Διαταραχή της προεμμηνορρυσιακής δυσμορφίας (PMDD)
Ξυπνήστε σε ένα κρύο, υγρό και γκρι σύννεφο το πρωί, η άμεση αντίδρασή σας μπορεί να είναι να γυρίσετε και να τραβήξετε τα καλύμματα πάνω από το κεφάλι σας. Σίγουρα δεν έχετε την ίδια ενέργεια που αισθάνεστε καλή που φέρνει ένα ηλιόλουστο πρωινό. Είναι πιο δύσκολο να ξεφύγετε από το κρεβάτι. Αν πραγματικά σταματήσετε και σκεφτείτε το, ίσως αισθάνεστε ακόμη και κάτω ή ευερέθιστος.
Ίσως αισθάνεστε πραγματικά έτσι ή χειρότερα για περίπου δύο εβδομάδες κάθε μήνα παρά το τι πραγματικά το πρωί μοιάζει.
Η σκέψη για αυτό το συναίσθημα θα αρχίσει να σας βοηθά να καταλάβετε εάν εσείς ή ένας αγαπημένος πάσχετε από διαταραχή της προεμμηνορροϊκής δυσμορφίας ή PMDD.
Κάνοντας τη διάγνωση
Δεν υπάρχουν εξετάσεις αίματος ή εξετάσεις απεικόνισης που είναι χρήσιμες για τη διάγνωση του PMDD. Η διάγνωση γίνεται με βάση μόνο τα συμπτώματά σας
Είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσετε ότι είναι φυσιολογικό να εμφανίζετε κάποια επαναλαμβανόμενα συμπτώματα στο δεύτερο ήμισυ του κύκλου σας ή στην ωχρινική φάση .
-
Το PMDD είναι μια πραγματική διαταραχή της διάθεσης, όχι μια επιλογή συμπεριφοράς
-
Τρώγοντας υγιεινότερα τρόφιμα για να ωθήσετε τη διάθεσή σας όταν υποχωρείτε
Αυτό είναι περίπου οι δύο εβδομάδες μετά την ωορρηξία αλλά πριν αρχίσει η εμμηνόπαυση. Εάν τα συμπτώματά σας είναι ενοχλητικά και προκαλούν κάποια διαταραχή της καθημερινής σας ζωής, πιθανόν να έχετε PMS.
Ωστόσο, αν τα συμπτώματά σας είναι κατά κύριο λόγο ψυχολογικά, αρκετά σοβαρά και οδηγούν σε σημαντική αρνητική επίδραση στην ποιότητα ζωής σας, πιθανόν να έχετε PMDD.
Παρακολουθήστε τα συμπτώματά σας
Δεν μπορώ να τονίσω πόσο σημαντικό είναι να παρακολουθείτε με ακρίβεια τα συμπτώματά σας. Τα συμπτώματά σας είναι οι μόνες πληροφορίες που πρέπει να κάνει ο γιατρός σας για τη σωστή διάγνωση. Πρέπει να περιγράψετε λεπτομερώς την καταγραφή του πώς αισθάνεστε συναισθηματικά και σωματικά κάθε μέρα για δύο πλήρη εμμηνορροϊκούς κύκλους.
Ένας πλήρης εμμηνορροϊκός κύκλος είναι από την πρώτη ημέρα της περιόδου έως την πρώτη ημέρα της επόμενης περιόδου. Θα χρειαστεί επίσης να καταγράψετε τις ημέρες της περιόδου σας.
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα κενό ημερολόγιο για να διατηρήσετε μια καταγραφή των συμπτωμάτων σας. Ωστόσο, ίσως είναι χρήσιμο να χρησιμοποιήσετε ένα συγκεκριμένο tracker συμπτωμάτων ή μια εφαρμογή για να σας βοηθήσουμε να καταγράψετε τα συμπτώματά σας.
Βεβαιωθείτε ότι έχετε μαζί σας όλες αυτές τις πληροφορίες στο ραντεβού του γιατρού σας.
Ο λόγος για τον οποίο πρέπει να καταγράφετε μελλοντικά τα συμπτώματά σας είναι ότι η υπενθύμιση των συμπτωμάτων σας δεν είναι απολύτως ακριβής. Ο χρόνος των συμπτωμάτων σας είναι απαραίτητος για τη διαφοροποίηση μεταξύ PMDD ή μιας προεμμηνορροϊκής επιδείνωσης μιας υποκείμενης κατάστασης όπως είναι η διπολική διαταραχή.
Το ακριβές σας αρχείο καταγραφής συμπτωμάτων θα επιτρέψει στον γιατρό σας να κάνει τη σωστή διάγνωση του PMDD.
Την τήρηση των κριτηρίων διάγνωσης
Παρόλο που εξακολουθούν να υπάρχουν διαφωνίες μεταξύ των ειδικών σχετικά με τα συμπτώματα που πρέπει να υπάρχουν για τη διάγνωση του PMDD, υπάρχουν ορισμένα κριτήρια που μπορεί να χρησιμοποιήσει ο γιατρός σας για να κάνει τη διάγνωση. Η Αμερικανική Ψυχιατρική Εταιρεία αναγνωρίζει το PMDD ως κλινική διάγνωση και καθιέρωσε ένα σύνολο κριτηρίων για τη διάγνωση.
Έχετε μια σημαντική συνιστώσα διάθεσης στα συμπτώματά σας είναι απαραίτητη για τη διάγνωση. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι τόσο σημαντικό να διατηρείτε ένα ακριβές αρχείο καταγραφής των συμπτωμάτων σας. Εδώ είναι μερικά σημαντικά πράγματα που πρέπει να εξετάσετε:
- Πρέπει να έχετε πέντε ή περισσότερα σοβαρά συμπτώματα που εμφανίζονται κατά τη διάρκεια του χρόνου μεταξύ της ωορρηξίας και της περιόδου σας.
- Αυτά τα συμπτώματα πρέπει να απομακρύνονται κατά τη διάρκεια της περιόδου σας και να μην επιστρέφετε για τουλάχιστον άλλες δύο εβδομάδες όταν ξεκινά η επόμενη ωχρινική φάση.
- Αυτά τα συμπτώματα πρέπει επίσης να επηρεάζουν τη δουλειά ή το σχολείο σας, τις σχέσεις σας με την οικογένεια, τους φίλους και / ή τους συναδέλφους σας και τις συνηθισμένες κοινωνικές σας δραστηριότητες.
Πρέπει να έχετε τουλάχιστον ένα από τα ακόλουθα συμπτώματα για να έχετε τη διάγνωση του PMDD:
- πολύ ασταθείς διαθέσεις όπως μεταβολές της διάθεσης, αυξημένη ευαισθησία στην απόρριψη ή / και αιφνίδια θλίψη ή δάκρυα
- έντονη ευερεθιστότητα ή θυμό
- καταθλιπτική διάθεση
- έντονο άγχος και ένταση
Επιπλέον, μπορεί επίσης να έχετε ένα ή περισσότερα από τα ακόλουθα συμπτώματα για να κάνετε συνολικά πέντε ή περισσότερα συμπτώματα:
- μειωμένο ενδιαφέρον για τις συνήθεις δραστηριότητές σας
- δυσκολία συγκέντρωσης
- έλλειψη ενέργειας
- υπερβολική κατανάλωση τροφής ή φαγητό
- αλλαγές στις συνήθειες ύπνου σας
- αίσθημα συντριμμιών ή εκτός ελέγχου
- φυσικά συμπτώματα όπως τρυφερότητα ή πρήξιμο του μαστού , πόνο στις αρθρώσεις ή μυϊκούς πόνους, αίσθημα διογκώσεως και αύξηση του σωματικού βάρους
Τα επόμενα βήματα
Δεν γνωρίζουμε ακριβώς τι προκαλεί το PMDD. Αυτό που γνωρίζουμε είναι ότι οι φυσιολογικές κυκλικές αλλαγές στον εμμηνορροϊκό κύκλο σας μπορεί να προκαλέσουν αλλαγές στους νευροδιαβιβαστές ή τις χημικές ουσίες του εγκεφάλου σας. Αυτές οι αλλαγές έχουν ως αποτέλεσμα τα συμπτώματα του PMDD. Μόλις έχετε διαγνωστεί σωστά με PMDD, μπορείτε να συνεργαστείτε με το γιατρό σας για να καθορίσετε ποιες επιλογές θεραπείας είναι οι καλύτερες για εσάς.
Ένα Word Από
Η σωστή διάγνωση του PMDD είναι το πρώτο βήμα για να αισθάνεστε καλύτερα. Επειδή η κατάσταση μπορεί να είναι τόσο απομονωτική και μπορεί να δημιουργήσει μεγάλες διαταραχές στις προσωπικές σχέσεις σας, είναι καλή ιδέα να συνδεθείτε με άλλες γυναίκες που έχουν PMDD. Η Εθνική Ένωση για Διαταραχή Προεμμηνορρυσιακής Δυσφορίας είναι ένας εξαιρετικός πόρος που βοηθά τις γυναίκες να συνδεθούν και να μάθουν περισσότερα για την κατάσταση και τις θεραπευτικές επιλογές τους.
Η πραγματοποίηση υγιεινών αλλαγών στον τρόπο ζωής, η σωστή θεραπεία και η υποστήριξη θα σας βοηθήσουν να ζήσετε καλά με το PMDD.
> Πηγή:
> Hantsoo L, Epperson C. Διαταραχή προεμμηνορρυσιακής δυσμορφίας: επιδημιολογία και θεραπεία. Τρέχουσες Αναφορές Ψυχιατρικής . 2015, 17 (11) 86-94