Μια κοινή αιτία του πόνου πτέρνας, πελματιαία fasciitis σηματοδοτείται από φλεγμονή στη ζώνη του ιστού που συνδέει το φτέρνα φτέρνα σας με τη βάση των ποδιών σας. Αυτή η ζώνη είναι γνωστή ως πελματιαία περιτονία.
Συμπτώματα φυτικής φασσιτίτιδας
Το κύριο σύμπτωμα της πελματιαίας φλεγμονής είναι ένας σοβαρός, μαχαίρωμα πόνος στη φτέρνα του ποδιού σας, ειδικά κατά τα πρώτα σας λίγα βήματα της ημέρας.
Αν και ο πόνος τείνει να γίνει λιγότερο έντονος μετά από αυτά τα πρώτα λίγα βήματα, μπορεί να επιστρέψει όταν προκύψει μετά από μια μακρά περίοδο συνεδρίασης.
Στις περισσότερες περιπτώσεις, η πελματιαία κολίτιδα επηρεάζει μόνο ένα πόδι. Τείνει να αρχίσει σταδιακά, με ήπιο πόνο στη φτέρνα.
Φυσική θεραπεία για φυτική φαστρίτιδα
Σε περίπου 90 τοις εκατό των περιπτώσεων, τα άτομα με πελματιαία περιτονία βελτιώνονται σημαντικά μετά από δύο μήνες θεραπείας. Οι τυπικές θεραπείες περιλαμβάνουν προσαρμοσμένες προσαρμοσμένες βάσεις και φυσικοθεραπεία.
Όταν αφεθεί χωρίς θεραπεία, η πελματιαία γαστρεντερίτιδα μπορεί να γίνει μια χρόνια πάθηση και να σας αφήσει πιο ευάλωτους σε προβλήματα γόνατος, ισχίου και πλάτης .
Μέχρι τώρα, η επιστημονική υποστήριξη για τον ισχυρισμό ότι οποιαδήποτε φυσική θεραπεία μπορεί να θεραπεύσει την πελματιαία οισοφαγική έλλειψη. Ακολουθεί μια σειρά από φυσικές προσεγγίσεις:
1) Άσκηση
Απλές ασκήσεις που τεντώνουν την πελματιαία περιτονία και τον τένοντα του Αχιλλέα είναι βασικές για την ανακούφιση της πελματιαίας γαστρεντερίτιδας. Ο γιατρός σας μπορεί να σας βοηθήσει να αναπτύξετε ένα πρόγραμμα άσκησης που στοχεύει στις περιοχές που επηρεάζονται από την πελματιαία κολπική δυσχέρεια.
2) Ψυχρή θεραπεία
Η εφαρμογή πάγου στο προσβεβλημένο πόδι για 20 λεπτά τρεις ή τέσσερις φορές ημερησίως θα βοηθήσει να μειωθεί ο πόνος στην πελματιαία περιτονίτιδα.
3) Τζίντζερ
Παρόλο που δεν έχουν διερευνηθεί οι επιδράσεις του τζίντζερ στα άτομα με πελματιαία περιτονίτιδα, μερικοί ιατροί συστήνουν αυτό το βότανο για την ανακούφιση του πόνου και της φλεγμονής που σχετίζονται με την πελματιαία περιτονίτιδα.
Μάθετε για άλλα βότανα που καταπολεμούν τη φλεγμονή .
4) Μαγνητική θεραπεία
Η μαγνητική θεραπεία (μια μορφή εναλλακτικής ιατρικής που συνεπάγεται την παροχή μαγνητικών πεδίων απευθείας στο σώμα) προσφέρεται συχνά ως φυσικό μέσο για την ελάττωση του πόνου της πελματιαίας περιτονίτιδας. Ωστόσο, σε μια μελέτη του 2003 για 101 ενήλικες, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι μαγνητικές εσωτερικές σόλες δεν προστατεύουν από την πελματιαία κολπίτιδα τίποτα περισσότερο από μη μαγνητικές εσωτερικές σόλες.
Παράγοντες Κινδύνου για την Φυτική Φασσιτίτιδα
Η πελματιαία περιτονίτιδα προκαλείται συχνά από επαναλαμβανόμενη ένταση στην πελματιαία περιτονία. Τα παρακάτω άτομα ενδέχεται να διατρέχουν κίνδυνο για αυτήν την πάθηση:
- εγκυος γυναικα
- άτομα που είναι υπέρβαρα
- άτομα με επίπεδα πόδια ή ψηλές καμάρες
- δρομείς
- οι άνθρωποι των οποίων οι εργασίες τους κρατούν στα πόδια τους
Φορώντας παπούτσια που στερούνται υποστήριξης καμάρας μπορεί επίσης να αυξήσει τον κίνδυνο πελματιαίας περιτονίτιδας.
Χρησιμοποιώντας Φυσικά διορθωτικά μέτρα για την Παλμική Φασσιτίτιδα
Λόγω της περιορισμένης έρευνας, είναι πολύ νωρίς να προτείνουμε φυσικές θεραπείες για την πελματιαία περιτονίτιδα. Είναι επίσης σημαντικό να σημειωθεί ότι η αυτοθεραπεία μιας πάθησης και η αποφυγή ή καθυστέρηση της καθιερωμένης φροντίδας μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες. Εάν σκέφτεστε να χρησιμοποιήσετε οποιαδήποτε μορφή εναλλακτικής ιατρικής, φροντίστε πρώτα να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
Για να αυξήσετε την υπεράσπισή σας από την πελματιαία κολπίτιδα, επιδιώξτε να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος, να φορέσετε υποδήματα υποστήριξης και να αντικαταστήσετε τα παπούτσια μετά από κάθε χρήση 500 μιλίων.
> Πηγές:
> Winemiller ΜΗ, Billow RG, Laskowski ER, Harmsen WS. "Επίδραση των μαγνητικών εναντίον των ψευδο-μαγνητικών πέλματος στην πλαστική πτέρνα της πτέρνας: μια τυχαία ελεγχόμενη δοκιμή" JAMA 2003 17, 290 (11): 1474-8.