Καθαρίστε συχνά και διατηρήστε καθαρά κλινοσκεπάσματα
Μπορεί να μην είστε ποτέ σε θέση να απαλλαγείτε από όλα τα ακάρεα του σπιτιού, αλλά η μείωση των ακάρεων στο σπίτι μπορεί να βελτιώσει τα συμπτώματα άσθματος . Μπορείτε να μειώσετε την έκθεσή σας σε ακάρεα είτε μειώνοντας τον συνολικό αριθμό ακάρεων στο σπίτι σας (π.χ. σκοτώνοντας ακάρεα σπιτιών) είτε μειώνοντας την έκθεση στα ακάρεα του σπιτιού (δηλαδή τον περιβαλλοντικό έλεγχο των ακάρεων στο σπίτι).
Τα ακάρεα του σπιτιού, επίσης γνωστά ως ακάρεα σκόνης ή Dermatophagoides pteronyssinus , συνήθως επιθυμούν να ζουν σε διαφορετικά είδη υφασμάτων, ειδικά κλινοσκεπάσματα.
Τα ακάρεα του σπιτιού δεν μετακινούνται εύκολα στο σπίτι σας όπως και άλλα είδη ακάρεων και έχουν ειδικές ανάγκες για ανάπτυξη. Ως αποτέλεσμα, οι παρακάτω συμβουλές μπορούν να σας βοηθήσουν να μειώσετε τα ακάρεα στο σπίτι σας. Το υπνοδωμάτιο είναι ίσως το πιο σημαντικό μέρος για να προσπαθήσετε να εξαλείψετε τα ακάρεα του σπιτιού, καθώς μπορείτε να έχετε σημαντική έκθεση κατά τη διάρκεια του ύπνου.
9 άκρες για την αφαίρεση ακάρεων από το σαλόνι
- Θήκες για κλινοσκεπάσματα για αλλεργιογόνα - Συμπύκνωση μαξιλαριών και στρώματα είναι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους μείωσης των ακάρεων στο σπίτι. Πολλές κλινικές δοκιμές έχουν δείξει ότι αυτή η απλή και άνετη μέθοδος για τη μείωση των ακάρεων στο σπίτι είναι επίσης αποτελεσματική. Η μείωση των ακάρεων του σπιτιού με αυτόν τον τρόπο συνδέεται με τη μειωμένη χρήση φαρμάκων για άσθμα και την υπεραντιδραστικότητα των αεραγωγών . Ακόμα κι αν αγοράζετε υποαλλεργικά στρώματα και μαξιλάρια, η εγκύκλιος εξακολουθεί να είναι σημαντική για την αποτροπή αποικισμού ακάρεων στο σπίτι.
- Πλύσιμο κλινοστρωμνής - Εάν δεν μπορείτε να περιτυλίξετε ένα μαξιλάρι για να αποτρέψετε τα ακάρεα του σπιτιού, θα πρέπει να πλένονται συχνά με άλλα κλινοσκεπάσματα. Οι τρέχουσες οδηγίες συνιστούν το πλύσιμο όλων των κλινοσκεπασμάτων κάθε μία έως δύο εβδομάδες σε νερό των 130 ° F, ώστε να σκοτωθούν τα ακάρεα του σπιτιού. Το πλύσιμο με ψυχρότερες θερμοκρασίες θα αφαιρέσει, αλλά δεν θα σκοτώσει, ακάρεα σπιτιών.
- Καθαρισμός κενού - Ενώ η ηλεκτρική σκούπα μειώνει τη σκόνη οικιακής χρήσης, δεν μειώνει αποτελεσματικά τα ακάρεα του σπιτιού. Η χρήση κενού με φίλτρο υψηλής απόδοσης σωματιδιακού αέρα (HEPA) είναι πιο αποτελεσματική, αλλά και πιο ακριβή. Εάν η αλλεργία σας στα ακάρεα του σπιτιού είναι σημαντική, σκεφτείτε να φορέσετε μάσκα προσώπου ή να φύγετε κατά τη διάρκεια της ηλεκτρικής σκούπας.
- Αφαιρέστε τα χαλιά - Αν και δεν είναι τόσο αποτελεσματικό όσο το περικαλύμνισμα κρεβατιών, η αφαίρεση του χαλιού από το τοίχο σε τοίχο μπορεί να μειώσει την έκθεση στα ακάρεα του σπιτιού. Η αφαίρεση του χαλιού της κρεβατοκάμαρας θα ήταν πιθανόν πιο επιτυχημένη.
- Καθαρίστε τις σκληρές επιφάνειες - Η σκούπισή των σκληρών επιφανειών με ένα υγρό απορροφητικό θα αφαιρέσει περισσότερο από το 90% των αλλεργιογόνων των ακάρεων.
- Αλλάξτε τη θέση του υπνοδωματίου - Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει ιδιαίτερα όταν το υπνοδωμάτιο βρίσκεται στο υπόγειο. Αυτό μπορεί να είναι χρήσιμο, επειδή τα επίπεδα υγρασίας και η υγρασία είναι υψηλότερα στο υπόγειο.
- Αφυγραντήρες - Ενώ η χρήση κλιματισμού από μόνη της δεν μειώνει τα επίπεδα ακάρεων στο σπίτι, η μείωση των επιπέδων υγρασίας μπορεί να βοηθήσει στην μείωση των ακάρεων στο σπίτι. Δυστυχώς, οι φορητοί αφυγραντήρες μπορεί να μην λειτουργούν πολύ καλά σε μέρη της χώρας όπου η υγρασία είναι ήδη πολύ υψηλή. Για τους αφυγραντήρες για την αποτελεσματική μείωση των επιπέδων των ακάρεων στο σπίτι, τα επίπεδα υγρασίας πρέπει να είναι κάτω από 35% για τουλάχιστον 22 ώρες την ημέρα.
- Φίλτρα HEPA - Τα φίλτρα HEPA για τα κεντρικά συστήματα αέρα και θέρμανσης είναι ακριβά και επίσης δεν είναι αποτελεσματικά. Επειδή τα ακάρεα του σπιτιού δεν παραμένουν σε αεροπλάνο για μεγάλες χρονικές περιόδους, μόνο μικρές ποσότητες απομακρύνονται με αυτόν τον τρόπο και συνήθως δεν αξίζει το κόστος.
- Χημικές ουσίες - Σε αντίθεση με τη χρήση χημικών ουσιών για την καταπολέμηση επιβλαβών οργανισμών, οι χημικές ουσίες δεν ήταν πολύ αποτελεσματικές στον έλεγχο των ακάρεων στο σπίτι.
Περισσότερα για τα ακάρεα του σπιτιού
Πηγές:
Εθνικό Ινστιτούτο Καρδιάς, Πνεύμονος και Αίματος. Έκθεση της ομάδας εμπειρογνωμόνων 3 (EPR3): Κατευθυντήριες γραμμές για τη διάγνωση και τη διαχείριση του άσθματος
Ασθμα. Arlian LG, Neal JS, Morgan MS, Weszenski-Moher DL, Rapp CM, Alexander AK. Η μείωση της υγρασίας στα σπίτια είναι ένας πρακτικός τρόπος για τον έλεγχο των ακάρεων οικιακής σκόνης και των αλλεργιογόνων τους σε σπίτια σε εύκρατα κλίματα. J Allergy Clin Immunol 2001 · 107: 99-104
Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Ασθενειών. Πληροφορίες καταναλωτών. Άσθμα: Γενικές πληροφορίες
Γερμανικά J, Harper M. Περιβαλλοντικός έλεγχος αλλεργικών ασθενειών. Am Fam Physician 2002, 66: 421-6, 429-30.