Η εμμηνόπαυση, ή πιο ακριβά perimenopause, είναι η στιγμή που το σώμα σας αρχίζει να αντιδρά σε πτώση των επιπέδων των οιστρογόνων και άλλων ορμονών. Κάθε γυναίκα θα το δοκιμάσει διαφορετικά, οπότε η εμμηνόπαυση μπορεί να μην είναι η ίδια με την ηλικία του φίλου σας. Αλλά ορισμένα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης είναι πολύ συνηθισμένα, μερικά είναι λιγότερο συχνά, και μερικά είναι σοβαρά και δεν πρέπει να αγνοηθούν.
Ακολουθεί μια λίστα με τα πράγματα που μπορεί να παρατηρήσετε καθώς μπαίνετε στην εμμηνόπαυση.
Συχνά συμπτώματα
- Ανωμαλίες κατά την εμμηνόρροια: Συχνά το πρώτο σύμπτωμα της επικείμενης εμμηνόπαυσης είναι μια αλλαγή στο μήκος του κύκλου σας. Μπορεί να είναι μεγαλύτερη μεταξύ περιόδων, μικρότερη μεταξύ περιόδων ή συνδυασμός των δύο.
- Θερμές λάμψεις και νυχτερινές εφιδρώσεις: Ένα ζεστό φλας είναι μια αίσθηση «ξεπλύματος» ή μια ξαφνική αίσθηση θερμότητας, συχνά συνοδευόμενη από εφίδρωση. Όταν αυτό συμβαίνει κατά τη διάρκεια του ύπνου, ονομάζεται νυχτερινή εφίδρωση. Οι καυτές αναλαμπές είναι το σύμπτωμα της εμμηνόπαυσης που αναφέρουν συχνότερα οι γυναίκες - περίπου το 75% των γυναικών θα τις βιώσει καθώς περνούν από την εμμηνόπαυση.
- Διαταραχές της διάθεσης : Καθώς η οιστρογόνο και η παρακμή της προγεστερόνης, μερικές γυναίκες χαρακτηρίζουν τους εαυτούς τους ως "συναισθηματικές." Αναφέρουν ότι είναι πιο εύκολο να ενεργοποιηθούν σε έντονες συναισθηματικές αντιδράσεις όπως θλίψη, θυμό, ευερεθιστότητα ή απόλαυση. Επειδή θεωρούν τους εαυτούς τους ξαφνικά απρόβλεπτες, οι γυναίκες βρίσκουν αυτήν την ανησυχία και είναι πιθανό να ζητήσουν βοήθεια για αυτό το σύμπτωμα.
- Πονοκέφαλοι: Οι ημικρανίες και οι πονοκέφαλοι έντασης μπορεί να αυξηθούν κατά την εμμηνόπαυση. Δεδομένου ότι οι πονοκέφαλοι της ημικρανίας έχουν αγγειακό χαρακτήρα και καθώς το αγγειακό σύστημα είναι πιο ασταθές κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης, οι ημικρανίες μπορεί να γίνουν πιο συχνές και δύσκολο να διαχειριστούν.
- Αϋπνία: Πολλές γυναίκες αναφέρουν μεγαλύτερη τάση να ξυπνούν. Μερικές φορές αυτό οφείλεται σε νυχτερινές εφιδρώσεις και μερικές φορές οφείλεται σε νευρολογική διέγερση, οι οποίες είναι πιο συχνές κατά την εμμηνόπαυση. Μόλις ξυπνήσουν, δυσκολεύονται να επιστρέψουν στον ύπνο και να υποφέρουν από τη στέρηση του ύπνου ως αποτέλεσμα.
- Κολπική ξηρότητα και προβλήματα ούρων: Αυτό το σύμπτωμα είναι επίσης ένα για το οποίο οι γυναίκες αναζητούν βοήθεια. Καθώς το οιστρογόνο είναι λιγότερο διαθέσιμο, τα τοιχώματα της ουροδόχου κύστης, της ουρήθρας και του κόλπου γίνονται ξηρότερα και λιγότερο ευέλικτα. Αυτό καθιστά τον ιστό ευκολότερα κατεστραμμένο και πιο επιρρεπή σε λοίμωξη.
- Η αύξηση του βάρους: Ο μεταβολισμός σας θα επιβραδυνθεί με την ηλικία, έτσι η αύξηση του σωματικού βάρους είναι συχνή στην εμμηνόπαυση. Ο συνδυασμός μεταβαλλόμενων προτύπων αποθέματος λίπους, λιγότερη μυϊκή μάζα και βραδύτερος μεταβολισμός μπορεί να σας δώσει μια μεγαλύτερη κοιλιά και "αδύναμα" χέρια και πόδια που σας στέλνουν στο γυμναστήριο για βοήθεια.
- Μνήμη και γνωσιακές αλλαγές: Αυτό το σύμπτωμα είναι επίσης αυτό που είναι δυσάρεστο για τις γυναίκες. Ενώ κάποια απώλεια μνήμης είναι φυσιολογική με τη γήρανση - ειδικά ανάκτηση λέξεων και βραχυπρόθεσμη μνήμη - αν οι γνωσιακές αλλαγές παρεμποδίζουν την ικανότητά σας να κάνετε καθημερινά πράγματα, είναι καλή ιδέα να τα ελέγξετε από τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης.
- Κόπωση: Ορισμένες γυναίκες βιώνουν μια βαθιά κόπωση κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης, αν και ευτυχώς είναι συνήθως προσωρινή και είναι η προσαρμογή του σώματός σας στην μείωση του οιστρογόνου. Αν όμως η κόπωση σας εμποδίσει να κάνετε τις καθημερινές σας δραστηριότητες, ωστόσο - ή εάν διαρκεί περισσότερο από δύο μήνες - δείτε έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης για να αποκλείσετε άλλες αιτίες.
- Μειωμένη λίμπιντο: Πολλές γυναίκες παρατηρούν ότι η σεξουαλική τους επιθυμία μειώνεται όταν γίνουν εμμηνόπαυση. Μερικές φορές αυτή είναι μια προσωρινή ανταπόκριση στις ορμονικές μετατοπίσεις, ενώ μερικές φορές είναι μια αντίδραση σε άλλα πράγματα όπως οι στρεσογόνοι παράγοντες ή οι δύσκολες καταστάσεις ζωής. Εάν παρατηρήσετε ότι επιθυμείτε το σεξ λιγότερο συχνά ή δεν φαίνεται να το απολαμβάνετε και αυτό δημιουργεί προβλήματα στη ζωή ή στις σχέσεις σας, μιλήστε στο γιατρό ή τον πάροχο για πιθανές θεραπείες.
Περισσότερα σοβαρά συμπτώματα
Επισκεφθείτε το γιατρό ή τον ιατρό σας εάν παρουσιάσετε οποιοδήποτε από τα πιο σοβαρά συμπτώματα:
- Βαρειά αιμορραγία: Εάν διαπιστώσετε ότι οι περίοδοι σας είναι όλο και πιο βαριές και ότι πρέπει να αλλάξετε το σούπερ ταμπόν ή το μαξιλάρι maxi σας περισσότερο από μία φορά την ώρα για οκτώ ώρες, η αιμορραγία σας μπορεί να βλάψει την υγεία σας. Η βαριά αιμορραγία μπορεί να είναι ένα σημάδι όγκων ινώδους όγκου, πολύποδων της μήτρας ή καρκίνου της μήτρας. Μπορεί επίσης να σας προκαλέσει να γίνει αναιμικό και θα πρέπει να αξιολογηθεί από ιατρό.
- Υψηλή αρτηριακή πίεση: Ελέγχετε την αρτηριακή σας πίεση κάθε λίγους μήνες, και εάν υπερβαίνει τα 140/80, κάντε ένα ραντεβού για να το αξιολογήσετε. Η υψηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να σας θέσει σε κίνδυνο για καρδιακές παθήσεις ή εγκεφαλικό επεισόδιο και μπορεί να αποτελεί ένδειξη πιο σοβαρών ιατρικών προβλημάτων.
- Καρδιακές παλμοί: Ορισμένες περιστασιακές καρδιακές παλμούς ή ακανόνιστες κτύποι μπορεί να είναι φυσιολογικές κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης. Αλλά εάν συμβαίνουν συχνά ή συνοδεύονται από ταραγμένη αναπνοή, λιποθυμία, θωρακικό άλγος, άγχος ή ναυτία, θα μπορούσαν να είναι σημεία καρδιακής νόσου ή καρδιακής προσβολής.
- Κατάθλιψη: Η εμμηνόπαυση είναι μια εποχή που αλλάζει τις διαθέσεις και τη θλίψη για τις απώλειες της ζωής. Εάν βρίσκεσαι συχνά λυπημένος, ή αν αισθάνεσαι απελπισμένος, ευερέθιστος, έχασες την ευχαρίστηση σε πράγματα που ήσουν για να απολαμβάνεις ή να σκεφτόσαι να πεθάνεις ή να πληγώσεις τον εαυτό σου, κάνε ένα ραντεβού για να δεις αν είσαι κλινικά καταθλιπτικός. Ορισμένες θεραπείες για την κατάθλιψη είναι επίσης αποτελεσματικές για άλλα εμμηνοπαυσιακά συμπτώματα.
Άλλα συμπτώματα
Εφόσον η εμμηνόπαυση θα έχει τη δική της επίδραση στο σώμα και το σύστημά σας, υπάρχουν πολλά συμπτώματα που μπορεί να παρατηρήσετε κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Οι γυναίκες έχουν αναφέρει πολλούς ασυνήθιστους τρόπους με τους οποίους το σώμα τους ανταποκρίνεται στην αλλαγή των ορμονών, όπως:
- Χαμηλή πίεση αίματος
- Ζάλη
- Κλήση στα αυτιά (Εμβοές)
- Ασθμα
- Μασώντας τους αρθρώσεις και τους μύες
- Παράξενα όνειρα
- Δυσπεψία
- Απώλεια μαλλιών
- Αίσθηση καύσης στο στόμα
- Αλλαγή της οσμής της αναπνοής ή της "κακής γεύσης" στο στόμα
- Αλλαγή της οσμής του σώματος
- Ασυνήθιστες νευρολογικές εμπειρίες όπως τα "ανατριχιαστικά ανδροειδή" συναισθήματα στο δέρμα, μυρμήγκιασμα, μούδιασμα, φαγούρα, "ηλεκτρικά σοκ"
Εάν αντιμετωπίσετε κάποιο από αυτά, συμβουλευτείτε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης για να δείτε εάν πρόκειται για παρενέργεια της εμμηνόπαυσης ή κάτι σοβαρότερο.
Πηγές:
Εθνικό Ινστιτούτο για τη Γήρανση, την εμμηνόπαυση: Η ιστορία μιας γυναίκας, η ιστορία κάθε γυναίκας , τα εθνικά ινστιτούτα υγείας, η δημοσίευση NIH αριθ. 01-3886 Φεβρουάριος 2001. http://www.niapublications.org/pubs/menopause/menopause.pdf
Βρετανική κοινωνία εμμηνόπαυσης, (NAMS), Εμμηνόπαυση Οδηγός: Βοηθώντας τις γυναίκες να ενημερώνονται αποφάσεις υγειονομικής περίθαλψης γύρω από την εμμηνόπαυση και πέρα, 6η έκδοση , Βρετανική κοινωνία εμμηνόπαυσης, το 2006.