Αιτίες, θεραπείες και αυτοβοήθεια για τον κυκλικό πόνο στο στήθος
Στις νεότερες γυναίκες, ο πόνος του μαστού συνδέεται συχνά με τον εμμηνορροϊκό κύκλο . Αυτός ο τύπος πόνου ονομάζεται κυκλικός πόνος στο στήθος . Οι ορμόνες που ανεβαίνουν και πέφτουν κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως μπορούν να προκαλέσουν ευαισθησία στο στήθος, πρήξιμο, πόνους και ακόμη και μυρμήγκιασμα στο στήθος σας.
Εάν τα στήθη σας είναι ινοκυστικά (μη καρκινικές αλλαγές που δίνουν στο στήθος σας μια άμορφη ή σχοινόμορφη υφή), θα παρατηρήσετε επίσης σβώλους και χτύπημα πιο εύκολα κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως.
Τι πρέπει να γνωρίζετε για αυτόν τον πόνο και τι μπορεί να σας βοηθήσει να το βελτιώσετε;
Αιτίες του πόνου κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως
Ο μηνιαίος κύκλος εμμηνορρυσίας καθορίζεται από διακυμάνσεις των επιπέδων οιστρογόνου και προγεστερόνης. Αυτές οι σημαντικές ορμόνες προετοιμάζουν το στήθος και το αναπαραγωγικό σας σύστημα για πιθανή εγκυμοσύνη. Οι αισθήσεις της τρυφερότητας του μαστού μπορεί να προέρχονται από τους λοβούς μαστού και τους αγωγούς του μαστού που διευρύνουν το χρόνο της ωορρηξίας.
Ο πόνος στον μαστό μπορεί να είναι χειρότερος λίγο πριν την εμμηνόρροια και στη συνέχεια να μειώνεται βαθμιαία κατά τη διάρκεια και μετά την περίοδο. Για μερικές γυναίκες, ο πόνος στο μαστό επιμένει συνεχώς, αλλά ποικίλλει σε ένταση καθώς ο κύκλος του εξελίσσεται. Ο κυκλικός πόνος στο στήθος δεν αποτελεί σύμπτωμα του καρκίνου του μαστού. Τις περισσότερες φορές, ο πόνος του μαστού δεν συσχετίζεται με καρκίνο του μαστού, ακόμη και όταν είναι μη κυκλικός, και μια μεγάλη μελέτη διαπίστωσε ότι σε γυναίκες που αναζητούσαν ιατρική περίθαλψη για πόνο στο στήθος, μόνο το 0,2% είχε καρκίνο του μαστού.
Οι κύστεις του στήθους, οι ινοκυστικές μεταβολές και τα ινοαδενώματα του μαστού μπορεί επίσης να προκαλέσουν διακυμάνσεις του πόνου, παρόλο που όλες αυτές είναι καλοήθεις συνθήκες μαστού.
Η θεραπεία για τον εμμηνορροϊκό πόνο στο στήθος
Εάν ανησυχείτε για τον μηνιαίο πόνο στο στήθος και δεν είστε σίγουροι εάν σχετίζεται ή όχι με την εμμηνορροϊκή σας περίοδο, προσπαθήστε να διατηρήσετε ένα γράφημα για τον πόνο στο στήθος . Αυτό το γράφημα θα διευκολύνει τα πράγματα σε περίπτωση που χρειαστεί να συμβουλευτείτε έναν γιατρό σχετικά με τον πόνο στο στήθος σας. Ο γιατρός σας μπορεί να πραγματοποιήσει κλινική εξέταση μαστού , μαστογραφία ή / και μελέτη υπερηχογραφήματος ή μαγνητική τομογραφία (αν έχετε αυξημένο κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου του μαστού).
Ο γιατρός σας μπορεί να προτείνει χρήση ιβουπροφαίνης, καθώς και συντηρητικές θεραπείες, όπως μείωση του στρες.
Εναλλακτικές θεραπείες που έχουν αξιολογηθεί σε κάποιο βαθμό περιλαμβάνουν το έλαιο νυχτολούλουδου (γαμολενικό οξύ), τη βιταμίνη Ε και τη βιταμίνη Β6.
Τα συνταγογραφούμενα φάρμακα που μπορούν να βοηθήσουν περιλαμβάνουν το τοπικό αντιφλεγμονώδες φάρμακο Τορρικίνη (δικλοφενάκη). Ορισμένα χάπια συνδυασμού αντισύλληψης μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη μείωση του πόνου που σχετίζεται με την εμμηνόρροια.
Για σοβαρό πόνο στο στήθος (mastalgia) που σχετίζεται με περιόδους, άλλες επιλογές περιλαμβάνουν τα φάρμακα Parlodel (βρωμοκρυπτίνη), ή Danacrine (danazol).
Αυτοβοήθεια για τον πόνο στο στήθος κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως
Ακολουθούν μερικές συμβουλές που μπορείτε να προσπαθήσετε να βοηθήσετε στην πρόληψη και την ανακούφιση του πόνου κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως.
- Υποστηρικτικό σουτιέν: Φορέστε ένα σωστά τοποθετημένο στηθόδεσμο στήριξης, καθώς μειώνετε την αναπήδηση και την ταλάντευση του ιστού του μαστού κατά τη διάρκεια της εμμηνορροϊκής σας περιόδου εμποδίζοντας μερικές φορές ή μειώνοντας τον πόνο στη μύτη. Μπορεί να θέλετε να έχετε ένα επαγγελματικό εξάρτημα για να βεβαιωθείτε ότι έχετε το σωστό είδος σουτιέν με σωστή εφαρμογή.
- Εξετάστε camisoles: Μερικές γυναίκες, ειδικά εκείνες που είναι μικρότερες breasted, μπορεί να αισθάνονται καλύτερα χωρίς σουτιέν. Ορισμένες κάμιδες παρέχουν υποστήριξη χωρίς τον περιορισμό ενός πλήρους σουτιέν. Ένα αθλητικό σουτιέν μπορεί επίσης να είναι πιο άνετο από ένα παραδοσιακό σουτιέν.
- Τα ζεστά ή κρύα πακέτα μπορεί να βοηθήσουν, αλλά μην τα εφαρμόζετε απευθείας στο δέρμα του στήθους σας. Χρησιμοποιήστε μια πετσέτα ή ένα μαλακό πανί ανάμεσα σε εσάς και τη συσκευασία και εφαρμόστε ένα ζεστό ή κρύο πακέτο για μόνο 20 λεπτά τη φορά.
- Ανακούφιση του πόνου: Για περισσότερη ανακούφιση, δοκιμάστε να παίρνετε ιβουπροφαίνη ή ασπιρίνη, τα οποία δεν περιέχουν καφεΐνη .
- Περιορίστε τα καφεϊνούχα ποτά: Οι μελέτες έχουν μπερδευτεί για τον ρόλο της καφεΐνης στον κυκλικό πόνο στο στήθος, αλλά πολλές γυναίκες θα σας πουν ότι αυτό μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά. Λάβετε υπόψη ότι η καφεΐνη δεν βρίσκεται μόνο σε πολλούς καφέδες, τσάγια και αναψυκτικά αλλά σε σοκολάτα.
- Ενυδατώστε και μειώστε το αλάτι: Πίνετε περισσότερο νερό και κόψτε το αλάτι για να περιορίσετε την κατακράτηση νερού.
- Slim Down: Αφήστε λίγα κιλά αν χρειαστεί. Μπορεί να εκπλαγείτε ότι μόνο μια μικρή απώλεια βάρους, μερικές φορές τόσο λίγα όπως 2 έως 3 κιλά, μπορεί να μειώσει τον πόνο στο στήθος.
- Φάτε δεξιά: Φάτε μια δίαιτα υψηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά που εξαρτάται από ολόκληρους κόκκους και λαχανικά. Αρχίστε να σκέφτεστε το κρέας ως καρύκευμα και χρησιμοποιήστε το με φειδώ. Αυτό είναι καλό για την υγεία της καρδιάς, την απώλεια βάρους, την υγεία των οστών, καθώς και την υγεία του μαστού και των εντέρων.
- Εξετάστε τα βότανα και / ή τις βιταμίνες: Εξετάστε το ενδεχόμενο να παίρνετε το πετρέλαιο νυχτολούλουδου, τη βιταμίνη Ε ή τη βιταμίνη Β6 για να μειώσετε τον πόνο στο στήθος και τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης . Να γνωρίζετε ότι υπάρχουν μόνο ήπια επιστημονικά στοιχεία για αυτά τα φυτικά φάρμακα. Αυτά τα βότανα δεν φαίνεται να είναι επιβλαβή, αλλά μπορεί να αλληλεπιδράσουν με άλλα φάρμακα και μπορεί να προκαλέσουν κάποιες παρενέργειες.
- Αποκαταστήστε τον εαυτό σας: Μειώστε τα επίπεδα στρες κάνοντας απαλή άσκηση, παίρνοντας μούσκεμα ή μερικές απλές ασκήσεις αναπνοής. Η αρωματοθεραπεία μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να μειώσετε το στρες, γεγονός που μπορεί να μειώσει τον πόνο στο στήθος σας.
Κατώτατη γραμμή στην περίοδο που σχετίζεται με το στήθος του πόνου
Ο πόνος του μαστού που σχετίζεται με τον εμμηνορροϊκό κύκλο μπορεί να μειώσει σημαντικά την ποιότητα ζωής σας, αλλά συχνά οι συντηρητικές ενέργειες μπορούν να μειώσουν τον πόνο σας. Εάν ο πόνος σας περιορίζει τις δραστηριότητές σας, σιγουρευτείτε ότι θα δείτε τον γιατρό σας και σίγουρα θα δείτε τον γιατρό σας εάν ο πόνος είναι σοβαρός. Υπάρχουν διαθέσιμες θεραπείες συνταγών και είναι επίσης σημαντικό να βεβαιωθείτε ότι ο πόνος σας είναι "κανονικός" πόνος στο στήθος.
> Πηγές:
> Goyal, Α. Πόνος στο στήθος. BMJ Κλινικές αποδείξεις . 2011. 2011.pii.0812.
> Koo, Μ., Von Wagner, C., Abel, G. et al. Τυπικές και Ατυπικές Παρουσιάζουσες Συμπτώματα του Καρκίνου του Μαστού και των Συλλόγων τους με Διαγνωστικά Διαστήματα: Στοιχεία από Εθνικό Έλεγχο της Καρκίνου Διάγνωση. Επιδημιολογία του καρκίνου . 2017. 48: 140-146.
> Sharma, Ν., Gupta, Α., Jha, Ρ., Και Ρ. Rajput. Μασταλγία Θεραπεία! Τυχαιοποιημένη δοκιμή που συγκρίνει το Centchroman με το βραδινό λάδι του Primrose. Περιοδικό στήθους . 2012. 18 (5): 509-10.