Η επιβίβαση στο ταξίδι της perimenopause είναι μοναδική για κάθε γυναίκα
Πολλές γυναίκες αρχίζουν να παρατηρούν συμπτώματα που υποψιάζονται ότι θα μπορούσαν να είναι ενδεικτικά της εμμηνόπαυσης στην ηλικία των 40 ετών. Αυτή η χρονική περίοδος ονομάζεται περιμενοπάθεια, η οποία είναι η φάση που οδηγεί στην τελευταία εμμηνορροϊκή περίοδο.
Κατά τη διάρκεια της περινενοπάθειας, η ωοθηκική λειτουργία μιας γυναίκας αρχίζει να μειώνεται, έτσι τα επίπεδα των οιστρογόνων στο σώμα αρχίζουν να μειώνονται. Με τα μειωμένα επίπεδα οιστρογόνων και άλλες ορμονικές αλλαγές στο σώμα, πολλές γυναίκες αρχίζουν να εμφανίζουν συμπτώματα όπως καυτές λάμψεις και προβλήματα διάθεσης, καθώς και αλλαγή στους έμμηνους κύκλους τους.
Θα διερευνήσουμε αυτά τα (και άλλα) κοινά σημεία και συμπτώματα που αντιμετωπίζουν οι γυναίκες ως εμμηνόπαυση. Για να διευκρινιστεί, η εμμηνόπαυση είναι ένα σημείο στο χρόνο όπου μια γυναίκα δεν είχε εμμηνορροϊκό κύκλο για 12 διαδοχικούς μήνες.
Αλλαγές στον εμμηνορροϊκό κύκλο
Για πολλές γυναίκες, το πρώτο σημάδι της περιμενοπάθειας είναι μια αλλαγή στο μήκος των εμμηνορροϊκών κύκλων . Συχνά, αρχικά, ο χρόνος μεταξύ των περιόδων μιας γυναίκας θα επιμηκυνθεί, σε σύγκριση με τους φυσιολογικούς κύκλους της εμμήνου ρύσεως. Στη συνέχεια, μια γυναίκα θα βιώνει συχνά παραλείπονται περιόδους που μπορεί να εμφανιστούν μία φορά σε λίγο ή ακόμα και για αρκετούς κύκλους. Αυτό είναι φυσιολογικό και ένα σημάδι ότι οι ωοθήκες μιας γυναίκας δεν απελευθερώνουν αυγά (που ονομάζονται ωορρηξία) μηνιαίως πια.
Φυσικά, εάν είστε τακτικοί (από την άποψη των μηνιαίων περιόδων σας) ως ρολόι από την ηλικία των 13 ετών, είναι πιο πιθανό να παρατηρήσετε οποιαδήποτε αλλαγή. Αλλά, αν έχετε ακανόνιστες περιόδους, αυτό μπορεί να μην χτυπήσει το ραντάρ σας αργότερα, και αυτό είναι εντάξει.
Όλοι οι γυναίκες βιώνουν την περιμενώπαυση διαφορετικά. μερικοί έχουν πιο εμφανή σημάδια και συμπτώματα, ενώ άλλα με πιο λεπτές.
Τέλος, είναι σημαντικό να σημειώσετε ότι μπορείτε ακόμη να μείνετε έγκυος κατά τη διάρκεια της περιμενώσεως, καθώς οι ωοθήκες σας μπορούν ακόμα να απελευθερώσουν ένα αυγό, απλά όχι αξιόπιστα. Επομένως, φροντίστε να θεωρήσετε την εγκυμοσύνη ως πιθανότητα αν χάσετε μια περίοδο.
Εξάψεις
Οι καυτές αναλαμπές είναι το πιο συνηθισμένο σύμπτωμα που βιώνουν οι γυναίκες στην περιμενοπάθεια και αμέσως μετά την εμμηνόπαυση. Ένα ζεστό φλας περιγράφεται συνήθως ως ένα ζεστό φλος ή αίσθημα που αρχίζει στο πρόσωπο ή το λαιμό και κινείται προς τα κάτω στο σώμα, αν και η περιγραφή του μπορεί να ποικίλει. Η σοβαρότητα μπορεί επίσης να ποικίλει, πράγμα που σημαίνει ότι σε ορισμένες γυναίκες οι εξάψεις τους εξασθενούν, ενώ, για άλλους, είναι ενοχλητικές.
Τα καλά νέα είναι ότι οι καυτές λάμπες τείνουν να βελτιώνονται με το χρόνο, καθώς συνήθως απομακρύνονται μέσα σε πέντε χρόνια από την εμφάνισή τους. Ωστόσο, ένας μικρός αριθμός γυναικών μπορεί να συνεχίσει να έχει καυτές λάμψεις και μετά την εμμηνόπαυση.
Αξίζει επίσης να σημειωθεί ότι οι γυναίκες που υποβάλλονται σε χειρουργική εμμηνόπαυση, που σημαίνουν ότι οι ωοθήκες τους έχουν αφαιρεθεί χειρουργικά, τείνουν να βιώνουν πιο σοβαρές και συχνές εξάψεις.
Αν οι καυτές λάμπες επηρεάζουν την καθημερινή σας λειτουργία ή / και την ποιότητα ζωής, μιλήστε με το γιατρό σας. Υπάρχει μια σειρά από τεχνικές συμπεριφοράς (για παράδειγμα, φορώντας χαλαρά ρούχα και χρησιμοποιώντας έναν ανεμιστήρα τη νύχτα), καθώς και φάρμακα (για παράδειγμα, αντικαταθλιπτικό ή ορμονοθεραπεία) που μπορούν να σας βοηθήσουν να αισθανθείτε καλύτερα.
Κολπικά συμπτώματα
Για μερικές γυναίκες, η κολπική ξηρότητα είναι η πρώτη ένδειξη ότι η εμμηνόπαυση είναι στο δρόμο. Αυτό μπορεί να έρθει με τη μορφή επώδυνης επαφής, καθώς τα κολπικά τοιχώματα γίνονται λεπτότερα και λιγότερο ελαστικά από την απώλεια οιστρογόνων στο σώμα.
Εκτός από τον κνησμό και την ξηρότητα του κόλπου, μια γυναίκα μπορεί να παρουσιάσει συχνότερες λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος ή ακράτεια ούρων , καθώς η επένδυση της ουροδόχου κύστης μειώνεται επίσης λόγω της μείωσης των οιστρογόνων.
Ενώ η συντριπτική πλειονότητα των συμπτωμάτων στην περιμηνόπαυση βελτιώνεται με το χρόνο, η κολπική ξηρότητα, δυστυχώς, τείνει να επιδεινώνεται καθώς η γυναίκα μεγαλώνει. Στην πραγματικότητα, μερικές γυναίκες δεν ξεκινούν ακόμη να βιώσουν αυτό το σύμπτωμα μέχρι την καθυστερημένη μετεμμηνοπαυσιαία.
Τα καλά νέα είναι ότι υπάρχει μια σειρά από διαθέσιμες θεραπείες για τη θεραπεία αυτού του δυσάρεστου συμπτώματος που κυμαίνεται από τα μη συνταγογραφούμενα κολπικά λιπαντικά και ενυδατικά μέσα σε μη ορμονικές και ορμονικές ιατρικές θεραπείες.
Τέλος, είναι σημαντικό να αναφέρουμε ότι ακόμη και χωρίς κολπική ξηρότητα, οι γυναίκες μπορούν να παρατηρήσουν ένα μικρότερο ενδιαφέρον για το σεξ ως μετεμμηνοπαυσιακές προσεγγίσεις. Οι αλλαγές στη λίμπιντο μπορεί να περάσουν απαρατήρητες στο χάος μιας αγχωτικής ζωής, αλλά τελικά, μπορεί να συνειδητοποιήσετε ότι δεν φαίνεται να ενδιαφέρεται για το σεξ πλέον, ή ότι οι οργασμοί σας δεν είναι τόσο έντονοι.
Θυμηθείτε ότι η λίμπιντο είναι ένα αμάλγαμα φυσιολογικών διαδικασιών και ψυχολογικών και συναισθηματικών στοιχείων. Η εξεύρεση λύσης πιθανόν συνεπάγεται την ομιλία τόσο στο γιατρό σας όσο και στον σύντροφό σας.
Αλλαγές στη διάθεση
Κατά τη διάρκεια της περινεμηνόπαυσης, μερικές γυναίκες εμφανίζουν αλλαγές στη διάθεση και μπορεί να περιγράψουν αίσθημα ευερέθιστου, λυπημένου, ανήσυχου, δυσαρεστημένου ή / και θυμωμένου. Δεδομένου ότι τα προβλήματα στη διάθεση επηρεάζουν τις σχέσεις και την απόδοση της εργασίας, οι γυναίκες κατανοούν την ανησυχία τους για αυτό το σύμπτωμα.
Οι εμπειρογνώμονες δεν είναι απολύτως σίγουροι γιατί μερικές γυναίκες παρουσιάζουν μεταβολές της διάθεσης κατά τη διάρκεια της περιμενώσεως και άλλοι όχι. Είναι πιθανό ότι οι ορμονικές μετατοπίσεις, όπως μια πτώση των επιπέδων των οιστρογόνων, κατά τη διάρκεια αυτού του χρόνου διαδραματίζουν ρόλο για μερικές γυναίκες. Τούτου λεχθέντος, άλλοι παράγοντες εμπλέκονται πιθανώς εκτός από τις ορμόνες, όπως η φυσική διαδικασία γήρανσης.
Για παράδειγμα, οι γυναίκες μπορεί να θρηνήσουν την απώλεια του κανονικού τους κύκλου και το γεγονός ότι δεν μπορούν πλέον να αντέξουν τα παιδιά ή μπορεί να είναι ευάλωτοι στο άγχος ή τη θλίψη καθώς τα παιδιά τους φεύγουν για κολλέγιο.
Παρομοίως, η περιμενώπαυση μπορεί να συμβεί σε μια εποχή στη ζωή μιας γυναίκας όταν οι ίδιοι οι γονείς της αρρωσταίνουν ή πεθαίνουν ή όταν η ίδια αισθάνεται μια αλλαγή στην εταιρική σχέση (για παράδειγμα, το διαζύγιο). Άλλα θέματα υγείας μπορεί να αρχίσουν να προκύπτουν γύρω από το χρόνο της περιμενώσεως που μπορεί να κάνει μια γυναίκα ακόμα πιο ευαίσθητη σε συναισθηματικά εμπόδια.
Αν ανησυχείτε για τη διάθεσή σας, ειδικά εάν βιώνετε τη θλίψη που επηρεάζει τις σχέσεις σας ή / και τη λειτουργία σας σε καθημερινή βάση, φροντίστε να δείτε τον γιατρό σας ή έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας.
Εκτός από τη διάχυτη θλίψη, άλλα συμπτώματα κατάθλιψης μπορεί να περιλαμβάνουν απώλεια ευχαρίστησης σε δραστηριότητες που κάποτε έχετε απολαύσει (αποκαλούμενη ανδεονία), συναισθήματα ενοχής και αναξιότητας, αλλαγή στην όρεξή σας ή μοντέλα ύπνου ή / και σκέψεις για θάνατο ή αυτοκτονία.
Αλλαγές στα μοτίβα ύπνου
Η απώλεια του ύπνου είναι απογοητευτική, και ωστόσο, αυτό είναι ένα αρκετά κοινό παράπονο των γυναικών καθώς πλησιάζουν την εμμηνόπαυση. Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους ο ρυθμός ύπνου μπορεί να αλλάζει αυτή τη στιγμή στη ζωή σας. Για παράδειγμα, μπορεί να οφείλεται σε νυχτερινές εξάψεις, προβλήματα στη διάθεση, όπως αίσθημα αγωνίας ή κατάθλιψης, ή απλώς οι πιέσεις από ένα πολυάσχολο έργο ή πρόγραμμα ζωής.
Επιπλέον, συχνές νυχτερινές αφυπνίσεις λόγω πρωτογενών διαταραχών του ύπνου όπως σύνδρομο ανήσυχων ποδιών ή άπνοια ύπνου μπορεί να αρχίσουν να συμβαίνουν αυτή τη στιγμή.
Φυσικά, υπάρχουν πολλές πιθανές θεραπείες, συμπεριλαμβανομένων θεραπειών συμπεριφοράς, καθώς και βραχυπρόθεσμη χρήση φαρμάκων που μπορεί να σας βοηθήσουν να επαναφέρετε το πρότυπο ύπνου σας στο φυσιολογικό.
Αλλαγή της εμφάνισης
Υπάρχουν πολλά άλλα πιθανά συμπτώματα και συμπτώματα που μπορεί να εμφανιστούν καθώς η γυναίκα πλησιάζει την εμμηνόπαυση και είναι πολύ πιθανό να προέρχονται (τουλάχιστον εν μέρει) από τις ορμονικές αλλαγές που σχετίζονται με την απώλεια της ωοθηκικής λειτουργίας.
Ορισμένες από αυτές τις αλλαγές που πρέπει να γνωρίζετε περιλαμβάνουν:
- Απώλεια μαλλιών
- Γήρανση του δέρματος (για παράδειγμα, απώλεια υγρασίας του δέρματος και περισσότερων ρυτίδων)
- Διεύρυνση της μέσης της μέσης λόγω της ανακατανομής του λίπους στο σώμα
- Ακμή
Ένα Word Από
Το ταξίδι στην εμμηνόπαυση είναι μοναδικό για κάθε γυναίκα και είναι δύσκολο να προβλέψουμε ποια συμπτώματα θα έχει κάθε μεμονωμένη γυναίκα και πότε ακριβώς θα τα συναντήσει. Να είστε σίγουροι ότι τα περισσότερα συμπτώματα, όπως οι εξάψεις και τα προβλήματα διάθεσης, βελτιώνονται.
Ακόμα κι έτσι, υπάρχουν τρόποι για να τις διαχειριστείτε στην πορεία, γι 'αυτό συζητήστε τους με το γιατρό σας - αξίζετε να αισθάνεστε καλά. Δηλαδή, προσπαθήστε να αγκαλιάσετε αυτή τη φυσική μετάβαση όσο καλύτερα μπορείτε, γνωρίζοντας ότι δεν είστε μόνοι.
> Πηγές:
> Συλλογικό βιβλίο γυναικών υγείας της Βοστώνης, τα σώματά μας, εμάς. Νέα Υόρκη, Νέα Υόρκη: Simon & Schuster Trade? 2011.
> Η κοινωνία της βρετανικής εμμηνόπαυσης. (2014). Η πρακτική εμμηνόπαυσης: ένας οδηγός γιατρού , 5η Mayfield Heights, ΟΗ: Η βρετανική κοινωνία εμμηνόπαυσης.
> Simon JA et αϊ. Χαμηλή δόση παροξετίνης 7,5 mg για μετεμμηνοπαυσιακά αγγειοκινητικά συμπτώματα: δύο τυχαιοποιημένες ελεγχόμενες δοκιμές. Εμμηνόπαυση. 2013 Οκτ '20 (10): 1027-35.