Είναι τα πόδια ή τα πόδια σας φωτιά, ειδικά τη νύχτα ή μετά το περπάτημα; Πώς διευκολύνετε αυτήν την καυτή δυσφορία και πιό πιεστικά, πώς αντιμετωπίζετε αυτή την εξασθένιση;
Ο πόνος δεν αποτελεί μυστικό στη σκλήρυνση κατά πλάκας (MS) - είναι αρκετά συνηθισμένο και μπορεί να είναι εξαιρετικά απενεργοποιημένο και απομονωμένο. Στην πραγματικότητα, η έρευνα δείχνει ότι περίπου το 55 τοις εκατό των ανθρώπων με MS βιώνουν σημαντικό πόνο κάποια στιγμή κατά τη διάρκεια της ασθένειάς τους.
Τούτου λεχθέντος, ενώ υπάρχουν διαφορετικοί τύποι και θέσεις πόνος στα σκλήρυνση κατά πλάκας, ο χρόνιος πόνος στον πόνο στα πόδια και τα πόδια είναι ένας από τους πιο συχνά έμπειρους.
Hot Feet: Ένα παράδειγμα δυσαισθητικού πόνου
Ένα από τα πιο κοινά πρώτα συμπτώματα της σκλήρυνσης κατά πλάκας είναι οι μη φυσιολογικές αισθητηριακές διαταραχές, που συχνά περιγράφονται ως μούδιασμα, μυρμήγκιασμα ή "καρφίτσες και βελόνες".
Πιο συγκεκριμένα, όταν η ανώμαλη αίσθηση είναι επώδυνη (όπως καύση ή ζεστά πόδια), η διαταραχή ονομάζεται δυσαισθησία. Οι άνθρωποι που αντιμετωπίζουν δυσαισθησιολογικό πόνο θα το περιγράψουν με διάφορους τρόπους, ανάλογα με το τι αισθάνονται μοναδικά, όπως καύση, σφίξιμο, πόνο ή φαγούρα.
Οι δυσαισθησίες μπορεί να εμφανιστούν μόνοι τους ("αυθόρμητα") ή να προκληθούν από ένα ερέθισμα (για παράδειγμα, όταν βάζετε ένα παπούτσι ή όταν τα καλύμματα του κρεβατιού αγγίζουν τα πόδια σας). Επιπλέον, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι ενώ οι δυσαισθησίες στη σκλήρυνση κατά πλάκας είναι πιο πιθανό να εμφανιστούν στα πόδια ή τα πόδια, μπορούν να εμφανιστούν οπουδήποτε στο σώμα.
Στην πραγματικότητα, ένα γνωστό σύμπτωμα του πόνου της MS ονομάζεται αφαίρεση MS , το οποίο προκαλεί μια στενότητα ή σφίξιμο, σαν μπάντα αίσθηση γύρω από τον κορμό ενός ατόμου.
Τέλος, η καύση των ποδιών ή άλλη δυσαισθησία μπορεί να επιδεινωθεί τη νύχτα και μετά από έκθεση σε άσκηση ή άλλη δραστηριότητα ή περιβάλλον που αυξάνει τη θερμοκρασία σώματος ενός ατόμου-αυτό ονομάζεται φαινόμενο Uhthoff .
Αιτία των καυτών σας ποδιών
Όπως τα άλλα συμπτώματα που σχετίζονται με τη ΣΚΠ, η αιτία της αίσθησης καψίματος στα πόδια σας σχετίζεται με τη βλάβη της μυελίνης στο κεντρικό νευρικό σύστημα, και στην περίπτωση αυτή, πιθανότατα, το νωτιαίο μυελό.
Η θήκη μυελίνης είναι η προστατευτική επικάλυψη που περιβάλλει τις νευρικές ίνες. Δεδομένου ότι η θήκη της μυελίνης επιτρέπει τη μετάδοση των νευρικών σημάτων γρήγορα και αποτελεσματικά, μια στιγμή που καταστρέφονται, η νευρική επικοινωνία διακόπτεται, έτσι τα σήματα δεν αποστέλλονται σωστά. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ελαττωματικά μηνύματα και με πολύπλοκο τρόπο, να προκαλέσει στον εγκέφαλο να απελευθερώσει σήματα πόνου όταν δεν υπάρχει λόγος για πόνο.
Είναι ενδιαφέρον να σημειώσουμε ότι ο πόνος που σχετίζεται με το MS ενός ατόμου δεν συσχετίζεται με τον αριθμό των βλαβών του MS που έχει κάποιος στη μαγνητική τομογραφία ή ακόμα και όταν βρίσκονται εκεί οι βλάβες. Με άλλα λόγια, ο πόνος σας πιθανόν να μην είναι σημάδι ότι η ΣΜ σας επιδεινώνεται. Αντ 'αυτού, είναι περισσότερο ή λιγότερο ένα άλλο αίνιγμα αυτής της απρόβλεπτης ασθένειας.
Θεραπεία των καυτών σας ποδιών
Πόνος όπως καύση ή ζεστά πόδια είναι σημαντικό να αντιμετωπίσετε και να αντιμετωπίσετε με το γιατρό σας. Όχι μόνο αξίζετε να αισθάνεστε καλά, αλλά αξίζετε να δοκιμάσετε τις φυσιολογικές, καθημερινές ανάγκες και τις ανέσεις της ζωής όπως τον ύπνο, το φαγητό και την αλληλεπίδραση με τους άλλους, που ο πόνος μπορεί να επηρεάσει αρνητικά.
Να κάνετε μόνοι σας διορθωτικά μέτρα
Δεν υπάρχει τέλειος τρόπος για να θεραπεύσετε τα ζεστά πόδια ή άλλες οδυνηρές αισθήσεις που σχετίζονται με τα ΣΜ σας. Στην πραγματικότητα, τις περισσότερες φορές ένα άτομο πρέπει να περάσει από διαφορετικές στρατηγικές μέχρι να βρει ένα που λειτουργεί, μια διαδικασία δοκιμής και σφάλματος, να το πω έτσι.
Ακόμα κι έτσι, εδώ είναι μερικά tidbits που μπορεί να σας βοηθήσει να διευκολύνετε τη δυσφορία σας:
- Φορέστε μια πίεση πίεσης ή σφιχτή κάλτσα-αυτό αλλάζει τον τρόπο που ο εγκέφαλός σας αντιλαμβάνεται την ταλαιπωρία από μια «θερμότητα» σε μια «πίεση».
- Τοποθετήστε μια δροσερή συμπίεση στο δέρμα των ποδιών σας ή κολλήστε τα πόδια σας σε ένα τηγάνι με δροσερό νερό - και πάλι, αυτό αλλάζει τον τρόπο που ο εγκέφαλός σας αντιλαμβάνεται την αίσθηση καψίματος.
- Πηγαίνετε να κολυμπήσετε ή να πάρετε μια χλιαρή μπανιέρα ή ντους.
- Βάλτε ξυπόλητος στο κρύο πλακάκι.
- Τοποθετήστε έναν ανεμιστήρα κοντά στα πόδια σας.
Άλλες στρατηγικές που μπορούν να ανακουφίσουν τον πόνο (συνήθως σε συνδυασμό με φαρμακευτική αγωγή ή τις παραπάνω θεραπείες) περιλαμβάνουν:
- Διαταραχή (για παράδειγμα, κάνοντας έναν υπνάκο, τέντωμα, πάει για μια βόλτα, ή βλέποντας μια ταινία)
- Μασάζ
- Χιούμορ
- ΜΟΥΣΙΚΗ
Φάρμακα
Τα αισθητήρια προβλήματα όπως τα ζεστά πόδια έρχονται συνήθως και πάνε, αλλά σε μερικούς ανθρώπους, εξελίσσονται σε μια χρόνια κατάσταση. Αυτό μπορεί να είναι προβληματικό δεδομένου ότι το νευρικό σύστημα ενός ατόμου μπορεί να γίνει ευαισθητοποιημένο στον πόνο, δηλαδή ακόμη και να βγαίνει σε μια μικρή πέτρα ή να έχει κάποιος να αγγίξει ελαφρά το πόδι σας μπορεί να ερμηνευτεί από τον εγκέφαλο σας ως σοβαρά επώδυνη.
Αυτό είναι όπου η λήψη ενός φαρμάκου μπορεί να είναι χρήσιμη. Τα φάρμακα που μερικές φορές χρησιμοποιούν οι νευρολόγοι για τη θεραπεία επώδυνων αισθήσεων όπως το κάψιμο ή τα ζεστά πόδια περιλαμβάνουν:
- Ένα αντιεπιληπτικό φάρμακο όπως το Neurontin (gabapentin) ή το Lyrica (pregabalin)
- Ένα αντικαταθλιπτικό όπως το Elavil (αμιτριπτυλίνη) ή το Cymbalta (ντουλοξετίνη)
- Μια γραμμή βενζοδιαζεπίνης Klonopin (clonazepam) ή Valium (diazepam)
Το μειονέκτημα αυτών των φαρμάκων είναι ότι έχουν παρενέργειες. Για παράδειγμα, πολλά από αυτά τα φάρμακα προκαλούν κόπωση. Μερικές φορές, μια εύκολη λύση μπορεί να ελαχιστοποιήσει μια παρενέργεια (για παράδειγμα, παίρνοντας το φάρμακο τη νύχτα)? αλλά άλλες φορές, η παρενέργεια καταλήγει να είναι πιο επαχθής από το πρόβλημα.
Ακόμα, μην αποθαρρύνεστε, βεβαιωθείτε ότι με την προσεκτική παρακολούθηση, εσείς και ο γιατρός σας μπορείτε να βρείτε το σωστό φάρμακο στη σωστή δόση που σας βοηθά να αισθάνεστε καλά.
Εναλλακτικές Θεραπείες
Συχνά, η λήψη ενός φαρμάκου μαζί με τη συμμετοχή σε μια συμπληρωματική θεραπεία μπορεί να είναι χρήσιμη για την αντιμετώπιση του πόνου που σχετίζεται με το MS. Παραδείγματα συμπληρωματικών θεραπειών που μπορεί να σας βοηθήσουν να απαλύνει τον πόνο σας περιλαμβάνουν:
- Βιοανάδραση
- Υπνωση
- Γιόγκα
- Διαλογισμός με σεβασμό
Ψυχολογικές Θεραπείες
Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι ο πόνος όπως το κάψιμο, τα ζεστά πόδια μπορεί να επηρεάσουν τη συναισθηματική υγεία σας. Μπορεί να έχετε συμπτώματα κατάθλιψης και / ή να αισθάνεστε ιδιαίτερα φοβισμένοι ή ανήσυχοι για το πότε θα αισθανθείτε ανακούφιση από τον πόνο ή τι σημαίνει για το μέλλον σας με την ΚΜ.
Εκτός από την αναζήτηση τρόπων για να ανακουφίσετε τη σωματική σας ενόχληση, αναζητήστε τρόπους για να ανακουφίσετε την ψυχολογική σας ενόχληση. Αυτό μπορεί να σημαίνει την εύρεση ομάδας υποστήριξης ή τη θεραπεύτρια που ειδικεύεται στη θεραπεία ασθενειών που σχετίζονται με τον πόνο.
Ένα Word Από
Ο πόνος στη σκλήρυνση κατά πλάκας είναι πολύ πραγματικός, οπότε παρακαλούμε να το αναγνωρίσετε και μην επιτρέψετε σε άλλους να σας πω διαφορετικά. Ο πόνος σας δεν είναι στο μυαλό σας, ένα κομμάτι της φαντασίας σας, ή ένα μέσο για να αναζητήσετε την προσοχή. Μόλις το αναγνωρίσετε, παραμείνετε ανθεκτικοί στις προσπάθειές σας να φροντίσετε τον εαυτό σας.
Θυμηθείτε επίσης ότι ο πόνος σας έχει αξιολογηθεί από έναν γιατρό πριν να το θεωρήσετε ως σχετικό με τα ΣΚ. Με άλλα λόγια, ο πόνος σας θα μπορούσε να οφείλεται σε μια άλλη ιατρική κατάσταση - γι 'αυτό να είστε ασφαλείς και να το ελέγχετε.
> Πηγές:
> Drulovic J et αϊ. Ο επιπολασμός του πόνου σε ενήλικες με σκλήρυνση κατά πλάκας: Μια πολυκεντρική εγκάρσια μελέτη. Pain Med . 2015 Αυγ, 16 (8): 1597-602.
> Εθνική Κοινωνία MS. (nd). Πόνος.
> Seixas D, Foley P, παλάτι J, Lima D, Ramos I, Tracey Ι. Πόνος στη σκλήρυνση κατά πλάκας: Μια συστηματική ανασκόπηση των μελετών νευροαπεικόνισης. Neuroimage Clin . 2014, 5: 322-31.