Plus Συμβουλές Αντιμετώπισης Κάθε Γυναίκα πρέπει να ξέρει
Σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων, η βακτηριακή κολπίτιδα (BV) επηρεάζει περίπου 21 εκατομμύρια Αμερικανίδες κάθε χρόνο. Ενώ ο αριθμός αυτός μπορεί να φανεί σαν να είναι αναπόφευκτος η BV, στην πραγματικότητα δεν είναι αλήθεια. Πολλές λοιμώξεις προκαλούνται από μια απλή έλλειψη κατανόησης για το τι είναι η νόσος και ποιοι παράγοντες μπορούν να θέσουν μια γυναίκα σε κίνδυνο.
Στο τέλος, η BV μπορεί να αποφευχθεί κάνοντας δύο βασικά πράγματα: τη διατήρηση της καλής κολπικής υγιεινής και την εξασφάλιση σταθερών ασφαλών σεξουαλικών πρακτικών.
Κολπική Υγιεινή
Η βακτηριακή κολπίτιδα προκαλείται από μια ανισορροπία της κολπικής χλωρίδας στην οποία εξαντλούνται τα "καλά" βακτηρίδια, επιτρέποντας στα ευπαθή βακτήρια να ευδοκιμήσουν. Γιατί αυτό συμβαίνει σε μερικές γυναίκες και όχι σε άλλους δεν είναι απολύτως σαφές. Αυτό που γνωρίζουμε είναι ότι ορισμένες πρακτικές μπορούν να υπονομεύσουν την ακεραιότητα της κολπικής χλωρίδας και να προωθήσουν τη μόλυνση.
Για να διασφαλίσετε ότι διατηρείτε τη βέλτιστη κολπική σας υγεία, υπάρχουν πράγματα που πρέπει να κάνετε και άλλα που πρέπει να αποφύγετε. Ανάμεσα τους:
- Μην ντους. Με απλά λόγια, το κολπικό σπρέι μπορεί να απομακρύνει πολλά από τα υγιή βακτήρια στον κόλπο σας. Παρά αυτό που οι άνθρωποι μπορεί να σας πουν, δεν υπάρχει πραγματικά καμία ανάγκη γι 'αυτό. ο κόλπος έχει τους δικούς του μηχανισμούς αυτοκαθαρισμού. Μην υποκύπτω στην παλιομοδίτικη πεποίθηση ότι το πλύσιμο μπορεί να μειώσει τη μυρωδιά ή να θεραπεύσει μια λοίμωξη. Τις περισσότερες φορές, κάνει ακριβώς το αντίθετο.
- Χρησιμοποιήστε ήπιο (ή όχι) σαπούνι. Σαπούνι οποιουδήποτε είδους μπορεί να καταστρέψει την κολπική χλωρίδα και να διευκολύνει τη μόλυνση. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα με το αρωματισμένο σαπούνι, τα έλαια μπάνιου και το λουτρό φυσαλίδων, τα οποία περιέχουν χημικά που μπορούν να ερεθίσουν τον κόλπο. Αντί του σαπουνιού, δοκιμάστε το πλύσιμο με καθαρό νερό και τα χέρια σας. Εάν χρησιμοποιείτε σαπούνι, χρησιμοποιήστε μια πιο ήπια μάρκα όπως το Cetaphil.
- Χρησιμοποιήστε μη ταρτημένα ταμπόν και τα μαξιλάρια. Η ίδια η ιδέα της τοποθέτησης αρώματος στο ή στον κόλπο είναι κακή. Χρησιμοποιείτε πάντα κανονικά ταμπόν και φροντίστε να τα αλλάζετε τακτικά. Η απομάκρυνση ενός λεπτού για περισσότερο από το συνιστώμενο αυξάνει τον κίνδυνο φλεγμονής και μεταβάλλει το κολπικό pH , και τα δύο μπορούν να προάγουν την BV.
- Φορέστε βαμβακερά εσώρουχα. Τα βακτήρια ευδοκιμούν σε θερμότερες θερμοκρασίες και κατακλύζουν τα κλίματα. Φορώντας nylon εσώρουχα δημιουργεί το τέλειο περιβάλλον για μια βακτηριακή λοίμωξη παγιδεύοντας σε θερμότητα και την υγρασία. Το ανθεκτικό από βαμβάκι εσώρουχο, αντίθετα, επιτρέπει την ελεύθερη ροή του αέρα για την καλύτερη πρόληψη της μόλυνσης. Μπορείτε να κάνετε το ίδιο και τη νύχτα χωρίς να φοράτε εσώρουχα.
- Σκουπίστε από μπροστά προς τα πίσω. Μετά την ούρηση, γυρίστε το σώμα σας προς τα εμπρός και φτάνοντας ανάμεσα στους γλουτούς σας, ξεκινώντας από το μπροστινό μέρος του κόλπου προς τα πίσω. Αυτό θα αποτρέψει τη συσσώρευση επιβλαβών βακτηρίων. Όταν τελειώσετε, πάρτε ένα ξεχωριστό κομμάτι χαρτιού για να καθαρίσετε τον πρωκτό, ξεκινώντας από το περίνεο (το διάστημα μεταξύ του κόλπου και του πρωκτού) και σκουπίστε πίσω ανάμεσα στους γλουτούς σας. Με τον τρόπο αυτό αποτρέπεται η εισαγωγή βακτηριδίων από τον πρωκτό στον κόλπο.
Ασφαλή σεξ
Ενώ η βακτηριακή κολπίτιδα δεν είναι σεξουαλικά μεταδιδόμενη ασθένεια (STD), μοιράζεται πολλά από τα ίδια χαρακτηριστικά με το ότι ο κίνδυνος θα αυξηθεί με τον αριθμό των σεξουαλικών εταίρων που έχετε.
Για λόγους που δεν είναι πλήρως κατανοητοί, η σεξουαλική επαφή με διαφορετικούς (ή ιδιαίτερα νέους) συνεργάτες μπορεί να μεταβάλει την ισορροπία της κολπικής χλωρίδας και να προωθήσει την ανάπτυξη της BV. Αυτό, με τη σειρά του, αυξάνει την ευαισθησία σας στις πραγματικές ΣΜΝ όπως η γονόρροια , τα χλαμύδια , η τριχομονάδα και ο ιός HIV .
Για το σκοπό αυτό, εκτός από τη σεξουαλική αποχή , υπάρχουν ορισμένες πρακτικές που μπορούν να σας βοηθήσουν να μειώσετε τον κίνδυνο για BV:
- Περιορίστε τον αριθμό των σεξουαλικών σας εταίρων . Επιπλέον, εάν έχετε έναν νέο συνεργάτη, αφιερώστε χρόνο για να συζητήσετε τα σεξουαλικά σας ιστορικά και εάν έχετε δοκιμαστεί ή όχι για ΣΜΝ . Αυτό δεν περιλαμβάνει μόνο άνδρες εταίρους αλλά και γυναίκες εταίρους. Οι περισσότερες πληροφορίες που έχετε, οι καλύτερες επιλογές που μπορείτε να κάνετε.
- Χρησιμοποιήστε προφυλακτικά με συνέπεια. Μια μελέτη του 2009 του Πανεπιστημίου της Βόρειας Καρολίνας στο Chapel Hill κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η συνεπής χρήση προφυλακτικών επί έξι μήνες μείωσε τον κίνδυνο της γυναικείας νόσου της BV κατά σχεδόν 70%. Όσο χρειάζεται να χρησιμοποιείτε τα προφυλακτικά με συνέπεια, πρέπει επίσης να ξέρετε πώς να τα χρησιμοποιήσετε σωστά .
- Αποφύγετε τα προφυλακτικά ή τα λιπαντικά. Αυτά τα προϊόντα καινοτομίας δεν είναι μόνο ακατάλληλα για ασφαλέστερο σεξ, περιέχουν σάκχαρα και άλλες χημικές ουσίες που μπορούν να αλλάξουν σημαντικά το κολπικό σας pH. Κατά την επιλογή ενός λιπαντικού, πηγαίνετε πάντοτε για ένα απλό, με βάση το νερό. Τα λιπαντικά με βάση το πετρέλαιο μπορούν γρήγορα να υποβαθμίσουν τους χημικούς δεσμούς στο λατέξ και να προκαλέσουν σπάσιμο του προφυλακτικού.
- Αποφύγετε τα IUD. Οι ενδομήτριες συσκευές (IUD) αποτελούν αποτελεσματική μορφή αντισύλληψης, αλλά μπορεί να χρειαστεί να αποφευχθούν σε γυναίκες με υποτροπιάζουσες λοιμώξεις από BV ή που έχουν ακανόνιστη αιμορραγία κατά τη χρήση ενός ενδοφθάλμιου στυλογράφου. Μια μελέτη του 2012 από την Ιατρική Σχολή του Σεντ Λούις κατέληξε στο συμπέρασμα ότι οι χρήστες ενδοφλέβιων οργάνων που είχαν ακανόνιστη αιμορραγία και ανισορροπία της κολπικής χλωρίδας (συνήθως χωρίς συμπτώματα) είχαν διπλάσιες πιθανότητες να αναπτύξουν BV από ό, τι οι γυναίκες που χρησιμοποίησαν άλλες μορφές αντισύλληψης.
Μαρκίζα
Κάθε γυναίκα που έχει βιώσει μια λοίμωξη BV θα γνωρίζει πόσο επιδεινούμενο μπορεί να είναι, από την αχαλίνωτη φαγούρα μέχρι την απόρριψη και την ψαραρισμένη μυρωδιά. Για να αντιμετωπίσετε καλύτερα τα συμπτώματα και να αποτρέψετε την επιστροφή τους, υπάρχουν πολλά πράγματα που πρέπει να κάνετε:
- Λάβετε θεραπεία. Σαφώς, ο μόνος τρόπος για την επίλυση των συμπτωμάτων BV είναι η εξάλειψη της λοίμωξης. Μια σύντομη πορεία από του στόματος ή τοπικά αντιβιοτικά μπορεί συνήθως να κάνει το τέχνασμα. Εάν ξεκινήσετε τη θεραπεία, μην σταματήσετε ποτέ κατά το ήμισυ, ακόμη και αν τα συμπτώματα εξαφανιστούν. Εάν το κάνετε, όχι μόνο κινδυνεύετε την υποτροπή, μπορεί να αναπτύξετε βακτήρια ανθεκτικά στα αντιβιοτικά , καθιστώντας την λοίμωξη ακόμη πιο δύσκολη για την επόμενη φορά.
- Αντιμετωπίστε την κνησμό με κρύο νερό. Ο ψεκασμός ή ο ψεκασμός κρύου νερού στον κόλπο μπορεί να σας βοηθήσει να ηρεμήσετε την φαγούρα καλύτερα από το ξύσιμο. Πάντα ντους την περιοχή του κόλπου σε μια προς τα κάτω θέση και ποτέ απευθείας στον κόλπο. Για να βοηθήσετε κατά τη διάρκεια της ημέρας, υγράνετε ένα καθαρό πανί με παγωμένο νερό και εφαρμόζετε απευθείας στον κόλπο.
- Φορέστε χαλαρά ρούχα. Το να επιτρέπεται ο αέρας να κυκλοφορεί γύρω από τους φλεγμονώδεις ιστούς μπορεί να προσφέρει πολύ περισσότερη ανακούφιση από την κνησμό και την ταλαιπωρία από το να φοράει ένα ζευγάρι σφιχτά παντελόνια. Επιλέξτε μαλακότερα υφάσματα ή επιλέξτε μια φούστα για να αποφύγετε την πίεση στον καβάλο.
- Κρατήστε τα προπόνημά σας φως για να αποφύγετε τον ερεθισμό και τη φλεγμονή. Φορέστε χαλαρά ρούχα προπόνησης και αλλάξτε από τα ιδρωμένα σας εργαλεία μόλις τελειώσετε. Ντους στο γυμναστήριο ή μόλις φτάσετε στο σπίτι.
- Αποφύγετε τα θηλυκά σπρέι. Οπως και με αρωματικά σαπούνια, αυτά τα αρωματικά σπρέι θα καταλήξουν μόνο σε προκαλώντας ερεθισμό. Ο καλύτερος τρόπος αντιμετώπισης της οσμής είναι να πλένετε τακτικά με καθαρό νερό ή ήπιο σαπούνι. Μπορείτε επίσης να φέρετε ένα επιπλέον ζευγάρι εσώρουχα βαμβακιού για να αλλάξετε τη μέση της μέρας σας.
- Πάρτε καθημερινά προβιοτικά. Τα προβιοτικά που βρίσκονται σε τρόφιμα όπως το γιαούρτι ή τα συμπληρώματα διατροφής χωρίς συνταγή περιέχουν ζωντανά βακτήρια και ζυμομύκητες που μπορούν να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε την κανονική πέψη. Μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη διατήρηση της κολπικής χλωρίδας. Ενώ τα προβιοτικά δεν μπορούν να επιλύσουν μια ενεργή λοίμωξη, η ανασκόπηση των κλινικών μελετών του 2014 κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η καθημερινή χρήση ενός προβιοτικού από το στόμα μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη μίας λοίμωξης από BV ή στη θεραπεία αντιβιοτικών .
> Πηγές:
> Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων. "2015 Κατευθυντήριες Γραμμές για τη Θεραπεία Σεξουαλικά Μεταδιδόμενων Ασθενειών: Βακτηριακή Βαμίνωση" Ατλάντα, Γεωργία. ενημερώθηκε στις 4 Ιουνίου 2015.
> Homayouni, Α .; Bastani, Ρ .; Ziyadi, S. et αϊ "Effects of probiotics on the recurrence of bacterial vaginosis: a review." J Low Genit Tract Dis. 2014 · 18 (1): 79-86. DOI: 10.1097 / LGT.0b013e31829156ec.
> Madden, Τ .; Grentzer, J .; Secura, G. et αϊ. "Κίνδυνος βακτηριακής κολπίτιδας σε χρήστες της ενδομήτριας συσκευής: μια διαχρονική μελέτη." Sex Trans Dis. 2012; 39 (3): 217-22. DOI: 10.1097 / OLQ.0b013e31823e68fe.
> Yotebient, Μ .; Turner, Α .; Hoke, Τ. Et αϊ. «Η επίδραση της σταθερής χρήσης του προφυλακτικού στον 6μηνο επιπολασμό της βακτηριακής κολπίτιδας ποικίλλει κατά την αρχική κατάσταση BV». Trop Med Int Health. 2009, 14 (4): 480-6. DOI: 10.1111 / j.1365-3156.2009.02235.x.
> Forcey, Dana S. et αϊ. "Παράγοντες που σχετίζονται με τη βακτηριακή κολπίτιδα μεταξύ των γυναικών που έχουν σεξουαλική επαφή με τις γυναίκες: μια συστηματική ανασκόπηση". PLOS ONE 10.12 (2015): e0141905.