνουν τη χρήση γέλιου ως συμπληρωματικής και εναλλακτικής ιατρικής .
Μια άλλη μελέτη επανεξέτασης διαπίστωσε ότι το χιούμορ δεν έχει πάρα πολλά ποσοτικά θετικά αποτελέσματα στην υγεία, εκτός πιθανώς ως παυσίπονο (που μπορεί επίσης να ονομαστεί και αναλγητικό ). Ωστόσο, σημειώθηκαν τα "αρνητικά" συναισθήματα που έχουν το ίδιο αποτέλεσμα. Οι συγγραφείς κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι είναι έντονο συγκίνηση γενικά, και όχι μόνο χιούμορ, που έχει το αναλγητικό αποτέλεσμα.
Δεν υπήρχαν πολλές αποδείξεις ότι το χιούμορ βοήθησε τους ανθρώπους να ζήσουν περισσότερο, να ανακουφίσουν το άγχος τους ή να αντισταθούν στην ασθένεια. Οι συντάκτες αυτής της μελέτης σημείωσαν επίσης ότι μεγάλο μέρος της έρευνας που βρήκαν για τη μελέτη τους είχε μεθοδολογικά προβλήματα.
Γέλιο και το ανοσοποιητικό σύστημα
Μια σειρά ερευνητικών μελετών σχετικά με την επίδραση του γέλιου στο ανοσοποιητικό σύστημα διαπίστωσε ότι τα άτομα είχαν μετρήσιμες φυσιολογικές αντιδράσεις για να παρακολουθήσουν ένα αστείο βίντεο για μία ώρα. Τα θετικά αποτελέσματα που είχε το γέλιο στο ανοσοποιητικό σύστημα διήρκεσαν έως και 12 ώρες. Οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι ένα τέτοιο γέλιο θα μπορούσε να αποτελέσει μέρος ενός συνολικού θεραπευτικού σχεδίου "ολόκληρου προσώπου".
Γέλιο και άγχος
Μια άλλη μελέτη εξέτασε οποιαδήποτε στοιχεία σχετικά με το πώς το γέλιο μπορεί να μειώσει το άγχος. Η έρευνα εξέτασε παραμέτρους όπως ο καρδιακός ρυθμός, ο αναπνευστικός ρυθμός, η χαλάρωση των μυών, η αρτηριακή πίεση και η απελευθέρωση των ορμονών του στρες. Ενώ μερικές από τις μελέτες (αλλά όχι όλες) έδειξαν ότι τα προγράμματα κωμωδίας για το γέλιο ή την προβολή είχαν άμεση θετική επίδραση, μεγάλο μέρος της έρευνας είχε περιορισμούς, όπως μικρό μέγεθος δείγματος ή έλλειψη ομάδας ελέγχου.
Δεδομένης της τρέχουσας έρευνας, είναι δύσκολο να εξαχθούν σαφή ή οριστικά συμπεράσματα σχετικά με τα οφέλη για την υγεία από το γέλιο.
Ακόμα, πιθανότατα δεν βλάπτει να σας γελάσει από όπου μπορείτε να τα πάρετε.
> Πηγές:
> Bennett MP, Lengacher CA. «Το Χιούμορ και το Γέλιο επηρεάζουν την Υγεία.» Ιστορία και Ιστορικό ». Συμπυκνωμένο Έγγραφο Alternat Med 2006 Μάρτιος. 3: 61-63. Δημοσιεύθηκε online 2006 16 Ιανουαρίου.
> Bennett βουλευτής, Lengacher Γ. "Χιούμορ και το γέλιο μπορεί να επηρεάσει την υγεία: ΙΙΙ. Γέλιο και αποτελέσματα υγείας." Συμπυκνωμένο Έγγραφο Alternat Med 2008 Mar 5: 37-40.
> Berk LS, Felten DL, ΤΑΝ SA, Bittman ΒΒ, Westengard J. "Ρύθμιση των νευροανοσοποιητικών παραμέτρων κατά τη διάρκεια του Eustress του χιούμορ που σχετίζεται με το θόρυβο του γέλιου". Altern Ther Health Med 2001 Mar 7: 62-72, 74-6.
> Martin RA, "Χιούμορ, Γέλιο και Φυσική Υγεία: Μεθοδολογικά Θέματα και Ερευνητικά Πορίσματα." Psychol Bull 2001. Ιουλ., 127: 504-519.
> Mora-Ripoll R. "Η θεραπευτική αξία του γέλιου στην ιατρική". Altern Ther Health Med 2010 Nov-Δεκ · 16: 56-64.