Η διάγνωση της νόσου του Αλτσχάιμερ ή άλλης άνοιας μεταβάλλει τη ζωή. Δεν υπάρχει σαφής χάρτης πορείας για την πλοήγηση στην πορεία, αλλά υπάρχουν κάποιες παγίδες για να αποφύγετε την πορεία που μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε πιο αποτελεσματικά. Εξετάστε αυτά τα 10 πράγματα για να σταματήσετε να κάνετε εάν έχετε το Αλτσχάιμερ.
Σταματήστε να κατηγορείτε τον εαυτό σας
Η ζωή στο παρελθόν δεν βοηθά κανέναν, ειδικά αν αυτό γίνεται με τη στάση της λύπης ή αρνητικής εστίασης.
Αναρωτιέστε τι θα μπορούσατε να κάνετε διαφορετικά για να αποφύγετε την άνοια δεν αλλάζει την πραγματικότητα. Επίσης, εστιάζει τα πράγματα στα πράγματα που δεν μπορείτε να ελέγξετε, όπως το παρελθόν ή η γενετική σας, και όχι αυτά που μπορείτε να ελέγξετε, όπως η υγιεινή, εκπληκτική διαβίωση. Ο κατηγορούμενος καταναλώνει την ενέργεια που χρειάζεστε για τις καθημερινές αποφάσεις και τη ζωή.
Απελευθερώστε τον εαυτό σας από το παιχνίδι κατηγοριών: Το Αλτσχάιμερ δεν είναι δικό σας λάθος.
Διακοπή Επιτρέπεται στον εαυτό σας να καθορίζεται από τη νόσο του Αλτσχάιμερ
Μην πέσετε στην παγίδα της σκέψης αξία σας ως ένα πρόσωπο βασίζεται στην έχοντας μια τέλεια μνήμη. Αν και μπορεί να έχετε άνοια, παραμένετε ένα μοναδικά προικισμένο άτομο, του οποίου η ζωή αποτελείται από κάτι περισσότερο από το Alzheimer. Μπορεί να χρειαστεί να υπενθυμίσετε απαλά στον εαυτό σας και στους άλλους κάποιες φορές. Ένας τρόπος να βοηθήσετε τους άλλους να το κατανοήσουν στο μέλλον είναι να γράψετε κομμάτια της ιστορίας σας ή να χρησιμοποιήσετε φωτογραφίες για να μοιραστείτε ποιοι είστε με άλλους.
Σταματήστε υποθέτοντας ότι είστε λάθος για τα πάντα
Η μνήμη σας μπορεί να μην είναι μεγάλη και ίσως να συγχέονται τα γεγονότα μερικές φορές, αλλά δεν παραδίδετε τον έλεγχο στον Αλτσχάιμερ.
Γνωρίζετε ότι υπάρχουν και στιγμές που θα έχετε δίκιο. Εξισορροπήστε την επίγνωση των ελλειμμάτων σας με αυτή τη γνώση. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε μερικές τεχνικές μνήμης για να σας βοηθήσουν να ανακαλέσετε ή να παρακολουθήσετε τις πληροφορίες, επιτρέποντάς σας λίγο περισσότερη ανεξαρτησία.
Σταματήστε να είστε ανήσυχοι και απομονώστε τον εαυτό σας
Ακριβώς επειδή έχετε Αλτσχάιμερ ή άλλη άνοια δεν σημαίνει ότι θα πρέπει να σταματήσετε να αλληλεπιδράτε με άλλους.
Η απόσυρση επειδή δεν θέλετε οι άλλοι να βλέπουν τις αναμνήσεις μνήμης σας ή να παρατηρούν μια δυσκολία με την εύρεση των σωστών λέξεων είναι μια κατανοητή, αλλά όχι χρήσιμη, αντίδραση. Μπορεί να θέλετε να κάνετε τίποτα για να αποφύγετε τον εαυτό σας να ενοχλείτε, αλλά αυτή η έλλειψη κοινωνικής αλληλεπίδρασης μπορεί να συμβάλει στην κατάθλιψη, η οποία μπορεί να επιβαρύνει περαιτέρω τη μνήμη σας. Μην στερείτε τους άλλους από το δώρο του χρόνου που περνάτε μαζί σας.
Σταματήστε να σκέφτεστε ότι μπορείτε να το κάνετε αυτό μόνο
Δεν είσαι νησί και δεν χρειάζεται να προσπαθείς να είσαι ένα. Η αντίσταση στη βοήθεια ή την υποστήριξη από άλλους μπορεί να ζυγίσει τόσο εσείς όσο και τα αγαπημένα σας πρόσωπα κάτω. Μοιραστείτε τους αγώνες σας με κάποιον άλλο, πηγαίνετε για μια βόλτα με έναν φίλο ή συμμετέχετε σε μια ομάδα υποστήριξης για άτομα με άνοια. Να είστε πρόθυμοι να επιτρέψετε σε άλλους να σας ενθαρρύνουν και να σας βοηθήσουν και να αποδεχτείτε κάποιους από τους διαθέσιμους κοινοτικούς πόρους. Ναι, ίσως να είστε ισχυροί, αλλά μπορείτε να αυξήσετε αυτή τη δύναμη με την ένωση με άλλους σε αυτή τη μάχη, αντί να την καταπολεμήσετε μόνη της.
Διακοπή διαβίωσης στην άρνηση
Η προσποίηση ή η παραβίαση των συμπτωμάτων της άνοιας δεν θα σας βοηθήσει να φύγει. Όσο πιο γρήγορα αποκτάτε ακριβή διάγνωση , τόσο πιο γρήγορα μπορείτε να είστε ενεργός για τη θεραπεία σας. Υπάρχουν μερικές αναστρέψιμες αιτίες σύγχυσης και απώλειας μνήμης, όπως ανεπάρκεια βιταμίνης Β12 ή υδροκεφαλία φυσιολογικής πίεσης , επομένως μια σημαντική αξιολόγηση είναι σημαντική.
Αντιμετωπίζοντας τη διάγνωσή σας, μπορείτε να ξεκινήσετε τη θεραπεία νωρίτερα και ίσως να σας ενθαρρύνουμε να είστε εκ προθέσεως στη ζωή σας. Για παράδειγμα, μπορείτε να σκεφτείτε πώς μπορείτε να δημιουργήσετε αναμνήσεις με τους αγαπημένους σας, να ζητήσετε συγγνώμη από το σημείο που χρειάζεστε και να συγχωρήσετε εκείνους που σας αδίκησαν.
Σταματήστε τον προγραμματισμό καθυστέρησης για το μέλλον
Η απόσπαση δύσκολων αποφάσεων μπορεί να γίνει ευκολότερη σήμερα, αλλά μακροπρόθεσμα, δεν σας βοηθά. Αποφασίστε ποιος θέλετε να σας βοηθήσει με ιατρικές αποφάσεις και ορίστε το πρόσωπο αυτό ως ιατρική πληρεξούσιο . Κάνετε το ίδιο για τα οικονομικά ζητώντας κάποιον να χρησιμεύσει ως οικονομική εξουσιοδότησή σας.
Εξερευνήστε τις επιλογές σας και επικοινωνήστε με τους αγαπημένους σας με τις προτιμήσεις σας εάν χρειάζεστε περισσότερη βοήθεια και δεν μπορείτε να ζήσετε ανεξάρτητα. Ένας τρόπος με τον οποίο μπορείτε να ελέγξετε μερικές από τις μελλοντικές προκλήσεις είναι να καθορίσετε τον τρόπο με τον οποίο θα τους θέλατε να χειριστούν.
Επιπλέον, συνειδητοποιήστε ότι δίνετε στους αγαπημένους σας ένα δώρο, προθυμώντας να μιλάτε σαφώς για τις επιλογές και τις προτιμήσεις σας, ώστε να μην χρειάζεται να μαντέψετε γι 'αυτούς στο μέλλον.
Σταματήστε την αυτο-φαρμακευτική θεραπεία με αλκοόλ ή ναρκωτικά
Το να πνίξετε τις θλίψεις σας ή να στρεβλώσετε την πραγματικότητα μπορεί σύντομα να σας κάνει να αισθανθείτε καλύτερα, αλλά θα κάνει το πρόβλημά σας πολύ χειρότερο. Ο συνδυασμός της κατάχρησης ουσιών με την άνοια, μαζί με τα συνταγογραφούμενα φάρμακα, είναι μια συνταγή για καταστροφή. Το καλύτερο στοίχημά σας για την ποιότητα ζωής είναι η σωματική άσκηση, η ψυχική άσκηση, τα φάρμακα που μπορούν να επιβραδύνουν την πρόοδο της άνοιας όπως συνταγογραφήθηκε από το γιατρό σας και την κοινωνική αλληλεπίδραση.
Μην τα παρατάς
Ενώ η κατάθλιψη μπορεί να είναι μια κατανοητή αντίδραση σε μια διάγνωση της νόσου του Alzheimer, μην παραδοθείτε πριν να το κάνετε. Η υποτίμηση της ζωής σας, η εγκατάλειψη και η απομάκρυνση της άνοιας χωρίς καν αγώνα είναι ένας θλιβερός τρόπος αντιμετώπισης αυτού του εχθρού. Εάν αισθάνεστε κατάθλιψη ή άγχος, ρωτήστε το γιατρό σας εάν ένα αντικαταθλιπτικό ή ένα φάρμακο κατά του άγχους είναι κατάλληλο για να σας βοηθήσει.
Επίσης, κάντε ένα στόχο κάθε μέρα για να κάνετε ένα πράγμα που δεν σας αρέσει να κάνετε, όπως να καλέσετε έναν φίλο ή να βοηθήσετε τον γείτονά σας να γκρεμίζει τα φύλλα του. Τόσο σκληρό όσο είναι να το ξεκινήσετε, πιθανότατα θα νιώσετε ενθαρρυνμένοι μετά.
Σταματήστε να παίρνετε τα πάντα σοβαρά
Το Αλτσχάιμερ είναι σοβαρό. όλοι το ξέρουμε αυτό. Αλλά δεν χρειάζεται να φυλάξετε την αίσθηση του χιούμορ σας καθώς αντιδράτε σε αυτό. Το παλιό ρητό, "Το γέλιο είναι καλό φάρμακο", έχει επανειλημμένα αποδειχθεί επιστημονικά . Έτσι, εκμεταλλευτείτε την ευκαιρία να παρακολουθήσετε μια κωμωδία στην τηλεόραση, να διαβάσετε ένα βιβλίο αστεία και να είστε πρόθυμοι να γελάσετε με τον εαυτό σας και με άλλους.
Απολαύστε κάθε μέρα για αυτό που σας έφερε. Ευκολότερο είπε παρά γίνει, αλλά μια υπενθύμιση για όλους μας, άνοια ή όχι.