Χαλαρώστε και βρείτε ανακούφιση με τη θεραπεία μασάζ
Η θεραπεία μασάζ είναι μια εναλλακτική θεραπεία που χρησιμοποιείται για την ανακούφιση του πόνου. Αρκετά απλά, σωστά; Έχει νόημα ότι το μασάζ μπορεί να χαλαρώσει και να ανακουφίσει τους μυϊκούς πόνους και πόνους. Γνωρίζατε όμως ότι υπάρχουν περισσότεροι από 80 τύποι θεραπείας μασάζ;
Σε όλους τους 80 τύπους, οι θεραπευτές μασάζ χειρίζονται τους μύες και τους μαλακούς ιστούς. Είναι η τεχνική που ποικίλλει. Αν σας ενδιαφέρει η εξερεύνηση της θεραπείας μασάζ ως πιθανή θεραπεία, συζητήστε τα σχέδιά σας με το γιατρό σας.
Τι πρέπει να ξέρετε για τη θεραπεία μασάζ
- Οι θεραπευτές μασάζ χρησιμοποιούν κυρίως τα χέρια και τα δάκτυλά τους, αλλά κάποιοι χρησιμοποιούν τους βραχίονες, τους αγκώνες τους ή ακόμα και τα πόδια τους για να χειραγωγήσουν τους μύες και τους μαλακούς ιστούς του ασθενούς. Η ποσότητα πίεσης που χρησιμοποιείται και η κατεύθυνση της κίνησης είναι μεταβλητή.
- Ο στόχος της θεραπείας μασάζ είναι να χαλαρώσουν οι μύες και οι μαλακοί ιστοί, να αυξηθεί το αίμα και το οξυγόνο που παρέχονται στην μασάζ, να ζεσταθεί η πληγείσα περιοχή και να ανακουφιστεί ο πόνος.
- Μερικά από τα γνωστά και δημοφιλή είδη μασάζ περιλαμβάνουν:
Σουηδικό μασάζ - ο θεραπευτής εστιάζει στη χρήση μακρών εγκεφαλικών επεισοδίων, ζύμωσης και τριβής στους μύες. Οι αρθρώσεις μετακινούνται για την προώθηση της ευελιξίας
Βαθύ μασάζ ιστού - Ο θεραπευτής χρησιμοποιεί βαθιά πίεση των δακτύλων εστιάζοντας στους μυς που είναι σφιχτά ή με κόμπους.
Μασάζ σημείου ενεργοποίησης - Ο θεραπευτής εστιάζει την πίεση στα σημεία ενεργοποίησης του μυοσκελετού και χρησιμοποιεί και άλλα εγκεφαλικά επεισόδια. Τα σημεία ενεργοποίησης αποτελούν πηγή ακτινοβολίας πόνου.
Μασάζ σιάτσου - Ο θεραπευτής εφαρμόζει ρυθμική πίεση με τα δάχτυλά του σε μέρη του σώματος που συνδέονται με ζωτική ενέργεια, που ονομάζεται τσι.
- Μια συνεδρία θεραπείας μασάζ διαρκεί συνήθως 30 με 60 λεπτά, με μερικούς να είναι λίγο πολύ. Οι ασθενείς με χρόνιο πόνο συνήθως συμβουλεύονται να ολοκληρώσουν μια σειρά συνεδριών.
- Ανάλογα με τη θέση των μασών που μασάζ, μπορείτε να καθίσετε σε μια καρέκλα για ένα μασάζ καρέκλα ή μπορεί να σας ζητηθεί να βρεθείτε σε ένα μαξιλάρι. Συνήθως, το λάδι ή η σκόνη χρησιμοποιούνται για να επιτρέπουν στα χέρια των θεραπευτών να γλιστρούν πάνω στο δέρμα σας.
- Ορισμένες προφυλάξεις πρέπει να λαμβάνονται πριν από τη θεραπεία μασάζ. Αν και υπάρχουν λίγοι σοβαροί κίνδυνοι, υπάρχουν ορισμένα άτομα που δεν πρέπει να πάρουν θεραπεία μασάζ. Οι ακατάλληλοι υποψήφιοι για θεραπεία μασάζ περιλαμβάνουν ασθενείς με: θρόμβωση βαθιάς φλέβας (θρόμβος αίματος),
η αιμορραγική διαταραχή ή η λήψη αραιωτικών αίματος, τα κατεστραμμένα αιμοφόρα αγγεία, η οστεοπόρωση , τα πρόσφατα κατάγματα, ο καρκίνος, ο πυρετός, οι ανοιχτές πληγές, οι όγκοι, τα κατεστραμμένα νεύρα ή οι μολύνσεις και οι φλεγμονές στην περιοχή που θα μασαζόταν. - Εάν είστε έγκυος, έχετε καρκίνο, έχετε εύθραυστο δέρμα, καρδιακά προβλήματα, δερματομυοσίτιδα ή ιστορικό σωματικής κακοποίησης, συζητήστε με το γιατρό σας πριν από την εγγραφή σας.
Σημεία για να θυμάστε
- Οι ερευνητές εξακολουθούν να μελετούν τις επιπτώσεις της θεραπείας μασάζ σε συνθήκες υγείας. Είναι σαφές όμως ότι η θεραπεία μασάζ προάγει τη χαλάρωση μειώνοντας παράλληλα το άγχος.
- Λόγω της δημοτικότητας της θεραπείας μασάζ, είναι επιτακτική ανάγκη να ελέγξετε τα διαπιστευτήρια του θεραπευτή μασάζ σας. Οι φυσικοί θεραπευτές εκπαιδεύονται επίσης στη θεραπεία μασάζ. Γνωρίστε τον θεραπευτή σας! Ρωτήστε τις ερωτήσεις που θα εξασφαλίσουν την ασφάλειά σας.
Πηγή:
Μασαζοθεραπεία ως CAM. NCCAM. 13 Ιουλίου 2007. https://nccih.nih.gov/health/massage.