Η ενδομητρίωση είναι μια χρόνια, συχνά οδυνηρή κατάσταση, στην οποία ο ιστός που κανονικά ορίζει τη μήτρα (που ονομάζεται ενδομήτριο) αρχίζει να αναπτύσσεται έξω από τη μήτρα. Συχνότερα, η ανάπτυξη γίνεται στους σάλπιγγους, τις ωοθήκες ή τη λεκάνη της λεκάνης, αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να εξαπλωθεί και εκτός της πυελικής περιοχής.
Σύμφωνα με την Ένωση Ενδομητρίωσης, η ενδομητρίωση επηρεάζει 5,5 εκατομμύρια γυναίκες στις Ηνωμένες Πολιτείες και τον Καναδά και εκατομμύρια περισσότερους παγκοσμίως.
Σημάδια και συμπτώματα
- Επώδυνη περίοδο. Πυελικός πόνος και κράμπες κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως. Μπορεί να ξεκινήσει πριν και να συνεχιστεί για αρκετές ημέρες μετά την έναρξη της μηνιαίας περιόδου. Ο πόνος μπορεί επίσης να εμφανιστεί στην κάτω κοιλιακή χώρα ή στη χαμηλή πλάτη. Είναι ακόμη γνωστό ότι προκαλεί πόνο στο μυαλό στα πόδια, που ονομάζεται ισχιαλγία .
- Ξαφνικός, βαθύς πόνος κατά τη διάρκεια της ωορρηξίας, της σεξουαλικής επαφής, των κινήσεων του εντέρου και / ή της ούρησης
- Βαρύ περιόδους εμμήνου ρύσεως ή αιμορραγία μεταξύ περιόδων
- Κούραση
- Δυσπεψία, διάρροια, δυσκοιλιότητα και ναυτία
- Αγονία. Η ενδομητρίωση μπορεί να προκαλέσει συμφύσεις που παγιδεύουν το αυγό.
Φυσικές Θεραπείες
Εάν αντιμετωπίζετε οδυνηρές περιόδους ή πυελικό πόνο, είναι σημαντικό να δείτε τον γιατρό σας για να πάρετε μια σωστή διάγνωση. Εδώ είναι οκτώ φυσικές θεραπείες που χρησιμοποιούνται για ενδομητρίωση. Λάβετε υπόψη ότι μέχρι στιγμής δεν υπάρχει επιστημονική υποστήριξη για τον ισχυρισμό ότι οποιαδήποτε μορφή εναλλακτικής ιατρικής μπορεί να θεραπεύσει την ενδομητρίωση με ασφάλεια και αποτελεσματικότητα.
1) Μειώστε την πρόσληψη χημικών ουσιών
Παρόλο που προηγούμενες μελέτες σε γυναίκες ήταν αντιφατικές, υπάρχουν όλο και περισσότερες ενδείξεις ότι η χρόνια έκθεση στις περιβαλλοντικές χημικές ουσίες διοξίνες και πολυχλωροδιφαινύλια (PCBs) συνδέεται με αυξημένο επιπολασμό και σοβαρότητα της ενδομητρίωσης.
Ένας τρόπος για τη μείωση της πρόσληψης αυτών των χημικών ουσιών είναι η μείωση του ζωικού λίπους, ιδιαίτερα των γαλακτοκομικών προϊόντων υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, του κόκκινου κρέατος και των ψαριών.
Η διοξίνη και τα PCB συσσωρεύονται στο ζωικό λίπος και είναι η κύρια οδός έκθεσης.
Είναι ενδιαφέρον ότι μελέτες για τη δίαιτα και την ενδομητρίωση υποστηρίζουν επίσης αυτή τη σύνδεση. Για παράδειγμα, μια ιταλική μελέτη εξέτασε δεδομένα από 504 γυναίκες με ενδομητρίωση και διαπίστωσε αυξημένο κίνδυνο με υψηλή πρόσληψη κόκκινου κρέατος και ζαμπόν. Τα νωπά οπωροκηπευτικά συνδέονταν με τη μείωση του κινδύνου.
2) Λαχανικά και λιναρόσπορος
Υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι μια ομάδα χημικών φυτών που ονομάζονται φλαβόνες μπορεί να αναστείλει την αρωματάση, το ένζυμο που μετατρέπει τα ανδρογόνα στα οιστρογόνα . Καλές πηγές φαγητών είναι το σέλινο και το μαϊντανό. Μπρόκολα, κουνουπίδι, λάχανο, λάχανο, λαχανάκια Βρυξελλών και bok choy περιέχουν ενώσεις που ονομάζονται ινδόλες, οι οποίες φαίνεται να βελτιώνουν τον μεταβολισμό των οιστρογόνων. Οι λιναρόσποροι έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε λιγνάνες και φυτικές ίνες, οι οποίες έχουν βρεθεί ότι είναι ευεργετικές για τις συνθήκες που σχετίζονται με τα οιστρογόνα.
3) Κρέμα προγεστερόνης
Εναλλακτικοί επαγγελματίες μερικές φορές συστήνουν κρέμα προγεστερόνης. Η προγεστερόνη πιστεύεται ότι επιβραδύνει την ανάπτυξη μη φυσιολογικού ενδομητρίου ιστού. Αν και δεν θεωρείται θεραπεία, μπορεί να βελτιώσει τα συμπτώματα όπως ο πόνος κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως και ο πυελικός πόνος. Δεν έχουν γίνει μελέτες σχετικά με την κρέμα προγεστερόνης για ενδομητρίωση, επομένως δεν γνωρίζουμε με βεβαιότητα την αποτελεσματικότητα ή την ασφάλειά της.
Η κρέμα προγεστερόνης προέρχεται είτε από σόγια είτε από μεξικάνικο άγριο νήμα. Ένα μόριο που ονομάζεται διοσγενίνη εξάγεται σε ένα εργαστήριο και μετατρέπεται σε ένα μόριο που είναι ακριβώς όπως η ανθρώπινη προγεστερόνη και προστίθεται πίσω στην κρέμα. Ορισμένες εταιρείες πωλούν άγρια κρέμα γάλακτος, αλλά αν δεν έχει μετατραπεί σε εργαστήριο, είναι άχρηστη επειδή το σώμα δεν μπορεί να μετατρέψει το άγριο yam σε προγεστερόνη μόνο του.
Η φυσική κρέμα προγεστερόνης εφαρμόζεται στους καρπούς, τους εσωτερικούς βραχίονες, τους εσωτερικούς μηρούς ή το άνω μέρος του στήθους σε μια δόση και πρόγραμμα που θα πρέπει να συνιστάται από έναν επαγγελματία. Είναι σημαντικό να επιβλέπεται και να παρακολουθούνται τα επίπεδα προγεστερόνης σε εργαστηριακές εξετάσεις, επειδή υπερβολική ποσότητα προγεστερόνης μπορεί να προκαλέσει παρενέργειες όπως αλλαγές στη διάθεση, κατάθλιψη, κατακράτηση νερού, αύξηση βάρους και απουσία ή μη φυσιολογική εμμηνορροϊκή αιμορραγία.
Εάν το εξετάζετε, συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας.
Φυσική κρέμα προγεστερόνης διατίθεται από φαρμακοποιός ή από κάποια τακτικά φαρμακεία.
4) Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα
Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα βρίσκονται σε ψάρια όπως ο σολομός, το σκουμπρί, οι σαρδέλες και οι αντσούγιες. Είναι επίσης διαθέσιμα σε κάψουλες ιχθυελαίου, οι οποίες μπορεί να είναι η προτιμώμενη μορφή επειδή οι καλές μάρκες περιέχουν ελάχιστες ποσότητες PCB και διοξινών.
Αρκετές μελέτες έχουν βρει ότι τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα μπορεί να είναι ευεργετικά για τα άτομα με ενδομητρίωση. Για παράδειγμα, μια μελέτη σε ζώα του Πανεπιστημίου του δυτικού Οντάριο διαπίστωσε ότι το ιχθυέλαιο που περιέχει δύο ειδικές ενώσεις, το ΕΡΑ και το DHA, μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο μειώνοντας τα επίπεδα μιας φλεγμονώδους χημικής ουσίας που ονομάζεται προσταγλανδίνη Ε2. Οι ερευνητές διαπίστωσαν επίσης ότι το ιχθυέλαιο θα μπορούσε να επιβραδύνει την ανάπτυξη του ενδομητρίου ιστού.
5) Μείωση του άγχους
Η κορτιζόλη είναι μια ορμόνη που εμπλέκεται στην απόκριση στο στρες αλλά χρειάζεται επίσης να κάνει άλλες ορμόνες όπως η προγεστερόνη. Η παρατεταμένη καταπόνηση μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση της κορτιζόλης, την οποία λένε οι εναλλακτικοί επαγγελματίες, μπορεί να μειώσει τη διαθέσιμη προγεστερόνη και να οδηγήσει σε ορμονική ανισορροπία.
Μια μελέτη που περιελάμβανε 49 γυναίκες έδειξε ότι τα επίπεδα κορτιζόλης ήταν σημαντικά υψηλότερα στις γυναίκες με προχωρημένη ενδομητρίωση σε σύγκριση με γυναίκες που δεν είχαν αυτή την πάθηση.
Τα βότανα και τα θρεπτικά συστατικά που συνήθως προτείνουν οι εναλλακτικοί επαγγελματίες για τη μείωση του στρες περιλαμβάνουν:
- Ashwagandha
- Βιταμίνες Β
- Βιταμίνη C
- Ψευδάργυρος
- Μαγνήσιο
Άλλες μέθοδοι περιορισμού του στρες περιλαμβάνουν:
- Χαλαρωτική ανταπόκριση
- Μεσαιωνικό Διαλογισμό
- Διαφραγματική αναπνοή
6) Υδροθεραπεία
Ένα λουτρό αντιθέτου στρώματος συνιστάται συχνά από εναλλακτικούς ιατρούς για ενδομητρίωση. Είναι μια θεραπεία στο σπίτι και δεν έχει μελετηθεί.
Μια λουτρό αντίθεσης σε σκηνικά περιλαμβάνει καθιστή σε μια μικρή λεκάνη ή μπανιέρα γεμάτη με ζεστό νερό για τρία λεπτά, στη συνέχεια να σηκωθεί και να καθίσει σε μια άλλη λεκάνη γεμάτη με δροσερό νερό για ένα λεπτό. Ο κύκλος κρύου νερού ζεστού νερού επαναλαμβάνεται 3 φορές. Δεν γίνεται συνήθως κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως.
7) τσάι τζίντζερ
Το τσάι τζίντζερ μπορεί να ανακουφίσει τη ναυτία που μπορεί να εμφανιστεί με την ενδομητρίωση.
Εναλλακτικό φάρμακο
Τα συμπληρώματα δεν έχουν δοκιμαστεί για λόγους ασφάλειας και λόγω του γεγονότος ότι τα συμπληρώματα διατροφής δεν ρυθμίζονται σε μεγάλο βαθμό, το περιεχόμενο ορισμένων προϊόντων μπορεί να διαφέρει από αυτό που καθορίζεται στην ετικέτα του προϊόντος. Επίσης, να έχετε κατά νου ότι η ασφάλεια των συμπληρωμάτων σε εγκύους, θηλάζουσες μητέρες, παιδιά και σε όσους έχουν ιατρικές παθήσεις ή που παίρνουν φάρμακα δεν έχει αποδειχθεί. Αν σκέφτεστε να χρησιμοποιήσετε εναλλακτική ιατρική, μιλήστε πρώτα με τον πάροχο πρωτοβάθμιας περίθαλψης. Η αυτοθεραπεία μιας πάθησης και η αποφυγή ή καθυστέρηση της κανονικής φροντίδας μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες.
> Πηγές:
Edmunds ΚΜ, Holloway AC, Crankshaw DJ, Agarwal SK, Foster WG. Οι επιδράσεις των διαιτητικών φυτοοιστρογόνων στη δραστικότητα της αρωματάσης σε ανθρώπινα ενδομητριακά στρεματικά κύτταρα. Reprod Nutr Dev.45.6 (2005): 709-720.
> Gazvani MR, Smith L, Haggarty Ρ, Fowler ΡΑ, Templeton Α. Υψηλή Ωμέγα-3: Λόγοι ωμέγα-6 λιπαρών οξέων σε μέσο καλλιέργειας Μείωση επιβίωσης ενδομητρίου-κυττάρου σε συνδυασμένο ενδομητρικό αδένα και καλλιέργειες κυτταρικών κυττάρων από γυναίκες με και χωρίς ενδομητρίωση. Fertil Steril. 2001 Oct · 76 (4): 717-22.
> Holloway AC, Stys KA, Foster WG. Οι προκληθείσες από DDE πιθανότητες στην δραστηριότητα της αρωματάσης στα ενδομητριακά κύτταρα στρομαλισμού στον πολιτισμό. Endocrine 2005 · 27 (1): 45-50.
> Lima AP, Moura MD, Rosa e Silva ΑΑ. Επίπεδα προλακτίνης και κορτιζόλης σε γυναίκες με ενδομητρίωση. Braz J Med Biol Res. 39.8 (2006): 1121-1127.
> Manach C, Scalbert Α, Morand C, Remesy C, Jimenez L. Πολυφαινόλες: Πηγές τροφής και βιοδιαθεσιμότητα. Am J Clin Nutr. 79.5 (2004): 727-747.
> Parazzini F, Chiaffarino F, Surace Μ, Chatenoud L, Cipriani S, Chiantera V, Benzi G, Fedele L. Επιλεγμένη πρόσληψη τροφής και κίνδυνος ενδομητρίωσης. Hum Reprod. 2004, 19 (8): 1755-9.
> Quaranta MG, Porpora MG, Mattioli Β, Giordani L, Libri Ι, Ingelido ΑΜ, Cerenzia Ρ, Di Felice Α, Abballe Α, De Felip Ε, Viora Μ. Επιβλαβείς Κυτταροτοξικές Δραστηριότητες με Κυτταροτοξική Μεσολαβούμενη από ΝΚ και Παραγωγή Κυτοκίνης σε Ασθενείς με Ενδομητρίωση: Ένας πιθανός ρόλος για τα PCB και DDE. Life Sci. 79,5 (2006): 491-498.
> Reddy BS, Rozati R, Reddy S, Kodampur S, Reddy Ρ, Reddy R. Συγκεντρώσεις υψηλού πλάσματος πολυχλωριωμένων διφαινυλίων και φθαλικών εστέρων σε γυναίκες με ενδομητρίωση: Μία ενδελεχής μελέτη ελέγχου περιπτώσεων. Fertil Steril. 85.3 (2006): 775-779.
> Ρύζι S, Mason HD, Whitehead SA. Τα φυτοοιστρογόνα και οι συνδυασμοί χαμηλής δόσης τους αναστέλλουν την έκφραση mRNA και τη δραστικότητα της αρωματάσης σε ανθρώπινα κύτταρα κοκκώδους-ωοθηκών. J Steroid Biochem ΜοΙ ΒίοΙ. 101 (4-5) (2006): 216-225.