Η υπεριώδης ακτινοβολία από τον ήλιο μπορεί να προκαλέσει σωρευτική βλάβη στα μάτια σας καθώς μεγαλώνετε - αλλά μπορείτε να προστατέψετε την όρασή σας φορώντας γυαλιά ηλίου καθημερινά, ακόμη και σε συννεφιασμένες καιρικές συνθήκες. Εδώ είναι τι πρέπει να ξέρετε για την επιλογή των καλύτερων γυαλιών ηλίου, για την πρόληψη των καταρρακτών που σχετίζονται με την ηλικία και άλλων οφθαλμικών προβλημάτων με την πάροδο του χρόνου.
UV ακτινοβολία και το μάτι της γήρανσης
Καθώς μεγαλώνουμε, τα μάτια μας υφίστανται φυσιολογικές αλλαγές που μπορούν να προκαλέσουν προβλήματα όρασης και οφθαλμικές παθήσεις όπως ο ηλικιακός εκφυλισμός της ωχράς κηλίδας και το γλαύκωμα .
Το υπεριώδες φως από τον ήλιο φέρει δύο τύπους ακτινοβολίας, ακτίνες UVA και UVB (που επίσης προκαλούν φωτογήρανση και τσαλάκωμα του δέρματός μας). Δεδομένου ότι το υπεριώδες φως φέρει περισσότερη ενέργεια από το ορατό φως, μπορεί να προκαλέσει μεγαλύτερη ζημιά στα μάτια μας. Καθώς μεγαλώνουμε, η ζημιά έχει απλώς περισσότερο χρόνο για να συσσωρευτεί: ο καταρράκτης (π.χ. θολερότητα του φακού), για παράδειγμα, πιστεύεται ότι προκαλείται από πολλά χρόνια έκθεσης στο λαμπερό ηλιακό φως.
Τα γυαλιά ηλίου που έχουν σχεδιαστεί για να εμποδίζουν το 100% των ακτίνων UVA και UVB θα προστατεύσουν τα μάτια σας από αυτή τη σωρευτική βλάβη.
Το θέμα σκοταδιότητας φακού;
Ενώ οι πολύ σκούροι φακοί φαίνονται να προσφέρουν μεγαλύτερη προστασία, το σκοτάδι του φακού επηρεάζει μόνο το ορατό φως, όχι το υπεριώδες φως.
Η Natalie Hutchings, Αναπληρωτής Καθηγητής της Σχολής Optometry και Vision Science του Πανεπιστημίου του Waterloo, λέει ότι οι σκοτεινές επιφάνειες μπορούν να προκαλέσουν μεγαλύτερη ακτινοβολία στον μαθητή του ματιού σας, καθιστώντας ακόμη πιο σημαντική την υπεριώδη προστασία.
"Ο βαθμός του σκότους και του χρώματος ή της απόχρωσης του φακού δεν είναι οι παράγοντες που προστατεύουν τα μάτια σας", μου λέει. "Είναι σημαντικό να επιλέξετε γυαλιά που εμποδίζουν το 100% όλων των UV φως, τόσο UVA όσο και UVB. Αυτή η προστασία μπορεί να είναι συνάρτηση του υλικού που κατασκευάζονται τα γυαλιά, του πάχους του υλικού ή μπορεί να είναι μια επικάλυψη φακό - ακόμα και σε φακούς χωρίς χρώμα ή απόχρωση.
Είναι το μπλοκάρισμα 100% UV που πρέπει να αναζητήσετε στην ετικέτα, αφού δεν μπορείτε να πείτε αν το έχουν, απλά κοιτάζοντας τα γυαλιά ".
Συμβουλές για την επιλογή των καλύτερων γυαλιών ηλίου για την πρόληψη καταρράκτη και άλλα θέματα μάτι
Σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Οφθαλμολογίας (AAO), τα καλύτερα γυαλιά ηλίου προσφέρουν:
- 100% UV προστασία
- Υψηλή οπτική ποιότητα (οι φακοί είναι απαλλαγμένοι από κατασκευαστικά ελαττώματα όπως φυσαλίδες ή κύματα που θα μπορούσαν να ενοχλήσουν τα μάτια σας
- Φακοί ανθεκτικοί στις γρατζουνιές
- Μεγαλύτερο πλαίσιο που προσφέρει μεγαλύτερη κάλυψη στην περιοχή των ματιών
Επιπλέον, γυρίστε γυαλιά ηλίου που είναι άνετα και ταιριάζουν στο πρόσωπό σας σωστά, γιατί θα είστε πιο διατεθειμένοι να τα φορέσετε. Ο Hutchings υποδεικνύει ότι οι ηλικιωμένοι ενήλικες μπορεί να προτιμούν μεγαλύτερα, εύρωστα πλαίσια που είναι ευκολότερα χειραγωγά με αρθριτικά δάχτυλα.
Αποτελεσματικότητα πολωμένων φακών
H Hutchings λέει ότι οι πολωμένοι φακοί λειτουργούν σε ορατό φως (όχι ακτίνες UV), εμποδίζοντας το πολωμένο φως που αντανακλάται από μια οριζόντια επιφάνεια όπως το χιόνι, το νερό ή ένας καυτός δρόμος. Εξετάστε τους πολωμένους φακούς εάν κάνετε σκι, ζείτε κοντά στο νερό ή τους βρίσκετε πιο άνετοι κατά την οδήγηση. Ενώ αυτοί οι φακοί είναι συνήθως πιο ακριβά, μπορεί να βρείτε ότι τους προτιμάτε καθώς γερνάτε.
Όταν πρέπει να φοράτε γυαλιά ηλίου για να προστατεύετε τα μάτια σας
Το AAO συνιστά να φοράτε γυαλιά ηλίου κάθε φορά που βρίσκεστε σε εξωτερικούς χώρους, ειδικά το καλοκαίρι, όταν το επίπεδο της υπεριώδους ακτινοβολίας είναι τριπλάσιο από εκείνο των άλλων περιόδων του έτους.
Επιπλέον, πρέπει να προσέχετε να φορούν γυαλιά ηλίου όταν βρίσκονται στο νερό ή στο χιόνι, όταν αντανακλώνται οι ακτίνες φωτός.
Οι ηλικιωμένοι ενδέχεται να διαπιστώσουν ότι πρέπει να φορούν γυαλιά ηλίου πιο συχνά από ό, τι συμβαίνει, λέει ο Natalie Hutchings, επειδή το φως που διέρχεται από τον κερατοειδή χιτώνα και ο φακός είναι διάσπαρτος σε μεγαλύτερο βαθμό σε ένα γη της γήρανσης. Αυτό το φαινόμενο σκέδασης μπορεί να αποσπάται και να ενοχλεί, αλλά ανακουφίζεται από τη χρήση γυαλιών ηλίου, ειδικά μεγαλύτερων που εμποδίζουν το φως να έρχεται από τις πλευρές.
Φορέστε γυαλιά ηλίου μετά από χειρουργική επέμβαση καταρράκτη
Κατά τη διάρκεια χειρουργικής επέμβασης καταρράκτη , ένας νέος ενδοφθάλμιος φακός (IOL) εισάγεται για να αντικαταστήσει τον παλαιό θολό φακό.
Οι περισσότεροι ενδοφθάλμιοι φακοί απορροφούν τώρα UV φως. Εάν είχατε χειρουργική επέμβαση καταρράκτη πριν από λίγο καιρό, ο φακός σας μπορεί να μην απορροφά το υπεριώδες φως και πρέπει να φοράτε γυαλιά ηλίου που προσφέρουν αυτή την προστασία. Το AOO συνιστά ακόμη και άτομα με φακούς απορρόφησης υπεριώδους ακτινοβολίας μετά από εγχείρηση καταρράκτη να φορούν προστατευτικά γυαλιά ηλίου.
Άλλοι τρόποι για να προστατέψετε τα μάτια σας από τον ήλιο
Τα γυαλιά ηλίου προσφέρουν μια μόνο μορφή προστασίας για τα γηράσκοντά τους. Η Health Canada και άλλοι οργανισμοί συμβουλεύουν επίσης να φοράτε γείσο ή καπέλο με μεγάλη ευκρίνεια όταν βρίσκεστε σε εξωτερικούς χώρους και αποφεύγοντας τους χρόνους φωτεινότερου και έντονου ηλιακού φωτός, όπως οι καλοκαιρινές ημέρες μεταξύ των ωρών 11 π.μ. και 4 μ.μ. (όταν ο δείκτης UV είναι υψηλότερος ).
Πηγές
Γήρανση και τα μάτια σας. Αμερικανικό Εθνικό Ινστιτούτο για τη Γήρανση του Φύλλου Πληροφοριών.
Natalie Hutchings. Αναπληρωτής Καθηγητής, Σχολή Οπτομετρίας και Επιστήμης Όρασης, Πανεπιστήμιο του Waterloo. Συνέντευξη που πραγματοποιήθηκε τηλεφωνικά στις 21 Μαΐου 2013.
Γυαλιά ηλίου . Health Canada Public Information Sheet.
Γυαλιά ηλίου: Προστασία από βλάβες οφθαλμικών ακτινών UV. Αμερικανική Ακαδημία Οφθαλμολογίας.