Οι φυσικές θεραπείες έχουν ελάχιστη έρευνα υποστήριξης
Οι κράμπες της εμμηνόρροιας, που ονομάζονται επίσης δυσμηνόρροια, είναι κράμπες πόνων και πόνων που συνήθως επηρεάζουν την κάτω κοιλιακή χώρα, αλλά μπορεί επίσης να ακτινοβολούν στην κάτω πλάτη και τους μηρούς. Σκέψη που προκαλείται από τα υπερβολικά επίπεδα προσταγλανδινών (ορμόνες που ομοιάζουν με τον πόνο και τη φλεγμονή), οι εμμηνόρροπες κράμπες εμφανίζονται συχνά πριν και κατά τις πρώτες ημέρες της εμμηνορροϊκής περιόδου της γυναίκας.
Ορισμένες γυναίκες εμφανίζουν επίσης χαλαρά κόπρανα, πονοκεφάλους, ναυτία ή ζάλη.
Για πολλές γυναίκες, οι εμμηνόρροπες κράμπες εμφανίζονται χωρίς υποκείμενη κατάσταση υγείας (όπως η ενδομητρίωση). Αλλά εάν αντιμετωπίζετε τακτική ή σοβαρή κράμπες, συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να δείτε εάν πάσχετε από ένα υποκείμενο πρόβλημα υγείας που μπορεί να προκαλεί πόνο (όπως ενδομητρίωση , πυελική φλεγμονώδη νόσο ή ινομυώματα της μήτρας).
Βότανα διορθωτικά μέτρα για τις εμμηνόρροιας κράμπες
Μέχρι στιγμής, η επιστημονική υποστήριξη για τον ισχυρισμό ότι οποιαδήποτε θεραπεία μπορεί να θεραπεύσει τις εμμηνόρροιας κράμπες είναι περιορισμένη. Εδώ είναι μια ματιά σε τέσσερα είδη φυτικών φαρμάκων που μερικές φορές συνιστώνται από τους επαγγελματίες της εναλλακτικής ιατρικής:
1) Τζίντζερ
Αυτό το ζεστό βότανο μπορεί να βοηθήσει να απαλύνει τις κράμπες και να καταπραΰνει τα προβλήματα της εμμήνου ρύσεως με τη μείωση των επιπέδων των προσταγλανδινών που προκαλούν πόνους (καθώς και την καταπολέμηση της κόπωσης που συνήθως συνδέεται με το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο). Σε μια μελέτη του 2009, γυναίκες που έλαβαν 250 mg κάψουλες τζίντζερ τέσσερις φορές την ημέρα για τρεις ημέρες από την έναρξη της εμμηνορροϊκής τους περιόδου εμφάνισαν ένα επίπεδο ανακούφισης του πόνου ίσο με εκείνο των μελών της μελέτης που έκαναν θεραπεία με τους ινομυαλγμούς τους με ιβουπροφαίνη.
Μια άλλη μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο BMC Complementary and Alternative Medicine το 2012, ανέλυσε τη χρήση σκόνης ρίζας τζίντζερ ή εικονικού φαρμάκου σε 120 γυναίκες με μέτρια ή σοβαρή πρωτογενή δυσμηνόρροια και διαπίστωσε ότι υπήρξαν σημαντικές διαφορές στη σοβαρότητα του πόνου μεταξύ των ομάδων πιπερόριζου και του εικονικού φαρμάκου .
Όσοι έλαβαν σκόνη ρίζας δυόσμου δύο ημέρες πριν από την έναρξη της εμμήνου ρύσεως τους και συνέχισαν τις πρώτες τρεις ημέρες της εμμήνου ρύσεως είχαν την μικρότερη διάρκεια του πόνου.
Η επισκόπηση του Cochrane αυτών των μελετών ανέφερε ότι η ποιότητα των στοιχείων ήταν χαμηλή, αλλά η κατεύθυνση του αποτελέσματος ήταν συνεπής. Το τζίντζερ έχει άλλα υποτιθέμενα οφέλη για την υγεία . Είτε τους πιστεύετε είτε όχι, μπορείτε να απολαύσετε το δικό σας χαλαρωτικό τσάι τζίντζερ, ειδικά κατά τη διάρκεια της περιόδου σας.
2) Κινέζικα βότανα
Σε μια έκθεση του 2008, οι επιστήμονες ταξινόμησαν 39 μελέτες (στις οποίες συμμετείχαν συνολικά 3.475 γυναίκες) και κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι τα κινέζικα βότανα μπορεί να ανακουφίσουν τις κράμπες της εμμηνόρροιας πιο αποτελεσματικά από τα φάρμακα για την αντιμετώπιση του πόνου. Οι περισσότεροι συμμετέχοντες στη μελέτη έλαβαν φόρμουλες που περιέχουν πέντε ή έξι βότανα (που χρησιμοποιούνται στην παραδοσιακή κινεζική ιατρική), όπως ρίζα κινέζικης αγγελικής, καρπό μάραθο, ρίζα γλυκόριζας, φλοιός κανέλας και κόκκινη παιωνία.
Σύμφωνα με μια έρευνα που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Journal of Ethnopharmacology το 2014, η βοτανική συνταγή που συνιστάται συχνότερα για πρωτογενή δυσμηνόρροια στην Ταϊβάν είναι η "Dang-gui-shao-yao-san" που περιέχει Dang gui ( Angelica sinensis ) να έχουν ηρεμιστικές και αντιφλεγμονώδεις ενώσεις.
3) Μάραθο
Ένα βότανο με γεύση γλυκόριζας και σέλινο με τραγανή υφή, το μάραθο περιέχει αναιθόλη (μια ένωση με αποτελέσματα κατά του σπασμού) που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των εμμηνόρροιας στις κάποιες γυναίκες. Η διαθέσιμη έρευνα περιλαμβάνει μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο ιρανικό περιοδικό της Νοσηλευτικής και Μαιευτικής Έρευνας το 2015 που εξέτασε τα αποτελέσματα ενός εκχυλίσματος μάραθου (fennelin) και του vitagnus σε σύγκριση με το φάρμακο για τον πόνο mefenamic acid για την πρωτογενή δυσμηνόρροια. Για τη μελέτη, 105 γυναίκες με ήπια έως μέτρια δυσμηνόρροια έλαβαν είτε εκχύλισμα μάραθου, εκχύλισμα vitex, μεφεναμικό οξύ ή εικονικό φάρμακο. Κατά τη διάρκεια των δύο κύκλων μετά την παρέμβαση, τόσο το fenellin όσο και το vitagnus είχαν μεγαλύτερη επίδραση σε σύγκριση με το mefenamic acid.
Ωστόσο, η επισκόπηση του Cochrane αυτής της μελέτης ανέφερε ότι τα αποδεικτικά στοιχεία ήταν πολύ χαμηλής ποιότητας.
4) Pycnogenol (Γαλλικό εκχύλισμα φλοιού πεύκου)
Εκχυλίστηκε από το φλοιό των πεύκων, το συμπλήρωμα Pycnogenol βρέθηκε ότι μειώνει σημαντικά τον πόνο και μειώνει την ανάγκη για αναλγητικό φάρμακο στον πόνο σε μια ομάδα γυναικών με εμμηνόρροια κράμπες σε μια μελέτη του 2008. Μια άλλη μικρή μελέτη το 2014, επίσης, έδειξε μείωση του πόνου κατά τη λήψη του Pycnogenol και ενός αντισυλληπτικού από το στόμα για τρεις μήνες. Ωστόσο, μια επισκόπηση του Cochrane των ισχυρισμών για τις συνέπειες αυτού του συμπληρώματος για άλλες χρόνιες παθήσεις δεν βρήκε επαρκή στοιχεία αποτελεσματικότητας.
Χρησιμοποιώντας Βότανα για Κράμπες εμμηνόρροιας
Εάν σκέφτεστε να χρησιμοποιήσετε βότανα (ή άλλες μορφές εναλλακτικής ιατρικής) για εμμηνόρροιας κράμπες, είναι σημαντικό να μιλήσετε πρώτα με το γιατρό σας για να σταθμίσετε τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα. Εάν έχετε σοβαρές εμμηνόρροπες κράμπες , θα μπορούσε να είναι ένα σημάδι των προβλημάτων που πρέπει να εκτιμηθούν από το γιατρό σας.
> Πηγές:
> Pan JC, Tsai ΥΤ, Lai JN, Fang RC, Yeh CH. Η παραδοσιακή κινεζική ιατρική συνταγή συνταγών των ασθενών με πρωτογενή δυσμηνόρροια στην Ταϊβάν: Μεγάλη κλίμακα διατομεακή έρευνα. J Ethnopharmacol. 2014 Mar 14 · 152 (2): 314-9. doi: 10.1016 / j.jep.2014.01.002. Epub 2014 Jan 10.
> Pattanittum Ρ, Kunyanone Ν, Brown J, et αϊ. Συμπληρώματα διατροφής για δυσμηνόρροια. Cochrane Database of Systematic Reviews . 2016. doi: 10.1002 / 14651858.cd002124.pub2.
> Suzuki N, Uebaba K, Kohama Τ, Moniwa N, Kanayama N, Koike K. Το εκχύλισμα φλοιού από πεύκο Γαλλίας μειώνει σημαντικά την απαίτηση για αναλγητική φαρμακευτική αγωγή στη δυσμηνόρροια: Μια πολυκεντρική, τυχαία, διπλή-τυφλή, ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο μελέτη. Journal of Reproductive Medicine 2008 53 (5): 338-46.
> Zeraati F, Shobeiri F, Nazari Μ, Araghchian M, Bekhradi R. Συγκριτική αξιολόγηση της αποτελεσματικότητας φυτικών φαρμάκων (Fennelin και Vitagnus) και μεφεναμικού οξέος στην θεραπεία της πρωτογενούς δυσμηνόρροιας. Ιράν J Nurs Μαιευτική Res. 2014 Nov 19 (6): 581-4.
> Zhu Χ, Proctor Μ, Bensoussan Α, Wu Ε, Smith CA. Κινέζικα φυτικά φάρμακα για πρωτογενή δυσμηνόρροια. Cochrane Database of Systematic Reviews . 2008. doi: 10.1002 / 14651858.cd005288.pub3.
Αποποίηση: Οι πληροφορίες που περιέχονται σε αυτόν τον ιστότοπο προορίζονται μόνο για εκπαιδευτικούς σκοπούς και δεν αποτελούν υποκατάστατο για συμβουλές, διάγνωση ή θεραπεία από εξουσιοδοτημένο γιατρό. Δεν προορίζεται να καλύψει όλες τις πιθανές προφυλάξεις, αλληλεπιδράσεις φαρμάκων, περιστάσεις ή ανεπιθύμητες ενέργειες. Θα πρέπει να αναζητήσετε άμεση ιατρική φροντίδα για οποιαδήποτε θέματα υγείας και να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε εναλλακτική ιατρική ή κάνοντας μια αλλαγή στο σχήμα σας.