Πιθανές παρενέργειες και επιπλοκές
Η Αμερικανική Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA) ενέκρινε τη χρήση εξωχρηματιστηριακών (OTC) φαρμάκων για ύπνο για να βοηθήσει στην ανακούφιση περιστασιακής αϋπνίας σε άτομα ηλικίας 12 ετών και άνω. Υπάρχουν δεκάδες νυχτερινά βοηθήματα ύπνου στα ράφια των φαρμακείων και των σούπερ μάρκετ.
Τι συστατικά θα βρείτε σε εξωχρηματιστηριακά βοηθήματα ύπνου τη νύχτα
Τα περισσότερα προϊόντα OTC που πωλούνται ως βοηθητικά μέσα νύχτας κατά τη διάρκεια της νύχτας περιέχουν ένα αντιισταμινικό όπως η δοξυλαμίνη (εμπορικές ονομασίες Nighttime Sleep Aid, Unisom Sleeptabs) ή η διφαινυδραμίνη (εμπορικές επωνυμίες Benadryl, Compoz, Nytol και Sominex).
Τα αντιισταμινικά χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία των συμπτωμάτων των αλλεργιών . Ωστόσο, προκαλούν υπνηλία και μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν για να βοηθήσουν τους ανθρώπους να κοιμηθούν.
Ορισμένα από αυτά τα προϊόντα περιέχουν επίσης ένα φάρμακο για τον πόνο ή ένα φάρμακο με κρύο και βήχα. Η επιλογή του προϊόντος που σας ταιριάζει περισσότερο μπορεί να αποτελέσει πρόκληση.
Πριν αποφασίσετε για το ποια προετοιμασία OTC θα χρησιμοποιήσετε, μιλήστε με τον παροχέα υγειονομικής περίθαλψης ή τον φαρμακοποιό σας - ειδικά εάν λαμβάνετε άλλα φάρμακα και ανησυχείτε για τυχόν αλληλεπιδράσεις φαρμάκων . Και μόλις αγοράσετε μια νυχτερινή βοήθεια ύπνου, βεβαιωθείτε ότι έχετε διαβάσει προσεκτικά την ετικέτα. Όλα τα OTC φάρμακα είναι υποχρεωμένα να απαριθμούν πιθανές παρενέργειες και προφυλάξεις για τη χρήση του φαρμάκου.
Κοινές παρενέργειες των αντιισταμινών
- Νωθρότητα την επόμενη μέρα
- Ζάλη
- Έλλειψη συντονισμού
- Μειωμένη πνευματική εγρήγορση
- Δυσκοιλιότητα
- Ξηρό στόμα και λαιμό
- Ανακίνηση
Εάν είστε υπνηλία ή ζάλη, μην οδηγείτε, χρησιμοποιείτε μηχανήματα ή κάνετε οτιδήποτε απαιτεί να είστε διανοητικά σε εγρήγορση.
Και αν αντιμετωπίσετε έλλειψη συντονισμού, προσέξτε ιδιαίτερα και προσπαθήστε να περιορίσετε τις δραστηριότητές σας, καθώς αυτή η παρενέργεια μπορεί να οδηγήσει σε πτώσεις και τραυματισμούς. Επικοινωνήστε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης εάν κάποια από αυτές τις ανεπιθύμητες ενέργειες είναι σοβαρή, διαρκεί περισσότερο από αρκετές ημέρες ή σας προκαλεί θολή όραση ή δυσκολία στην ούρηση.
OTC Επείγουσα φαρμακευτική αγωγή
Γενικά, τα OTC φάρμακα για ύπνο είναι πιο αποτελεσματικά όταν τα χρησιμοποιείτε μετριοπαθείς για μικρό χρονικό διάστημα. Τα εξωχρηματιστηριακά βοηθήματα νυχτερινής κατάδυσης δεν θεραπεύουν την αϋπνία και αν χρησιμοποιούνται λανθασμένα μπορούν να προκαλέσουν διάφορα προβλήματα που σχετίζονται με τον ύπνο και τη φαρμακευτική αγωγή (πέραν των ανεπιθύμητων ενεργειών που αναφέρονται παραπάνω). Ανάλογα με το φάρμακο που χρησιμοποιείτε και πόσο καιρό το χρησιμοποιείτε, είναι μερικές από τις πιθανές επιπλοκές.
- Ανοχή φαρμάκων: Μπορεί να αναπτύξετε ανοχή στο φάρμακο σας, πράγμα που σημαίνει ότι χρειάζεστε υψηλότερη δόση του φαρμάκου για να λειτουργήσει. Με OTC φάρμακα ύπνου, αυτή η ανοχή μπορεί να αναπτυχθεί γρήγορα: σε λιγότερο από μία εβδομάδα. Αυτό είναι ένα πρόβλημα επειδή η λήψη περισσότερων φαρμάκων αυξάνει τον κίνδυνο για παρενέργειες.
- Η εξάρτηση από τα ναρκωτικά: Μπορεί να έρχεστε να εξαρτάτε από το φάρμακο που έχετε κάνει για να κοιμηθείτε και ίσως να μην μπορείτε να κοιμηθείτε χωρίς αυτό.
- Αλληλεπιδράσεις φαρμάκων: Τα φάρμακα κατάκλισης μπορούν να αλληλεπιδράσουν με άλλα φάρμακα που παίρνετε. Αυτές οι αλληλεπιδράσεις φαρμάκων μπορεί να οδηγήσουν σε επικίνδυνες παρενέργειες, ειδικά όταν βοηθήματα ύπνου κατά τη διάρκεια της νύχτας λαμβάνονται με παυσίπονα συνταγής, άλλα φάρμακα για ύπνο και φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία ψυχικών παθήσεων. Μην καταναλώνετε οινόπνευμα ενώ παίρνετε OTC φάρμακα ύπνου, καθώς μπορεί να κάνει τις παρενέργειες πολύ χειρότερες.
- Προβλήματα ύπνου επανάληψης: Εάν έχετε παίρνετε φάρμακο κατά του ύπνου για μεγάλο χρονικό διάστημα και μετά σταματάτε να παίρνετε το φάρμακο, το πρόβλημα του ύπνου σας μπορεί να γίνει χειρότερο από πριν.
- Χωρίς ανακούφιση: Μπορεί να έχετε μια υποκείμενη κατάσταση υγείας που σας αναγκάζει να αισθάνεστε ταραγμένοι ή ανήσυχοι. Με τη χρήση ενός OTC φάρμακο ύπνου, μπορεί να μην παίρνετε τη θεραπεία που χρειάζεστε για την πάθησή σας. Για παράδειγμα, μπορεί να πάσχετε από κατάθλιψη, η οποία μπορεί να αντιμετωπιστεί με ένα αντικαταθλιπτικό φάρμακο όπως το Zoloft (σερτραλίνη).
Συμβουλές για καλύτερο ύπνο
Εάν έχετε πρόβλημα με τον ύπνο, αυτές οι συμβουλές από το FDA μπορεί να σας βοηθήσουν.
- Πηγαίνετε στο κρεβάτι και σηκώστε την ίδια ώρα κάθε μέρα.
- Αποφύγετε την καφεΐνη, τη νικοτίνη, την μπύρα, το κρασί και το αλκοόλ μέσα σε τέσσερις έως έξι ώρες πριν από τον ύπνο.
- Μην ασκείστε εντός δύο ωρών από την ώρα του ύπνου.
- Μην τρώτε μεγάλα γεύματα εντός δύο ωρών από την ώρα του ύπνου.
- Μην τσιμπήστε αργότερα από τις 3 μ.μ.
- Ξαπλώστε σε ένα σκοτεινό, ήσυχο δωμάτιο που δεν είναι πολύ ζεστό ή κρύο για εσάς.
- Εάν δεν μπορείτε να κοιμηθείτε μέσα σε 20 λεπτά, σηκώστε και κάνετε κάτι ήσυχο.
- Ξετυλίξτε τα 30 λεπτά πριν από τον ύπνο κάνοντας κάτι χαλαρωτικό.
> Πηγές:
> Αϋπνία. Δείκτης ασθενειών και καταστάσεων. Εθνικό Ινστιτούτο πνευμόνων πνευμόνων και αίματος. 13 Αυγούστου 2008.Index. Εθνικό Ινστιτούτο πνευμόνων πνευμόνων και αίματος. 13 Αυγούστου 2008.
> Παρενέργειες των ναρκωτικών ύπνου. Πληροφορίες για την υγεία των καταναλωτών της FDA. Αμερικανική Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων. 13 Αυγούστου 2008.