Συμβουλές για συζύγους, μέλη οικογένειας και φίλους
Το IBS επηρεάζει περισσότερο από τη ζωή του ατόμου που έχει την πραγματική κατάσταση. Η αναστατωτική φύση των συμπτωμάτων IBS μπορεί να έχει βαθιές επιπτώσεις στους φίλους και τα μέλη της οικογένειας. Το IBS δεν συνοδεύεται από εγχειρίδιο ιδιοκτήτη και η ίδια η φύση των συμπτωμάτων IBS προσθέτει ένα επιπλέον στρώμα δυσκολίας τόσο για τους ασθενείς όσο και για τους γύρω τους.
Αυτό το άρθρο προσφέρει πληροφορίες και συμβουλές για τους φίλους και τα μέλη της οικογένειας των ασθενών IBS σχετικά με το πώς να είναι μια υγιή πηγή υποστήριξης.
Μην υποτιμάτε τη δύναμη της υποστήριξής σας. Έρευνες δείχνουν ότι τα συμπτώματα των ασθενών με IBS που βρίσκονται σε υποστηρικτικές σχέσεις είναι λιγότερο σοβαρές από τα συμπτώματα εκείνων που δεν έχουν υποστηρικτικούς ανθρώπους γύρω τους.
Εκπαιδεύστε τον εαυτό σας
Θα ήταν πολύ χρήσιμο για το άτομο που αγαπάς αν καταλάβεις τι είναι το IBS. Είναι μια χρόνια κατάσταση στην οποία οι άνθρωποι που την έχουν παρουσιάσει συνεχή κοιλιακό πόνο και προβλήματα στο μπάνιο. Για μερικούς, ο πόνος μπορεί να είναι αρκετά εξουθενωτικός.
Το IBS μπορεί επίσης να προκαλέσει επείγουσες καταστάσεις διάρροιας ή απογοήτευση της χρόνιας δυσκοιλιότητας. Ο λόγος πίσω από το IBS δεν εμφανίζεται σε τυπικές διαγνωστικές εξετάσεις, αλλά αυτό δεν καθιστά την κατάσταση λιγότερο πραγματική. Επομένως, το IBS θεωρείται ως μια λειτουργική γαστρεντερική διαταραχή σε αντίθεση με μια οργανική διαταραχή .
Οι θεραπείες για το IBS είναι περιορισμένες, αλλά υπάρχουν μερικά φάρμακα που μπορεί να βοηθήσουν . Ο ρόλος του φαγητού δεν είναι καλά κατανοητός, αν και πρόσφατη έρευνα έχει εντοπίσει ορισμένα τρόφιμα που είναι πιο πιθανό να προκαλέσουν συμπτώματα.
Αν και τα συμπτώματα της IBS μπορεί να επιδεινωθούν από το άγχος, δεν προκαλούνται από άγχος. Επομένως δεν είναι χρήσιμο να συμβουλεύετε ένα άτομο με το IBS να «χαλαρώνει» και να νιώθει καλύτερα. Ομοίως, το IBS δεν είναι "όλα στο κεφάλι κάποιου". Η δυσλειτουργία του IBS μπορεί να μην είναι ακόμα σαφώς κατανοητή, αλλά υπάρχουν πολλές έρευνες που αποδεικνύουν ότι είναι πολύ πραγματικό.
Επειδή το IBS είναι, ως επί το πλείστον, μια "αόρατη ασθένεια", μπορεί να είναι δύσκολο για κάποιον που δεν έχει τη διαταραχή να "το πάρει". Η έλλειψη κατανόησης συχνά οδηγεί σε μια τάση ελαχιστοποίησης της δυσφορίας του άλλου προσώπου. Εκπαιδεύοντας τον εαυτό σας για τη βιολογία που βρίσκεται πίσω από τη δυσφορία μπορεί να σας δώσει πληροφορίες και να σας βοηθήσει να απαντήσετε με περισσότερη ενσυναίσθηση.
Ένας τρόπος για να ξεκινήσετε: Θυμηθείτε, λεπτομερώς, τη χειρότερη "γαστρική γρίπη" που έχετε βιώσει ποτέ. Η ανάκληση αυτών των σωματικών συμπτωμάτων που έχετε βιώσει μπορεί να σας δώσει μια ματιά στο τι είναι να περπατάτε στα παπούτσια κάποιου που αγωνίζεται από χρόνια γαστρεντερική δυσφορία.
Ακολουθήστε τον ή τον ηγέτη του
Το πρόσωπο που είναι καλύτερα εξοπλισμένο για να λαμβάνει αποφάσεις σχετικά με το πώς να χειριστεί το IBS είναι το άτομο που έχει IBS. Γνωρίζουν καλύτερα το σώμα τους και έχουν μάθει από την εμπειρία τι λειτουργεί και τι κάνει τα πράγματα χειρότερα.
Επίσης, να θυμάστε ότι το IBS είναι απρόβλεπτο. Αυτό που λειτουργεί σήμερα μπορεί να μην λειτουργήσει αύριο και αυτό που ήταν καλό την περασμένη εβδομάδα ίσως να μην είναι τόσο καλός αυτή την εβδομάδα. Το τελευταίο πράγμα που χρειάζεται κάποιος όταν αντιμετωπίζει σοβαρά συμπτώματα του πεπτικού συστήματος είναι να αισθάνεται ότι κάποιος κατηγορεί ή κρίνει τους για κάτι που επέλεξαν να κάνουν ή επιλέγουν να φάνε. Επομένως, αφήστε τους να λάβουν αποφάσεις σχετικά με το τι πρέπει να τρώνε, ποια τρόφιμα πρέπει να αποφεύγονται και πόσα φαγητά.
Μην περιμένετε να είστε ήρωας. Ενώ οι προθέσεις σας είναι αξιοθαύμαστες, κανείς δεν μπορεί να "σώσει" το άτομο που έχει IBS. Οι εκπαιδευμένοι ιατροί έχουν αρκετή δυσκολία να βρουν τρόπους για να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων. Ο καθορισμός μιας μη ρεαλιστικής προσδοκίας για τον εαυτό σας ως σωτήρας θα προσθέσει μόνο ένα περιττό επίπεδο απογοήτευσης τόσο για εσάς όσο και για το αγαπημένο σας πρόσωπο.
Κρατήστε τη σύγκρουση χαμηλή
Προκαταρκτική έρευνα υποδηλώνει ότι τα υψηλά επίπεδα σύγκρουσης σχέσεων μπορεί να επιδεινώσουν τα συμπτώματα της IBS. Ως εκ τούτου, η εκμάθηση ορισμένων υγιεινών δεξιοτήτων επίλυσης συγκρούσεων είναι καιρός που δαπανάται καλά Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να αντιμετωπίζετε κάποιον με IBS με γάντια παιδιού, αλλά να μαθαίνετε τρόπους να επικοινωνείτε με διαφορετικές σκέψεις και συναισθήματα σε ένα χαμηλό άγχος, χαμηλό τρόπο δράματος.
Να είσαι ευέλικτος
Η μη προβλεψιμότητα είναι χαρακτηριστικό της IBS. Για ορισμένους ασθενείς με IBS, φαίνεται ότι δεν υπάρχει λόγος ή λόγος πίσω από τις "καλές ημέρες" και τις "κακές μέρες". Αυτό μπορεί να αποδυναμώσει τον προγραμματισμό των εκδηλώσεων. Παρατηρήστε ότι είναι δύσκολο για ένα άτομο με IBS να δεσμευτεί για ημερομηνίες, εκδρομές και συγκεντρώσεις. Συνήθως είναι καλή ιδέα να υπάρχει ένα «σχέδιο Β» για να απαλύνει τα έντονα αισθήματα απογοήτευσης όταν τα σχέδια πρέπει να ακυρωθούν.
Ένας άλλος τομέας όπου μπορείτε να βοηθήσετε πολύ είναι να βοηθήσετε τον αγαπημένο σας IBS να νιώθει μια αίσθηση εμπιστοσύνης όσον αφορά την πρόσβαση στα μπάνια. Είναι καλύτερο να το κάνετε αυτό χωρίς να δώσετε μεγάλη προσοχή στο θέμα. Μπορείτε να διαθέσετε τις διαθέσιμες εγκαταστάσεις μπροστά από το χρόνο και με έναν ήσυχο, ουσιαστικό τρόπο, να τους δώσετε στο άλλο άτομο. Εάν οδηγείτε, βεβαιωθείτε ότι γνωρίζουν ότι είστε αρκετά πρόθυμοι να σταματήσετε όποτε αισθάνονται την ανάγκη να φτάσετε σε ένα μπάνιο.
Ζήστε μια ισορροπημένη ζωή
Το απλό γεγονός ότι διαβάζετε αυτό το άρθρο δείχνει ότι σας ενδιαφέρει να προσφέρετε ένα επίπεδο υποστήριξης που θα είναι καλό μόνο για αυτή τη σχέση και για την υγεία του αγαπημένου σας προσώπου. Ωστόσο, είναι σημαντικό να μην παραβλέψετε τις αρνητικές επιπτώσεις στη ζωή σας, όταν κάποιος που σας ενδιαφέρει έχει να αντιμετωπίσει το IBS.
Το βάρος μπορεί να είναι υψηλό για τον "καλό σύντροφο", ιδιαίτερα όταν τα συμπτώματα IBS είναι σοβαρά για το άτομο που έχει τη διαταραχή. Φροντίστε να ασχοληθείτε με τους τύπους των δραστηριοτήτων που είναι καλές για σας, είτε πρόκειται για χόμπι, άσκηση, είτε απλά να καμπυλώνετε με ένα καλό βιβλίο. Ονομάζεται "υγιής εγωισμός", όταν η καλή αυτοεξυπηρέτηση σημαίνει ότι έχετε περισσότερα να προσφέρετε άλλους.
Πηγές:
Gerson, et.al. "Μια διεθνής μελέτη για το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου: Οικογενειακές σχέσεις και νοημοσύνη-σώμα" Social Science & Medicine 2006 62: 2838-2847.
Wong, R., et.al. "Βάρους εταίρου στο σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου", Κλινική Γαστρεντερολογία και Ηπατολογία 2013 11: 151-155.