7 βήματα για να σας βοηθήσουμε να βρείτε τα σωστά λόγια συμπάθειας
Μια συμπροσευχή επιστολή ή σημείωμα που εκφράζει τη συμπάθειά σας μπορεί να αποτελέσει μια μεγάλη πηγή άνεσης σε κάποιον που θρηνεί την απώλεια ενός αγαπημένου . Είναι μια απλή χειρονομία που τους επιτρέπει να γνωρίζουν ότι βρίσκονται στις σκέψεις σας. Η εύρεση των σωστών λέξεων για να πείτε πότε πένθος κάποιος θάνατος μπορεί να είναι δύσκολη, αλλά μερικές συμβουλές θα σας βοηθήσουν να ξεκινήσετε.
Λόγοι για να γράψετε ένα γράμμα συμπάθειας
Είναι εύκολο να παραλάβετε μια μαζική κάρτα συμπάθειας από το τοπικό κατάστημα καρτών σας, αλλά γράφοντας για να προσφέρετε τα προσωπικά σας, ειλικρινή λόγια συλλυπητηρίων σας δίνει ένα πιο αποτελεσματικό φόρο τιμής στον αποθανόντα .
Αναφέρει επίσης ότι αυτός ή αυτή, καθώς και το πένθος του ατόμου, είναι σημαντικά για εσάς.
Η επίδραση στον επιζώντα και το γεγονός ότι έχετε πάρει το χρόνο να γράψετε μια επιστολή ή μια σημείωση θα προσφέρει μεγαλύτερη άνεση από οποιοδήποτε γενικό συναίσθημα που μπορεί να βρείτε σε μια ευχετήρια κάρτα. Επιπλέον, η γραφή μιας προσωπικής επιστολής σάς επιτρέπει να μοιραστείτε μια ειδική μνήμη που μπορεί να έχετε με τον αποθανόντα. Μπορείτε επίσης να πάρετε αυτή τη φορά για να προσφέρετε να μιλήσετε ή να βοηθήσετε τον παραλήπτη τις εβδομάδες και τους επόμενους μήνες.
Εάν επιθυμείτε να προσφέρετε τη βοήθειά σας στην επιστολή σας, είναι καλύτερο να μπορείτε να το αναφέρετε με συγκεκριμένους τρόπους. Για παράδειγμα, μπορείτε να γράψετε, "Μπορώ να φέρω δείπνο την επόμενη Τετάρτη", ή "Θα ήθελα πολύ να κόψω το γκαζόν την επόμενη εβδομάδα". Πολύ συχνά, οι άνθρωποι απλώς λένε "τηλεφωνήστε μου αν με χρειάζεστε". Η παροχή βοήθειας με αυτόν τον τρόπο βάζει το βάρος να καλέσει κάποιον που θρηνεί. Η παροχή συγκεκριμένων βοηθειών μεταφέρει επίσης ένα πιο προσωπικό μήνυμα.
Πριν αρχίσετε να γράφετε, μπορείτε επίσης να γράψετε το όνομα του φίλου σας στο ημερολόγιό σας, για παράδειγμα 3 μήνες και 6 μήνες από τώρα, ώστε να μπορείτε να επικοινωνήσετε.
Πολλοί άνθρωποι βρίσκουν ότι περιβάλλεται από αγάπη τις μέρες που περιβάλλουν την απώλειά τους, αλλά βιώνουν θλίψη και αισθάνονται πολύ μόνο εβδομάδες και μήνες κάτω από το δρόμο όταν όλοι οι άλλοι φαίνεται να έχουν ξεχάσει.
Μία προειδοποίηση αξίζει να αναφερθεί πριν προχωρήσετε στις οδηγίες για τη σύνταξη της επιστολής σας.
Τα γράμματα εγκληματικότητας μπορούν να είναι μια μεγάλη άνεση για τους αγαπημένους σας. Εάν γνωρίζετε μόνο μακρινά το πρόσωπο στο οποίο σχεδιάζετε να γράψετε, ωστόσο, μια συγκατάθεση επιστολή μπορεί να μην είναι ο καλύτερος τρόπος για να δείξετε την ανησυχία σας. Μια μελέτη που εξέταζε τους ανθρώπους που πέθαναν στη μονάδα εντατικής θεραπείας διαπίστωσε ότι οι συμπαθητικές επιστολές που γράφτηκαν από έναν γιατρό ή νοσοκόμο δεν είχαν ως αποτέλεσμα τη μείωση της θλίψης και την επιδείνωση των συμπτωμάτων κατάθλιψης. Σίγουρα, κάθε κατάσταση είναι διαφορετική, αλλά να πάρει μόνο μια στιγμή για να εξετάσει εάν η γραφή της επιστολής σας είναι σοφή. Τις περισσότερες φορές θα είναι ευπρόσδεκτα ευπρόσδεκτη από το θλιμμένο πρόσωπο.
Οδηγίες για τη σύνταξη ενός γράμματος συμπόνοιας
Πρώτα απ 'όλα, προσπαθήστε να γράψετε και να στείλετε ή να παραδώσετε τη συμπάθεια επιστολή σας ή σημειώστε αμέσως . Το καλύτερο είναι να το κάνετε μέσα στις δύο πρώτες εβδομάδες μετά την απώλεια. (Εάν έχετε περάσει εκείνη την χρονική περίοδο, με όλα τα μέσα, γράψτε ακόμα τη σημείωσή σας. Νωρίτερα είναι καλύτερη, αλλά η επιστολή σας μπορεί να φτάσει μόλις ο αγαπημένος σας άνθρωπος αισθάνεται ότι ο κόσμος έχει προχωρήσει χωρίς αυτήν).
Υπηρεσίες κηδειών ή ταφής συνήθως συμβαίνουν εντός αυτού του χρονικού πλαισίου. Εάν πρόκειται να παρακολουθήσετε, είναι απολύτως αποδεκτό να τοποθετήσετε τη συγκατάθεσή σας στο καλάθι ή στο κουτί συλλογής για κάρτες συμπάθειας, αν δεν θέλετε να το στείλετε.
Αυτά παρέχονται συνήθως στις υπηρεσίες. Εκτός αυτού, επειδή υπάρχουν πολλές εργασίες που εμπλέκονται αμέσως μετά το θάνατο , ο παραλήπτης ίσως να μην ανοίξει το ταχυδρομείο αμέσως ούτως ή άλλως.
Στη συνέχεια, αν είναι δυνατόν, πρέπει να γράψετε τη συγκατάθεσή σας ή τη σημείωση σχετικά με χαρτικά ή ωραίο χαρτί αντί να την πληκτρολογήσετε από έναν υπολογιστή. Οι προσωπικές γραπτές σημειώσεις γίνονται ολοένα και πιο σπάνιες στον σημερινό κόσμο των μηνυμάτων και των κειμένων, οπότε μια χειρόγραφη σημείωση θα έχει μεγαλύτερη σημασία σε αυτή τη δύσκολη στιγμή. Εάν θέλετε να χρησιμοποιήσετε μια κάρτα που αγοράσατε κατάστημα, τοποθετήστε την επιστολή σας μέσα στην κάρτα ή γράψτε την στην ίδια την κάρτα εάν το επιτρέπει ο χώρος.
Τέλος, προσπαθήστε να γράψετε τη συμπάθεια επιστολή με τη δική σας φωνή, ακριβώς όπως κανονικά μιλάτε στο άτομο.
Μην αισθάνεστε ότι πρέπει να πάρετε πάρα πολύ φανταχτερό ή να προσπαθήσετε να βγείτε με ένα ποίημα ή στίχο μόνοι σας.
Απλά σκεφτείτε το ένα πράγμα που θα θέλατε να πείτε περισσότερο στον παραλήπτη που εκφράζει το πώς αισθάνεστε. Μπορεί να αφορά την απώλεια ή πόσο σας νοιάζει το επιζών. Αν αντιμετωπίζετε δυσκολίες, η ανάγνωση κάποιων αναφορών σχετικά με τη θλίψη, την απώλεια ή το πένθος μπορεί να σας εμπνεύσει και να σας βοηθήσει να βρείτε τα δικά σας λόγια.
7 Συστατικά ενός γράμματος συμπάθειας
Η διαφορά μεταξύ μιας συλλυπητήριας επιστολής και μιας σημείωσης συμπάθειας είναι καθαρά η διάρκεια του καθενός. Μια σημείωση μπορεί να είναι μερικές προτάσεις ενώ οι επιστολές μπορεί να είναι μερικές παραγράφους. Είναι εξ ολοκλήρου η επιλογή σας που επιλέγετε να γράψετε και εξαρτάται από το πόσο θέλετε να εκφράσετε. Είναι επίσης πολύ συνηθισμένο να αρχίσετε να γράφετε μια σημείωση και σύντομα θα βρείτε ότι έχετε γράψει αρκετές παραγράφους.
Ανεξάρτητα από την επιλογή σας, τα συλλυπητήρια γράμματα ή σημειώσεις γενικά χρησιμοποιούν μερικά ή όλα από τα παρακάτω επτά στοιχεία.
- Αναγνωρίστε την απώλεια και ανατρέξτε στον αποθανόντα με το όνομα. Μην προσπαθήσετε να χορέψετε ή να αποφύγετε το γεγονός ότι κάποιος έχει πεθάνει - ο παραλήπτης ξέρει. Επιπλέον, υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε το όνομα του αποθανόντος που θα βοηθήσει τους πεθαμένους κατά τη διάρκεια αυτής της δύσκολης περιόδου. Επίσης, προσπαθήστε να μην χρησιμοποιήσετε έναν ευφημισμό για το θάνατο, διότι, πάλι, δεν θα ξεγελάσετε κανέναν.
- Εκφράστε τη συμπάθειά σας.
- Σημειώστε μία ή περισσότερες ιδιαιτερότητες του αποθανόντος που έρχονται στο μυαλό σας.
- Συμπεριλάβετε την αγαπημένη σας μνήμη του αποθανόντος.
- Υπενθυμίστε στους αποθανόντες τα προσωπικά του πλεονεκτήματα και / ή τις ιδιαίτερες ιδιότητες του αγαπημένου σας προσώπου.
- Προσφορά για να βοηθήσει τον επιζώντα με έναν συγκεκριμένο τρόπο: "Ενημερώστε με αν μπορώ να βοηθήσω" είναι ένα από τα πολλά πράγματα που οι άνθρωποι δεν πρέπει ποτέ να πουν σε κηδεία , αλλά συχνά ακούγονται ούτως ή άλλως. Δυστυχώς, αυτό απλά σας βοηθά να αισθάνεστε καλύτερα, ενώ τοποθετείτε ένα βάρος στον πένθιμο να σκεφτείτε κάτι συγκεκριμένο και στη συνέχεια να επικοινωνήσετε μαζί σας. Αντ 'αυτού, προσφέρετε ένα πρακτικό και συγκεκριμένο πράγμα που μπορείτε να κάνετε.
- Τελειώστε με μια στοχαστική ελπίδα, επιθυμία, ή συμπάθεια έκφραση. Για παράδειγμα, μπορείτε να συμπεριλάβετε "Είστε στις σκέψεις μου" ή "Θα είμαι πάντα εδώ για να σας υποστηρίξω". Αποφύγετε να χρησιμοποιείτε τα συνηθισμένα τερματισμούς μιας λέξης, όπως "Ειλικρινά", "Αγάπη" ή "Φόντο", τα οποία δεν είναι τόσο προσωπικά. Αντ 'αυτού, ίσως θελήσετε να τελειώσετε με ενεργές σκέψεις, όπως "με σας σε προσευχή κάθε στιγμή" ή κάτι άλλο που απεικονίζει πώς συνεχίζετε να συμμετέχετε στη ζωή του αποθανόντος. Θυμηθείτε, η επιστολή σας είναι για τους ζωντανούς, όχι τους νεκρούς. Τελειώστε την επιστολή σας με τρόπο που να αντικατοπτρίζει ότι δεν είναι και το τέλος της συμμετοχής σας.
Ένα Δελτίο Συγκάλυψης Δείγματος
Ακολουθεί ένα περίγραμμα μιας συλλυπητήριας επιστολής που χρησιμοποιεί τα επτά συστατικά που παρουσιάζονται παραπάνω. Δεν χρειάζεται να ακολουθείτε ακριβώς αυτό το πρότυπο και μπορεί να θέλετε να χρησιμοποιήσετε μόνο μικρές μερίδες του παραδείγματος μας. είναι απλά εδώ για να σας βοηθήσει να οργανώσετε τις σκέψεις σας. Μη διστάσετε να αναδιοργανώσετε, να προσθέσετε ή να διαγράψετε αυτά τα βήματα καθώς γράφετε την επιστολή σας. Γράψτε από την καρδιά σας και εμπιστευθείτε ότι ό, τι συμπεριλαμβάνετε θα αξίζει τον χρόνο και την προσπάθειά σας να βοηθήσετε τους πενιχρούς.
Αγαπητός _____________,
1. Αναγνώριση της απώλειας και αναφορά στον αποθανόντα με το όνομα.
Ήμουν βαθιά λυπημένος που άκουσα για το θάνατο του _____________.
2. Εκφράζετε τη συμπάθειά σας .
Δεν μπορώ να φανταστώ πόσο δύσκολο πρέπει να είναι αυτό για εσένα τώρα, αλλά παρακαλώ εμπιστευτείτε ότι σας ενδιαφέρει. (Λάβετε υπόψη σας, δεν έχετε ιδέα πώς αισθάνεται ο άνθρωπος και αυτός ή αυτή θα βρει άνεση να γνωρίζει ότι το ξέρετε αυτό).
3. Σημειώστε μία ή περισσότερες από τις ειδικές ιδιότητες του νεκρού.
____________ ήταν μια τέτοια ευγενική ψυχή. Θα κάνει οτιδήποτε για να βοηθήσει στη βελτίωση της ζωής ενός παιδιού.
4. Συμπεριλάβετε την αγαπημένη σας μνήμη .
Θυμάμαι την ώρα που _________________.
5. Υπενθυμίστε στους απολιθωμένους τις προσωπικές του δυνάμεις ή / και ειδικές ιδιότητες.
Δεν μπορώ να φανταστώ πόσο θα χάσετε _______________ και έχετε δει πάντα το καλύτερο σε όλους εσείς γνωρίζετε λόγω της γενναιόδωρης καρδιάς σας.
6. Προσφέρετε να βοηθήσετε τον επιζώντα με συγκεκριμένο τρόπο.
Ίσως θα μπορούσατε να χρησιμοποιήσετε το ταλέντο του scrapbooking για να κάνετε ένα μόνιμο βιβλίο μνήμης _________________ Εάν θέλετε, μπορώ να έρθω την Τρίτη το βράδυ για να σας βοηθήσω να φτιάξετε το λεύκωμα. Έχω μερικές υπέροχες φωτογραφίες _______________ που θα ήθελα να μοιραστώ μαζί σας, καθώς και πολλές προσωπικές αναμνήσεις για το πώς βοήθησε τα παιδιά.
7. Τελειώστε με μια στοχαστική ελπίδα, επιθυμία, ή συμπάθεια έκφραση.
Θα είμαι πάντα εδώ για να σας υποστηρίξω,
[ Υπογράψτε το όνομά σας ] _____________________
Οι συνιστώσες μιας σημείωσης συμπαιγνίας
Όπως σημειώθηκε παραπάνω, μια χειρόγραφη υπόδειξη συμπάθειας είναι απλώς μια συντομότερη μορφή μιας συλλυπητήριας επιστολής. Μπορεί να αποδειχτεί εξίσου σημαντική για τους πενιχρούς και είναι ωραίο άγγιγμα για να συμπεριληφθεί μέσα σε μια κάρτα συμπάθειας.
Κατά τη σύνταξη ενός σημειώματος συμπάθειας, θα πρέπει να επιλέξετε μερικά μόνο από τα επτά βήματα παραπάνω. Για παράδειγμα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα εξής:
- Αναγνωρίστε την απώλεια και ανατρέξτε στον αποθανόντα με το όνομα.
- Εκφράστε τη συμπάθειά σας.
- Σημειώστε μία ή περισσότερες ιδιαιτερότητες του αποθανόντος που έρχονται στο μυαλό σας.
- Τελειώστε με μια στοχαστική ελπίδα, επιθυμία, ή συμπάθεια έκφραση.
Ένα Word Από
Θυμηθείτε ότι αυτή η συμβουλή παρέχει απλώς έναν οδηγό για να σας βοηθήσει να γράψετε μια συλλυπητήρια επιστολή ή σημείωση. Τελικά, η μοναδική φύση του ποιοι είστε και της σχέσης σας με τον αποθανόντα ή τον αγαπημένο σας επιζώντα θα καθορίσει αυτό που γράφετε. Έτσι, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε όλα, μερικά ή κανένα από τα στοιχεία που εμφανίζονται παραπάνω στην επιστολή συμπόνιας σας. Το πιο σημαντικό είναι ότι γράφετε από την καρδιά σας.
Επεξεργασμένο από τον Chris Raymond
> Πηγές
- > Kentish-Barnes, Ν., Chevret, S., Champigneule, Β. Et al. Η επίδραση μιας επιστολής συμπάθειας για τα συμπτώματα του θλίψη μεταξύ των συγγενών των ασθενών που πέθαναν στη ΜΕΘ: μια τυχαία κλινική δοκιμή. Εντατική Φροντίδα Ιατρικής . 2017. 43 (4): 473-484.