Όλοι γνωρίζουμε λιπαρά τηγανητά τρόφιμα, όπως τηγανιτές πατάτες και τηγανητό κοτόπουλο, δεν είναι ακριβώς υγιεινά τρόφιμα. Και αν ξεφύγετε, ίσως να εξετάζετε σκληρά τη διατροφή σας.
Αλλά πόσο διατροφή πραγματικά διαδραματίζει ρόλο στην ανάπτυξη της ακμής; Εάν κόψετε όλα τα τηγανισμένα τρόφιμα, θα καθαρίσει το δέρμα σας;
Το τηγανισμένο φαγητό δεν προκαλεί ακμή
Αν και η μητέρα σας μπορεί να σας πει να μείνετε μακριά από λιπαρά τηγανητά τρόφιμα, αν θέλετε σαφές δέρμα, η αλήθεια είναι τα τηγανητά τρόφιμα δεν προκαλούν ακμή.
Αυτή η προτροπή δίνεται συχνά στους εφήβους, πιθανότατα επειδή πολλοί έφηβοι δεν έχουν ακριβώς την πιο υγιεινή διατροφή. Αλλά ακόμη και ενήλικες με ακμή προειδοποιούνται ενάντια στην κατανάλωση τηγανητών τροφών.
Τα τηγανητά τρόφιμα, ενώ δεν είναι πραγματικά όλα όσα είναι καλά για εσάς, δεν σας κάνουν να ξεσπάσετε. Εάν έχετε ακμή, κόβοντας όλα τα τηγανητά πατάτες δεν θα προκαλέσει το δέρμα σας να γίνει σαφές. Ένα αλλιώς ξεκάθαρο πρόσωπο μπορεί να τηγανίσει ό, τι τρώνε και δεν θα τους κάνει να αναπτύξουν ακμή ( υψηλή χοληστερόλη ίσως, αλλά όχι ακμή).
Η κατανάλωση λιπαρών τροφών δεν κάνει το δέρμα σας πιο λιπαρό
Αλλά δεν λιπαρά, λιπαρά τρόφιμα προκαλούν λιπαρό λιπαρό δέρμα; Οχι. Αυτός είναι ακριβώς ένας άλλος μύθος.
Το λίπος στη δίαιτά μας δεν έχει καμία σχέση με το πετρέλαιο που αναπτύσσεται στο δέρμα μας.
Το λιπαρό δέρμα προκαλείται από υπερβολικά σμηγματογόνους αδένες και όχι από τα τρόφιμα που τρώτε. Μερικοί άνθρωποι έχουν φυσικά περισσότερο λιπαρό δέρμα από άλλους.
Σχεδόν όλοι οι έφηβοι έχουν λιπαρό δέρμα, και δεν είναι επειδή θέλουν τσιπ πατάτας και τηγανητές πατάτες.
Κατά την εφηβεία, αυτοί οι αδένες ξαφνικά αναβλύζουν, δημιουργώντας λαμπερές μύτες και τα μέτωπα και φράσσοντας τους πόρους. Είναι εκείνοι οι φραγμένοι πόροι που προκαλούν zits, όχι τα λιπαρά τρόφιμα.
Φυσικά, οι περισσότεροι διαιτολόγοι θα σας πει να περιορίσετε την ποσότητα λιπαρών, τηγανισμένων τροφών που τρώτε. Αλλά ενώ τηγανητό κοτόπουλο, πίτσα πεπερόνι και άλλα λιπαρά τρόφιμα δεν είναι απαραίτητα υγιεινό φαγητό, δεν προκαλούν σπυράκια ούτε λιπαρό δέρμα.
Η ακμή προκαλείται από άλλους παράγοντες που δεν σχετίζονται με τη διατροφή σας
Η ακμή έχει περισσότερα να κάνει με τις ορμόνες και τη γενετική από ό, τι συμβαίνει με τη διατροφή σας.
Επιπλέον πετρέλαιο και νεκρά κύτταρα του δέρματος φράζουν τους πόρους του δέρματος, δημιουργώντας ένα μπλοκάρισμα που ονομάζεται comedone . Όταν εισβάλλουν βακτήρια που προκαλούν ακμή, αναπτύσσεται ένα φλεγμονώδες σπυράκι. Όλα αυτά συμβαίνουν ανεξάρτητα από τη διατροφή σας.
Οι ορμόνες παίζουν επίσης σημαντικό ρόλο στην ποσότητα πετρελαίου που δημιουργεί το δέρμα σας. Οι ορμόνες, ειδικά η τεστοστερόνη, διεγείρουν τους αδένες πετρελαίου του δέρματός σας, προκαλώντας τους να αντλήσουν περισσότερο λάδι. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η ακμή είναι πιο συχνή κατά την εφηβεία και για τα δύο φύλα, και ακριβώς πριν από την εμμηνόρροια για τις γυναίκες.
Εκείνοι με ακμή έχουν γενετική προδιάθεση να την αναπτύξουν. Έτσι εάν οι γονείς σας είχαν ακμή, το δέρμα σας είναι πιο πιθανό να είναι ευαίσθητο σε αυτές τις ορμονικές διακυμάνσεις και στην ανάπτυξη ακμής.
Θεραπεία για ακμή
Αντί να απαγορεύετε όλα τα τηγανισμένα τρόφιμα, επικεντρωθείτε περισσότερο στη χρήση μιας αποδεδειγμένης θεραπείας ακμής.
Οι καλύτερες επιλογές θεραπείας ακμής χωρίς υπερθέρμανση περιέχουν υπεροξείδιο βενζοϋλίου . Αλλά αν τα OTC προϊόντα δεν λειτουργούν, ή αν η ακμή σας είναι αρκετά διαδεδομένη ή φλεγμονή, τα φάρμακα ακμής συνταγών θα είναι το καλύτερο στοίχημά σας. Χρησιμοποιήστε τα και μπορείτε να πάρετε πιο καθαρή επιδερμίδα, και να απολαύσετε ακόμα τηγανητό κοτόπουλο της γιαγιάς κάθε φορά σε λίγο.