Οι ερευνητές γνωρίζουν ότι υπάρχει ένας σύνδεσμος, αλλά δεν είναι σίγουροι πώς να διορθώσουμε το πρόβλημα.
Τα άτομα που ρουφούν σε τακτική βάση είναι πιο πιθανό να έχουν πονοκέφαλο κάθε μέρα ή σχεδόν κάθε μέρα, δείχνει η έρευνα. Στην πραγματικότητα, το ροχαλητό δεν είναι το μόνο πρόβλημα ύπνου που συνδέεται με ημερήσιους ή σχεδόν καθημερινούς πονοκεφάλους - εκείνοι με αϋπνία είναι πιθανότερο να έχουν και πονοκεφάλους.
Ποια είναι η σύνδεση; Οι κλινικοί γιατροί δεν είναι σίγουροι, παρόλο που μερικοί άνθρωποι διαπιστώνουν ότι η θεραπεία για αποφρακτική άπνοια ύπνου, μια διαταραχή που σας αναγκάζει να σταματήσετε να αναπνέετε πολλές φορές κατά τη διάρκεια της νύχτας, μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση των πονοκεφάλων.
Ποιοι τύποι πονοκεφάλου εμπλέκονται;
"Χρόνια κεφαλαλγία καθημερινή", που σημαίνει πόνος στο κεφάλι που συμβαίνει τουλάχιστον 15 ημέρες σε κάθε μήνα, μπορεί να περιλαμβάνει διάφορους τύπους πονοκεφάλου. Αυτά περιλαμβάνουν:
- χρόνια κεφαλαλγία τύπου έντασης
- Η ημικρανία συνεχίζεται (ένας πονοκέφαλος στη μία πλευρά του κεφαλιού σας, που ποτέ δεν πηγαίνει πραγματικά μακριά
- χρόνια ημικρανία
- νέα καθημερινή επίμονη κεφαλαλγία (ένας καθημερινός πονοκέφαλος που επηρεάζει και τις δύο πλευρές του κεφαλιού σας και συνοδεύεται από ήπια ναυτία ή από ευαισθησία στο φως ή τον ήχο)
Μια μελέτη από το 2003 έδειξε ότι οι άνθρωποι που πάσχουν από χρόνια χρόνια κεφαλαλγία είναι πιο πιθανό να είναι συνηθισμένοι ροχαλητές από ότι οι άνθρωποι που υποφέρουν από αυτό που ονομάζεται επεισοδιακός πονοκέφαλος (πονοκέφαλοι που δεν συμβαίνουν καθημερινά ή σχεδόν καθημερινά). Σε αυτή τη μελέτη, το 24% των ατόμων με χρόνια ηπατική κεφαλαλγία είπε ότι "πάντα ροχαλίζουν", σε σύγκριση με μόλις το 14% των ατόμων με επεισοδιακό πονοκέφαλο.
Οι συντάκτες της μελέτης δήλωσαν ότι είναι πιθανό ότι η άπνοια ύπνου μπορεί να προκαλέσει πονοκεφάλους κατά τη διάρκεια της ημέρας, αλλά σημείωσαν ότι ακόμη και σε άτομα χωρίς άπνοια κατά τον ύπνο, ο συνηθισμένος ροχαλητός έχει συσχετιστεί με πονοκέφαλο.
Οι διαταραχές στον ύπνο - με άλλα λόγια, να ξυπνάς συχνά επειδή αιχμαλωτίζεις ή επειδή σταματάς να αναπνέεις - θα μπορούσε να είναι ο «κοινός μηχανισμός» που οδηγεί σε πονοκεφάλους τόσο από το ροχαλητό όσο και από την άπνοια ύπνου, ανέφεραν οι ερευνητές.
Άλλα προβλήματα ύπνου είναι επίσης συνδεδεμένα
Η αϋπνία φαίνεται να είναι ακόμη πιο στενά συνδεδεμένη με χρόνια χρόνια κεφαλαλγία από το ροχαλητό, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύτηκε το 2010.
Σε αυτή τη μελέτη, η οποία επίσης συνέκρινε άτομα με χρόνια καθημερινή κεφαλαλγία σε άτομα με λιγότερο συχνή επεισοδιακή κεφαλαλγία, διαπιστώθηκε ότι πάνω από τα δύο τρίτα των ατόμων με χρόνια ηπατική κεφαλαλγία ανέφεραν αϋπνία, σε σύγκριση με περίπου το 39% των ατόμων με επεισοδιακή κεφαλαλγία.
Η υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας και το ροχαλητό ήταν επίσης πιο συχνή στους ασθενείς με χρόνια ηπατική κεφαλαλγία σε σχέση με εκείνους με επεισοδιακή κεφαλαλγία, σύμφωνα με τη μελέτη. Αναζητώντας βαθύτερα τα δεδομένα, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι το χαμηλό εκπαιδευτικό επίπεδο και η νεότερη ηλικία στην έναρξη της κεφαλαλγίας ήταν ανεξάρτητα συνδεδεμένες με χρόνιο πονοκέφαλο.
Συνολικά το 43% των πάσχοντων από χρόνια ηπατική κεφαλαλγία είχαν άγχος και / ή καταθλιπτικές διαταραχές, σε σύγκριση με το 26% των ατόμων με επεισοδιακή κεφαλαλγία. Αυτό μπορεί να είναι σημαντικό, επειδή τα φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία του πόνου ή της κατάθλιψης μπορεί να επιδεινώσουν τα προβλήματα αναπνοής που εντοπίζονται σε ορισμένες διαταραχές του ύπνου.
Αντιμετώπιση του προβλήματος
Αυτό είναι ένα κομμάτι κοπάδι κοτόπουλου εναντίον αυγών: Ο χρόνιος πονοκέφαλος μπορεί να προκαλέσει διαταραχές ύπνου, αλλά οι διαταραχές ύπνου μπορούν επίσης να προκαλέσουν πονοκεφάλους και να προκαλέσουν ημικρανίες, καθώς τόσο πολύ λίγοι όσο και υπερβολικοί ύπνοι είναι γνωστοί παράγοντες ημικρανίας.
Εάν έχετε αποφρακτική άπνοια κατά τον ύπνο, είναι πιθανό (αλλά πολύ σίγουρο) ότι η θεραπεία της άπνοιας του ύπνου με θετική πίεση αέρα ή η συσκευή PAP, ενώ κοιμάστε, μπορεί να μειώσει ή να εξαλείψει τους πονοκεφάλους σας.
Τα αποτελέσματα σχετικά με αυτό έχουν αναμιχθεί για πονοκεφάλους, αν και η συσκευή PAP θα πρέπει να σταματήσει το ροχαλητό σας.
Διαφορετικά, ίσως θελήσετε να δείτε έναν νευρολόγο ή έναν ειδικευτή κεφαλαλγίας που μπορεί να σας βοηθήσει με τη θεραπεία για τους χρόνιους καθημερινούς πονοκεφάλους. Η μελλοντική έρευνα ελπίζουμε ότι θα αντιμετωπίσει τους δεσμούς μεταξύ της χρόνιας κεφαλαλγίας, του ροχαλητού και της αϋπνίας.
Πηγές:
Sancisi Ε et αϊ. Αυξημένη επικράτηση διαταραχών ύπνου σε χρόνια πονοκέφαλο: μελέτη περίπτωσης-ελέγχου. Πονοκέφαλο. 2010 Οκτ '50 (9): 1464-72.
Scher ΑΙ et al. Συνηθισμένο ροχαλητό ως παράγοντα κινδύνου για χρόνιο ηπαλό κεφαλαλγία. Νευρολογία. 2003 Apr 22 · 60 (8): 1366-8.
Stark CD et αϊ. Ύπνος και χρόνια καθημερινή κεφαλαλγία. Τρέχουσες αναφορές για τον πόνο και την κεφαλαλγία. 2015 Jan 19 (1): 468.