Δοκιμάστε το σχέδιο για το γεύμα 2000-θερμίδων

Δοκιμάστε αυτό το σχέδιο δειγμάτων γεύματος εάν το πρόγραμμα διαβητικής θεραπείας περιλαμβάνει συνταγή για δίαιτα 2000 θερμίδων.

Θα έχετε τη δυνατότητα να απολαύσετε τηγανίτες (χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες), τηγανίτα και σαλάτα από καρύδι, και κοτόπουλο curry, για παράδειγμα.

Αυτό το σχέδιο δείγματος παρέχει συνολικά 2000 θερμίδες - 50% από υδατάνθρακες και 30% από λίπος. Αν και αυτή είναι η μέγιστη ποσότητα λίπους που συνιστάται για ένα πρόγραμμα διαβητικών γευμάτων, οι λιπαρές πηγές είναι υψηλές σε "καλά", ακόρεστα λίπη.

Διαβάστε περισσότερα για τον προγραμματισμό του διαβητικού γεύματος .

ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ

• Χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες συνταγή
• 1 φλιτζάνι ελαφρύ σιρόπι
• 1 φλιτζάνι φέτες σε φέτες
• 1 φλιτζάνι αποβουτυρωμένο γάλα
• Καφές με 2 κουταλιές σούπας χωρίς λίπος μισό και μισό

Μεσημεριανό

• 1 σερβιρίσματος τόνου και συνταγή σαλάτας καρυδιάς
• 1 φλιτζάνι ωμό πράσινο σαλάτα
• 4 κροτίδες ολικής αλέσεως
• 1 μήλο
• 1/2 φλιτζάνι χωρίς ζάχαρη
• 5 γκοφρέτες βανίλιας
• 8 έως 10 ουγγιές νερό ή χωρίς ζάχαρη

Βραδινό

• 1 σερβίρισμα συνταγή κοτόπουλου curry curry
• Προσθέστε 1/2 γλυκιά πατάτα, κομμένη σε φέτες, στο κάρυ (ας μαγειρέψουμε με τα άλλα συστατικά)
• 1/3 φλιτζάνι βρασμένο καφέ ρύζι
• 1/2 φλιτζάνι μαγειρεμένο κολοκυθάκι
• 1 100% φρέσκο ​​φρούτο φρούτων
• 8 έως 10 ουγγιές νερό ή χωρίς ζάχαρη

Πρόχειρο φαγητό

• 6 ουγκιά γιαούρτι χωρίς λίπος
• 1/4 φλιτζάνι granola χωρίς λίπος
• 1 ουγκιά κρέας με γεύμα χαμηλής περιεκτικότητας σε νάτριο γαλοπούλας
• 15 ψημένα τσιπς σνακ
• 8 έως 10 ουγγιές νερό ή χωρίς ζάχαρη

Όταν έχετε διαβήτη, η ιατρική σας ομάδα θα συστήσει μια δίαιτα ως μέρος του σχεδίου θεραπείας σας. Το βάρος, το ύψος, η ηλικία, το επίπεδο δραστηριότητας, οι άλλοι μεταβολικοί παράγοντες άγχους και οι ανάγκες απώλειας βάρους θα λαμβάνονται υπόψη κατά τον υπολογισμό των συνολικών καθημερινών αναγκών σας σε θερμίδες.